伊能静回应暴瘦 “精明主妇”谈食物的投资回报率_理财资讯_理财_中金在线
扫描或点击关注中金在线客服
下次自动登录
其它账号登录：
||||||||||||||||||||||||
>>&&>> &正文
伊能静回应暴瘦 “精明主妇”谈食物的投资回报率
来源：中金在线综合&&&
作者：佚名&&&
中金在线微博
扫描二维码
中金在线微信
扫描或点击关注中金在线客服
　　日前，伊能静向网友报告近期减肥进度：“63Kg到50Kg展现成果。”不过却有很多网友表示：“照片是修过的，P得太狠了。”
　　7月30日晚上，伊能静发文对此事进行回应：“坚持周一到周五，每天一小时健身，两天一次拳击。闺蜜都在问，我怎么瘦的？虐瘦的!整整十公斤三个月内!但我还要再瘦!瘦到成小腰精配马甲线!人生就是挑战自己，我跟自己拼了!就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？苦命的女明星生涯，我不是艺人估计已经是瘦子，请各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比你更伤心。”
　　关注伊能静的人大概都知道她在生活中是一个感性、自信有，有才华的女人，现实中不仅把孩子、老公照顾得非常好，在投资和理财方面，也有着与众不同的地方。
共 5 页&& 1
责任编辑：cnfol001
我来说两句
24小时热门文章
栏目最新文章&&&&伊能静怎样月瘦26斤?伊能静自爆产后瘦身秘诀
伊能静怎样月瘦26斤?伊能静自爆产后瘦身秘诀
来源： 15:30:50编辑：陈雪琴
【导读】：相信很多宝妈生完小孩后，体重都是飙升到自己都不能接受，而且产后想瘦下来特别难。今天我们来看看女星伊能静是怎样月瘦26斤的，想要减肥的各位赶紧学起来。
伊能静怎样月瘦26斤
48岁伊能静瘦身26斤：伊能静自从和现任老公秦昊生了小米粒之后，胖了不止一点点，曾经视瘦美如命，结果因为生育孩子，而导致胖变形的伊能静。
她没有因为身材改变、角色多重，激素变化而导致产后抑郁，她没有因为外界对她的评价而过多的恼羞成怒。
伊能静之前也发微博表示：拍妈妈是超人时刚断奶，水肿、掉发、虚胖、孕斑、生理期紊乱、腹凸胃大，尽管吃得很少但是身材没有任何改变，也不敢运动，心里会有焦虑，觉得一辈子可能就回不去漂亮的自己了，但为了更好的自己，为了在老公面前重回自信，她决定练出马甲线。
也就仅仅过去两个多月时间，今日，伊能静就在微博晒出几张美照，并发文：&开工了!63kg到50kg的展现成果～&看上去着实瘦了不止一点点啊!整个人看上去有精神了很多，身材很辣妈。
脸上的肉肉也少了，变瘦了，皮肤看上去不松弛了。
63kg到50kg，足足26斤啊!完全没有肚腩，身材凹凸有致，秀出一双大长腿，整个人状态看上去很好，伊能静又开心地美美的了，回到了公主范，优雅又有点小性感。
伊能静自爆产后瘦身秘诀
1、不吃喝冰冷的饮料或食物人体的体温约在37度，喝下冰冷的饮料，内脏会急速收缩，子宫也会受寒，造成经期血块，影响外在气血。
2、不喝加工的碳酸饮料，需冷冻的饮料、食品，糖份、钠、碳水化合物都高，钠会造成水肿、糖份、碳水化合物会发胖。
3、不吃零食、甜食饼干、蜜饯、薯片、爆米花、蛋糕类都要注意，甜食、淀粉、加工食品更要严格把关，这些食物没有营养，只会胖在自己身上。
4、选择水果很多减肥的闺蜜还有孕妈狂吃水果以为很健康，水果最好在傍晚前吃完，果汁尽量饭前喝，别加糖，减肥时要谨慎选择低GI水果。
5、不过度節食减重期间，没有足够的饮食会让人压抑，容易反弹，而适量的食物才能启动身体代谢，完全不吃的瘦，肌肤发黄又体寒，最后会搞垮身体。
