患腰椎间盘突出还能长途骑行山地自行车吗？_百度知道
患腰椎间盘突出还能长途骑行山地自行车吗？
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弯腰骑车它可以使纤维盘之间的距离增大，所以这种运动对椎间盘突出有益无害，所以突出面都以向后突出面为多。突出后的髓核在短期内它有回缩的可能性腰突可以长途骑山地自行车，因为纤维盘前款后窄。你可以搜索中医回春堂-医林良工，因为回缩还存在弹性和充足的水分
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尽量避免剧烈及连续运动
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腰椎间盘突出能骑自行车吗
养生之道网：不少人由于劳动不注意，时常会出现腰椎间盘突出的症状，那么，腰椎间盘突出能骑自行车吗?腰椎间盘突出又有哪些的注意事项呢?是不是患了腰椎间盘突出就不能参加剧烈的运动了呢?关于这些方面的种种问题，下面就来解读下。
腰椎间盘突出能骑自行车吗?答案是可以的。
青春期后人体各种组织开始出现退行性变，由于腰椎的负重比其他椎体都大，活动范围也最大。
所以，腰椎间盘的退行性变发生也较早，主要变化是髓核脱水。
脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上如果较重的外力或多次反复的劳损，造成纤维环弹性下降或继而出现破裂，围在纤维环中间的髓核就会突出。
由于椎间盘纤维环的厚薄是不一致的，后1/3最为薄弱，所以绝大多数的髓核组织是向后突出。
突出后的椎间盘压迫临近的神经根或马尾神经会产生不同程度的临床症状。由于下腰部负重大、活动多，故突出多发生在下腰椎。
腰椎间盘突出发病的主要原因是突出物刺激神经根而引发的腰部疼痛。
为了使突出物后凸的张力减小以减轻对神经根的刺激，脊柱就会出现侧弯。腰椎侧弯方向可以凸向患侧，也可以凸向健侧，这与突出物和神经根的相邻关系有关。
如果突出物在神经根内侧，腰椎凸向健侧。相反，如果突出物在神经根的外侧，腰椎凸向患侧。
同时由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。
人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。
腰椎间盘突出能骑吗?相反地，适当的骑自行车能缓解腰椎间盘突出的症状，下面为您介绍：
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&腰椎间盘突出可以骑自行车运动吗。还可以
腰椎间盘突出可以骑自行车运动吗。还可以
发病时间：最近一年
腰椎间盘突出可以骑自行车运动吗。还可以做什么运动
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
这要看你具体目前的症状情况，如果现在处于急性发作期间，有明显的腰腿疼痛，当然是不能进行运动的，需要先好好休息，多卧床。另外还可以进行腰椎牵引治疗，小燕飞锻炼，腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于症状改善，如果目前症状已经消失，那可以进行运动，平时可以散步，行走，以及游泳等，也可以进行骑自行车运动，但平时要避免进行仰卧起坐活动，避免弯腰搬重物，这些容易引起病情反复和加重。
颈复康药业
腰椎间盘突出一般是风寒湿邪侵入人体，久病入络，迁延难愈，需要卧床休息，减少运动，治疗上不宜着急，要对症用药，可以使用活血化瘀止痛药物进行对症治疗，如服用腰痛宁胶囊，其遵循中医药君臣佐使理论，以大量马钱子入药，起到开通经络的作用，有效缓解下肢麻木疼痛症状，且特别加入全蝎、僵蚕虫类药材，祛风止痛的同时还含有丰富的氨基酸和动物活性物质，处方中药相互配合，达到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的目的。
医生回答(4)
擅长：卢健秋毕业于北京中医学院。在股骨头疾病诊疗方面，提倡中西医结合的方法治疗股骨头坏死，是著名“BC自体骨血靶向植入引导体系”创始人。
分析：根据你的描述，可以考虑腰椎间盘突出。建议：出现该症状，可以先采用保守治疗，如牵引、推拿按摩、理疗等方法，来帮助改善症状，控制病情。也可以采用微创治疗，从根本上解除疾病疼痛症状。多注意休息，良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，适当的一些运动等。
擅长：颈椎疾病、腰椎疾病、关节炎、痛风、强直性脊柱炎、股骨头坏死、骨质疏松。
可以。跑步。不宜久坐。
