我的工作是，搬货时间长了有了肌肉，可是我不想要肌肉...
我的工作是，搬货时间长了有了肌肉，可是我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的工作是，搬货时间长了有了肌肉，可是我不想要肌肉我想要瘦下来怎么办。想得到怎样的帮助：把肌肉和赘肉瘦下来
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压、心血管、中医
&&已帮助用户：15885
问题分析：你好，一般的在由于局部气血不畅，或者是由于体质因素，或者是由于饮食油腻时候，会引起局部脂肪的堆积，意见建议：你好，看你的描述应该是一个很明显的长期运动锻炼引起的，建议使用针灸局部针刺治疗减肥的。
问由于长时间搬货导致腰背痛，怎么办
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能意见建议：建议.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
问搬货时腰部如电麻后开始腰痛
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询
&&已帮助用户：0
病情分析：需考虑是有腰椎峡部骨裂，是由于长期的搬货物后，苦力活重损伤了人体的腰椎部位，出现了腰椎骨裂，出现了人体的腰痛，腰部不适，不能站立或坐立，站立后疼痛加重。意见建议：对于本病的治疗，不需要手术的，需适当卧床休息，避免过于劳累，适当吃骨肽片，碳酸钙D3片等治疗。
问左胳膊肌肉痛我去青海搬了一次货过了几天左胳膊疼疼的...
职称：护士
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：21996
问题分析：考虑外伤引起的肌肉拉伤，还有就是外伤引起的颈椎病发作压迫神经根引起的症状的，上肢放射性疼痛症状。意见建议：建议好好休息，晚上睡觉放低枕头的，可以口服英太青胶囊消炎镇痛+龙血竭胶囊活血化瘀的，适当热敷，好好休息，会有所好转的，若是去医院去看骨科门诊，
问在一次搬货的时候把腰给伤着了，
职称：主治医师
专长：包茎过长,疝气,小儿腹股沟斜疝,输尿管结石,卵巢囊肿,子宫肌瘤,前庭大腺囊肿,腰椎间盘突出,肛瘘,乳房纤维瘤
&&已帮助用户：1655
问题分析：你好，从你描述的病情来看，是搬重物的时候把腰给闪着了，需要考虑的是腰椎间盘突出症或者是腰肌劳损的可能。意见建议：通过你前期治疗这么长的时间，如果需要彻底治疗这个腰痛，建议你最好能做一下腰部的ct检查，以排除腰椎间盘突出症的可能。
问尾龙骨疼痛医生你好，我在仓库搬货的，这个？医生你好...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 你好,最好检查有无腰椎病,尾椎病,多数是不正常坐姿导致的慢性病损等等.意见建议：建议还是到正规的医院做个x光或者ct检查再确定治疗方案比较好.
问肚子上有赘肉，该怎么办
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时，转呼啦圈20分钟，晚上7点左右跑步2千米，睡前躺床上踩车10分钟，这么坚持半个月左右，效果很明显的，不过吃东西方面得注意，最好每天2餐，适度饱
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评价成功！&&腰肌劳损&
&治疗腰腿痛哪家医院好
治疗腰腿痛哪家医院好
发病时间：不清楚
你好我腰痛的有一段时间了，时好时坏，并不是天天痛的，有时候痛的时候休息一两天就不痛了
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你好，根据你的描述，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，明确病因，确定是否是因为腰部肌肉劳损或是腰椎疾病，所以导致的腰痛不适的症状，建议明确病因对症用药，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征体征舌苔脉象等辨证的给于补益肝肾，活血止痛的药物调理。
医生回答(2)
擅长：全科
引起腰痛的原因很多,如腰肌劳损,或腰椎病盘突出,或腰三横突综合征,或腰椎骨质增生,或腰椎骨病,或内科病等.所以最好查明病因然后对证治疗.拍片子只能排除骨折的问题,CT只能看下有无腰椎间盘突出,而如果是腰肌劳损,或腰骶筋膜炎,或其它无菌性炎症刺激反应等是很难检查出来的.
