运动不当易致五大伤害 怎样防私处受伤 - 简书
运动不当易致五大伤害 怎样防私处受伤
走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上赘肉作斗争的同时，你是否知道一些特殊的健身动作和健身器材是很容易对女性最私密的地方造成伤害的呢？不仅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑选运动方式、运动量和运动时间的话，还会造成女性月经失调甚至闭经 。专家提醒，女性在进行骑跨动作或者增加腹压的运动时，最容易伤到生殖器官，因此在月经期和产褥期尤其要谨慎选择运动项目。运动不当易致五大伤害益康臻品健康顾问孙老师提醒，处女膜损伤是最常见、也最为人所知的女性私处运动创伤 。然而，运动不当除了可能造成处女膜损伤外，还有可能给女性带来月经异常、子宫下垂甚至卵巢异常囊肿破裂等严重后果。以下，是专家为广大女性总结的几大常见运动伤害：外阴创伤孙老师表示，处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，“其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。”除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能使女性外阴部发生血肿。黎燕霞介绍，该院曾经收治过一名玩双杠时不慎撞伤阴部的女生，下阴唇血肿块达到10厘米，严重得无法走路。由于外阴部皮肤娇嫩、血管丰富，如果在活动中运动不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或者其他钝硬物相撞，尽管表面没有创伤口，但血管破裂后造成皮下出血积聚在疏松组织，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道甚至盆腔。运动型闭经根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。黎燕霞解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上，但如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。卵巢囊肿破裂据介绍，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般运动中的撞击不大容易造成卵巢破裂 。然而，如果卵巢存在异常囊肿，因为囊肿内含液体，外壁组织薄而脆弱，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。这时女性会突然感到下腹部疼痛，如果出血情况厉害的话，疼痛会延及整个腹腔。子宫内膜异位症孙老师介绍，目前医学界对于子宫内膜异位症的病因还没有定论，不过已经发现，先天性生殖器官畸形而出现经血倒流的病人中患子宫内膜异位症比例比一般人都要高，因此认为经血倒流和子宫内膜异位症有一定关系。而女性如果在经期进行剧烈运动，同样有可能使经血从子宫腔逆流进入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成子宫内膜异位症。患者常出现痛经、继发性闭经，严重的甚至会导致不孕。子宫下垂妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫的位置暂时性下降，但不会出现子宫脱垂 。但是，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有试验表明，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈的位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显向下移位。另外，刚刚生完孩子的女性，盆底肌肉在产褥期仍然处于充血、松弛的状态，这段时间里如果急于把肚子瘦下去而频频进行一些增加腹压的运动，也可能使子宫出现下移、脱垂。小调查大多数人只知处女膜损伤日前，记者对十位有运动习惯的女性市民进行了一个小调查后发现，尽管她们都知道运动时如果不小心保护，私处会有受伤的风险，但当具体问到什么样的运动会造成怎么样的伤害时，绝大部分的答案都集中在骑车、劈腿等运动可能会对处女膜造成的伤害上，没有人提到运动不当会对内生殖器造成损害。怎样预防私处受伤？那么，女性们如何才能做到健身、健康两不误呢？黎燕霞给出了以下提醒：1、运动时要穿宽松、透气的内裤。因为女性私处的皮肤很娇嫩，过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤；而如果内裤不透气，女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。2、月经期要慎重选择运动方式：可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目避免经血逆流；收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做有骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别脆弱。3、卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。4、产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。
第一单元 A1型选择题（1～83题） 1.下列人员中一定不能予以医师执业注册的是 A.受行政处罚，自处罚执行完毕之日起至申请注册之日止不满2年的 B.受过刑事处罚的 C.不具有完全民事行为能力的 D.受过吊销医师执业证书行政处罚的 E.受吊销医师执业证书行政处罚，自处罚决定...