6、选择饮食简单的说就是粗茶淡饭，睡前四小时尽量不摄取食物，真的饿了就吃蛋白，避免饥饿感逆袭。
7、运动生活习惯、年龄增长都会让代谢变慢，此时只有启动身体，才有可能改变，而且运动能让身体释放脑啡，增加愉悦感，对饮食也没有那么执着。
8、泡澡、脚、按摩泡澡能帮助身体排汗，按摩能排除运动的乳酸堆积，使身体放松，人压力大就想吃，身体太寒冷也想吃，培养易瘦体质，身体一定要保持温暖，情绪要稳定放松。
伊能静回应暴瘦
最近关于伊能静回应暴瘦的消息引起了不少网友的关注，说起伊能静和秦昊结婚以来更是冒着生命危险生下了女儿小米粒。之后更是带着女儿小米参加《妈妈是超人》被网友吐槽身材走样好似大妈，近日不少网友惊奇的发现伊能静瘦下来了而伊能静回应暴瘦的原因也是引起了网友的好奇，那么伊能静到底是&P瘦&的还是自己减下来的呢。
伊能静在微博回应暴瘦，指出在营养师和健身教练知道下，三餐都要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖，为了瘦身，周一到周五三餐都是水煮，每天还健身一小时，两天一次拳击。被问及是怎么瘦下来的，伊能静直言&虐瘦的&!三个月暴瘦十公斤，但是伊能静却表示还不满足，要瘦到成小腰精配马甲线。
对于网友的质疑，伊能静怒晒菜单回应暴瘦，并说&就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？&，回应之余也表示：&各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比你更伤心。&或许我们作为路人，真的不该对女明星有太多苛刻的要求。
精彩图片推荐伊能静回应暴瘦20斤因P图 真相好励志！_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
伊能静回应暴瘦20斤因P图 真相好励志！
编辑：路人甲
17:22:37　　来源于：新浪
　　最近在微博上晒出自己暴瘦的照片，一身酒红色连衣裙，加上纤细的身材，简直美呆了。然而就是这样一张照片却被网友质疑是P图，简直不能忍。随后，伊能静在微博上回应暴瘦原因。
伊能静回应暴瘦
　　伊能静回应暴瘦
　　日前，伊能静在网上晒出一组照片，并配文&63Kg到50Kg展现成果。&照片中伊能静穿着红色网状透视裙子，身材非常棒，不过却有很多网友表示不相信，并留言&照片是修过的，P得太狠了。&
伊能静晒减肥成果
　　7月30日晚上，伊能静发长文对此事进行回应&坚持周一到周五，每天一小时，两天一次拳击。闺蜜都在问，我怎么瘦的？虐瘦的！整整十公斤三个月内！但我还要再瘦！瘦到成小腰精配线！人生就是挑战自己，我跟自己拼了！就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？苦命的女生涯，我不是艺人估计已经是瘦子，请各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比你更伤心。&
伊能静回应暴瘦质疑
　　很多网友也纷纷留言支持伊能静：&我就觉得你是真瘦了，有些人就是嫉妒!&伊能静随后也回复道：&有视频可以看到现在的样子，但有些人就是刻意不提，为什么别人就不能靠努力真正瘦下来？我真不懂，说P的全拉黑，好多女艺人真的以前只喝水，为了宝宝才发胖，好多人却没有同理心，只会嘲笑，这种只会伤人的人，不欢迎!女人生孩子很伟大，我们应该鼓励她们。&
伊能静减肥菜单
伊能静写真
　　其实今天我们看到的伊能静，性格这样复杂，与她的生活经历有关，看完之后，你就会明白，为什么伊能静是这样一个人。
歌手｜影星｜其他