擅长：全科
腰腿痛多因扭闪外伤,慢性劳损及感受风寒湿邪所致.轻者腰痛,经休息后可缓解,再遇轻度外伤或感受寒湿仍可复发或加重；重者腰痛,并向大腿后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛,转动,咳嗽,喷嚏时加剧,腰肌痉挛,出现侧弯.
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
多发人群：所有人群，，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000———5000元）贝窝热卖:腰，腰，check it out！ 改善腰酸背痛 日常护理好物推荐_海淘__海淘推荐_什么值得买
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更新时间：09-07 18:55
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腰疼是一种很常见的病，不管是老人、中年、甚至是花样少年都会被它折磨到不行。有些人好了“伤疤”忘了疼，这是大大的不对的。身体就像自己种的植物，每天精心的照料，才能茁壮成长。今天咱们就来说一说，腰部那些事儿，尽量不让它再“作妖”！【腰那么重要】腰的结构：从外向里，依次为皮肤，皮下组织，肌肉，脊柱，脊神经，肾脏及肾上腺，血管，输尿管等组织，再往里就是腹部的区域了。腰的作用：具有支撑上半身，同时阻止来自下半身的冲击的作用。可以说是运动时极易承受巨大负担的部位。腰部常见疾病：椎间盘突出：除了腰痛，还伴有腿部甚至脚部的疼痛和麻木。腰肌劳损：一般指腰骶部肌肉等软组织的慢性损伤，腰痛往往活动后会减轻。肌肉拉伤：是指当肌肉过度拉伸时出现的肌肉的受损，甚至肌肉的撕裂，多发生在在交通事故和体育锻炼中。骨质疏松/骨折：绝经后妇女、老年人，或长期应用激素等患者，做骨密度检查会提示有问题。强直性脊柱炎：年轻人容易得，多伴腰背部、颈部僵硬，休息后加重，活动时缓解。【护腰大保健】中医认为，腰为肾之府，强腰即健肾。一举两得，健！健！健！注意保暖：春夏秋冬（尤其是冬天），不论男女，不要为美而少穿衣服，腰更要保护好。风和冷是物理刺激，加剧血管收缩，同时容易刺激神经，引起疼痛，尤其是曾有伤病的地方，复发的可能性更大。坚持锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。若您已经感觉腰部有些不适了，运动时请一定带上护具（比如护腰带等），对身体更有益处。减少弯腰次数：弯腰时，对腰部组织的负担均有不同程度的加重。长时间弯腰可致腰肌劳损或发展为脊柱的劳损退变。如果必须做弯腰动作，建议用弯膝下蹲动作来替代。 &避免久坐和久站：久坐办公或是长时间站立上班的人，容易使得脊椎的底部受到压迫，，血液流通不畅，从而让人腰部酸痛。切勿过胖：有统计指出，正常人每天腰椎前屈次数达次，如果体重过重，会增加腰部的负担，既得不到应有的锻炼，还容易受伤。正确睡姿：仰卧时，在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝呈屈曲状；侧卧位时，将双髋及双膝关节屈曲，消除腰部的后伸。还要再补充一句：选择软硬适中的床，让腰肌充分放松。鞋跟别太高：过高的鞋跟会导致身体前倾，腰部不能保持平衡。长此以往，背部肌肉负担加重，造成劳损，形成腰痛。&【护腰好帮手】护具类：点击商品即可下单购买FUTURO(TM)护多乐(TM)护具由3M专业团队研发与设计，专门针对受关节伤痛困扰的白领和中老年人群设计，提供关节防护和伤痛缓解的多种选择。护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。一般是腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部不适的人士使用。美亚近百用户评价4星，用过的人普遍反馈不错。点击商品即可下单购买Mueller 是美国专业做运动医疗护理产品的公司，创立与1959年，旗下有适合运动员的专业护具，也有适合一般家庭使用的。这款Mueller&255护腰带，防护等级比较高，适合腰椎间盘突出和中度腰椎间盘劳损级别以上的人群使用，也可以适用于举重及摔跤等高强度的运动。点击商品即可下单购买迈克达威应该说来算是护具里面的良心品牌了，东西质量好，价格小贵。相比nike什么的，护具使用起来更人性化，而且样子也不错。这款迈克达威的运动护腰，采用氯丁橡胶和尼龙材质，防护等级一级，重量150-170g之间，比较适合腰部有伤，球类运动或者大力量无氧时候固定腰部的作用，也很适合肚子有赘肉的跑步时候配搭，收腰美观，加快燃脂。点击商品即可下单购买中山式是日本一家知名的健康器械产品公司，创立于1940年，产品在日本各大百货和药店均有销售。这款腰椎医学护腰带，是一款针对腰椎疼痛等腰部问题的医用级护腰，采用弹力纤维成分，透气舒适，双层交叉叠合设计，方便自由调节。可以有效改善腰间盘突出，缓解腰肌劳损，腰部扭伤等，也适合经常坐着工作的亲们。温馨提示：不建议长时间佩戴，有条件还是让腰部多休息最好。蒸汽加温类：点击商品即可下单购买花王是日本知名日用品品牌，成立于1887年。此款花王蒸汽温热贴来自日本，在国内也比较受欢迎，可以促进血液循环，缓解肩颈腰部的酸痛与疲劳，助人轻松入睡，还具有温热肠胃的功能，使用时可以直接贴在皮肤上使用，温度保持40度左右持续大概5~8小时，没有气味，舒适的蒸汽温热对患部很有效果，一盒16片装。点击商品即可下单购买KIRIBAI桐灰化学株式会社目前已纳入小林制药旗下，专业生产各种发热贴及相关日用品。这款暖腰贴包裹腰部幅度为26cm的大尺寸，表面发热温度约48℃，持续发热时间可长达18小时，对缓解腰部神经痛、肌肉痛；改善腰部血液循环，使其腰部的疲劳感消失有显著效果。