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传统咏春拳心诀精义诠解
　　近来香港贺岁功夫大片《叶问》公映以来，传统南派武术的代表咏春拳，携着精巧凌厉的拳风，以弱胜强的气势再一次强有力地撞击着电影观众和功夫格斗爱好者的眼球。众多传统武术爱好者将更多的关注投向了以前还不太为北方拳家所广泛了解的咏春拳，希望更多的了解咏春拳的技术原理和拳法心法。以下谨根据师传心得将咏春拳诀精义整理成文，供读者参考共研。 中国论文网 /6/view-2929541.htm　　 　　一、咏春拳练用心诀浅释 　　 　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术，其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。 　　咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配台黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。 　　以下是咏春拳拳理心法之逐项陈述。 　　(一)拳理和心法 　　(1)中线理论，中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击。对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。 　　(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。 　　咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下 　　①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。 　　②进攻方面配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。 　　③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动膊头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。 　　(3)埋肘理论：咏春出手或防守大多数是手肘紧贴着中线平面的。好处如下 　　①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。 　　②守方面一方面埋肘本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。 　　(4)收肘理论咏春出手后(不论是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手肘屈曲是为收肘。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。 　　(5)“来留去送”心法：“来留”者对方向我击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。“去送”者，当敌方强力向我们击来，我们利用手法，把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去，令敌方失势或招式用老。 　　(6)“甩手直冲”心法“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去(不论向任何方面)。每当对方“甩手”，我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从黏手练习锻炼出来的。 　　(7)守攻同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。 　　(8)其他辅助心法： 　　①不消“过笼”：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。 　　②不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。 　　③不“冲身”：咏春出手(攻或防)、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”者失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。 　　④不需借助位置而发力咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻练到从任何位置都可以发力为原则。换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。 　　 　　(二)“寸劲”的锻炼 　　“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”这是一种短暂而有爆发性和能于短距离(约两寸)内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”的培养与获得是从小念头套路、扯空拳单操及打沙包等功法中锻练而得的。 　　 　　(三)黏手练习，其目的是 　　(1)锻练与敌方桥手接触后之感觉和反应。 　　(2)锻练制造和寻找敌方之空隙。 　　(3)锻练双手之左右兼顾和一心二用。 　　(4)锻练咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。 　　(5)练习攻，防手法与组合。 　　(6)练习手法与马步之配合。 　　感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻练后桥手相接之感觉和反应当会达到。 　　 　　二、咏春拳技理特点综述 　　 　　咏春拳的主要技理特点可从三个主要方面综述如下： 　　 　　(一)近身实战的基本技术体系 　　传说清朝时，五枚师太因见蛇鹤相斗而悟出咏春拳，姑不论其可信性如何'其实白鹤不会拍动双翅进攻一字长蛇，人的双手则不同，它是人体最霉巧的运动链，不但运动功能最多，而且运动幅度最大。 　　在古代，“手搏”就是一种以打法为主体技术，并辅以踢法、摔法和拿法，它是四击的徒手实战格斗技。咏春拳强调以双手打法为主体技术，不但继承了传统“手搏”积累的两千年以上经验，并且还有所创新，其特点有六 　　(1)当双方近打时，如用转马使对手侧身相向，仅能一手施力时，可以居于以多胜少的优势。如果利用连环均衡的攻防双手，在时间差和机会率方面都会占较大的便宜。善用双手为主的数量优势，是近战技术体系的特点之一。 　　(2)人体构造是对称的和平衡的，可像建筑物设计一样，外有几何中心线和内有力学重心线。 　　当以双手为主体技术时，可将左右方一分为二，
去设计简洁的动态的基本动作，其单手的运动链及每个关节都有特定的运动方向和方式。 　　如将手视作兵器时，其单手的基本动作可成为刀、剑、鞭、斧、锤、钩、盾、双节棍等多用途作用。 　　当将左右方合二为一，随意组合动态格斗时，其左半和右半的动作可以不对称，但整体必须动态平衡。双手做同一动作可为双刀、双剑等，做不同动作可成为一刀一钩，一剑一盾等，它是以二的倍数增加着。 　　善于运用双手为主体的多面手作用，是近战技术体系的特点之二。 　　(3)对打时双手可以同时一守一攻，也可以最短时间连环进攻同一目标。 　　利用相辅相成的辩证法思想去设计双手互为兼顾，是近战体系的特点之三。 　　(4)身体和马步姿势要便于运用双手朝向对方重要目标――全身的重心线(一般以外形的中心线代替)，不但较易击中要害而且受力也较重，双手连中时尤甚。因此，正身朝敌的“中线理念”和“朝面追形”战术，就成为双手可及距离的近战技术体系特点之四。 　　(5)近代立体战争，最后胜负仍要取决于陆军的近战攻取。同样实战格斗最后胜负也往往取决于近体战。 　　咏春拳强调以近打为主，以双手为主，以快攻为主。近体攻取的成功要决，就是时间第一，一切技术动作均从属于节省时间，作为衡量其实用何时何地的标准。 　　咏春拳强调短距理念，例如要拳抢中线以达最短距离和最快时间的猛攻。在技法上强调精简理念，要用最简洁动作完成最直接的进攻。