科比招牌动作：虚晃转身跳投技术14 days ago赞赏还没有人赞赏，快来当第一个赞赏的人吧！81收藏分享举报文章被以下专栏收录我是霍伊，一个不庸俗的篮球教学传播者。推荐阅读{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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科比是一个争强好胜人，同时又具备高度的自控能力，时时刻刻掌握着自己的人生，甚至自己的球技「论自控力的重要性」。 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src=\&https:\u002F\\u002Fv2-84ebf02c233d21af7a350804dcfe3a47_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&338\& data-rawheight=\&192\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-84ebf02c233d21af7a350804dcfe3a47_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&338\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='338'%20height='192'&&\u002Fsvg&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&338\& data-rawheight=\&192\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-84ebf02c233d21af7a350804dcfe3a47_b.jpg\& class=\&content_image lazy\& width=\&338\& 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科比刚进联盟时，技术并没有如此全面，连最基础的跳投技术都不够完善，却靠着惊人的爆发力和弹跳力，常常突破至禁区…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-ffcfdfbb2fad_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&NBA&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球技术&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号：轻篮球&,&isFollowing&:false,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&slug&:&Rzlua&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&霍伊&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&basketnice&,&name&:&轻篮球&},&content&:&\u003Cp\u003E大家好，我是霍伊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E拥有百米十秒三速度的约翰沃尔，新秀时期曾被人们看好成为下一个德里克罗斯。沃尔与罗斯都具备出众的身材、爆发力、运动力、速度以及控卫技巧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与之不同的是，罗斯的启动速度，变向速度「变向不减速」，以及上篮终结能力都是超一流水准。沃尔的球场视野，进攻选择，以及运球变速能力十分出色。罗斯突破进攻时时刻刻都保持高速移动，展现了运球的劲爆感；沃尔突破进攻常常由慢至快，转瞬即逝，充满了运球的节奏感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-ded969fd9bbc19d82b7fb_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&327\& data-rawheight=\&184\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-ded969fd9bbc19d82b7fb_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&327\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E罗斯高速变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-dfcaa5affeae_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&350\& data-rawheight=\&200\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-dfcaa5affeae_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&350\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E沃尔节奏变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E沃尔的节奏变向类似德隆，杜兰特的拖曳步变向。都是放慢脚步，采用拉球技术向某侧移动，再变向启动全速运球完成突破。不过沃尔更善于选择合适的方向，位置以及时机进行变向。这也使得节奏变向的幅度，效果略胜一筹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-b663ce8d32f43b94fe167bbc_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&300\& data-rawheight=\&168\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-b663ce8d32f43b94fe167bbc_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&300\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E杜兰特拖曳步\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-9ed59ca6c4efae1c4c3a6ddc512fbd1c_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&318\& data-rawheight=\&160\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-9ed59ca6c4efae1c4c3a6ddc512fbd1c_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&318\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E沃尔节奏变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E节奏变向学习起来并不难，与拖曳步变向也有一定的区别。节奏变向前进攻者通常会向身侧慢速跨出一步「横向移动」，变向的角度偏大。而拖曳步变向前进攻者是朝着前方快速拖动多步「纵向移动」，变向的角度偏小。另外节奏变向前的慢速横向移动目的是为了延缓防守者的移动速度，以及牵扯防守者的脚步制造突破空间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-541ebfb098a66f73cb00ece21ffc29fb_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&318\& data-rawheight=\&160\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-541ebfb098a66f73cb00ece21ffc29fb_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&318\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E节奏变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-075bbb2e_b.gif\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&363\& data-rawheight=\&234\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-075bbb2e_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&363\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E拖曳步变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E节奏变向难的是进攻者对场上瞬息万变，转瞬即逝的形式做出合理的判断。如果进攻者在弧顶位置采用节奏变向过人的话，变向前的横向移动与篮筐的位置南辕北辙，进攻者只能获得投篮进攻的机会，并不能制造突破进攻的威胁。此时面对投篮能力弱的进攻者，大多数防守者不会选择横向移动跟防，导致进攻者的节奏变向效果大大削弱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-026b29b6acafd0478d90dba4_b.jpg\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&617\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-026b29b6acafd0478d90dba4_r.jpg\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E弧顶位置节奏变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-1ccb94c19d7c9dc11aca_b.jpg\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&617\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-1ccb94c19d7c9dc11aca_r.jpg\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E45度位置节奏变向\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E所以沃尔经常在两侧45°角的位置运用节奏变向完成过人，因为进攻者横向移动时，球员间接朝着内线区域移动，制造突破进攻的压力。