并且对肠胃有促进运动效果。适合冬天在寒冷环境下工作以及腰部不适的人使用。温馨提示：建议贴在衣服上，以免被烫伤。其他辅助类：点击商品即可下单购买COGIT 骨盆矫正腰枕是一款美腰美臀多功能美体小工具，还可有效缓解局部疲劳，适用于久坐以及骨盆不正女性人群。外套采用网眼布和涤纶布两种面料拼接而成。两头和中间采用网眼布材质，使用过程中保证良好透气性。内部填充为尿烷泡沫材质。将其放置于腰部，可刺激骨盆周围的肌肉，零压力端正骨盆，有效缓解腰部疲劳与不适。还可将其放置于颈、胸和臀，达到美颈挺胸塑造臀线的效果。每天只需5至10分钟，坚持使用，效果明显。点击商品即可下单购买这款坐姿矫正坐垫，运用形体修整方法。这款矫正坐垫可以防止身体曲线弯曲，还可以预防疲劳、注意力和运动能力的下降。这款矫正坐垫可以在家里或是办公室使用，可放在椅子、沙发和地板上。保持正确的姿势，可以得到很好的效果。身体线条变得美丽，显得更年轻。还可以减少身体的负担。还您一个优美的S曲线。久坐办公室的上班族，经常开车的老司机，埋头苦读的学生仔必备。身体是“革命”的本钱，关注自己的身体，爱护它，才能更健康。您若有什么好的护腰妙招，欢迎在评论区与大家分享喔~好啦，今天就讲这里，小编有没有讲到或是欠缺的地方，还希望各位值友都多多包涵。【往期回顾】
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医学上所讲的腰椎病，涵盖了“、腰椎、腰肌劳损、腰扭伤、、或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛”等疾患。
疾病病因/腰椎病
腰椎病检测图本病最基本的病因是的退行性改变。正常富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用，椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发的破裂，导致髓核组织突出或脱出。腰椎的骨性结构(椎体、椎弓根、椎板、横突、棘突)围成的椎管、椎间孔构成神经通道，韧带、椎间盘、小关节将上述骨性在一起，与周围的肌群共同维持腰椎的稳定和运动比较常见的诱发因素有：1）腹压增高， 如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。2）腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。3）突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。4）腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出5）职业原因，如汽车长期处于坐位和颠簸状态，易诱发
临床表现/腰椎病
腰椎病直观图（1）马尾神经症状：主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现严重者可出现大小便失控及双下肢不全性。（2）腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受腰部，可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛难以忍受，需卧床位息严重影响生活和工作。（3）下肢放射痛：80%患者出现此症，常在减轻或消失后出现，表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感直达足底部，重者可为由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感疼痛，轻者可行走呈跛行状态；重者需卧床休息喜欢屈腰屈髋屈膝位。（4）下肢麻木冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷发凉，主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至，间歇性跛行的产生机理及临床表现与相似，主要是由于髓核突出的情况下，可出现继发性的病理和生理学症状。
并发症/腰椎病
1.吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。2.视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。3.颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。4.颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为““。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。5.胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。6.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。 7.猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
疾病鉴别/腰椎病