因此，精简实用直截了当的快攻动作，是近战技术体系特点之五。 　　(6)近体战时，如果敌我之间迅速互攻，无暇思考怎样出招，拳来拳往互有击中。但也可应敌来势而变化，造成对手教你如何出招的局面。咏春拳就有训练粘贴控制对手来势的技术，因此这种称为“?手”的技术，是近战技术体系特点之六。 　　 　　(二)近体实战的理论核心 　　要使近体实战打得好，其奥秘在于使对方失去平衡。例如扭斗时视觉难以发挥，全凭肢体触觉的条件反射，立即感知对手的重心变动而迅速反应，使其失稳而被打倒或摔倒。又例如格雷斯柔术关于猛扑的抱腰摔，利用两例的对手，亦全凭条件反射迅速作出反扭打或反抓抱，例如以撞拳迎击术前的头部去抗衡失稳，又或降低重心和加大支撑而去抗衡失稳等。 　　咏春拳的双?手就是锻炼两手的触觉反应，可以按照设计的几种基本动作反复练习。当中枢神经系统建立复杂的条件反射时，两手可以达到反应零敏和随机应变，在迅速千变万化的实战中能够应付自如。因此，可以认为它是咏春拳根据基本技术体系总结出“无招胜有招”思想的主要依据。 　　用咏春拳观点去认识双?手，其特点有四： 　　(1)双?手锻炼是由双方的四条臂膀在内外门范围运用几种动作循环反复地相互粘贴翻滚，如在一个无形的圆弧和直线之中，形成活的劲力流动和前推的力度。它锤炼双手左右兼顾，可以最快而流畅地打圈卸除对方之力，也可以最快而流畅地转化为直线攻击对方之力。不但锻炼与对方搭桥之手接触的感觉和反应，而且锻炼制造和寻找对手之空隙漏洞，达到“来留去送”和“甩手直冲”等战术的应用目的。 　　(2)双?手可以成为双方近体实战时的攻防拉锯地带。它既是直线进攻的桥梁通道，也是内门防御的缓冲区域。 　　(3)双?手可以成为踢打摔拿四击之间最快接轨和转换的编组地带。因此，它填补了近战领域一向存在着的空白。 　　(4)双?手是“无招胜有招”理论的主要依据。但在实战时，谁都不会主动采取?手形式，首要是简单直接攻击对手。当出手受险，湎要变化来达至目的时，才发挥平时练习双?手那种反应纯熟练快捷机巧的零敏性。去应付千变万化的局势。不论对手会不会?手都一样对付，全凭自己的反应零敏，伺敌先机去战胜。 　　总之，咏春拳的近体实战理论核心是“无招胜有招”，而双?手则是此辩证理论的主要依据和人门锁匙。 　　 　　(三)直线攻击的最佳动作 　　西洋拳击的直拳，是带拳套直线攻击的主要拳法。四、五十年前拳击技术的侧身幅度很大，到了乔?路易斯时身已站正，上身略倾前，到阿里时上身很平正，但仍有跳步，到泰森时已压前，两手保持均势，无跳动。可见不断改变不断变化。咏春拳的日字冲拳则是不带拳套直线攻击的主要拳法，后者的特点有五 　　(1)按照中线理念和短距理念快速反应，拳肘沿自己中线发出，打向对手中线。 　　(2)利用地面反力，通过肢、腰、启、肘、腕、拳的整体性攻击，有时甚至加上全身射八的冲力，最大限度增加打击速度和力量。例如近战出拳接触敌体的瞬间，利用腕关节的抖动加速，突然产生的爆发力，加重了出拳的力度。 　　(3)出拳时肘不摆幅，具有突发性和隐蔽性，近战时对手难以预防。 　　(4)辩证的双手兼顾，连环进击，要比西洋拳击更快捷、更频密和更具威力，例如用两手组成动态的三角形刚性结构，可从内门中线硬压楔八，不论对手如何抵挡，仍然轮番强行尖劈直贯。 　　(5)咏春拳讲究经济原则，既然拳打出去，就在外变化，假如一击不中，就改变方向再击，这就是长桥发力之意(西洋拳击不中就将拳收回再出击)，李小龙则称之为“寸劲”。 　　由之可见，咏春拳的日字冲拳(或称“子午捶”，也可用直掌标指)是近体实战最主要的和最佳的直线攻击技术。 　　从以上三个主要方面的浅析中不难看出，传统咏春拳是现代近身格斗环境中非常完善的科学实战训练体系。 　　 　　三、咏春拳根基――母拳小念头简析 　　 　　(一)小念头是咏春拳基础拳法，其练法包涵着三大特色，即： 　　1、不必用力， 　　2、拥有最坚强而又最省力的招式结构， 　　3、引导发挥人体的意念力量。 　　 　　(二)小念头的练习方法，须分为三个阶段： 　　1、首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一，能令全身结构连为一体。 　　2、以轻松神态来练习，待所有招式熟练之后，则不必再分神来要求招式是否正确，只需以意念来推动每一招式，不可用肌肉力量为动力，务求达到每一招式均在意念驱使下完成。 　　3、完成了上述两个练习阶段后，便到了如何练出小念头精要的阶段，亦即何解称之为“小念头”，其窍门在于引导发挥人体的意念力量，在搏击应用上发挥超力量的自动反应。 　　 　　(三)小念头拳套的分析： 　　1、招式的结构 　　利用圆形的滚动，作为承受力和输送力的基本构想。须知同一质量的物质，成为圆形后，比成为其它任何形状的承受力更强，输送力更大，卸力也更多，而推动运行所用的力量则最小。小念头的重心手法“摊”、“膀”、“伏”，就是圆形滚动理论最明显的招式，运用起来，将对方的桥手置于内圆或外圆。例如，由摊手转膀手，是将对方桥手由内圃转为外圃；相反，由膀手转为摊手，是将对方桥手由外圆转为内圆；伏手是利用外圆与对方桥手接触。 　　以直线作为进攻的用力基础。口诀云[二点之间，直线最短]，就是应用直线原理，以此运用速度和冲击
力。须知凡搏击均以快速和强大力量为主要条件，最短距离是缩短时间，直接最能增加冲击力量，二点配合，便能发挥速度，及达到重拳出击的效果。 　　“二字坩羊马”的暗藏技巧：二字柑羊马可发挥凝聚的冲击力。因这种马步的站立形态，能将整体力量集中冲向中线甚至一点。令每一招式均汇聚了整体力量；两膝微屈而富有弹性，又可将对方桥手的冲击力转移到双足承担，减轻双手的承受力，双手的活动能力因而大大增加 　　2、意念的推动 　　小念头，顾名思义是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习。便能达到不必用力而以意念推动招式境界，便能得到随心所欲的意念力量。 　　3、念力的灌输 　　学习小念头经过了模仿期和意念推动期之后，就应着重将念力灌输到身体四肢上。“念力”是一种无形内功。练习者达到能驱使“念力”的境界时，均能感觉到“念力”的存在。“念力”所到之处，力量在无形中增强，令每一招式都充满坚强而富有弹性，在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用，也会自动发出最适当的招式，不论防守或进攻均达到最佳效果。 　　4、中线的理论 　　中线，是任何物体的中心，也是物体重心的垂直线，承受整件物体的重量。当物体移动时，若接触该物体移动方向的重心点，便承受了整件物体重量的冲击。物体的中心点或重心点何在，则是根据物体的形状来判断。 　　小念头的基本招式动作，乃根据人体的重心点配合中线理论而构想出来。如摊手与伏手，从自己中心点直线向正前方推进，就是利用自己的重心点向前平行推进，这样便能凝聚整体力量出击；膀手由下而上，就是自己体重斜线向上移动的重心点：耕手与下切掌，就是体重斜线向下前方移动的重心点。如能掌握重心理论之运用方法。对手便承受整体力量的攻击。小念头着重的中线理论，其实是搏击时发挥整体力量的方法。以上所述，只是小念头的基本理论，并不包含小念头的奥妙技巧。练习小念头到了掌握重心点及中线理论，才能达到不必用力而产生强大的承受力和输送力的境界。这种境界如非亲身体会，是很难从想象中得到了解的。因此，研习小念头，应不断重复练习，日积月累。才会渐渐感觉到小念头威力的存在，从而达到真正认识小念头的境界。 　　 　　四、咏春拳初学入门练习要点 　　 　　1、把握整体： 　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系。但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。 　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自己的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗，所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话々李小龙一生的感悟是以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。 　　 　　