紧急求助！！！！本人2月前跑步时小腿外侧肌肉拉伤，拉伤后没注意及时休息，一直运动，直到疼的不能走路_百度拇指医生
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?紧急求助！！！！本人2月前跑步时小腿外侧肌肉拉伤，拉伤后没注意及时休息，一直运动，直到疼的不能走路时才卧床休息。
现在有所缓解，不走路时腿不疼，走路超过3分钟就剧烈疼痛，并且小腿肌肉无力，疼得严重时脚趾发麻。
到三甲医院彩超检查肌肉没问题，腰椎没问题，让我回家休息。但是我担心长期不愈会引发肌肉萎缩、神经粘连等并发症，望贤明之人指点迷津。小弟在此拜谢！！！
女30岁|科室：外科
河北威县妇幼保健院（二级）
指导意见：拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷 促进血液循环.建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的.祝早日康复.
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问题分析：
你好，如果肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动
问题分析：
你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，这情况建议去医院化验一下看看是...
病情分析：
你这种情况应该是跑步过快引起的
指导意见：
应该不是肌肉拉伤，要注意...
病情分析： 你好，这种情况不排除肌肉劳损的可能，一般和运动量过大有一定关系，
病情分析：
拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生小腿肌肉拉伤？
(15人回答)
时间： 11:09:33
健康咨询描述：
早上7:30有急事跑下台阶时突然闪了一下；感觉小腿肚子和抽筋一样有东西转了（扭了）一下，然后就很痛，走起路来不能伸直腿，不能用力踩地面，也不能快走，只能慢慢的走了！小腿肚子靠上部疼痛，腿弯曲坐着休息一会再站起来感觉加重了。好像有点肿了腿肚子。4月5日7:30分，跑下台阶时闪了一下（经常坐办公室）。
曾经的治疗情况和效果：
9:00热毛巾热敷了一会，感觉加重了，10:30使用麝香止痛贴膏。
想得到怎样的帮助：请问大夫是肌肉拉伤还是韧带拉伤？不会是骨骼受损吧？怎么治疗？有什么特效药吗？需要注意什么？需要多长时间才能彻底恢复？有后遗症吗？在此期间应该注意什么？谢谢大夫！（感谢医生为我——该。）
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医生回复区
擅长: 外科,妇产科,内科,中医食疗
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病情分析：你好，根据你的描述，就是属于软组织损伤，不是骨骼受损。服用活血化瘀的药物治疗就行，一般需要7--10天自己就会恢复了。不会留下后遗症的。指导意见：可以服用三七伤药片，氯唑沙宗片。同时可以用膏药麝香止痛贴膏外敷，前三天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的，没有什么禁忌的，不要喝酒，少吃辛辣及刺激性强的食物就行。现在不要上热敷，等过几天再上热敷。希望能给你帮助。
擅长: 胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣
帮助网友：104854称赞：2818
病情分析：这情况可考虑按摩治疗，外搽正骨水也是不错的指导意见：还可考虑使用活血化瘀的中药煎汤热洗，也可吃些氯唑沙宗片。
擅长: 消化类疾病,呼吸系统类疾病,心血管病,
帮助网友：7206称赞：776
病情分析：可能是小腿肌肉韧带拉伤了，不要太担心指导意见：建议去中医院针灸治疗，配合拔罐，效果比较快，不会有什么后遗症的。
擅长: 糖尿病、心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
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病情分析：您好，您的情况属于肌肉拉伤，不要使用热毛巾热敷，应该是冷敷，就像运动员损伤后立即使用冰块冷敷一样。指导意见：损伤后立即热敷会加重肌肉的水肿，加重疼痛，三天以后可以热敷，可以口服沈阳红药胶囊，洛索洛芬胶囊，多休息，祝您早日康复。
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病情分析：治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 指导意见：按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
