女生学拳击有什么好与不好？
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【想要自我增值一下，零基础。小学的时候学过一阵子跆拳道。很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。香港演员胡定欣也是练拳击，小小颗的。 所以究竟是怎么样！会很难学吗？我感觉我的手脚不太灵活，而且我近视啊……我身高172，会不会下盘不稳…… 射击跟马术我都挺想学的，可是拳击可以防身诶！ 拜托各位大神跟我说说呗。谢谢谢谢谢谢】
Iron Allen:
丑话说在前面拳击能带给你的的好处没有一项是其他运动不能替代的。就连看似最独到的防身能力，到了你实际训练的时候也会因为女学员太少或者都怕打花脸没人认真对练，导致实战能力无法有效的提高，最终面对不法分子还是没有防身能力。拳击的实战能力是打出来同时也是被打出来的，女孩子没有非常出众的实战能力，面对通常身高和力量都不占优的歹徒，反倒有可能加大自己被侵害的程度。在认可以上之后，仍选择拳击说明是真爱，以下是两条让你更爱拳击的理由。第一是帅出色的格斗技巧是强者的象征，女生学习更是帅上加帅，试想在拳馆、健身房一套娴熟的沙袋训练或空击，全场的目光都集中在你身上的感觉。第二是更易寻找到优质男友拳击训练因为需要更有针对性的教练指导及国内起步晚群众基础相对薄弱等原因影响，学习费用普遍较高，长期学习的学员一般都有一定的经济基础，且经常练习拳击的男性身材极富力量感，在精神品质上普遍经过拳击的锻炼后性格更易随和、我控制能力较强。练拳的妹子，在哪个拳馆都是焦点，选择颇丰~
虽然我不是女生，但是可以回答你两个小疑问身高和近视都不影响你我184cm 500+度接下来摘点软文女性训练的N个好处： 1、有助于塑形：是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛米申·约翰曾经为拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。 2、健身预防疾病：现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、等毛病不见了；是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。 3、宣泄情绪：把压力通通打出去，受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。 4、调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如。 5、趣味性强：真的很好玩，练了的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣 训练过程中有节奏鲜明的音乐，增强上课的气氛。 在大部分人的传统观念里，是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。拳击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。 由于现代社会女性，特别是工作繁忙，经常加班到很晚的白领阶级，工作压力大，上下班坐车、开车、步行，都会有不同程度的危险性，经常会遇到一些突发事件，例如：抢劫、性骚扰、交通事故等，学习可以让我们的身体更灵活、反应更灵敏，加强我们的防范意识，缓解、释放压力，让我们更健康、更安全、更自信！ 作为大众健身的训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。我只是懒得打字。。
后端程序员:
然并卵，当然拳馆也欢迎票友，毕竟是稀罕的。