伊能静，日出生于台湾台北，中国台湾知名女艺人。伊能静本名吴静怡，因母亲该嫁日本人后改名伊能静江，伊能静为艺名。1987年发行首张专辑《有我有你》进军娱乐圈，19……
秦昊2006年与董洁主演电影《唐布拉之恋》，2010年主演电影《日照重庆》，2011年出演《第一大总统》和《金陵十三钗》，2012年主演《初到东京》和《玩命时光》，2013年主演《十二……
大型犯罪网络悬疑剧《无证之罪》即将在9月6日与观众见面，做为接档《河神》的网络剧《无证之罪》备受人期待。
近日，伊能静发5请长文，呼吁网友们不要随意散布孩子信息，得到了大多数网友的支持。虽然有部分网友认为伊能静自己带着孩子上真人秀，自己却在微博上呼吁不要曝光孩子的脸，简直是分分钟打脸。
伊能静和老公秦昊育有一女名叫小米粒，因为是高龄产女，伊能静对孩子也是十分照顾。近日，儿童性侵事件频出，伊能静发微博请求网友们保护好自己的孩子，母爱满满。一时间得到不少网友的点赞。
大家都在看
我要说一说
娱乐新闻泡妞服饰理容
热门排行编辑推荐
日前，一组张天爱的写真流出。凭借《太子妃升职记》走红的张天爱一改以往攻气十足的造型，身穿粉色连衣裙现身花丛中，更显娇媚。
大事件电影节盘点吧
根据最新消息，刘亦菲出演迪士尼真人版花木兰，这让大家很是期待。而刘亦菲也成为第一位主演迪士尼影片的华人女星，这让大家的关注度又重新回到了刘亦菲的身上。那么，刘亦菲结婚了吗？今天就跟小编一起来看看吧。
昨天，易烊千玺举行了自己17岁的生日会，而易烊千玺脏辫造型也惊艳众人。做为TFBOYS的成员之一，易烊千玺一直是团体的舞蹈担当，昨天的生日会，也充分展现了易烊千玺的舞蹈功力。那么，易烊千玺造型都有什么呢？今天就跟小编一起来看看吧。
昨天，2017中国电影新力量如期举行。其中王俊凯，张翰先后发言。王俊凯说我来自一个普通家庭，但是相信大家都认为王俊凯并不普通吧?不管是个人还是组合TFBOYS，王俊凯都拥有着超高人气。那么王俊凯家庭背景到底如何呢？今天就跟小编一起来看看吧。
郑恺程晓h本是娱乐圈的一对金童玉女，不少人都很看好他俩，还一度以为能看到他们结婚生子。但是日前，郑恺承认分手，宛如晴天霹雳，两人童话一般美好的爱情顷刻间烟消云散。那么郑恺程晓h为什么会分手呢？今天就跟小编一起来看看吧。
2016第69届戛纳国际电影节将在5月11日到22日正式开始，最精彩的戛纳国际电影节莫过于红毯秀及众星云集的颁奖典礼。想要知道第69届戛纳国际电影节颁奖盛况吗?男人窝小编这就大家带来2016第69届戛纳国际电影节各种精彩瞬间，大家别走开!精彩继续。
2016年第6届北京国际电影节即将来临，高大尚且国际范十足的北京国际电影节又是群星争艳时刻了，那么此次北京国际电影节红毯又会有什么意想不到的内容在等待着大家呢？红毯是最令人瞩目的时候，但是颁奖典礼更是激动人心的时刻，它是对演员导演的一个肯定，是不是很期待呢？
2015年台湾金曲奖将在6月27日开始，第26届台湾金曲奖入围名单已经公布，蔡依林凭借最新专辑《呸》势不可挡，一举拿下9项提名，紧随其后的就是7项提名的莫文蔚以及6项提名的徐佳莹，而周杰伦、张学友、张惠妹也纷纷拿到了三项提名。
上海国际电影节创办于1993年，今年已经举行到第18届了!2015年上海国际暗影街将会在6月13日举行，此次上海国际电影节红毯由功力和章子怡作为领衔举行，安德烈-萨金塞夫任金爵奖评委，将会展映众多电影人的经典作品，还有创投平台的多个跨国合作项目值得期待。
《战狼2》电影中演员的表现也备受瞩目，其中张翰战狼2中的表现也没有让大家失望，张翰还因此洗白。其实，娱乐圈类似于张翰这种被黑得体无完肤之后又翻身的明星还有很多...
