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小腿突然抽筋自己解救方法
　　很多老年人年纪大了，身体也大不如从前了。睡觉的时候，都能睡着睡着就腿抽筋了。那么小腿抽筋之后，急救措施应该是什么呢?下面小编就教大家一些方法。再说说小腿抽筋的原因是什么?预防腿抽筋的方法有哪些?
　　为了预防突然抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还通过以下方法消除突然抽筋现象，效果比较理想。
　　1.足尖运动
　　脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
　　2.睡前泡脚
　　每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
　　此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
　　为什么小腿突然抽筋?
　　腿部抽筋现象比较常见，特别是剧烈活动中或工作疲劳时会突然发生小腿抽筋，此时不仅会因疼痛而影响工作与休息，在特殊情况下还会危及生命安全。
　　究其原因概括起来主要有三个方面
　　1.局部血钙降低
　　钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。
　　2.运动过猛和局部受凉
　　运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋;另外，由于局部受凉，腿部突然接触冷水，或睡眠时没有盖好被子，也会发生小腿抽筋。
　　3.两种情况的全身钙代谢失常
　　一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙，如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是疾病引起的缺钙，如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸。
　　半夜睡觉小腿突然抽筋的五个原因
　　1.缺钙常会导致下肢关节疼痛，疼痛时会加剧腿肌收缩，从而发生疼痛。
　　2.腿部患静脉曲张，白天运动过度(如登山、远行等)等。
　　3.某些疾病会增加抽筋发生机会，如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。腹泻、呕吐导致水分丢失过多，也易发生夜间抽筋。
　　4.药物因素，比如利尿剂、降血脂药等均会导致肌肉痉挛而发生抽筋。
　　5.妇女怀孕期间，若穿高跟鞋站立过久，因下肢血液循环障碍，也可能造成夜间抽筋。
　　预防夜间抽筋，应尽量避免或消除上述可导致肌肉痉挛的因素，简单的办法是：睡前可用40℃左右的热水泡小腿15分钟，并按摩小腿肌肉;中老年抽筋者，应适当多喝一些牛奶或吃些高钙食品;经常抽筋者白天不要久站，并注意保持水分和盐分的正常摄入量。
　　结语：腿抽筋最痛苦的事情某过于在半夜突然抽筋。睡觉睡得好好的，被腿痛叫醒，然后是一阵揪心的疼痛感，这样的感受，应该不少人都有体会。希望大家重视起来这样的病症，及早治疗，学会些急救常识，减轻些痛苦。
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睡觉时腿突然一抖，像踩空一样是怎么回事？
　　专家 | 赵慧玭& &
　　神经内科主治医师，心理咨询师
　　模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，经常会全身忽然抖一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了。告诉我，我不是一个人！
睡觉时腿突然一抖，像踩空一样是怎么回事？
　　事情的起因是这样的……
　　微博上有一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
　　首先来了解一下生理性肌抽跃
　　这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
　　肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似一样的动作。
　　这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
　　入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿，甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。
　　因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
　　肌抽跃次数过多、幅度过大要小心
　　一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
　　为什么会出现这种现象呢？
　　1 过于劳累
　　白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
　　2 缺钙
　　有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
　　3 肝肾亏虚
　　如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
　　4 症状性肌抽跃
　　如果伴有、等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、后遗症、脑基底核病变、等。
　　想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？
　　不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
　　1、减少咖啡；
　　2、在白天就做完工作；
　　3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
　　文章来源：养生杂志微信号
白露后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，要注意防范疾…请问我有时在上躺着，腿部会突然剧烈的抽搐一下，这是怎么回事？我的身体是不是有什么病啊？？
这是因为太累了，局部肌肉兴奋性过高的原因。一般通过休息多可以恢复正常，不用过于担心。
造成脚抽筋的主要原因有：
　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
　　(2)环境温度突然改变。
　　(3)情绪过度紧张。
　　(4)水分和盐分流失...