对女孩来说，优点是，拳击会进行大量有氧训练，如果不是特意去上大力量不会变壮，会让妹子有沉着冷静反应迅速的气质，拳馆姑娘少，小伙大叔多，去了都当宝。缺点是，虽然拳击摔跤是最有效的空手防身技能，但需要长时间的对练实战做基础，我是没见过哪个妹子打实战的。不带头盔满脸花，牙齿鼻子出血，做好防护也不会完全避免受伤，拳击入门容易，提高困难，直摆勾拳，步伐闪躲防守全是将简单发挥到极致，如果不是真心喜欢会感觉到枯燥，一个动作成千上万磨练就是为了尽量最小动作最快速度用上全身协调发力打击到对方，想要跆拳道那种华丽这里是没有的。对我来说，拳馆就像第二个家，不去拳馆的日子，每天打打空击，做做步伐训练已经成习惯。希望你能体会到这项运动的魅力。
谢邀。先上几张图，都是我们一起在拳馆学习的学员。想要自我增值一下，零基础。射击跟马术我都挺想学的，可是拳击可以防身诶！意思是增加一个业余爱好吗？我觉得“强身健体”才是学习拳击的最好初衷。一方面即使学员在体力、反应等等综合来看较学习前有大幅提高，我们学习拳击的业余爱好者（假设1年）在实战中能发挥出来的功力也是十分有限的，况且我们更不能预测是什么实战；另一方面学习的费用来说也不具性价比，我坐标成都，拳击费用年卡会员是5800块钱，应该是一个较平均的价格。我仅仅了解的马术市场是200块钱能体验2个小时，射箭的话几十块钱也能玩几组箭，但是：如果花2500￥办一张健身年卡+3000￥的私教课（大约10节课，入个门）；如果花300￥买一把网球拍/羽毛球拍等等+5000￥私教课（大概25节私教课也能给到你不少东西）；如果花1000￥买一把吉他/小提琴等等+4000￥学费；如果花2000￥入一辆捷安特+3000￥骑行旅游经费（假设旅途150￥/天）。这里有无数种组合，是不是看着也非常有feel？很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。香港演员胡定欣也是练拳击，小小颗的。别想多了，你以为练一年两年就能打得多像样子了？我发现大多数女学员进步都不是很大，无论是技术还是体型，能摆个较为正确的姿势打打，练出一身汗水一天又算是收工了。我感觉我的手脚不太灵活，而且我近视啊……我身高172，会不会下盘不稳从我身边的女学员看，身体条件中等同时有一定的运动天赋，没个三五个月（假设一周2次课）姿势都不一定能练得多协调，观赏性就不高，或者说几乎没有观赏性，偶尔去摆拍一张照片或是怎么样弄个小视频发朋友圈还是不错的，另外此时你的身体素质较以前肯定大幅提高了。身高不是问题，灵不灵活我想你也应该至少是个平均水平，稳不稳就站桩，靠练。还是需要坚持和热爱。
谢邀。看题主的意思题主学拳击是为了防身，但是任何格斗术都是以良好的体能为基础的，真想学的话一定要做好变壮的准备哦
(? o?_o?)?
而且，题主还近视⊙▽⊙，如果在拳馆练拳击想必会参加实战，视网膜容易受损你造吗？？
好了，讲真，想防身我更推荐咏春拳或者马伽术，更适合女孩子的呢
对体能的要求比拳击低。
其实呢，练格斗术好处非常非常多，并不只是防身而已，非常支持你学，但是不要自学(学不会的→_→) ，去拳馆顺带还能把体能也练齐，何乐而不为呢
大学搏击室里面的妹子还是相当多的，先说个最厉害的，一个大我两届的学姐人称杀手。发力 衔接在我们普通学生当中堪称上等。打靶子清脆有力，衔接，速度都非常棒。打实战的时候更是有意识，下手快准狠。题主问拳击难学么？难。苦吗，苦。想练到这种程度更是得吃得苦中苦。入手并没有想象中的难，道理都懂需要的就是你不断的训练、调整你的姿势，协调你的肌肉和发力。基本功的训练占了前期非常大的一部分，只要你用心练，我想练一天之后你会想就这样睡在拳台上的。而组合还有意识，更是之后的事情了。但是就像前面的答主提到的，拳击能带来的，其他运动一样能给你。但是我觉得，拳击其实给人带来最重要的并不是身体上和防身上的用处，而是在于对心性的培养和塑造。冷静、逆本能、耐心、决断力、杀气，我觉得这些比防身技术更重要。因为在你需要防身的过程当中，你知道怎么做和敢不敢做、什么时候做、能不能做到完全不同。而拳击还有其他武术搏击技术都在培养这些。就我目前认识的女生一听到拳击，最怕的就是受伤，连一些男生都是这么想的。但是我想说：拳击发展到今天他对选手的保护机制已经非常完善了，只要你的教练不是个傻逼，受伤的可能性微乎其微。下点钱买个头盔、好点的拳套、牙套对将来的拳击体验会有很好的提高，毕竟身体最重要。这里说下个人自身身高173 左眼近视九百五 右眼近视八百七十五（可能有涨）。所以题主所说的近视是不是问题。可以回答：不是。ufc冠军有近视的还是大有人在的比如：蜘蛛人。然后说说近视为什么能打拳。