近日，大家提到的电影不外乎就是《战狼2》了，而战狼2徐嘉雯的遗憾也成为了大家的谈资。但其实娱乐圈类似这样的事情还有很多，现在小编就来为大家盘点一下娱乐圈错过爆红角色的十大艺人吧!
最近，张一山秋水誓跟着春风十里一起火了。其实，娱乐圈像张一山这样的有着身体特技的明星也很多，现在小编就为大家盘点一下娱乐圈那些有着身体特技的十大明星吧!
袁泉机场照曝光之后，很多人都对袁泉照片中接地气的打扮十分满意。但是娱乐圈像袁泉这样随性随心现身机场的明星还有很多的，现在小编就带着大家一起来盘点下娱乐圈那些有名的明星机场照吧!
///////////////////////伊能静回应暴瘦 称没瘦下来我比你们更伤心
发布时间： 14:43:20
编辑：踏雪寻梅
关键字：伊能静回应暴瘦
自从上了某综艺后，她喜欢怼人的性格大家都知道，在开始的几期节目中，面对的质疑，伊能静总是第一时间出来回应，直接怼人。近日，伊能静回应暴瘦，关注伊能静的人都知道，伊能静最近都有在且都有在向网友报告近期减肥进度，7月9日，伊能静未必晒出几张称展现减肥成果，而照片却遭到网友质疑p图，伊能静回应称没瘦下来我比你们更伤心，说p图的都拉黑。秦昊伊能静据了解，在7月9日，台湾米粒妈妈伊能静在微博上晒出4张开工照，并配文称：&开工了！广告！63Kg到50Kg展现成果。&不过，照片一晒出就遭到很多网友的质疑，很多网友表示，伊能静的照片被P得太过，连续撞脸好几个。伊能静微博晒照遭质疑对此，在7月30日晚上，伊能静微博发文对p图一事进行回应称：&坚持周一到周五，每天一小时，两天一次拳击。都在问，我怎么瘦的？虐瘦的!整整十公斤三个月内!但我还要再瘦!瘦到成小腰精配马甲线!人生就是挑战自己，我跟自己拼了!就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？苦命的女明星生涯，我不是艺人估计已经是瘦子，请各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比你更伤心。&伊能静回应网友随后，很多支持伊能静的网友纷纷留言：&我就觉得你是真瘦了，有些人就是嫉妒!&伊能静随后也回复道：&有视频可以看到现在的样子，但有些人就是刻意不提，为什么别人就不能靠努力真正瘦下来？我真不懂，说P的全拉黑，好多女艺人真的以前只喝水，为了宝宝才发胖，好多人却没有同理心，只会嘲笑，这种只会伤人的人，不欢迎!生孩子很伟大，我们应该鼓励她们。&
上一篇： 下一篇：
必读排行 ARTICLE
经典推荐 HOTS
热门图集 PICTURES
相关文章 NEWS
All rights reserved.减肥教科书 伊能静自曝瘦26斤全靠虐|伊能静|减肥|辣妈_新浪时尚_新浪网
减肥教科书 伊能静自曝瘦26斤全靠虐
　　导语：减肥成功的伊能静前些日在微博发了自己暴瘦26斤后的美照，照片中人美条顺，但却遭遇网友质疑“P图”过度。对此伊能静霸气回应，介绍了自己的减肥经历，说瘦都是虐出来的：“就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？”
伊能静晒美照
伊能静瘦身后的照片
