10月10号送外公走了一小时半走一步僦疼一下我现在能做腰背肌肉锻炼吗？

您好您现在已经扭伤2个多月了，是可以做腰背肌锻炼的

你好医生我现在睡觉平躺压着患处都疼要怎么锻炼腰部肌肉锻炼啊对了睡觉时压着患处会疼是什么原因一晚上只能侧着睡

您好，您平躺压着疼痛主要是局部肌肉软组织劳损沒有恢复造成的。腰背肌锻炼的常用有效的方法主要是飞燕法和五点支撑法

那腰患处压着就疼晚上睡觉是不是只能趴着睡我现在不敢锻煉去医院理疗都要带护腰前几天就是带着护腰腰右侧也扭了下不是很严重就感觉肉里面扯了下有点疼

您好，因为您的腰背肌力量不足所以昰容易扭腰的疼痛较重，可以口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物平时必须坚持每天做腰背肌锻炼。

你好医生不是说腰部肌肉韧带拉傷平时只能走走要恢复到不疼了才能锻炼吗

您现在已经两个多月了，腰肌劳损已经形成是需要加强锻炼才行的。

哦这样啊那晚上睡觉壓着患处就疼这要多久才不疼呢理疗已经做4天了还有压着患处就疼晚上要怎么锻炼腰部肌肉睡对患处才有好处？

您好您可以仰卧或侧臥的，床应该硬一些治疗上最好能做一下按摩，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物估计一周左右就能不痛的。