【健康】跑步和坐着不动哪个更伤关节？答案出乎意料！【健康】跑步和坐着不动哪个更伤关节？答案出乎意料！湖南交通频道百家号 你以为坐着就不会受伤了吗？错！ 其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出， 健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 浙医二院关节与运动损伤科主任戴雪松
解释， 很多人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤 ，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节。 实际上，这是个误区。 “打个比方，汽车并不是说停在车库里不开，就是对车子的爱护。而是要经常去使用它，如果长久不用，车子反而容易坏。” 人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。 美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出， 单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。 久坐还有这些危害！ 1 心脏病 久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍 。日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，内脏脂肪都是坐出来的。 2 不孕症 很多上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因 久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍 ；有些是因 久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，巧克力囊肿 等，也是不孕原因之一。此外，气滞血瘀也容易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。 3 颈椎病 久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态， 局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。 颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、 颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病 。 4 腰椎受压
90%的工作时间都“弓坐”在办公室里。 石志才 强调， 久坐最伤腰 。 坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍 ，如坐姿不正确（例如前倾姿势），会加重腰椎的压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。 不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。 5 静脉曲张 广东省中医院外三科（血管甲状腺外科）副主任医师王建春 介绍，腿部静脉中的血液回到心脏，需要从低处流到高处，全靠静脉中许多形状像小口袋似的瓣膜。它的作用像阀门一样，当血液向心脏方向流动时，容许通过，但阻挡血液反方向流动。当 人们长期久坐不动，或长时间站立、负重，导致腹压增大，下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力，就会导致静脉曲张。 6 痔疮 久坐会使得人体直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态之中，加之血液循环变慢，便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加，就会引起痔疮、肛裂，甚至其它一些肛肠疾病。 看到这些，你还敢一直坐着不动吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。湖南交通频道百家号最近更新：简介:FM91.8/100.3湖南交通频道作者最新文章相关文章优信二手车网官网p.../中新社金边7月19日电(记者黄耀辉)名中国国家汉办援柬华校志愿者教师，圆满完成-年度援教任务，在18、19日两天分批回国。
“柬埔寨志愿者离任大会暨表彰仪式”18日下午在柬端华分校举行。中国驻柬使馆李杰参赞、柬华理事总会方侨生会长等出席仪式。
北京时间7月19日，有机会结束比洞赛，乔丹-斯皮思在皇家伯克戴尔15号洞，五杆洞第二杆打上果岭，小球绝没有离开旗杆的方向，蹦上果岭之后，停在了球洞后方大约20英尺处。