2、形成风格 　　咏春拳是一门男女适合、老少成宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳耍先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加八念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格。 　　 　　3、求实精练 　　初习咏春之要点尽在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭自自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。 　　 　　4、坚持不懈 　　这一条要求看似简单，但却要将它放在最后重点来讲。因为这一条对于初学功夫的朋友来说，其实是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果连这个最基本却最实在的要求你都做不到，那什么真传、名师，对你来讲都是一场空。 　　 　　五、咏春拳谱诀精录 　　 　　咏春绝技　源溯少林　招无虎鹤　法无五行 　　只谈线位　力与角度　同门技力　四位三度 　　以弱胜强　始是功夫　内外相消　并无绝招 　　蓄劲似蛇　发劲似猫　朝形似鸡　阴阳发力 　　不行心意　只用精神　来留去送　甩手直冲 　　梅花五点　手脚互通　门分内外　手有生死 　　劲发六合　力从地起　发劲在腰　出招在膊 　　力未还原　切忌出手　寸内发劲　力有对错 　　发尽散尽　散尽发尽　力有八种　当知分间 　　真假虚实　营谷松散　线有安危　主分内外 　　顶位定位　得不追手　拳入三关　任我行走 　　马有五败　十者九坏　演挟跪撑　摊身最惯 　　敌手行桥　必须落马　蹬腰作势　为抢内门 　　上不过膊　中不过争　下三路手　以脚消脚 　　摆放有威　打须有势　三角朝形　线守分明 　　桥行中线　指尾垂地　正身子午　侧身争底 　　两点之间　直线最短　转马朝形　以圆化直 　　敌压三关　以横打直　拳有三尖　掌有三角 　　有身打身　无身打颈　怕打终打　贪打防空 　　以攻为守　以守为攻　追形接打　变化无穷 　　三桩三拳　步手身全　地脚梅花　木人红船 　　念头主守　寻桥打手　追形之始　求诸标指 　　旁边辅助　箭槌八种　走马斜角　幡龙跳跃 　　固定标步　半全起脚　练力之法　阶段五重 　　松沉稳劲　清脆玲珑　先松后紧　再紧后松 　　松松紧紧　循环不穷　邪行仇念　正用精神 　　假想有敌　不可用心　意投于外　一点精神 　　反覆练习　配合由勤　手脚属我　控制随心 　　升肩耸膊　气提不利　意沉身稳　高低无忌 　　发力出招　必第一下　手脚发力　与身无关 　　力无定位　喉咙争膊　嘴不闭气　力发无形 　　动静无碍　语出如宁　拳争掌膊　也可伤人 　　中路边栏　抛桥窒手　咏春八手　皆可攻守 　　标圈伏绑　捆刮耕摊　可从中破　捆手横拦 　　绑有正错　错非真错　按头屹尾　按尾屹头 　　中间绑起　有影无形　武欲精通　唯从苦练 　　先成后化　先化后成　刀切虽齐　墨守成规 　　艺能巧变　将形补位　因缘各就　殊途同归 　　拳无定法　变化由人　心技一体　旨在修身 　　参研彻悟　古今几人　艺理精琢　拳道无终
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精髓：咏春拳拳法
咏春绝技　源自少林　招无虎鹤　法无五行只谈线位　力与角度　同门技力　四位三度以弱胜强　始是功夫　内外相消　并无绝招蓄劲似蛇　发劲似猫　朝形似鸡　阴阳发力不行心意　只用精神　来留去送　甩手直冲梅花五点　手脚互通　门分内外　手有生死劲发六合　力从地起　发劲在腰　出招在膊力未还原　切忌出手　寸内发劲　力有对错发尽散尽　散尽发尽　力有八种　当知分间真假虚实　蓄谷松散　线有安危　主分内外顶位定位　得不追手　拳入三关　任我行走马有五败　十者九坏　演挟跪撑　摊身最惯敌手行桥　必须落马　蹬腰作势　为抢内门上不过膊　中不过争　下三路手　以脚消脚摆放有威　打须有势　三角朝形　线守分明桥行中线　指尾垂地　正身子午　侧身争底两点之间　直线最短　转马朝形　以圆化直敌压三关　以横打直　拳有三尖　掌有三角有身打身　无身打颈　怕打终打　贪打防空以攻为守　以守为攻　追形接打　变化无穷三桩三拳　步手身全　地脚梅花　木人红船念头主守　寻桥打手　追形之始　求诸标指旁边辅助　箭槌八种　走马斜角　幡龙跳跃固定标步　半全起脚　练力之法　阶段五重松沉稳劲　清脆玲珑　先松后紧　再紧后松松松紧紧　循环不穷　邪行仇念　正用精神假想有敌　不可用心　意投于外　一点精神反覆练习　配合由勤　手脚属我　控制随心升肩耸膊　气提不利　意沉身稳　高低无忌发力出招　必第一下　手脚发力　与身无关力无定位　喉咙争膊　嘴不闭气　力发无形动静无碍　语出如宁　拳争掌膊　也可伤人中路边栏　抛桥窒手　咏春八手　皆可攻守标圈伏绑　捆刮耕摊　可从中破　捆手横拦绑有正错　错非真错　按头屹尾　按尾屹头中间绑起　有影无形　武欲精通　唯从苦练先成后化　先化后成　刀切虽齐　墨守成规艺能巧变　将形补位　因缘各就　殊途同归虽云定法　变化人为　禅宗绝学　旨在修身肉身成佛　古今几人　无为无我　无界无终
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作者最新文章带学生打拳击赛，解释拳谱三尖照（您不看这个文章错过好东西啊）8 months ago赞赏2 人赞赏61收藏分享举报文章被以下专栏收录尚云祥-韩伯言-韩瑜先生一脉实用形意拳推荐阅读{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-1e0b02e6903cebaf111f_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E在拳击比赛中，双方都会冲着对方的头部击打，因此，头部不可以停留在同一位置，比赛过程中，会一直来回晃动。避免被对方击中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E反观我们练习形意拳的朋友，多少人都在直挺挺的打拳，头在中线上一动不动\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有的人讲：老前辈讲不能摇头摆尾。 是这个道理，但是原因是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E老前辈打拳身体运动啊，他们身体左右转动，头固定住不动，就是运动了啊（因为头如果相对身体不动的话，那么就要随着身体摆动两侧转向了）所以老前辈讲不能摇头摆尾\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们现在多少练习形意拳的都是胳膊动，大家去看看，某位八百斤拳家（这位说自己赶上郭云深的功夫了，号称打遍山东无敌手）身子一动不动，被散打运动员玩的都睁不开眼睛...... \u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\tv.cn\u002F\u002F03\u002FVIDE7922.shtml\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E[体育在线] 体验真功夫 孙氏太极\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E42分以后，就这样这位大师还说自己打赢人家小伙子了呢\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E呵呵，这就是文章写的好的大师........