轻微的腰间盘突出一般采用非手术治疗即卧床休息、药物治疗、按摩、理疗之类的来减轻病情，当非手术治疗失败，就应考虑手术治疗。具体有介入方法治疗、内窥镜的方法治疗，和开放性椎间盘手术，具体用哪一种方法就要看你病情的严重程度，来制定适合你的手术方案。
副主任医师
擅长：擅长颈腰椎病、椎间盘突出及其并发症的诊疗及康复，在颈腰椎疾病的微创诊疗有独特手法，采取多元化诊疗的独特康复模式，另外在颈肩腰腿痛、骨关节炎等骨科疾病的康复理疗上深受患者认可。
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
擅长：全科
重突剧烈疼痛能缓解并继续加剧放手术:规放手术往往选择包括椎板切除半椎板切除术腹椎间盘脊柱融合术等手术目直接除腰椎间盘突症解除神经根压迫达治疗目膏药疗:医药腰椎骨世医贴通贴敷患处体表其药用局部形较高药物浓度相优势效刺激局部神经元路令血管扩张内部泌加速达调节机体局部功能提高抗病菌染外伤劳损能力目
向医生提问
&　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医腰椎压迫神经？无需害怕，老专家一个工具就能解决！腰椎压迫神经？无需害怕，老专家一个工具就能解决！无节操综艺百家号
主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。其中以下两种原因较为常见1、外伤是造成腰椎间盘突出的病因之一，在暴力作用下虽未引起骨折脱位，但有可能使已退变的髓核突出，进行腰穿检查或腰麻后，也可能产生椎间盘突出。2、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。腰椎间盘突出常见症状1、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。2、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为 钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰椎间盘突出常见缓解方法磁疗。磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。表姐是办公室文员，今年28岁，半年前出现腰椎酸痛不适，感觉劳累，脸上长满痘痘，到私人诊所推拿按摩调理，稍有好转，但仍反复。她男朋友看在眼里，痛在心里，多处打探调理腰椎间盘突出的方法，后来一个朋友告诉他可以试试怀 花 草 贴，说是中华膏药里的 鼻祖，有四百余年的历史，对腰椎间盘突出、颈椎病等效果突出，表姐就在某 宝上拿了几盒试试，没想到一个月不到他她的腰椎间盘突出完全没有了，现在表姐整天欢声笑语的，年底准备结婚呢。希望这个方法可以帮助到大家，据说现在还有三盒一个周期的实惠装呢，很划算了。分享护理方法1、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼痛时若能进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长 期坚持倒步走，可在短时期时得到良好效果。2、饮食要有节制，多食新鲜的蔬菜水果，饮食结构合理，不偏食。&本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。无节操综艺百家号最近更新：简介:无节操、我底线，我污我自豪相关文章转：骑山地车治疗颈椎病
应是翘首骑行为好，否则就和骑行普通自行车一样，起到的锻练效果不佳。运动自行车骑行的最大益处在于对于预防和治疗颈椎病大有好处，如果低头骑就起不到这样的效果。
另注：颈椎病有神经型的和压迫型两种，要是神经型的则不宜骑运动自行车，至少不宜骑长途，否则会越骑越重。
同进腰椎要直、上身稍上翘。健康运动最重要的一条就是：做与平时反向的动作。如果骑行时：翘首、挺直腰板、稍翘上体则正好做一个和平时相反的运动。所以好处就出来了，否则益处不大。
& 如果这么骑了，你会感觉自己年轻了好多，路过的行人也会用羡慕的目光看你
2.一天骑多少公里为宜
& 这个一方面得因人而易，另一方面老狼从来不建议一天骑的太多， 那样易伤身。
但就业余爱好者而言有个公认的里程。如：一周练五次，三次60公里里，二次80公里。速度吗，自己掌握吧.
3.骑行吃什么
骑行时人体会产生很多酸类物质，所以骑行后不宜食用含多酸物质，最好食饮弱碱性食物、饮品。饮酒对骑行后身体恢复最为不利。也不要食用如鱼、肉等含酸多等食物。
建议骑行时的饮用物：牛奶、矿泉水（夏季可少点加盐），不要饮用碳酸饮料。途中可吃如香焦、桔子等。但这些水果都不易单独吃，否则会产生对身体有害的物质，最好和面包等其它食品一起食用。
可单独食用的水果有苹果等，但不要吃酸苹果。
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