抽筋都是因为缺钙造成的，要注意补补钙。补钙可以通过食补和钙片结合的方式来补钙。
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这个不是我熟悉的地区我的左侧屁股和大腿偶尔感觉抽筋似的痛，尤其是走路的时候。我才22，未婚。几个月间偶尔痛，前后大概有五六次，我也没重视过，最近天天痛。尤其最近我换了环境，家里冷。一天到晚我的脚都是凉的。感觉疼痛严重了，晚上睡觉躺下渐渐变暖后。更加痛的翻不了身。第二天起直到中午疼痛不明显。几乎感
我的左侧屁股和大腿偶尔感觉抽筋似的痛，尤其是走路的时候。我才22，未婚。几个月间偶尔痛，前后大概有五六次，我也没重视过，最近天天痛。尤其最近我换了环境，家里冷。一天到晚我的脚都是凉的。感觉疼痛严重了，晚上睡觉躺下渐渐变暖后。更加痛的翻不了身。第二天起直到中午疼痛不明显。几乎感觉不到。下午就严重些。大家帮帮忙，到底是怎么回事。谢谢啦！
可能是得了坐骨神经痛.它是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射，可由多种疾病商引起。
它分为原发与继发两种，以继发多见。继发性坐骨神经痛主要是由于其邻近结构的病变所引起，特别是腰椎间盘脱出症，以及腰椎肥大性脊柱炎、腰椎结核等，引起根性坐骨神经痛。坐骨神经干邻近的病变，如子宫附件炎、肿瘤、臀部肌肉注射部位不当等，引起干性坐骨神经痛。
[诊断要点]
1．起病比较缓慢，有的有腰背部受伤病史。
2．疼痛由臀部或髓部开始，向下沿大腿后侧、胭窝，小腿外侧向远端放射扩散。
3．疼痛为钝痛，伴有针刺样加剧，常因咳嗽、喷嚏、弯腰，使疼痛加重。
4．在股后、胭窝，腓骨小头、腓肠肌等部位有压痛。
5．原发病其他体征。
6．X线照片可发现脊柱、椎间盘、骶髁关节及髁关节的病变。
建议你到医院去拍个片子检查,以明确诊断.
其他答案（共12个回答）
的表现。
坐骨神经痛，是沿坐骨神经通路及其分布区域内（即臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧）的疼痛。
可由多种病因引起，最常见的病因是由坐骨神经邻近结构病变影响引起，如腰椎间盘脱出、椎管内肿瘤或脊柱本身的疾病等都可因压迫神经根引起坐骨神经痛。
坐骨神经痛以单侧为多，多见于男性青壮年。疼痛多始于臀部或下腰部，沿大腿后面向下扩散。
疼痛时首先感到酸痛，以后逐步加重而发展...
你目前的症状是相关信息的表现。
坐骨神经痛，是沿坐骨神经通路及其分布区域内（即臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧）的疼痛。
可由多种病因引起，最常见的病因是由坐骨神经邻近结构病变影响引起，如腰椎间盘脱出、椎管内肿瘤或脊柱本身的疾病等都可因压迫神经根引起坐骨神经痛。
坐骨神经痛以单侧为多，多见于男性青壮年。疼痛多始于臀部或下腰部，沿大腿后面向下扩散。
疼痛时首先感到酸痛，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛，在持续疼痛的基础上有阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛，弯腰或活动下肢时加重。
患者常取各种减痛的特殊姿势，以驰缓对坐骨神经的牵拉，如卧时喜向健康一侧，坐时以健康一侧的臀部着力，站时向健康一侧倾斜等。
应首先找出病因，对症治疗。建议你拍腰椎的X光片，还有核磁共振或者CT，明确病因和诊断。
对症治疗包括采取卧硬板床休息，服止痛药、维生素B1、B12等，并配合治疗，针灸、坐骨神经干封闭，骶管内硬膜外封闭等措施。
如果确有腰椎间盘突出，因根据情况严重程度选择保守或手术治疗。
起身,让腿和地面成直角,过会就会好的。 怀孕时抽筋很正常的。
坐骨神经痛只是临床一种疾病的临床表现，而不是一个病名，也就是说了，现在老百姓常说的坐骨神经痛其实就是腰间盘突出引起的，大部分。
所以说你现在要是有坐骨神经...
亲,做个妈妈是需要付出很大的牺牲的。你想想肚子里的宝宝,你就会什么勇气都来了。
从两方面解决抽筋的问题吧: 1、补钙。多喝牛奶(睡前喝牛奶也有助于睡眠的哦),...
这种情况可能是因为增大的子宫导致静脉以及淋巴回流受阻造成的，注意休息，少走路
我也有盆骨痛的现象我是左侧!坐着没事一站起有点痛,走动也没事!!我没反应和以前一样!本来就不喜欢吃多东西,现在和没怀上差不多!吃得比以前更少就是了!就是怕炒菜味...
你好，根据你所说的情况，往往是有神经炎的疾病的情况或有缺钙的情况引起的。此种情况往往是适当的补钙，往往是可以改善的。
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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