，进他的群3 5千块\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-63aef53aec2a_b.jpg\& data-rawwidth=\&526\& data-rawheight=\&382\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&526\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-63aef53aec2a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='526'%20height='382'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&526\& data-rawheight=\&382\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&526\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-63aef53aec2a_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-63aef53aec2a_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-cea4947747eaec2d13ec78e5b334b3a1_b.jpg\& data-rawwidth=\&494\& data-rawheight=\&421\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&494\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cea4947747eaec2d13ec78e5b334b3a1_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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src=\&https:\u002F\\u002Fv2-4d17b90a21efe489ec8a56d2ba7864eb_b.jpg\& data-rawwidth=\&411\& data-rawheight=\&414\& class=\&content_image\& width=\&411\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='411'%20height='414'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&411\& data-rawheight=\&414\& class=\&content_image lazy\& width=\&411\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-4d17b90a21efe489ec8a56d2ba7864eb_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 早在李小龙活着的时候，就把格斗姿势改变成严格护好中线的形态了，这过了多少年了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-ba0bddea147f3b74eff94fa99df09de1_b.jpg\& data-rawwidth=\&221\& data-rawheight=\&288\& class=\&content_image\& width=\&221\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='221'%20height='288'&&\u002Fsvg&\& 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\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此这样的站姿，是最合理的，于是！！！！！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E反过来看我们的三体式！！！！！三尖相照
\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-73b45dfd328e8aabe546c_b.jpg\& data-rawwidth=\&737\& data-rawheight=\&691\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&737\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-73b45dfd328e8aabe546c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='737'%20height='691'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&737\& data-rawheight=\&691\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&737\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-73b45dfd328e8aabe546c_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-73b45dfd328e8aabe546c_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-70c83e944d94526bff0b58fa14bdfe38_b.jpg\& data-rawwidth=\&447\& data-rawheight=\&697\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&447\& 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\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大师都是假的？不是的，好多形意拳家功夫很好，身高臂展打，根本就不强调这个。例如耿继善老前辈个子大，胳膊长，人家不容易碰到他的中线的，他用劈拳就很舒服的\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E但是尚云祥不行啊，尚云祥矮呀，不护好中线人家就打死他了.......\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E个子高的前辈，教出来的学生，如果矮，用他擅长的招数可能就不一定管用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是个子矮的前辈，教出来大个子，用他的绝招一定好用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为什么我们印象中著名的武术家一般都是小个子：尚云祥，叶问，洪均生，李小龙？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E应该是越身强力壮成为武术家的概率越大啊 \u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为身高限制，他想跟高个子的对手搏击，只能够精研技术\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而且个子高的，壮的，一练习武术就管用，就不下大功夫了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E勤能补拙！ 