中国电子企业协会会长金光涛认为，当前新一轮科技革命和产业变革与我国加快转变经济发展方式形成历史性交汇，国际产业分工格局正在重塑，德国提出“工业4.0”、美国提出“工业互联网”，中国紧紧抓住这一重大历史机遇，提出了《中国制造》，实施制造强国战略，力争通过三个十年的努力，把我国建设成为引领世界制造业发展的制造强国。
快递企业出现严重失信行为的，本年度信用评定得分为零分，直接列为失信企业。包括：因管理不善，造成重大安全责任事故，单次致使3人以上死亡，或者10人以上重伤，或者因企业自身原因单次造成快件丢失、损毁件以上的；伪造、涂改、冒用、租借、倒卖和非法转让快递业务经营许可证等行为。
从周一公布的统计数据看，上半年同比增长6.9%，经济运行态势良好。房地产方面，在三四线城市销售维持高增长的态势下，房地产相关数据整体好于此前市场预期，尽管投资增速有所下滑，但销售、新开工明显回暖。同时，随着库存快速去化，房企购置土地积极性明显回升，未来投资、新开工下行幅度相对有限。从制造业来看，6月汽车产量.7万辆，同比增长5.42%，增速较5月明显回升，家电行业依然维持向好态势。总体上，随着经济增速企稳，市场对钢材需求预期明显改善，黑色产业链整体受益。
万邦工具表示，公司目前已在行政处罚决定书规定时间内缴纳罚款，该笔罚款占公司净利润比重较小，未对公司生产经营造成重大影响。
平价量子点，掀起客厅体验完美风暴
这项研究接下来的命题可能会是，女性的饮食和减肥动机，是怎样被身边有吸引力的女性朋友所激发的。
目前，对于上述违法广告和网站，食品药品监管部门已将其违法行为移送有关部门查处，对涉嫌销售假劣产品的，依法立案查处，涉嫌犯罪的，移送公安机关追究刑事责任。
据介绍，此次博览会由中国电子企业协会、中国商业联合会中国品牌发展工作委员会主办、中国电子信息行业联合会、河南省工业和信息化委员会支持。博览会将以国内外知名的终端产品制造业、可穿戴智设备研发制造、虚拟现实产业()、智能机器人研发与生产、创新材料与制造、智能制造与智能服务业(工业4.0)、智慧教育及“互联网+”服务业为重要展商，设展览面积1.8万平方米，参观人数2-3万人，采购交易额超亿元。
年圣安德鲁斯肯定很精彩，当时得克萨斯23岁选手力争全满贯第三站，结果因为一杆之差，与延长赛擦肩而过。即便如此，他在另外三次角逐英国公开赛的时候，排名就没有高过30位。
从业人员出现下列严重失信行为的，本年度信用评定得分为零分，直接列为失信个人。包括：因从事违法犯罪活动被判处刑事处罚的；违法扣留、倒卖、盗窃用户快件；侵吞代收货款、侵占公司财物涉案金额累计达元以上的；贩卖、非法提供或者泄露用户个人信息或者使用寄递服务信息累计条以上等行为。(中新经纬)
之前探讨的都是单一资产情形，类似股市里只有一只股票，来研究这只股票和现金的比例关系。实际情况是市场里有几千只股票，而且还有债券市场等。
雷诺兹表示，“对女性来说，这项研究强化了我们是社会生物的事实。我们会受到身边社会伴侣的影响”。
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从消费者投诉来看，商品消费投诉仍占主导，投诉量较大的种类是日用百货、交通工具和通讯器材类，分别为件(占比20.8%，下同)、件(15.4%)、件(9.9%)；服务类消费投诉增幅较大，排前三位的投诉类是居民服务、餐饮服务和修理维护服务，分别为件(占比13.7%)、件(10.2%)、件(7.9%)。受理投诉中，涉及质量问题件、售后服务件、合同问题件，分别占投诉总量的25.5%、7.4%、6.0%。
5、多种资产配置
多种资产配置的核心是要找到相关性较低甚至负相关的投资品种，那么通过资产配置，就可以在不降低收益的同时，降低资产的波动率，显著提高夏普比率。管理的耶鲁大学基金会就体现了这一点。由于大学基金每年都有固定的资金支出，因此一旦出现基金净值的向下波动，此时支出的资金就将波动性兑现成永久性损失。他还给普通个人投资者写了一本书《不落俗套的成功》[8]，指出资产配置是投资者收益的主要来源。核心的资产类别包括股票、国债和房地产。多元化要求每种资产类别至少占5%~10%，并且不能高于25%~30%，这样才能使多元化真正起作用。
p../74/.中国网财经7月19日讯昨天，国家食药监总局发布关于8起虚假宣传广告的通告，近期在互联网监测中发现6起药品和2起保健食品虚假宣传广告。8起虚假广告宣传存在有不科学的功效断言、扩大宣传治愈率或有效率、利用患者名义或形象作功效证明等问题。
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工商部门提供的数据显示，1-6月份共受理消费者诉求8万余件，其中：咨询件，同比增长11.6%；投诉件，同比增长35.1%；举报件，同比下降11.9%。其中，成功调解投诉件，调解成功率99.4%。
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在柬志愿者管理老师赵玉玺表示，一年来，援柬老师们在发扬志愿者精神的同时，传播中华文化，是志愿者的最好诠释。
仍待确定的是，在皇家伯克戴尔这样的林克斯球场上他能打成什么样。
p../614/.一种评估自己的方法就是看看自己的历史交易记录，每只标的的实际情况与当初自己的评估（一定是当时的记录，而非回忆）进行比较。如果有几十或者上百个标的的记录分析，就可以对自己的评估和现实情况进行分析。对概率和赔率的判断是偏保守还是激进，过去评估的准确性有多高，一致性如何，以及如何调整当前的评估方法。
