打中锋主要该练哪些技术_百度知道
打中锋主要该练哪些技术
篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。 中锋原地向后投篮 一、运用时机： 1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手； 2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮； 3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。 五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。 六、中锋的几种动作要领及注意事项: 1.反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。 2.勾手投篮 动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。 动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。 3.盖帽 进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 4.运球上篮时的盖帽练习 进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。 要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。 5.原地盖帽练习 二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。 要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
在早期的篮球运动中，正如当年的罗德曼和大本一样，得分是他们的主要任务，因为他们比任何人都接近篮筐，得分的机会很大。背筐单打主要是靠力量挤开防守者，或者是假动作晃开防守者，然后勾手或者是上篮，中投得分，脚步这东西说简单也不难，中锋是不会得分的，因为他们的场上定位就是防守，抢篮板之类的脏活累活，用自己出色的防守捍卫着自己中锋的地位，然而现在的中锋较之以前的有着天壤之别，这个可以参考巴克利和诺维茨基，今年西部决赛诺维茨基多次利用自己的背筐单打能力得分，除了力量要加强训练之外，中投的手感还有力度都要坚持练习，以为在近距离投篮很容易用力过大，姚明出色的手感就是不停地练习得来的。接下来的就是篮下脚步，运用脚步晃过防守者后，剩下的就看你的投篮准度了，说容易也不是很轻松就能学会的，除了脚下功夫练好之外，在运用脚步的时候，还要不停地注意防守者的动向，谨防有协防的过来断球中锋众所周知是球场上5个人中最高的，最高的就应该站在距离篮筐最近的位置，所练的技术大多就是背筐单打，中投，勾手还有重中之重的篮下脚步
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看你想要成为什么类型的
防守型的你的下盘要稳，防守和抢篮板时能顶住对方
进攻性的 练练左右勾手
篮下切忌走步脚步交代不清楚
首先要有很好的身体素质！这是打中锋的前提，不然在禁区内没法打！身体的基础上首先要学会卡位要球，其次就是一些篮下单打的技术了如：篮下脚步，转身跳投，勾手了等很多技术！这个没法细讲，去百度上搜“张卫平篮球教学 中锋篇”里面有细讲
投篮最好擦板
如何站稳，和运用脚步很关键。
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街篮中锋C角色哪个好?2017中锋角色推荐
街篮（news）新闻导语
街篮手游中锋C中哪个角色最好，值得我们去买?本文由King哥为大家整理目前街篮手游的中锋C角色的能力值对比，以及性价比分析，让大家知道应该买哪个球员。
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本人就是打的中锋，最喜欢用的就是简，超高的能力值和终极天赋 给人一种简在板在的感觉!简是1280钻的角色 也是暂时唯一一个这个价格的角色，C这个位置对得起这个价格
女C中颜值最高的存在，880的价格，还有终极天赋 你值得拥有!如果喜欢进攻型和防守兼顾的c就选择她吧!绝对不会让你失望!
新人c都是这个角色，能力值一般，除非角色情怀，不然不太推荐一直培养这个职业，后期还比不过一些有终极天赋的pf。
目前一个强力的男c，如果初始选了pg或者sg的 也不太喜欢玩c的 可以考虑买个便宜的龙 去做做生涯，篮板盖帽什么的还是很不错的。然后攒钻买其他好的角色。
万众瞩目的钻石男c，各项能力值都和简差不多，喜欢男c的完全值得入手!前三个天赋都是中锋特别需要的，终极天赋更是霸气，可以直接盖飞别人，代表捡球的时候对面要少一个人&那么问题来了，入手简的要不要换费恩?盖帽抓球能把对面盖飞吗?&入手简的应该已经培养训练了很多了吧，我个人感觉可以不用换，本来能力值就没差多少，对于平民玩家，重新练一个角色很伤&盖帽抓球其实有很多抓不了，比如扣篮什么的，费恩的终极天赋主要体现在盖扣篮，现在灵巧扣盛行，费恩可以完全把他们直接盖飞，然后盖三分中投等等再用盖帽抓球，完全不冲突。不过盖帽抓球是不能把人盖飞的&
总结：King哥推荐就是 女c 选 简 男c 选费恩。。。当然每个人都有不同的玩法，看自己
手机看攻略，电脑玩游戏两不误！
加点再也不需要切来切去啦~
【街篮（news）】最新消息第一时间推送给您（街篮）游戏我想买个中锋，不知道简好还是费恩好，好纠结啊_百度知道
（街篮）游戏我想买个中锋，不知道简好还是费恩好，好纠结啊
我有更好的答案
我个人认为简要好点
采纳率：24%
内线推荐C,人物的话，其实简和费恩都差不多，在高端局，差距不大，新手的推荐，简。数值比较高一点。前期好抢板。
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套装可以加20篮板！散装可加30，但是只有鞋子加篮板！
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求教，指导
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黑妹的套装真是…………丑啊
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尼玛的巴子
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