常年练瑜伽有没有什么坏处？
现在好多人喜欢练瑜伽，特别是女孩子，练瑜伽能瘦腿啦，能丰胸啦、能提臀啦，竟然还有人说可以治疗女性痛经，，，虽然我持中立态度，但是也不得不说瑜伽真的是万能的了，不过常年练万能的瑜伽有没有什么坏处呢？有谁能说说瑜伽的缺点嘛？
瑜伽是挺火的，也确实有一些人过度的练瑜伽伤害到身体的，有数据显示，长期练瑜伽的人会出现脊椎软骨脱水和异常磨损的现象。其实适当的练瑜伽是没有什么坏处的，造成练瑜伽受伤原因主要有三个：
（1）练瑜伽者过度强调动作难度，为了追求身体的柔软度，一再挑战高难度动作，比如过度强调后弯，使得脊椎过度压迫而受损。
（2）练瑜伽者姿势不正确，在练习瑜伽动作的时候，没有专业人士指导，用错误的方式强迫自己练高难度动作。
（3）本身属于不适合练瑜伽的人群。像是高血压、孕妇、心脏疾病患者都不适合练瑜伽。
注意事项：
（1）练瑜伽要循序渐进，不要一味的挑战身体局限，强调拉筋骨，你又不需要去参加什么比赛，能达到锻炼身体的目的就行了，不用这么拼命。
（2）练习瑜伽一周三次就差不多了，每次的时间控制在一个小时以内。
（3）选择一个通风又暖和的地方练瑜伽。
（4）做瑜伽前一小时内不要吃饭，练完瑜伽后半小时在洗澡或吃饭。
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& 拉谛国际瑜伽学院——河北分院，安平理疗班学员
&<font COLOR="#10年的5月和6月，两次邀请一禅老师来安平进行理疗瑜伽培训。通过老师细致的讲解和剖析，让前来学习的各地瑜珈老师们受益匪浅。一禅老师带大家走出瑜伽的种种误区，以全新的理念和独特的教学风格，让大家重新来解读和认识瑜伽。让我们对理疗瑜伽的实用和它丰富的内涵产生了浓厚的兴趣。
&&&&经过慧悦整个团队的精诚合作和不懈努力，2010年7月份我们成功的开起了老年理疗瑜伽班。这个班的学员平均年龄60左右。功夫不负有心人，几个月下来，我们收获了太多的经验和感动，看着学员们重获健康，看着她们脸上洋溢的兴奋的笑容，我们在心里暗下决心：一定要让瑜伽理疗，走近每一位需要帮助的人身边！帮助更多的饱受身心疾苦的人重新找回健康！这已经成为我们不可推卸的责任。在这里要感谢我们慧悦瑜伽每一位朋友，是大家的共同努力，用我们的颗颗爱心和诚心，日日浇灌呵护着朴素的瑜伽之花，欣喜的看着它一天天茁壮成长！
2011年3月，应广大瑜伽教练及学员的学习要求，我们再次诚邀一禅老师到安平进行培训，欢迎有意愿提升的全国各地的教练员朋友们齐集安平小城，一起开心的学习和收获！慧悦瑜伽所有朋友期待您的到来！
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日——11日，拉谛国际瑜伽学院——河北分院，一禅瑜伽理疗提升班！
学费2800，住宿免费。报名开始，一期学习，期期免费参加！欢迎老学员继续参加学习。
河北分院慧悦老师QQ：
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河北分院彭妍老师电话：
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&&&&瑜伽不是一种完全治疗体系，但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法，我们可以运用从根本上，通过自力来改善我们的身心健康。
瑜伽理疗（Yoga&Physical）的练习，不求身体力量与姿势难度，在不同体式下的身体，解读与感受身体每个姿势的调理与练习状态；通过体位动作与身心病障的联系作用，进行合理辩证针对性教习，理疗瑜伽实用性强，简单易学；是广大瑜伽练习者的健康宝典，也是瑜伽老师的进修教习。
瑜伽理疗课程特色针对的是广益的人群：白领族、办公族、久坐族、电脑族、中老年族、学生族、缺乏运动、精神紧张、血压不稳、易出现肩颈不适，腰酸背痛、脊柱等部位不佳者等人群，有对应性地瑜伽调理练习，提升自身自愈能力，完善健康生活。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&学会理疗，调治人体，运用理疗，改善心灵
人体部位理疗：
针对人体部位颈椎、腰椎、脊柱、关节；脏腑、腰腹、气血、脉虚；感官、触觉、肌肉、僵硬等系列造成的问题，进行辩证调理课程，进行有针对性的、有步骤的体式调理教习、练习。&
人体情绪理疗：
针对人体生理情绪低落、缺乏自信、内外压力、气滞火大、气血浮躁、脏腑肠胃、血压高低不稳、经期不良等生理情绪造成问题调理课程，改善身体内外不良情绪有针对调理教习、练习。&
人体心态理疗：&
通过针对人自我不能专注、专定；意识神态散乱、心心不稳、心神不定、失神失眠、自我控制不良等系列调理课程，进行静心、释压、减压系列的调理课程，从而改善自我的教习、练习。=================================================================================================&
理疗课程内容丰富细致，讲解通俗易懂，针对人群情况调理，具有广益实际意义的瑜伽教习和练习！
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传统瑜伽理疗专业课程提升培训
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&课程传授：一禅瑜伽师
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一、传统瑜伽人体生理、心理专用知识学提升教程
1、体式瑜伽脉精解，体式气血脉层精解；体式瑜伽脉轮精解，体式瑜伽脉细精解。
2、体式与血脉作用，体式与气脉作用；体式与左右脉作用，体式与前后脉的作用。
3、体式与神经、腺体、脉道系统的关系；体式与脊柱、颈椎、关节等部位的关系。
4、体式与生理、触觉、质感、韵律的作用；体式与知觉、精神、情绪、心理作用。
注解：自古瑜伽拥有传统生理学与心理学专业知识教程，让你通过通俗易懂的学习，
感受到传统瑜伽既博大精深，又具探究人体有趣结构与魅力，学有专业、无愧教学。=================================================================================================
二、瑜伽各类呼吸法教习理疗提升教程
1、内悬息收束法：内热快速产生并蓄积；体虚者、酸懒者恢复精力体力等特殊功效。
2、呼吸静力拉伸法：呼吸与身体静力的劲度结合，动态与静态结合，具特殊理疗性。
3、内压式呼吸法：呼吸胸腔到腹腔上下行气转换，具强化脏腑功能、调理肠胃效能。
4、音流呼吸法：释放情绪、调理心肺、舒展情绪、梳理燥火、静心净化等系列效用。5、锁音呼吸法：深度调理、心情压抑、敞开心扉、解除消沉、安定心神等系列效能。
6、气声呼吸法：降气排火、排气排毒、清洁体液与气血、清理五脏残留气息等功效。
7、喉轮收束法：收束喉轮，控制呼吸产生力量传递方向，推动气血平衡力量的稳定。8、关节收束法：收束各肢体关节、深度控制、脏腑气血循环，消除紧张与僵硬部位。
9、呼吸法&1+1：针对呼吸浅短浅不能完全式呼吸，无法安静、气息虚弱者的调理等。
1&0、醒脑呼吸法：快速醒脑恢复知觉，针对精神意识不专注、情绪低落困乏等调理。
1&1、呼吸住气法：呼吸时的中转停留，专适用调息静态冥想与静态舒展练习等作用。
注解：《瑜伽修息密记》《哈他瑜伽经》记载呼吸法系列，让体式练习更具实用性。