自我鉴别腰椎病图预兆一：腰背疼痛：腰部和背部疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。预兆二：大脚趾麻木：穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。预兆三：腿疼：表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约有98％的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。预兆四：腰容易扭伤：腰很容易被扭到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能是腰椎间盘发出的信号。预兆五：脊柱侧弯：如果发现脊柱变得左右扭曲，即便没有的症状，也可能是腰椎病变的前期症状。影像检查CT检查：可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了 解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚。 磁共桭：可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无静脉回流受阻、受压局部脊髓内有无囊性变等情况。拍X线片：是腰椎患者的常规检查。一般需摄正位、侧位和左右斜位片、必要时加摄腰部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现腰椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。
疾病危害/腰椎病
危害一腰椎病不但会导致患者的椎骨发生变位导致椎骨的连续性延长，还会使患者的腰椎峡部发生崩裂合并腰椎滑脱，小关节突骨质或椎弓根的连续性以及腰椎椎体也会发生中断。 危害二下腰及骶部痛也是腰椎病的危害表现。疼痛症状经常发生于患者的两侧部位，并在时加重，腰骶部的神经受到压迫经常导致疼痛症状的发生。有些患者还会出现马尾神经性间歇性跛行，在进行短距离行走时会发生知觉消失或腰部无力。危害三 腰椎盘突出可致阳痿：有些患者因为中央型压迫硬膜囊，导致马尾神经功能受损，从而引起早泄、骨盆周围和下肢酸胀麻痛等不适。但是部分神经性病变引起的阳痿，是可以治愈的。危害四如果患者在发生腰椎病后受到结核病菌的侵蚀还会出现腰部强直和腰痛，发热、消瘦和食欲下降等结核菌毒素中毒的症状也会发生，其中疼痛症状会较为剧烈，以至于使患者不能弯腰拾东西，如果发展到晚期还会使患者发生瘫痪。
常规治疗/腰椎病
腰椎病分析图腰椎病是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛，可能是由于手的骨性关节引起，行走后髋部疼痛，休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。腰椎病临床上治疗的方法有很多，例如物理疗法、药物疗法、牵引法、法等等。均可起到作用，但是治疗关键在于坚持。注意，如果是急性期，病人应避免过度劳累，必要时可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。治疗方法1）药物疗法：吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，药物疗法主要有消炎消肿、止痛、活血化淤的作用，主要有：阿司匹林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林（解热镇痛抗炎药），曲马多、强痛定、度冷丁、痛力克（镇痛药），地巴唑复方丹参注射液（扩张血管药），强的松、地塞米松、（激素），维生素B1、B12、E、C、三磷酸腺苷、肌苷（维生素及营养药），中枢性肌肉松弛剂、利尿脱水药等。就腰椎间盘突出症的发病机理而言，药物疗法并非治本之法，只能缓解症状，暂时减轻病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必较明显。但药物均有不同程度的毒副作用，不宜长期服用。只能起到辅助作用。 2）物理疗法：按摩推拿、、电疗、拔罐、激光、超声波、疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，治标不治本，很难根治。3）封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。4）手术治疗：主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术改变了人体原有的组织结构，属于创伤性疗法。患者比较痛苦，手术破坏人体组织，造成人体组织结构的改变，容易增加其它组织的病变，比如，有些患者，在术后一段时间后，容易引发其它腰间盘的退变或造成不同程度的膨出或突出，还容易产生神经沾连或腿脚麻木，失去知觉，尤其容易引发骨质增生或椎骨不稳。所以手术疗法只能在不得已时采用，腰突症在某种程度上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法。5）牵引疗法：牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到：A、减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的刺激和压迫。B、消除炎症，促进血液循环。C、解除，改善局部。但传统的牵引法是在床上进行的，只能是每日二次的间断进行，每逢患者下床回家或运做，在上身重力的压迫下，回纳的髓核又会受压再次突出，造成前功尽弃，反复发作。6）Baylis射频靶点热凝术Baylis射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位，数字减影下时时监测，导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固；收缩减小体积，解除压迫，达到治疗目的。