肌肉拉伤要多长时间才能好？_百度知道
肌肉拉伤要多长时间才能好？
这个具体时间是不确定的，需要更具拉伤的程度而定。拉伤轻则，需要十天半个月就可以恢复的。严重者，需要两个月左右的时间。想要让其恢复的快一些。可以进行周围关节的轻微活动加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃一些高蛋白质的食物休息时间要每天保证9个小时左右，晚上10点之前一定要睡觉。
中力健身学院高级导师
肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理，免招致再次受伤。坚持每天用热毛巾敷几分钟，不要饮酒，不要吃过于油腻的食物看你的肌肉在那一块？一般来讲。非活动部分如胳膊、肩部等，一般一个星期左右。要注意肌肉受伤期间，免得肌肉僵硬。活动部分如腰部、腿部，但亦要每天轻揉受伤部位，不要吃辛辣食物，肌肉受损一般要10来天
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那要看你什么地方伤到了 腰就慢了一两个月才会好~~~ 一般脚手好的快些,,一月以内
俗话说:伤筋动骨一百天!好好歇着
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肌肉拉伤要多久才会好
我有更好的答案
看你怎么样的拉伤了。反正是要放下训练的 好好休息 做做简单的康复训练 千万不要急着运动容易二次受伤
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&背部肌肉拉伤多久能好，一个多星期了，我
背部肌肉拉伤多久能好，一个多星期了，我
发病时间：不清楚
背部肌肉拉伤多久能好，一个多星期了，我是干重体力活动，感觉越来越严重，最近一直贴着膏药，感觉不管用。
补充说明：在药店买的膏药用的，不怎么管用。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：心血管，糖尿病，神经内科
你好，根据你的描述情况首先注意休息，禁忌烟酒，这种情况给予布洛芬，仙灵骨葆胶囊药物治疗，一般两周会好转的
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
常见检查：
就诊科室：外伤}