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三、瑜伽体位法理疗系列教习提升教程&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、人体调理生理测试【理疗体位法】系列练习方法。
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2、人体调理肠胃功能【理疗体位法】系列练习方法。
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3、人体调理气脉血压【理疗体位法】系列练习方法。
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4、人体调理颈椎腰椎【理疗体位法】系列练习方法。
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5、人体调理脊柱侧弯【理疗体位法】系列练习方法。
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6、人体调理关节炎症【理疗体位法】系列练习方法。
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7、人体调理肩周炎症【理疗体位法】系列练习方法。
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8、人体调理风湿体寒【理疗体位法】系列练习方法。
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9、人体调理生理周期【理疗体位法】系列练习方法。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&10、人体调理精力衰退【理疗体位法】系列练习方法。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&11、人体调理心理疲劳【理疗体位法】系列练习方法。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&12、人体调理增强自信【理疗体位法】系列练习方法。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&13、人体调理情绪压抑【理疗体位法】系列练习方法。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&14、人体调理焦虑症的【理疗体位法】系列练习方法。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&15、人体调理强迫症的【理疗体位法】系列练习方法。
注解：独特瑜伽理疗体式与身体、呼吸、心理、情绪、意识等系列调理练习方法。
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四、瑜伽人体辨证理疗解决提升教程
&&&&&&&&&&&&&&&&&1、针对会员出现体式练习不同问题【理疗体位法】解决教习。
&&&&&&&&&&&&&&&&&2、针对会员出现生理部位不同状况【理疗体位法】解决教习。
&&&&&&&&&&&&&&&&&3、针对会员出现心理不同状态问题【理疗体位法】解决教习。
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注解：辩证合理解决教习，令你的瑜伽课更加精彩合理人性化，无人能够复制你。
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五、解密《瑜伽修息密记》传统体位法精髓部分提升教程
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、瑜伽手印与【理疗体位法】练习系列精髓内容。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、瑜伽锁印与【理疗体位法】练习系列精髓内容。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3、瑜伽心印与【理疗体位法】练习系列精髓内容。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4、瑜伽契合与【理疗体位法】练习系列精髓内容。
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&注解：传统瑜伽精髓部分，调理和作用于人体生理部位，意识心态和情绪引导。
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六、瑜伽冥想理疗提升教程&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、观呼吸冥想、自由体式冥想、数息引导冥想。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、观指印冥想、悬息住气冥想、意境引导冥想。
注解：体式与冥想本就一家，有了冥想的瑜伽课程，体式教习与练习就更加完整。=================================================================================================
七、瑜伽理疗生理减肥效果课程：
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一、不同体质减肥理疗程序精密课程。
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二、不同肥胖体质理疗练习程序课程。
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三、瑜伽断食疗法清净肠胃程序课程。
注解：不同肥胖体质的减肥课程，具有针对性、合理性、效果性，让练习者收获。
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八&、瑜伽课多种模式教习提升教程
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1、一种体式针对多种情况练习者的呼吸教习方法。
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2、一种体式变体不同作用针对练习者的教习方法。
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3、瑜伽课堂多种不同内容模式教学变化教习方法。
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4、瑜伽多种互动课堂和增强练习者兴趣教习方法。
注解：丰富多元化瑜伽教学课模式，让你的瑜伽教习课更具吸引力、魅力与作用。=================================================================================================
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拉谛国际学院学院理疗师资格证书&&&&&&
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