跑步能改变自己的什么方面_百度知道
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跑步能改变自己的什么方面
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是你的身体更健康！有2&#47、提高瘦身动力、能有效提高肺活量;3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进性生活质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽、提高睡眠质量；更重要的是提高了你的身体素质让身材更紧致年轻
采纳率：75%
来自团队：
生命在于运动，长时间坚持跑步可有效增加身体素质。
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跑步日记-改变自己
本帖最后由 小宇宙_ 于
20:39 编辑
跑步会变肌肉腿是那些想减肥、
但是又懒得跑步的人找的理由
所以我得坚持 没什么比健康更重要
节食加运动才能减肥成功
第一阶段坚持3周每天50分钟（快走+慢跑）
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克制情商 战胜自己
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11人 等
过：
他们
亲爱的我自己：
& && && & 你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
& && && & 你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
& && && & 如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
& && && & 你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
& && && & 随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
& && && & 女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
& && && & 你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
& && && &&&好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
& && && & 下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。”
喜欢跑步的人都是孤独的
坚持就是信念
每天打卡记录
8号快走+慢跑半小时
大汗淋漓的
楼上的，在哪里跑步啊。呵呵，贵在坚持
楼主现在还跑吗？
头像被屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
没有坚持了？
楼主太监了~
{:soso__:}
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