首先擂台就那么大，远的时候就我这种睁眼瞎都可以看到他整个人的轮廓，近的时候脸上的痘痘 眼神都能看得清，拳头、手肘、肩膀的动作细节需要长期训练才能看清并习惯。而最近的时候就是搂抱，那还看什么……所以近视打拳完全可行。 然后讲讲近视需要注意的事项：高度近视即近视度数六百度以上，最好还是悠着点。眼睛遭受到重击，视网膜非常有可能就这么脱落了，不过答主打了那么多年，每个礼拜一小战，每个月一大战，倒是没有脱落的情况，视力下降倒是有，但因素太多。保护眼睛很重要保护眼睛很重要保护眼睛很重要重要的事情要说三遍打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形打实战别带隐形重中之重要说五遍，别问我为什么知道，血泪的经验。
感谢邀请！一、先正面回答您问到的问题：1.会很难学吗？答：否。2.我身高172，会不会下盘不稳答：否。二、关于你所担心的：“很多人说女生学拳击会壮什么的，但是我看超模Gigi hadid也是练拳击，好像也没有壮啊。”
我觉得其实不太会的。
体型变大，大致就是长肌肉或者长肥肉了。对于女生来说，长肌肉可能不是一件很容易的事情，因为除了各种营养，还需要一定水平的雄激素，这东西......你应该没那么多吧哈哈哈哈~
长肥肉到是很常见的，运动会提高人体的各项代谢水平，其中一项表现就是食欲变强。这时候，如果补充过多的“不该过度补充的”营养，自然就胖的飞起，甚至很多人的反应之快完全出乎自己的预料。
不过，顺便多说一个情况。如果停止规律性的运动锻炼，变胖变瘦是不一定的，因人而异。我有很多军人朋友，在退役后胖的飞起。分析原因，大概就是退役生活很安逸，没有了之前服役期间的剧烈消耗，但是饮食依旧保持服役期间的习惯（吃的多而快）。但是我相反，不论学生时代还是上班之后，一直保持着稳定的运动强度与数量，但是后来，由于家乡西安这充满历史底蕴且朴实厚重的雾霾，俩月没打篮球打沙袋，体重从82kg（身高180cm）降到77kg，分析原因，运动量减小，食欲不振，茶饭不思哈哈哈哈~三、关于“可是拳击可以防身诶！”
哈哈哈哈原谅我喜欢引用原文哈哈哈哈哈哈哈~
其实这个功能已经慢慢的淡去了，因为社会也并没有那么那么那么险恶。这就像买车的时候买商业险，很多人不买抢盗险，因为他们认为：“现在这社会基本上不太有人抢车偷车了”。
但是不能不防身啊，尤其是姑娘。最好的方法不是练一套好身手，而是躲着危险绕路走（具体咋躲咋绕我就不说了，每天中午央视一套12：38《今日说法》哈哈哈）。这就像车的说明书上（我咋老举车的例子......）会明确讲到："本车配有防盗装置，但此装置无法保证车辆不会被盗“。如：四、关于好与不好
先说不好吧。对于一些思想不成熟且情绪不稳定的人来说，练习拳击是在给自己训练一个解决任何问题的方式方法。武力征服确实可以解决很多很多问题，但这已经不是最好的方法了。借着自己练过两下子，就敢出去横着走的年轻小伙我见过很多，我只能劝：当人拥有强壮的身体后，一定要把自己和牲口区分开。 说好处。
第一，明摆着的：强大的力量、持久的耐力、匀称的身材等等。
第二，潜移默化的：出色的平衡性与协调性、迅捷的反映、准确的潜意识等等。
第三，最重要的：坚韧的意志，稳定的情绪，平和的心态等等。五、最后，愿神赋予所有善良的人们最野蛮的身体，最文明的大脑，和最坚韧的意志。
谢邀，防身还得靠智慧。为了防身去练格斗，应该没有那么多时间和精力去练到能够起作用的程度。太业余还不如不练，胆子大了不一定是好事。
谢邀，没有接触过学拳击的女生，不过倒是见过学泰拳的女生，塑身跟防身都不错。有条件的话可以学一下。
谢邀女孩子学拳击么，没什么不好的，我们这有个拳馆的拳击教练就是女孩，而且很厉害，姓名就不方便透露了至于拳击的好处，可以减肥算吗？拳击是平均每小时卡路里消耗量极高的运动（一说最高，但个人认为要看训练强度）燃脂效果好，且有助于舒筋活血，对身体是有好处的（但凡不过分的运动都是有好处的）另外的话，如果学来防身，有一定作用，但不能替代防身术，拳击在这方面最有用的应该是步法，沉稳的面对与坚强的意志。再要说有什么好处的话，大概就是把自己变得优秀的其中一个方面吧。毕竟应该还是有不少男生会欣赏这种女生。但是如果你是真心喜欢这项运动，最大的好处就是去追逐你的梦，并努力去实现它。