第一单元A1型选择题（1～83题）1.医疗机构发现突发公共卫生事件后，应当向当地卫生行政部门报告的时间要求为A.1小时内B.2小时内C.6小时内D.4小时内E.8小时内2.未经批准擅自开列医疗机构行医的人员承担的法律责任中不包括A.警告B.没收其违法所得及其药品器械，并处1...
第一单元 A1型选择题（1～83题） 1.主管全国母婴保健工作的部门是 A.各级人民政府卫生行政部门 B.各级人民政府 C.国家计划生育主管部门 D.国务院卫生行政部门 E.国家妇女联合会 2.医疗事故构成要件中所说的危害结果不包括 A.组织器官损伤导致功能障碍 B.残疾 ...
患子宫内膜异位症是怎么回事？ 什么是子宫内膜异位？具体有什么症状表现？ 生长在子宫腔外的一种病症，子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，它是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的病症，比如生长在子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位。这些异位的内膜在功能上随月经周期而有明显变化，可能引发某...
《只有医生知道》是我读下来酣畅淋漓的一系列书，北京协和医院妇产科医生张羽将枯燥的医学知识融入到一个个真实的故事里，我将其中的医学知识整理出来作为参考。这是女性值得一读的书籍。 一、关于避孕 世间最具有摧毁力的谎言往往是最有诚意的，因为说谎者连自己一起骗了。开始可能只是“我家...
这几天仿佛陷入了一个怪圈，白天思路不稳定，总静不下来心写东西，每次都是熬到晚上才能进入状态，郁闷之级！ 写心得，做课件，想方案都被我给放到深夜才写出来，怎么办啊？
每次操作linux命令，都得上网搜，学乖了，整理些常用的命令放在自己的账户下，就可以直接找到了。ls：是list的缩写，缺省下ls用来打印当前目录清单。命令格式：ls [选项] [目录名]命令功能：列出目标目录中所有的子目录和文件常用参数: -a,-all 列出目录下所有文...
外白渡桥上 他和你相约的地方 待你来时 却不知，他已去往何方 黄浦江边的风 还是一阵阵的凉 霞飞路上 闪烁的，是否 还是昨夜的那盏灯光 他，去了香港 原以为 从此天各一方 谁曾想，遥远的距离 亦不能 把你的爱 阻挡 你爱的这么热烈，你爱的 这么痴狂 万水千山，你 追到她的身...
重症肌无力——任何年龄均可罹病，女略多于男性。我国患者中14岁以下儿童占15%～25%。成人MG有两个发病高峰，第一个为20～30岁，以女性多见，常伴胸腺增生；第二个为40～50岁，以男性多见，常伴胸腺瘤和其他自身免疫性疾病。 从临床经验来说，重症肌无力一般分为九个临床阶段...运动不当最易遭受5大伤,运动不当容易引起什么后果,运动不当会产生什么后果 - 七丽女性网
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运动不当最易遭受5大伤 找出问题方能提早预防
来源：七丽时尚网
生活中适当的运动有益身心健康，可是，你知道日常生活中,运动不当会产生什么后果吗？运动不当最易遭受5大伤，你可知？
运动不当容易膝关节损伤膝关节是支撑全身的部位，因而也是最容易受伤的部位，无论是足球、篮球、排球等球类运动，还是跳远、标枪等田径项目，膝关节都是受到冲击最大的部位，甚至一般的慢跑、爬楼也对膝关节有一定的影响。这是因为大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转的动作，这些动作会加速膝关节相关软组织的磨损。日常生活中的下蹲、站起也会增加膝关节的承重力，导致膝盖磨损。怎么预防：不论是什么运动，做好热身，活动好膝盖，可以有效减少突发性伤病；膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具，给予膝关节一定地保护和支持；外出可以带个马扎，以便老年人久站导致膝关节受损。运动不当女生容易下体创伤1、外阴创伤处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能使女性外阴部发生血肿。由于外阴部皮肤娇嫩、血管丰富，如果在活动中运动不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或者其他钝硬物相撞，尽管表面没有创伤口，但血管破裂后造成皮下出血积聚在疏松组织，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道甚至盆腔。2、运动型闭经根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。黎燕霞解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上，但如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。3、卵巢囊肿破裂正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般运动中的撞击不大容易造成卵巢破裂 。然而，如果卵巢存在异常囊肿，因为囊肿内含液体，外壁组织薄而脆弱，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。这时女性会突然感到下腹部疼痛，如果出血情况厉害的话，疼痛会延及整个腹腔。