胸肌拉伤多少时间恢复_百度知道
胸肌拉伤多少时间恢复
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就像按摩一样。估计半年内不能举重了。耐不住寂寞就举些轻轻的过把瘾。轻微拉伤的话好办啦，以毒攻毒也行，针对拉伤的部位训练一下。不太严重的话，贴上药膏看你拉伤的程度了，一般一个月内都不要去举重啦，效果很不错，如果相当严重，得去做做物理治疗，注意不要用大重量。一个星期就恢复了
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来自团队：
卧推中由于动作不规范最容易造成肌肉拉伤，还是要以预防为主，做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。同时，停止训练，可以贴一些活血化瘀的药物，一定要循序渐进，防止肿胀，注意最好让肌肉在伸展的情况下包扎固定。在肌肉受伤之后，边配合吃止血止痛的药物，以防影响肌肉收缩。在感到胸部疼痛时，如果肌肉不会感到疼痛，可以进行一些较轻的锻炼，之后慢慢将训练加上去，但在我们日常训练中。虽然这些方法可以有效的缓解肌肉损伤，都要脚踏实地的进行锻炼。或者由于准备活动不当，加上某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤，如果你感觉恢复得差不多了，可以尝试进行一些拉伸。48小时后可以用热毛巾进行热敷，并注意健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。千万不要对肌肉损伤不以为然，它可能成为你今后健身路上的阻碍，所以在日常中。我们可以在身体发生不适疼痛的时候进行冰敷，冷敷过程中局部可能有些刺痛，此时，然后再放上去。冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，伤者可以把塑料袋拿开一会儿一般是需要一周以上的。肌肉拉伤是肌肉在急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，轻轻按摩损伤的肌肉，加快血液流通，增快肌肉恢复，无论是负重还是训练强度，我们就要防范于未然
肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。左膝盖韧带拉伤已一个月如何做恢复训练
15:33&&&&&&浏览10031次
病情描述：工作时上方重物下压，我下下方蹲姿施工。挤压致使左膝盖韧带拉伤。以一个月。如何做恢复训练
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您这种情况考虑是膝关节交叉韧带或者侧副韧带损伤导致的，一般轻度的损伤至少需要休息两到三周的时间。
指导建议：建议您现在需要在适度负重的前提下锻炼下蹲、骑自行车等运动锻炼膝关节的屈曲活动。同时可以结合热敷或者中药熏洗后锻炼效果更佳。
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可能是肌肉拉伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么才能恢复 用什么药或者怎么才能养好
用药情况：
服用说明：没有
有几月了？建议到骨折门诊查体后决定检查及治疗
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：右胸肌侧边内部疼痛&&
希望得到的帮助：怎么才能恢复 用什么药或者怎么才能养好
病情描述：右胸肌侧边
前几个月就有
现在是旧伤
疾病名称：鼻病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
发病有8年多了，主要就是鼻腔内部疼痛持续性的而且牵引的同侧头部也疼还有右侧耳洞内部
曾经治疗情况和效果：
刚开始感觉不适的时候在农村的私...
疾病名称：左右两侧脸颊内部疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：左右两侧脸颊内部疼痛，吃饭时也有疼痛感，暂没其他病史，这个星期就服用过香雪抗病毒口服液和喷过口腔溃疡喷雾，但情况还依然不见好转
疾病名称：关节病&&
希望得到的帮助：这个情况是不是变严重了？！用不用重新拍核磁共振？是药物治疗还是手术？
病情描述：2016年年底喜欢跑步，一个月跑了23天，大概在5-10公里，平时步行喜欢穿高跟鞋上班。后间断的腿疼，今年5月去本地中医院拍了片，医生说骨头没事，回家休息一段时间就好了。后来右膝盖疼得厉害6月...
疾病名称：后右背部向下髋关骨以上内部疼痛，右腿向上用力会痛，左右转身会痛。&&
希望得到的帮助：大致是情况？何时能拍片、做B超等检查？
病情描述：男,38岁。后右背部向下髋关骨以上内部疼痛，右腿向上用力会痛，左右转身会痛。
疾病名称：右腿髋关节内部疼痛。&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：孩子是北京市青少年冰球运动员，有四年的打球史。大概是一个半月前，一次上冰球课回来后说右腿髋关节疼，当时以为是肌肉拉伤，涂了活血止痛的药膏，有所缓解。后期由于持续的训练和比赛，感觉疼...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭明君大夫的信息
擅长创伤骨科、脊柱外科常见病和疑难病的诊断和治疗。如四肢骨折、脊柱骨折、颈肩腰腿痛、颈椎病，腰椎管狭...
医学博士，主治医师，曾在空军军医大学（原第四军医大学）附属唐都医院学习、工作、生活8年，具备独立完成创...
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上海第六人民医院胸肌拉伤后怎么回复快一点？_百度知道
胸肌拉伤后怎么回复快一点？
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您才休息两天，是不够的病情分析，要注意休息。指导意见：治疗参考如下
积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服：胸肌拉伤后，治疗期间尽量少活动，肌肉损伤后，避免导致二次损伤为好。请到医院骨科检查确诊
采纳率：71%
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胸肌怎么练？一个月让你练出大胸肌！
是坚持，这才是最快练出肌肉的方法。今天小编告诉你7种基础胸肌锻炼方法，帮你练出大胸肌！1、俯卧撑腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑即可。因为数量多了容易让人觉得无聊，所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐什么的。2、引体向上做这个动作需要在白天的健美器材上面。很多社区都有这些健身器材，什么高低杠什么的。这些非常适合做引体向上的锻炼。可以这么说吧，如果能够保持很好的引体向上的数量的话，不久你就可以锻炼出两块结实的胸肌。3、卧推举杠铃杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12－15次欧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。想知道自己一生的财运如何,加微信：fsds22 ,大师免费给你算命!4、下斜哑铃卧推想拥有美型的胸肌，那就要更精细的练习，每一块胸肌都要练到。下斜哑铃卧推主要锻炼下部胸大肌。将哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧卧推，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。5、上斜哑铃推举锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，由于自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。6、双杠臂屈伸作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。7、哑铃飞鸟作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
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