所以我在功夫者出的形意拳搏击教程里面，讲了这个理论\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fv_show\u002Fid_XMTc1ODA1MjE2OA%3D%3D.html%3Fspm%3Da2hzp..0%26from%3Dy1.7-2\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E占位站姿:实战就是控制与被控制 (中英字幕)\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以及：\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fv_show\u002Fid_XMTc2MDQzNDQwNA%3D%3D.html%3Fspm%3Da2hzp..0%26from%3Dy1.7-2\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E形意与现代搏击异同\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E这个异同我们下篇文章再讲 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这两个理论还是放在免费课程里面来讲的，我解释了一下，大家能看明白在这个课程中在下的良苦用心了吧？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E中线理论是搏击的核心！！！！ 没有中线意识的武术，基本可以估计是无法用于搏击的\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好的，以上讲解了三尖照在现代搏击中的一个体现，形意拳理论很科学的，大家不要小看他\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E老以为现代东西科学，不一定的，同志们，下篇文章我们讲一下，为什么形意拳的理论会如此超前\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感兴趣形意拳中线理论的，可以加入我们付费钻拳的课程，详细的学习一下尚云祥一脉形意拳开拳就开始训练的中线意识 \u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002Fcourse\u002F519\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E庞老师实用形意三：钻拳开拳（尚云祥一脉） - 功夫者 - 专业武术,格斗,自由搏击,空翻,健身养生-在线教育平台_培训机构 - Powered By EduSoho\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E免费的课程在下面，说实话，我写文章解释了一下，大家可能才看明白\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E免费的课程实际也是字字珠玑，我把我自己多年研究的心得，表现在这里面，不敢说是正确的，但一定是原汁原味，讲科学的形意拳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002Fcourse\u002F500\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E凶猛形意，庞老师实用形意系列 - 功夫者 - 专业武术,格斗,自由搏击,空翻,健身养生-在线教育平台_培训机构 - Powered By EduSoho\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-ace96c1fbcbb94b415ff_b.jpg\& data-rawwidth=\&520\& data-rawheight=\&695\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&520\& 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知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E加我微信titanpang可以交流更多\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E复古传统功夫，传播实用形意，\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E感谢大家支持\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T14:55:54.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:23,&collapsedCount&:0,&likeCount&:61,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&lastestTipjarors&:[{&isFollowed&:false,&name&:&樊雍&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F84cf58fb329dbd25bdee605_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&fan-yong-20-99&,&bio&:null,&hash&:&ba15b97ad2c181ed11a70&,&uid&:100300,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Ffan-yong-20-99&,&avatar&:{&id&:&84cf58fb329dbd25bdee605&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&宫Louis&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fv2-89aeab3c808_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&gong-louis-51&,&bio&:&形意&,&hash&:&2dfa0bd0f9cdf0abcfc39&,&uid&:881000,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fgong-louis-51&,&avatar&:{&id&:&v2-89aeab3c808&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-74b6bcd151b0df250c60_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&形意拳&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&内家拳&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&太极拳&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:681,&height&:512},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&xingyiquan&,&name&:&实用形意&},&tipjarState&:&activated&,&tipjarTagLine&:&真诚赞赏，手留余香&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:23,&tipjarorCount&:2,&annotationAction&:[],&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T22:55:54+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&江湖之远&,&isFollowing&:false,&hash&:&41