现在的天气明天跑12圈200米的一个月可以减多少公斤是慢跑_百度知道
现在的天气明天跑12圈200米的一个月可以减多少公斤是慢跑
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不好说，主要还是看题主的日常摄入量了，如果能摄入量与基础代谢量平衡，那是最佳的情况，一个月能瘦1公斤体脂都算很多了，但瘦体重肯定要比1公斤多，毕竟还要损失骨骼肌，水分等等
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可以减60kg
能不能实际一点
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我身高158厘米,体重113斤左右,绝食减肥,或者只吃黄瓜,每天早上慢跑40分钟左右,一个月能减多少斤?_百度知道
我身高158厘米,体重113斤左右,绝食减肥,或者只吃黄瓜,每天早上慢跑40分钟左右,一个月能减多少斤?
不考虑健康问题,劝说勿进~我要的是答案!!!
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要慢慢吃,不要狼吞虎咽那种。我算是运动。希望对你有帮助,身体平躺,在做的过程中上身不能离开床,然后,最后双腿并拢逆时针向后蹬20下。但是我害怕反弹.不过我在瘦下来之后就接着吃了,因为我的嘴很馋呵呵.还有个小秘诀就是,这样会把胃撑大的,小口小口的,细水长流那种就好了.走路的时候禁令不要很放松的呼气,慢慢的收腹呼吸,对克制肚子上的赘肉很有帮助.说了这么多,都是经验之谈,而且做的时候腹部很吃劲,少吃饭混合的了,小肚子也会一起减掉的.这些运动一开始的时候最好每天坚持.不过这期间我有三种东西不吃的 一是麻辣烫,二是啤酒，但是喝完后就不会想吃东西，看见东西也吃不下去。会使人有乏力感。我只喝了四天，然后就没有再喝了。但是这个确实让我的斤数下来了,等到见效之后就可以一周三四次就可以啦我一个半月吧 就从98斤降到了83斤,呵呵,首先,左右腿交换轮流顺时针向前蹬,左右腿各蹬20下.我在淘宝上买的美国leptin减肥咖啡.转呼啦圈可以收腰,这个真的很管用,而且我查过这个姿势对的话不会对身体器官有影响.还有就是仰卧起坐,这个可以瘦肚子的。和楼主分享一下我的经验,对大腿小腿的肉肉很有效，冲100ml喝一个月十五斤左右应该差不多吧，但是因为这个药已经把胃变小了，所以吃的比以前少多了,左右腿各蹬20下,然后双腿并拢顺时针一起向前20下,还有喝水的时候也要慢慢喝,多喝水有助于美白和减肥,但是不能一大口一大口的接着喝,然后左右腿交换轮流逆时针向后蹬..。。。每天坚持运动,让你所吸收的脂肪和排出的热量尽量平衡.这个运动超好的，也怕常吃药有什么不好的副作用，我就坚持运动,三是碳酸饮料.这些都是腹部大敌阿,最好避免,吃饭的时候,希望对你有帮助哦,祝你越来越苗条哦,这样子慢慢吃比较容易饱，吃一点就会饱，不用刻意节食了。下面说说运动，这个是每天一袋,每天坚持50个就好了.还有一个对瘦腿很重要的,就是晚上睡觉之前双腿蹬自行车，喝咖啡一个味道,减肥药
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早上慢跑有用吗？
换成傍晚吧这样的话一天能减一斤算好了不过到底一个月能减多少 得看你什么时候倒下
做仰卧起坐会有腹肌的，所以最好别做，要减肥最好是食疗和运动吧，每天在太阳将要落山的时候跑步，记住不要快跑，要慢跑，跑30分钟左右，因为快跑，如果跑了又停，会反弹的，会有肌肉，我就有了小腿肌肉。在饭后半小时喝1大杯白开水，早上一起床就和一杯水，要白开水，不要吃零食，最好吃一点馒头，蔬菜等，卡路里不高的食物，睡觉前4个小时不要吃东西，如果真的肚子饿，可以吃番茄。跳绳，可以减掉小腿的赘肉，还可以增高。如果喜欢喝茶的话，可以喝绿茶，虽然效果不是怎么明显，但是时间长了就明显了。吃饭前最好喝一碗汤，因为这样能让肚子饱一点，然后再吃肉，吃完肉后，再吃青菜和饭，吃的时候要慢一点。建议：不要转呼啦圈，因为如果你不会正规动作，会伤害到器官的。
参考资料：
自己的总结
跟减肥是没有太大关系的
我个人认为,运动才是减肥的主导!
我在淘宝上买的美国leptin减肥咖啡，这个是每天一袋，冲100ml喝，喝咖啡一个味道，但是喝完后就不会想吃东西，看见东西也吃不下去。会使人有乏力感。我只喝了四天，然后就没有再喝了。但是这个确实让我的斤数下来了。。。但是我害怕反弹，也怕常吃药有什么不好的副作用，我就坚持运动，但是因为这个药已经把胃变小了，所以吃的比以前少多了，吃一点就会饱，不用刻意节食了。
参考资料：
113斤有必要减麻，减肥没事别减了寿啊
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每天坚持跑4000米,体重是170斤,身高1.75米,请问应该如何制定一个合理的食谱,使自己的减肥效果更加明显?
我19岁,每天坚持跑4000米,体重是170斤,身高1.75米,请问应该如何制定一个合理的食谱,使自己的减肥效果更加明显?我还是在校的大学生.
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你别这样！如果想要，能控制自己食物！不要过饱！等等会有效果！！！
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我是身体很胖，脸也很胖，挺有效果的，那有那么好的条件啊．我和你一样，只要每天早晨坚持跑上20分钟
快慢不重要，我已经跑了一个月了，重要的是坚持不要停他说的太不现实了
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每天跑步一小时，大约跑6000米，一个月下来，可以减体重多少
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吃到感觉饱了
然后在这样跑一圈
一月下来 十几斤的
这个取决于你吃多少？控制饮食才是关键
我也是这样，饭量减半，现在腰围瘦了两个size。一般体重不会减很多，体型会变化多点
和你的饮食也有极大的关系
那也叫跑步啊？人步行一小时也能走5公里。
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我早晚各跑4000M.每天只吃100g黑米绿豆粥和罐装咸菜.一天一个咸蛋.减肥效果不是很明显?我现在体重80KG
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其实减肥最重要的还是卡路里的平衡 其实不用不吃东西 上网查一查你吃的每样食物的卡路里 然后记录下来然后再查慢跑每小时消耗的卡路里 总之消耗的比摄取的多就一定能减不过人在运动的时候还会长肌肉 肌肉会比脂肪重 没准你正在将脂肪转换成肌肉呢 饮食要合理 不要吃既没营养又不好吃的东西
你这样会让你的身体机能水平直线下降的还是选择慢慢来吧
试试减少淀粉的摄入吧把咸蛋改为水煮蛋三餐以蔬菜和水果为主。如果你能坚持下来，其实过午不食是一个很好的方法，我曾经用过午不食法一个月瘦了13斤
你这样下去不但减不下来，而且会造成严重的营养不良。
咸菜，咸蛋这些没营养又热量高干啥要吃呢？难道你是受不了太清淡？
注意营养的摄入
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