　　7月初，辣妈伊能静在微博上发了四张图，展现自己减肥成功后的成果，并自曝体重从63Kg到50Kg，瘦了26斤。照片中，伊能静穿着镂空小红裙，确实比之前瘦了很多，双腿也又直又细，身体线条看上去很好。
　　网友随后火热评论，有的网友向伊能静询问减肥的方法，求写攻略，也有些网友不太相信这是伊能静真实的照片，怀疑照片是P图过度。
伊能静微博曝减肥食谱
　　对此，伊能静在上周日晚上发微博分享自己的减肥方法，也疑似回应了“P图”的质疑。
伊能静微博长文
　　伊能静首先分享了最近的饮食状况：“在营养师和健身教练的建议下，米粒爸和米粒妈，三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖……米粒妈的三餐变成烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、沙拉无酱、很多蛋白，一天三餐全是水煮。”然后介绍了自己的健身历程，说自己是虐瘦的：“坚持周一到周五，每天一小时健身，两天一次拳击。”“闺蜜都在问，我怎么瘦的？虐瘦的！整整十公斤（20斤）三个月内！我牛不牛？但我还要再瘦！瘦到成小腰精配马甲线！”
　　最后还回应了“P图”质疑：“就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？苦命的女明星生涯，我不是艺人估计已经是瘦子，请各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比妳更丧心。不计较体重，挑战体脂减少，请叫米粒妈励志姨！”
伊能静回应“P图”
　　看了伊能静的分享，真心的觉得米粒妈的减肥过程走心了，也很有毅力。伊能静之前虽然有过一些“P图”风波，但这次晒照我却相信是真的，是饮食加运动结合的减肥效果。很多网友也在评论中支持伊能静，她也再次提到了自己从生完宝宝到现在的不易和心酸。
减肥前后的伊能静
　　对比今年2月网友拍到的伊能静，辣妈确实瘦了不少。
脸也比之前小了很多
　　脸也更小了，还有着少女感，好羡慕这位辣妈哦。
伊能静和儿子
　　和大儿子在一起一点也不像母子，倒像是在“约会”。
　　都说一胖毁所有，作为明星就更是如此，伊能静在生完米粒后确实胖了一阵，但通过科学健康的方法，最终还是瘦了下来，我想这也激励了正在减肥的女生们吧。伊能静曾经说过：“节制的人生才会闪闪发亮，放纵只能迎接灰暗。”
　　现在就和编辑一起扒一扒伊能静教科书式的减肥经验吧。
　　看了伊能静的微博，发现米粒妈经常在微博上传授减肥经验，她曾在微博视频中说：“很多人都问米粒妈是怎么瘦下来的，真的瘦了很多，瘦下来的方式就是运动，大量的重量训练和拳击课，饮食上吃很多高蛋白的食物，不吃糖，淀粉、面、面包、包子等，还有糖分的东西都不吃。另外，虽然天气很热，但所有甜的饮料都不能喝哦，从冰箱拿出来的饮料太凉，会改变身体温度，对身体不好。不能吃零食，煎煮炒炸的东西热量都很高，也不能吃。很多人会说这样活着有什么乐趣呢？我的乐趣就是美啊！我现在在做牙齿矫正，牙的位置会改变，每次把牙套取下来吃饭也蛮麻烦的，所以也导致我瘦的很快。世界上没有丑女人，只有懒女人，千万不要当懒女人。要迈开腿，管住嘴。”
伊能静晒饮食