ff3a0aded78b5fbb1843&,&uid&:291500,&isOrg&:false,&slug&:&shu-sheng-2-35&,&isFollowed&:false,&description&:&怀揣伟大梦想的理想主义者&,&name&:&书生&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fshu-sheng-2-35&,&avatar&:{&id&:&v2-7f27cbda676b266ddb0da0&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&上班族&,&isFollowing&:false,&hash&:&edbfba63f5b86fc61dc053c&,&uid&:518500,&isOrg&:false,&slug&:&feng-feng-63-10-33&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&风风&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Ffeng-feng-63-10-33&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&学海无涯，闻道以乐。&,&isFollowing&:false,&hash&:&affed8fcc8f2cfc9b86d&,&uid&:102600,&isOrg&:false,&slug&:&ning-jing-zhi-yuan-98-88&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&心禅一如&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fning-jing-zhi-yuan-98-88&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&d8c84d901cf2d695c44dda497d19ce4a&,&uid&:00,&isOrg&:false,&slug&:&hu-zhi-59-65-29&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&hu 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data-title=\&拳击中线意识-在线播放-优酷网，视频高清在线观看 在拳击比赛中，双方都会冲着对方的头部击打，\& 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data-title=\&云法\&\u003E云法\u003C\u002Fa\u003E另附褚桂亭，靳云亭两位前辈拳照，皆气象万千&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:11,&likesCount&:31},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-637a987e79f2e732ebd6b_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&自由搏击&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&散打&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&武术&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&功夫者特约教练，实用形意拳推广者，师承：尚云祥-韩伯言-韩瑜老师&,&isFollowing&:false,&hash&:&2ffc217efb26d94375e1c&,&uid&:348000,&isOrg&:false,&slug&:&shiyongxingyi&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&实用形意-庞&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fshiyongxingyi&,&avatar&:{&id&:&v2-d4ed2f37b4fecbf59b5a1c&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&xingyiquan&,&name&:&实用形意&},&content&:&\u003Cfigure\u003E\u003Cimg 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class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们还是不看电影，看他的采访\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-f17ef494e8cd_b.jpg\& data-rawwidth=\&920\& data-rawheight=\&581\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&920\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-f17ef494e8cd_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E在4分54秒，他的连续击打，以及毫无欲动的快速袭击能力\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E完美的诠释了：蜜蜂的刺，至于快速移动能力，除了电影，他有一次带护具的搏击视频，可以看一下，\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fv_show\u002Fid_XNzczNzYyODI4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3Da2h0k..0\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E日本首度公开李小龙搏击彩色录像\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看他搏击视频的时候，大家要明朗：李小龙不是走的擂台搏击路线，打点得分快速移动\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E他走的是重击路线，尽量短时间内制服对手，如果您这样去看，那么他的这次搏击演示，是非常有看点而且见功夫的\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-a0cebc6eef23b0b6bb14eb_b.jpg\& data-rawwidth=\&585\& data-rawheight=\&457\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&585\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a0cebc6eef23b0b6bb14eb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-59ed5bba9a2bcab9ca2fc6_b.jpg\& data-rawwidth=\&631\& data-rawheight=\&505\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&631\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-59ed5bba9a2bcab9ca2fc6_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E以上是他的速度\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E3 技术，最重要的技术！！！\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E截取我这篇文章的部分，全文在这\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E带学生打拳击赛，解释拳谱三尖照（您不看这个文章错过好东西啊） - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E