4、子宫内膜异位症目前医学界对于子宫内膜异位症的病因还没有定论，不过已经发现，先天性生殖器官畸形而出现经血倒流的病人中患子宫内膜异位症比例比一般人都要高，因此认为经血倒流和子宫内膜异位症有一定关系。而女性如果在经期进行剧烈运动，同样有可能使经血从子宫腔逆流进入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成子宫内膜异位症。患者常出现痛经、继发性闭经，严重的甚至会导致不孕。5、子宫下垂妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫的位置暂时性下降，但不会出现子宫脱垂 。但是，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有试验表明，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈的位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显向下移位。另外，刚刚生完孩子的女性，盆底肌肉在产褥期仍然处于充血、松弛的状态，这段时间里如果急于把肚子瘦下去而频频进行一些增加腹压的运动，也可能使子宫出现下移、脱垂。女生怎样运动预防私处受伤？a、运动时要穿宽松、透气的内裤。因为女性私处的皮肤很娇嫩，过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤；而如果内裤不透气，女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。b、月经期要慎重选择运动方式：可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目避免经血逆流；收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做有骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别脆弱。c、卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。d、产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。
看过本文的人还看过长期不做运动，会有什么缺点？_百度知道
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长期不做运动，会有什么缺点？
　　1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。　　2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。　　3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。　　4、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。　　5、会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。　　6、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
心理咨询师
你20岁前。20以后，随着年龄增长，你的身体将会得越来越多的疾病。不但生理上不好，就是心理上也会受到很大影响，比如懒惰，遇事不积极，你的身体会变得很差，体质弱，易生病
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　最近，由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合组织的一项全球调研显示，现在的美国人比1965年的美国人运动量减少了32%多，他们预计到2030年将减少46%。而在我们中国，和1991年相比较，发现人们的运动量减少了45%，预计到2030年将减少51%。所以，缺乏运动这已经是一个社会性的问题啦。　　最直接的影响是，缺少运动会导致体质下降。该研究称，中国每年有530万人死于与缺少运动有关的疾病，甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数，其中，因高血压死亡的人数为115万;中国已超过印度成为全球糖尿病人最多的国家，全国约四分之一的成年人患糖尿病或前期糖尿病;3000万名17岁以下的中国青少年心理亚健康。这些疾病都和缺少运动直接相关。　　缺少运动影响国民体质，大量增加医疗支出，进而影响国家经济。全球最主要的5种非传染性疾病(癌症、糖尿病、精神科疾病、心脏病、呼吸道疾病)被公认与缺少运动有关。2010年全球在这5类疾病上的医疗支出为6.2万亿美元，几乎等于当年中国的GDP。
没精神，有点吓人。也许你指的是不锻炼身体吧，缺点是什么，体型也会逊色，脸色不好，而不是不做运动。骨骼、肌肉长期不运动，首先肌肉萎缩？嗯、血液循环等等包括你的内脏都会比经常锻炼运动的人差，每个人都可以选择自己喜欢的或适合的运动来增强体质，缺点不少。首先身体体质会下降，免疫力下降，容易生病。我想你是指不经常参加体育锻炼，很少运动的话，缺乏自信，精神状况差，容易衰老。不锻炼。哦
身体代谢下降，抵抗力低下，肺活量小，肌肉不同程度的较运动的人没力。心血管功能较运动的 人差。
等等，都与生活密切相关。
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