导致防守者不得不跟随进攻者横向移动，同时给予了进攻者另侧足够大的突破空间，此时运用节奏变向能够轻松过人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E节奏变向是一项较为基础，简单实用的过人技巧。对于初学者来说，节奏变向相比拖曳步变向更容易学习掌握。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-b78be7e189b_b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1440\& data-rawheight=\&900\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1440\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-b78be7e189b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:43:54+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&沃尔招牌动作：节奏变向过人技巧&,&summary&:&大家好，我是霍伊 拥有百米十秒三速度的约翰沃尔，新秀时期曾被人们看好成为下一个德里克罗斯。沃尔与罗斯都具备出众的身材、爆发力、运动力、速度以及控卫技巧。 与之不同的是，罗斯的启动速度，变向速度「变向不减速」，以及上篮终结能力都是超一流水准。…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:9,&likesCount&:95},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-c1eedb05c83ebb5_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&NBA&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球技术&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号：轻篮球&,&isFollowing&:false,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&slug&:&Rzlua&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&霍伊&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&basketnice&,&name&:&轻篮球&},&content&:&\u003Cp\u003E大家好，我是霍伊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E日爵士坐镇主场迎战鹈鹕队，爵士队13号顺位新秀米切尔砍下了全场最高41分，帮助球队取得主场胜利。41分也是本届新秀球员最高得分记录，现役球员新秀赛季仅有6人「詹姆斯，安东尼，杜兰特，戈登，库里，格里芬」完成40+得分壮举。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ENBA球探给予米切尔的球员报告，也十分详细的肯定了米切尔的能力：米切尔拥有顶尖的运动能力，是一个很出色的\u003Cb\u003E篮下终结者\u003C\u002Fb\u003E，可以在篮筐上空作业，也可以打一些组织后卫的角色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-28cf43b1028fa1dcc6dec729aeb81c51_b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&720\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-28cf43b1028fa1dcc6dec729aeb81c51_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E米切尔唯一不足的是，在二号位置上他的身高偏矮「1.91米」，攻防两端得不到任何优势。不过米切尔却有着2.08米的恐怖臂展，同时他十分擅长扬长避短。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本赛季以来，在多场比赛中常常能见到米切尔将自己的速度与力量结合，冲击对方内线完成“and one”的精彩进球。其中米切尔特别中意低手上篮动作，同时配合上他的恐怖臂展，好比如鱼得水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E运球至防守者身侧\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E进攻发起时米切尔并不会选择费时费力的个人单打，而是聪明的借助队友的掩护导致防守方延误或换防。再依靠瞬间的爆发加速运球突破至防守者身侧，立马收球跨步移动摆脱防守者完成低手上篮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-7e1e4a80f8c96240f66a_b.gif\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&371\& data-rawheight=\&209\& 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data-rawwidth=\&371\& data-rawheight=\&209\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-cfa80d928d2fd_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&371\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E靠着防守持球移动\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E低手上篮动作\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E持球跨步上篮的起跳方式通常为单脚起跳，低手上篮动作也不例外。不过与普通上篮唯一的区别在于起跳的方式，普通上篮「高手上篮」起跳距离近，向上起跳，上篮角度高。低手上篮起跳距离远，向前起跳，上篮角度低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-dd8a484b57dc70fba336dec_b.jpg\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&405\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-dd8a484b57dc70fba336dec_r.jpg\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E蓝线代表普通上篮起跳轨迹，红线代表低手上篮起跳轨迹\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E所以持球移动后只要进攻者稍稍位于防守者的前方，就能起跳进行低手上篮。进攻者外侧脚单脚发力向前起跳，内侧「靠近防守的一侧」手单手持球向前伸至篮筐，进攻者在空中向前移动彻底摆脱防守。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时内侧脚空中摆向前方，双脚形成一前一后，身体为侧身状态。其一能够完全舒展手臂，充分体现臂展优势，其二侧身姿态能够将防守者挡在身后，达成护球的目的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-eefca09f362ba1_b.jpg\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&450\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&450\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-eefca09f362ba1_r.jpg\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E双脚一前一后侧身\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E当进攻者通过向前起跳，手臂前伸的方式\u003Cb\u003E即将\u003C\u002Fb\u003E到达篮下时，应该立马快速上挑手指给予篮球向上的力量，完成挑篮「finger roll」动作。如果没有挑篮动作或挑篮时间太晚，出手的篮球只有向前的力量「弧线太平」容易砸板而出。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-d847fc9c16f_b.jpg\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&432\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-d847fc9c16f_r.jpg\&\u003E\u003Cfigcaption\u003E挑篮制造篮球向上的力量\u003C\u002Ffigcaption\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E任何一项技术，动作都需要球员结合自身情况，才能展现出最大动作效果。聪明的球员就是能够借助自身的优势，让某项技术发挥的游刃有余。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-b78be7e189b_b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1440\& data-rawheight=\&900\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1440\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-b78be7e189b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:42:09+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&巧用低手上篮动作，新秀也能砍下41分&,&summary&:&大家好，我是霍伊。 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