与本问题关系不多，大家可以忽略看底下\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E举一个李小龙警戒式的例子，在当时李小龙那个年代，大家通常以为的拳击站架，是这样的\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-77dc8cb755b9e0b139b1c60da2c87b62_b.jpg\& data-rawwidth=\&81\& data-rawheight=\&236\& class=\&content_image\& width=\&81\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E而到了现在，拳击的技术进步突飞猛进，已经更多的注意了中线的保护，成为了下图这种站架\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-74dd1cf8d5173cfc9afd7_b.jpg\& data-rawwidth=\&649\& data-rawheight=\&471\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&649\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-74dd1cf8d5173cfc9afd7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E这是李小龙1967年就已经采用的，中线保护状态的站姿........\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E30 40年前李小龙就总结了咏春的中线理论形成了截拳道的这种警戒式\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的技术......领先多少年吧.......更不用谈别人所谓：mma先驱的这个概念\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-cfa5e17a280e7fe2eee156_b.jpg\& data-rawwidth=\&686\& data-rawheight=\&118\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&686\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cfa5e17a280e7fe2eee156_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-1af8d564a8_b.jpg\& data-rawwidth=\&411\& data-rawheight=\&414\& class=\&content_image\& width=\&411\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Ch2\u003E李小龙逝世后，截拳道根据他的技术，演化为两派，都是名家辈出：\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E1
以传统咏春，李小龙原本技术为主的原传截拳道，视频演示：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fv_show\u002Fid_XMTg2NDkyOTg4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3Da2h0k..0\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E李小龙第二！美国截拳道高手汤米克鲁瑟斯潇洒的截拳道！\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E2 以李小龙兼容并包心法的，概念篇截拳道（mma式截拳道，踢打摔拿+地面寝技）\u003C\u002Fh2\u003E\u003Ch2\u003E视频示范 第一届日本修斗（shoot boxing）王者，截拳道传承者 中村赖永\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fv_show\u002Fid_XMjM4MTk3MTgw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3Da2h0k..0\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E中村赖永截拳道实战讲解\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 中村赖永（Nakamura Yorinaga），“日本振藩国术馆”\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fitem\u002F%25E9%25A6%%2595%25BF\u002F6243739\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E馆长\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E，截拳道日本传人。
获“第一届全日本修斗大赛”66公斤级冠军，这可是带战绩的了吧\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E以上都是李小龙技术影响，演化而来的技术\u003C\u002Fh2\u003E\u003Ch2\u003E本文主要从：力量 速度 技术三个方面阐述了我所理解的李小龙实战水平，如果按照现在擂台搏击水平来估算他的话，那么至少是全国冠军这样的一个等级水准\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E至于有的朋友问，为什么李小龙不参加比赛？