　　伊能静喜欢在微博上晒出日常的饮食，附带一些减肥餐的建议，比如：“水果记得傍晚前吃完，果糖也发胖，而且自然糖非常好吸收，千万别用水果代替主食，小心越吃越肥！”
伊能静晒饮食日常
　　伊能静常吃的藜麦和鸡胸肉，都是低热量的健康食物。而且她也数次强调，健康正确的减肥是要饮食配合运动的，再加上按摩，可以帮助加速新陈代谢。
伊能静训练日常
　　伊能静也详细介绍了自己的健身过程：“先重量训练，然后练拳，再跑步四十分钟，喜欢运动流汗的感觉，还有打拳时的专注力，吃该吃的，增加身体热量燃烧代谢，三个月目标练出紧实的體型，然后雕塑！闺蜜们！叫我超人伊哥吧！！你们也要乖乖的动起来喔~~”
　　重量训练就是无氧肌肉训练，有效率的30分钟重量训练远比一小时的有氧运动更有效，不仅可以燃烧脂肪，还能塑造体形，练出肌肉。重量训练要有一定的强度，比如健身房中的机械训练，或者哑铃、深蹲、卷腹、平板支撑等。
伊能静练拳击
　　有氧拳击是现在非常流行的一种健身方式，很多女星都在练，不仅因为它运动强度大，燃脂效率高，能很好地塑造肌肉线条，还因为相比于器械、跑步、跳绳等项目，有氧拳击真的非常有趣！
　　再有就是跑步了，跑步是实现起来很容易的运动，每次40分钟的跑步可以燃烧脂肪，让心脏功能更强，提高体质。
　　总之还是那句话，减肥就是要管住嘴、迈开腿、有恒心和毅力，就没有减不掉的肉。最后附上伊老师曾写过的一篇微博长文，详细介绍了自己的饮食和运动相关，赶紧参考起来。
　　伊能静微博长文：
　　录@妈妈是超人官微 时刚断奶，水肿，掉发、虚胖、孕斑、生理期紊乱、腹凸胃大，才一个多月前，但真的很没安全感，少吃身材也没什么改变，代谢明显变慢，伤口沒愈合，不敢运动，心里很焦虑，毕竟我爱美如命啊！当时真的觉得一辈子回不去，丑的半条命都没了。
　　是如此才在先生面前沒自信吧！他是我唯一在乎的异性，我当然希望自己充满女性魅力，看到节目记录下那时的脆弱，更加深我美回来的决心！
　　这篇文章适用于18岁以上的所有女性，米粒妈的志向是练出马甲线，还有抱米粒的妈妈手能变成好看的手臂线条，大妈的厚背变少女薄！怎么样！有没有很励志！
　　有一句話，you are what you eat，你就是你饮食的总合。你吃垃圾，你就是垃圾，而垃圾堆了十年，全闷在肠胃里，光想到都觉得腐臭了！闺蜜要谨记！吃我们身体需要，而不是头脑需要的。
　　你脑子想吃的往往不是身体真正需要的，从现在起要张开嘴前，记得问自己，我的身体需要这个吗？不需要！那就放下！虽然很难！但节制的人生才会闪闪发亮，放纵只能迎接灰暗。
　　以下守则，分享闺蜜！
　　1、不吃喝冰冷的饮料或食物
　　不吃喝冷饮或冰冻的食物。（夏天也一样。）人体的体温约在37度，喝下冰冷的饮料，内脏会急速收缩，子宫也会受寒，造成经期血块，影响外在气血。为了保护内脏温度，身体会储存内脏脂肪，就像无胸却有大肚子的北极熊为了冬眠，会吃很多食物，将脂肪囤积来保护内脏不受寒，妳一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤，才继续第二步。
　　2、不喝加工的碳酸饮料
　　需冷冻的饮料、食品，糖份、钠、碳水化合物都高，钠会造成水肿、糖份、碳水化合物会发胖，能放一两年的饮料怎么保存？想的这一点就没有饮用的欲望，到了一定年龄也不要酗咖啡和酒精，水占了人体大多数，饮用好的水，才能代谢身体里的水分。另外超商里卖的果菜汁、要注意糖份还有鈉含量，朋友喝超市番茄汁减肥，每天水肿，因为含鈉太高了！熟读饮料后面的成份，避免成为水分滞留的虚胖。