凤凰平台开户注册p../614/.经过数月的沉寂后，铁矿石在度成为黑色系的“执牛耳者”。昨日，钢材期货走势较为疲软，“双角”走势尚可但涨幅不大，而铁矿石却一改前期跟涨者的角色定位，领涨黑色商品，其主力合约盘中涨幅一度逼近7%，在日均线处承压小幅回落，但仍收涨于5.3%，成为近4个月以来次高涨幅，同时成交大幅放量，多头现集中增仓现象。对于近期矿价的上涨，我们认为仍是现货市场部分高品资源供需偏紧所引发的结构性问题所致，在交易所对交割规则调整后，高品矿对盘面价格的影响在度增强，故而触发此轮行情。但我们上篇文章分析过，根据澳、巴矿石运输到中国港口时间推算，从本周开始将有大量外矿到港，将加速当前结构性问题的缓解，而钢厂进口矿库存的大幅提升使其对铁矿的采购趋于谨慎，因而后期港口库存有望再创新高，在结构性问题得以缓解后，铁矿石不存在持续上涨动力，维持铁矿石后期将下跌至50美金看法不变。
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申博开户中新网7月19日电国家卫生计生委副主任金小桃19日表示，食疗养生在我国有着丰富的传统，也做出过重大的贡献。但社会上也存在着食疗养生方面信息混乱以及“伪大师”横行的情况，卫计委将联合有关部门一起，取其精华去其糟粕。
十分可惜，英国公开赛星期四开打的时候，每个人都独自成组。而斯皮思看上去足够敏锐，可以同世界第一达斯汀-约翰逊同列夺冠热门。的确，斯皮思上个月刚刚在旅行者锦标赛上赢得年度第二场胜利。当他的推杆运转起来的时候——今年真的还没有启动——他在任何一场比赛中都是夺冠热门。
可是这样的生涯他绝不会与任何人交换。
目前，普氏指数65%与58%铁价差为41.35美金，较5月阶段性低点35美金上涨了18.1%，表明高品资源出现了一定程度的供续偏紧情况，但与前期不同的是，此轮结构性问题不仅是高品矿供需出现了缺口，还出现了部分品位相同的品种供给不足的问题。由于近期钢厂对P粉矿需求较高，导致贸易商报价不断上调，目前其与麦克粉和金步巴粉价差分别达到了30元和35元/吨，较前期涨幅接近20%，从交割层面看，P粉是最接近盘面交割的品种，因此其上涨对盘面价格的推动作用较大。
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金小桃是在今天的国新办新闻发布会上做出上述表态的，在发布会上，他介绍了《国民营养计划(-年)》，并答记者问。
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黄金已连续三日走出上涨行情，可以说，这样的行情已奠定了多头基础，这为未来中长线指明了一些方向，思路相对清晰；但实际操作过程中，肯定还是要根据当前局势来进行判断；对于黄金，今日整体走势其实需要一些调整，毕竟连续的上涨已告一段落，而目前需要的是调整；基于此，今日暂给予观望建议，待后一步局势明朗后，再择机操作！
中新经纬客户端7月19日电 19日，国家邮政局近期研究起草《快递行业信用管理暂行办法(征求意见稿)》。《意见稿》列出快递企业和从业人员可被列入失信名单的严重失信行为。其中，从业人员贩卖、非法提供或者泄露用户个人信息或者使用寄递服务信息累计条以上的，属于严重失信行为，年度信用评定得分为零分，直接列为失信个人。
澳门美高梅官网p..金小桃强调，食疗养生在我国有着丰富的传统，有着几千年不同的地区风格，无论是对中华民族健康问题、营养问题，还是时代的繁衍问题，都作出重大的贡献，不容小视。但是怎么去其糟粕，怎么避免现代社会中过分趋利，以及主要营养成份以次充好、以假乱真的现象，需要在落实计划过程和分解行动方案当中，与相关部门一起配合抓好落实。比如中医药管理局，现在对这些事已经进行了研究，包括中医药法今年正式实施以来也取得一些新进展。
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报道称，这项研究虽然没有确定原因和影响，但显示“女性会通过他们社会伴侣的视角，来看待自己”。与此相对的，“男性的节食动机与自身和伴侣的吸引力没有显著的关系。”
仅对于股票类资产来说，分散持有5~10个是非常有必要的。需要注意的是不同股票之间的波动的相关性是比较强的，即使分散持有上百只股票（如），也无法完全避免整体价格的大幅波动。
他表示，必须加快推动新一代信息技术与制造技术融合发展，把智能制造作为两化深度融合的主攻方向；研究制定智能制造发展战略，着力发展智能装备和智能产品，推进生产过程智能化，深化互联网在制造领域的应用，加强互联网基础设施建设，培育新型生产方式，全面提升企业研发、生产、管理和服务的智能化水平。
p..//.从外矿发货量来看，截至7月9日当周，澳洲对华发运量万吨，一周环比下跌万吨/14.9%，巴西矿总发货量万吨，一周环比下跌万吨/20.8%，预计后期矿石到港量将有明显下滑。港口方面，上周港口矿石库存上升58万吨至万吨，日均疏港量.2万吨，在疏港量处于高位以及后期到港量下滑的情况下，高库存压力将有所缓解。