他的截拳道里面说的很清楚：他不认为实战是擂台搏斗这种形式的，这种形式下的比赛无法反映人的真正能力\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E而他追求的是，表达自己，不欺骗自己（见采访：express yourself，not lie to yourself）\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E因此他贯彻自己的理解，我对此是表示非常尊敬及支持的\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E所有人都应该能够明白，做真正的自己，不掩饰，不媚俗，是多么难的一件事\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E以上是我的回答，感谢您的看到\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E广告时间： \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E欢迎订阅知乎专栏 \u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fxingyiquan\& class=\&internal\&\u003E实用形意 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E我们专栏只做一件事情：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E科学的阐述古代功夫原理 \u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E所有练得功夫，都可以尽量通过简单的阐述讲出原理\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E复古传统功夫，传播实用形意，辛苦大家支持\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E网上解释传武-形意拳等内家拳的视频比较少，我尝试拍了一些\u003C\u002Fb\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002Fcourse\u002F500\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E凶猛形意，庞老师实用形意系列 - 功夫者 - 专业武术,格斗,自由搏击,空翻,健身养生-在线教育平台_培训机构 - Powered By EduSoho\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E都是免费的，登录可看\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我非常佩服李小龙，不服不行！！\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:58:57+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&李小龙的真实战斗能力如何-职业运动员怎么看，重点看本专栏下一篇文章（章节一）&,&summary&:&问题在这\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fquestion\u002F\& class=\&internal\&\u003E李小龙的真实战斗力如何？ - 知乎\u003C\u002Fa\u003E欢迎大家帮我的回答点赞我作为一个有正规散打比赛经验，摔跤比赛经验，练习传武-形意拳多年，并且推广传武的狂热功夫爱好者在技术层面评价一下李小龙的实战能力，可能在一个什么水平不当之处大家勿怪，不黑不仙1 力…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:9,&likesCount&:106}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:23,&likesCount&:61,&FULLINFO&:true}},&User&:{&shiyongxingyi&:{&isFollowed&:false,&name&:&实用形意-庞&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fv2-d4ed2f37b4fecbf59b5a1c_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&shiyongxingyi&,&bio&:&功夫者特约教练，实用形意拳推广者，师承：尚云祥-韩伯言-韩瑜老师&,&hash&:&2ffc217efb26d94375e1c&,&uid&:348000,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fshiyongxingyi&,&avatar&:{&id&:&v2-d4ed2f37b4fecbf59b5a1c&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&nwebStickySidebar&:&sticky&,&androidPassThroughPush&:&all&,&newMore&:&new&,&nwebQAGrowth&:&default&,&nwebFeedAd&:&experiment&,&newSign&:&oldVersion&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&liveReviewBuyBar&:&live_review_buy_bar_2&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&disable&,&iOSEnableFeedModuleWWANAritclePreRender&:&iOS_FeedModule_WWAN_PreRender_Enable&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&false&,&liveDetailWechatBanner&:&Live_detail_wechat_banner_1&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&homeUi2&:&default&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&recommendationAbtest&:&new&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&favAct&:&default&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileQaPageProxyHeifetz&:&m_qa_page_nweb&,&newAppViewRelatedAd&:&yes&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&yes&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&nwebRelatedAdvert&:&default&,&qaStickySidebar&:&sticky_sidebar&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{},&xingyiquan&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Fxingyiquan&,&name&:&实用形意&,&creator&:{&slug&:&shiyongxingyi&},&url&:&\u002Fxingyiquan&,&slug&:&xingyiquan&,&avatar&:{&id&:&v2-79dcb3d7dcb32dd1426fd2&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&}}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident\u002F7.0; rv:11.0) like Gecko&,&browser&:{&name&:&IE&,&version&:&11&,&major&:&11&},&engine&:{&version&:&7.0&,&name&:&Trident&},&os&:{&name&:&Windows&,&version&:&8.1&},&device&:{},&cpu&:{}}},&message&:{&newCount&:0},&pushNotification&:{&newCount&:0}}}