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病情分析：你好，一般轻度肌肉拉伤是可以注意休息和药物舒筋活血治疗下指导意见：你的情况是可以口服三七伤片和氯唑沙宗片和左克胶囊治疗下同时是可以外擦红花油在疼痛处 舒筋活血增加血液循环
帮助网友：6423称赞：749
病情分析：是韧带拉伤，要注意休息了。指导意见：应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀
擅长: 全科
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病情分析：你好，首先你在精神上多放松，看你上述的描述我想应该是韧带拉伤，当时你应该用凉的敷，两天后在用热的，不然有可能肿的更很的。指导意见：你好，现在你也不要那么的担心，建议你还是去拍个片子现在，比较明确点这样，平时不要剧烈的运动，至于你说的恢复，还是要你自己多锻炼，比如伸缩的锻炼，现在还是看看片子怎么样，祝福你。
帮助网友：154称赞：24
病情分析：您好，根据您的情况来看，考虑是肌肉拉伤。指导意见：韧带位于跟腱和膝盖后处，您是小腿中间疼痛，故考虑是肌肉拉伤，建议去医院做检查，确定拉伤的成都后在进行进一步的治疗。
帮助网友：14称赞：3
病情分析：您好，应该是肌肉拉伤，不会是骨骼受损。因为骨骼受损你可能就不会慢慢的走了，可能造成您当时就不能走路。可能是因为您长时间没有过体育锻炼，肌肉弹性差，所以当遇到突发情况时，肌肉不能承受拉力，造成拉伤。指导意见：
早期千万不要热敷，因为会造成局部出血加重，肿胀明显，反而应该冷敷，使血液止血。一般在24小时以后可以热敷，帮助机体将淤血消散。一般贴点活血化瘀的膏药就可以，吃点消炎药。如果您不放心可以去医院做ct看一下。肌肉拉伤恢复很快，一般一个星期左右就能痊愈。不会留有后遗症！！此期间尽量不要量的走路，防止局部产生新的创伤！祝您早日康复！！
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经常跑步小腿肌肉拉伤可以用云南白药喷吗
状态：就诊前
&副主任医师
最好的办法就是减少活动 云南白药可以减轻疼痛
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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李国东大夫的信息
1、各类关节疾病的微创外科治疗与人工膝、肩、髋、踝关节置换等
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李国东，男，副主任医师，副教授，博士研究生导师，骨科博士。从事骨科临床一线工作十余年，具有丰富的各类...
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北京协和医院
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武汉协和医院帮我看下是不是小腿肌肉拉伤了？
帮我看下是不是小腿肌肉拉伤了？ 10
平时我基本不穿平跟鞋，但是前天跑八百，我穿了双平跟鞋，刚跑完小腿肌肉就蹦紧了，走路起来拖着很重的步伐，感觉迈不开步，小腿还酸疼酸疼的，第二天起来，发现小腿站不直了，脚后跟一着地就疼，走路起来一拐一拐的，今天已经是第三天了，还是那样。大家帮我看下是不是肌肉拉伤了？该怎么治疗？
不区分大小写匿名
不一定是拉伤了，可能是损伤，休息休息就好了，或者锻炼时间长就适应了。。
不是拉伤的 ，是没经常锻炼，突然一下子锻炼过度，把小腿的肌肉损伤了，坚持锻炼就会没事的，是你从来没穿过平跟鞋一穿上还跑了那么远，平时高跟鞋是把后跟点起来的，你穿平跟就把后跟放平了，小腿的肌肉是被绷着很紧的，只是没有跑步和走远路没注意，在加上你已运动了小腿就会拉的更紧更痛，休息几天就没事了，平时要高跟平跟都的穿，这样穿脚才会有松懈感，让自己的脚把有跟和没跟的都适应，以后就不会有这样的问题出现了，用热毛巾敷一下，在用自己的手及揉揉疼痛的部位，把小腿放松，感觉会好点
应该不是肌肉拉伤了，但是没有亲眼看见，我也不能轻易下结论，你还是去医院检查吧！医生比我们更权威
不会是拉伤，很有可能是跟腱损伤，建议去医院。你平时高跟鞋穿的太多，跑步的姿势又不对，很容易对跟腱造成损伤的。
这是肌肉疲劳期,一般一周以后恢复正常,但是劝你还是要参加跑步,这样既能锻炼身体增加体质,还能让你今后跑步不在产生肌肉疲劳
你的这种状况不是拉伤.你之前都是穿高跟鞋,你的肌肉就有了一定的收缩方式,你突然换成平底鞋你的肌肉本就要一点时间适应,你没有给够它适应的时间.它本就没适应,你还让它去做大强度运动,所以它就跟你闹啦!最近就穿点平跟的鞋嘛,等你觉得好了再穿回高跟鞋吧.你每天晚上揉一揉小腿,对它的恢复有很大帮助的.就简单说这么多了.
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
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