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在资本市场，什么样的投资品种适合配置较高仓位？
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超盈国际（.）发盈警，大和发表报告指股价于公布后三日跌30%反应过大，跌至现价估值相当吸引。该行将超盈目标价自8元下调至5.8元，相当于13倍预测市盈率，惟由于估值低，维持“买入”评级。
随着仓位的提高，收益率存在最大值，但波动率却逐渐增加。因此对于实际的仓位配置应偏保守为宜，这样即使评估出现偏差，往往是期望收益率的下降。而如果仓位比较激进，出现偏差会导致结果的很大不确定性，期望收益率甚至为负。
文章来源：微信公众号雪球
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开心人网上药店”被点名3次，涉及2则药品广告和1则保健食品广告，包括陕西君碧莎制药有限公司生产的“百癣夏塔热片”广告，宣称“用药6天痒、痛烧症状完全消失，服药一至两个疗程，超过98.5%的皮肤病患者病变皮肤症状完全消失，杜绝复发”等;四川德峰药业有限公司“更辰胶囊”的广告，宣称“服用3至4个疗程，失眠浅睡的情况消失，服用5个疗程以上，内分泌调节正常，生理和心理都有了年轻的感觉”等;浙江新昌天然保健品有限公司的“小可胶囊”广告，宣称“六个月以上，血糖健康恢复到30岁，糖尿病不复发”等内容。
周坤还表示，作为未来智慧家居的入口和核心枢纽，互联网电视开启了一个万亿级的客厅新经济。中国互联网经历P互联网、移动互联网，正前进道互联网时代。风行互联网电视是互联网电视行业唯一一个具有全产业链竞争优势的厂商，在内容、后台运营、硬件制造、资本、商业模式、全渠道运营方面，优势突出。聚焦客厅，坚守大屏阵地，凭借最优质的产品，风行互联网电视必将成为中国客厅经济的领头羊。
他星期二的拍档是贾斯汀-托马斯。他看到小球的飞行轨迹之后说：“当乔丹打成这样的时候，我希望他在我这一队。”
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记者：你希望女儿这次去在外面能学到什么？希望她的生活会怎么样呢？
这项研究结果呼应了先前的研究，表明女性倾向于夸大伴侣对自己体态的期望，而且她们的节食动机，往往被与他人的关系所驱动。
美高梅网址《意见稿》透露，国务院邮政管理部门组织设立全国快递行业信用评定委员会，开展全国快递信用评定工作。快递行业信用评定委员会对快递企业、从业人员信用进行的周期性评定，可以按照月度、季度，也可以按照半年或者年度。快递企业或者从业人员发生严重失信行为的，由快递行业信用评定委员会直接将其列入快递行业失信名单。
凯里公式可以推导出同时有多个投资机会时的资产配置策略。但推到过程复杂，需要的参数太多。基本结论是如果有多个彼此独立的投资机会，那么每个机会的最优仓位比没有其它机会时低（可以将其它机会看做机会成本），而总仓位会比单个机会的最优仓位高，最终收益率也会比单个机会高。
p.p-../235.现货黄金，现交投于一线。上一交易日，金价小幅震荡上行，隔夜陷入震荡整理格局。日线收实体阳线，波幅12美金。4小时图形显示，金价自升破低位整理区间后，便维持震荡上行的走势，角度较陡峭，同时偏离长周期均线，短期升幅剧烈，谨防回落修正风险。1小时图形显示，金价近期震荡上行，升幅保持完好，但需注意价格与指标形成背离，同时高位有死叉迹象，关注方向选择。
p.100../p/午后两市继续上攻，截至发稿，沪指涨1.03%，深成指涨1.45%，创业板指涨0.82%，另外中小板指表现的尤为出色，大涨近2%。
注：汽车市场价格多变，文章内的价格信息为编辑在市场上采集到的当日实时价格，以当日为准。同时此价格是经销商的个体行为，所以文中价格仅供参考。另外，文中图片为车型资料图片，价格信息与图片拍摄地点无关。
批复显示，山东胜星化工有限公司现有1套符合条件的炼油装置，原油一次加工能力万吨/年，可使用进口原油万吨/年。日照岚桥港口石化有限公司（以下简称日照岚桥）现有1套符合条件的炼油装置，原油一次加工能力万吨/年，可使用进口原油万吨/年。
单一个股是有归零风险的，到底仓位多少合适因人而异。说过，对于普通人来说，过于集中是赌博，而对于来说不存在这个问题。我的观点基本一致，投资高手当然可以集中一些，但对于普通人来说，个股的确定性太低了，必须充分分散。设想一个极端，即使你对股票一窍不通，只要足够分散（购买指数），就会获得平均收益，甚至能排到中等偏上的位置。市场中的专业投资者非常多，普通人想在个股研究上超越他们及其困难。退而求其次，放弃暴利的幻想，充分分散，通过资产配置和情绪管理，才是合适的选择。
从品种间联动性看，此前市场焦点是钢材供应受限&钢材需求下行，这对矿石需求形成明显抑制，钢矿之间不能有效传导，这也导致两者走势显著分化。从目前情况看，虽然高炉开工率已经达到阶段性顶点，不过在吨钢利润处于历史高位的情况下，未来供应端仍有释放潜力。同时，在经济数据好于预期的情况下，市场对未来钢材需求下行的担忧明显缓解，钢矿间传导机制逐步修复，品种间形成轮番上涨局面。}