7）正骨治疗：病人先进行推拿、按摩放松肌肉后正骨。该方法有较好的疗效，效果也较快。但有一定的危险，要在专业好的大夫进行。8）运动治疗：生命在于运动，因此人们患病也是可以采取运动治疗来进行医治的，运动治疗包括：腰背肌训练，包括伸肌训练和屈肌训练，如五点支撑（仰卧位，头、双肘 、双足支撑）；四点支撑（仰卧位，双手、双足支撑）；三点支撑（仰卧位，头、双肘支撑）直腿抬高训练，燕飞（俯卧位，头肩及双下肢同时上翘），它们的作用加强腰背肌肌力，防止静脉血栓形成、保证心肺功能、促进代谢。术前及术后均可加强腰背肌力量、减轻椎间盘压力、稳定腰椎。&自我治疗一、擦腰站立，双腿分开如肩宽，两手握拳，拳眼紧贴腰部，用力上下擦动，下面从骶部开始，往上擦到尽可能高;动作频率要快，上下往返数十次，以皮肤发热为度。二、揉臀站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。三、按命门穴站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住，感到有点酸胀感后揉动数十次。四、揉肾俞穴体位同前，用一手拇指按住，使有酸胀感，然后揉动数十次，再用另一手按摩另一肾俞穴。五、推腰臀部先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。六、弯腰捏腿部站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。七、推转腰部站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。八、捶腰站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。 饮食疗法1、黑豆核桃汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。2、芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。3、羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2~3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。4、淡菜300克焙干研末，与黑芝麻150克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。5、腰花粥：一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。6、25克，荔枝壳15克，15克，青皮15克。加水共煮，每日饮服1次。7、生韭菜（或根）500克，洗净捣汁温服，每次500毫升，每日两次。8、当归生姜羊肉汤：当归50克，生姜50克，羊肉500克，加盐适量，熬汤食用。此方通阳活血止痛，适合寒重者。
疾病预防/腰椎病
腰椎病对比图1、减少腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。5、保持良好的站立姿势：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。6、保持良好的坐位：操作电脑时要保持正确坐姿。请确保坐着的时候要整个脚掌着地。也可以调节工作台、椅子，还可以使用脚垫。如果使用脚垫，一定要确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。7、加强腰背肌功能锻炼。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护。但是不可盲目地进行，要咨询专业的医生。坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退&行性改变。8、睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。 9、 搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
健康腰椎间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。那么腰椎间盘突出的锻炼方法是什么呢?在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康...
健康为什么“青睐”新妈妈?在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱...
健康我们知道，腰椎间盘突出症是因髓核突出刺激压迫神经所致。现有一种介入手术，能有效切割、抽吸出髓核，使椎间盘内的压力降低，从而缓解了神经根及椎间盘周围痛觉感受器的剌激，达到消除症状的目的，不失为部分腰椎间盘突出患者的新选择。亲爱的...
健康腰椎间盘突出症的发病往往有很大的偶然性，有的患者拿一个花盆甚至拉一下窗帘就能引起发病，有的患者打个喷嚏或剧烈咳嗽也可诱发。因此，在日常生活中应注意预防，尤其是慢性腰痛的患者或有过腰椎间盘突出症病史的人，应尽量避开容易引发腰椎间...
众所周知，保守治疗仅能针对发病初期的患者，且只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术所采取的摘除与减压以达到松解神经根与减压目的的方法，存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。
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