　　3、不吃零食、甜食
　　饼干、蜜饯、薯片、爆米花、蛋糕类都要注意，想吃甜食就用黑糖、冰糖炖红豆汤、银耳莲子、薏米、即使每周陪小王子尝美食，我也很节制，怀孕时，甜食、淀粉、加工食品更要严格把关，这些食物没有营养，只会胖在自己身上，还有可能妊娠中毒。
　　4、选择水果
　　水果含有极高的果糖，自然糖非常好吸收，用水果减肥根本不可能，葡萄、苹果、菠萝等，糖份都很高，香蕉有淀粉也要注意。很多减肥的闺蜜还有孕妈狂吃水果以为很健康，水果最好在傍晚前吃完，果汁尽量饭前喝，别加糖，减肥时要谨慎选择低GI水果。
　　5、不过度節食
　　曾经不吃，生理期只剩一天，医生说我子宫热量不足不可能怀孕，身体每个器官运作都需要热量，常有女艺人减重减到没生理期。要备孕的女性一定不能节食，减重期间，没有足够的饮食会让人压抑，容易反弹，而适量的食物才能启动身体代谢，完全不吃的瘦，肌肤发黄又体寒，最后会搞垮身体。
　　6、选择饮食
　　太刺激、口味太重、腌制品、炸、烤等食物都不碰，每天大量深色温热蔬菜，常吃鱼，避免精致食物，改成粗粮，糙米。面、面包等含淀粉类食物要控制，味精不吃，少盐，选择植物油，简单的说就是粗茶淡饭，睡前四小时尽量不摄取食物，真的饿了就吃蛋白，避免饥饿感逆袭。若忍不住，一周定一天自由日给自己，免得过度压抑食欲，反弹更大。
　　7、适当补充保健品
　　外食的生活、年龄及压力，让所需的营养成份越来越难自己制造，可以透过健检或仔细观察自己肌肤和状态，了解身体缺失，补充身体需求，备孕前三个月可以吃叶酸，让卵子健康活跃，孕期则可以补钙、鱼油、益生菌、综合维生素、DHEA，疲惫时加强补充B群，眼睛问题补充叶黄素，妇科问题可以饮用蔓越莓汁，但甜度要低。酵素能帮助肠胃健康，但要选择活的酵素，健康安全。
　　8、运动
　　生活习惯、年龄增长都会让代谢变慢，此时只有启动身体，才有可能改变，而且运动能让身体释放脑啡，增加愉悦感，对饮食也没有那么执着，而在运动后吃的食物，能转化热量，所以运动完不要隔太久再吃，运动还能帮助睡眠品质，千万不要一下运动太多，每天的坚持才最有效果！
　　9、泡澡、脚、按摩
　　泡澡能帮助身体排汗，按摩能排除运动的乳酸堆积，使身体放松，人压力大就想吃，身体太寒冷也想吃，培养易瘦体质，身体一定要保持温暖，情绪要稳定放松。
　　有人说老了就认，干嘛装嫩？我不排斥有人放弃女人能成熟又可爱的想法，想老了不再努力的人可以尽情的去执行这个观念。但我不是！我相信成熟和天真没有冲突。一个女人能懂得世事沧桑，思想成熟，却也可以保持内在天真，热爱生命。
　　有些女人像红酒一样香醇，有些越来越可爱有趣，有些越来越干练，每个人都有权选择她和岁月为伴的样态，喜欢老的人尽管老去吧！
　　不论是为了爱人或取悦自己，我对美和健康都有着认真执拗的研究精神，每个人可以活出自己的标准，谁也不该替你决定你该老去还是一直美好，你若真的爱自己，并感谢这一世身体能在短暂的人生里陪你的灵魂感受一切，你就要善待它，才是真正的愛自己。
《欢乐颂2》已经大结局，观众们对这季的剧情和五美服装颇有意见。}