谢邀，拳击这门运动是非常锻炼协调性的，换句话说，如果协调性不到位，那么这个拳击运动员是不会有什么成绩的，但是女孩子练拳击的话也不用考虑高水平，拳击可以提高人的协调能力，还有体力，最重要的是心理素质，拳击是勇敢者的运动！
首先，拳击是一项让人不管在身体还是精神上都会有所提升的运动。这些方面的好处，相信网上一大片，楼上也有人回答的非常全面。就你所担心的说一下。一、女孩子练习拳击不仅不会变壮，而且还会塑造身材。壮与不壮，可以说是先天的，后天的就是健美的了。而拳击与健美对于肌肉的要求，是完全不同的。二、拳击难学么？因人而异，我们不得不承认，天赋确有存在。不管有没有天赋，练习拳击的前期，也就是打基本功的时期，难说不上，枯燥是肯定的，很多人就是在这个时期放弃的。但是！打基本功是非常重要的，甚至决定你以后的水平高低。基本功打好了，你也基本就爱上拳击了，因为那个时候，你就可以根据自己的想法，想怎么打，就怎么打了。所以，拳击难学么？这个与天赋有关，更与坚持有关。三、手脚不太灵活练习拳击刚好可以帮你提高协调性，灵活性啊。四、虽说鄙人是男生，但是我眼睛近视差不多500，高183偏瘦（以前教练嫌我太瘦，不抗打！哈哈），况且，我们又不打比赛，所以这些担心完全没必要。实际上，练习拳击的过程，就是克服困难的过程，显而易见的，坚持练习拳击，本身这一行为就很好的锻炼了人的意志力，还有一点非常重要，大多数练习过一个阶段的人，性格反而是低调谦卑的。练习拳击，受益颇多，前提，要选好师傅
谢邀。你不打大级别，只会越练越结实。拳击消耗大，所以平时不怎么控制饮食也不会发胖，注意不是完全放纵。要说练着完能起到防身作用我是否认的，要是真遇到色狼，你一拳朝他脸上打去，他顶多疼一会，你的手腕却很可能崴到。对了，不过对付女色狼应该是有作用的。拳击对身体的作用就不用说了，不过拳击教练专业的难找，没有好教练，打的拳真心是好丑，动作也不流畅。不好的地方，花钱，而且女生容易便man，拳击比较容易使身体分泌的肾上腺激素飙升，因为这样有利于你的反应，和动用身体潜能。久而久之，会便的man一点吧，想不出什么不好的和好的，喜欢就去尝试，发现不喜欢了就放弃尝试其他的喽。
尼古拉斯广坤:
先说防身。实话告诉你，男女身体素质是一道不可逾越的鸿沟，这世道总不能有女劫匪吧。而且正常的男票友用拳击来防身的几率也是小之又小，不是因为用不出来，主要是防身涵盖的情况实在是太多太复杂了，实在不是一对拳头能解决的。如果只是上了几节课学了个抱架导致自信心爆棚，马上想找个黑恶势力同归于尽的想法输在是不可取。再说耍帅。我个人认为，票友的耍帅程度主要取决的不是运动水平高低，而是装备好坏，任何一种运动都有很酷炫的烧钱玩法，而且人民币玩家都是自带光环碾压圈外人的，而且我不知道你看没看过女子拳击，蓬头撒发实在和帅字有很大距离。然后说运动效果。这个拳击可是高强度的对抗项目，关键是个人对“对抗”二字的理解，男的很好说，骨子里带有的竞争基因放到人对堆儿里就都是比着训练，和对手对抗，和沙袋对抗，和手靶对抗，跟自己对抗，有的时候一节课下来不知不觉就脱力了。女孩子如果只是娇滴滴的抱个架，嗲嗲的打两下沙袋，还不如做个瑜伽或者动感单车来的纯粹，效果取决于态度。综上所属，我认为拳击是非常不适合女票友的项目，但是馆里来几个漂亮妹子，总是一件好事，一群老爷们打起沙袋来攻击力肯定都加了120%，各个龙精虎猛的表现自己，有助于大家的训练效果；女孩子自己也能有众星捧月的感觉。
用来健身塑形什么的不错哦小姑娘～但是使用价值不高，如果想越过男女差异这道坎，需要大量的训练和时间。得不偿失，不如找一个会拳击的男票比如我～（手动斜眼）
做过几年教练，可以负责任的告诉你，正确的拳击训练不会让你变胖。拳击训练还有助于提高你的协调性，如果坚持几年跳绳，和大量的移动，会给你塑造一双美腿。至于防身，根据我的经验，由于女生先天身体素质心理素质。不练习到一定水平是很难跟男子对抗的。
泻药，第一次获邀耶。来晚了 首先
练拳击不会变壮，只会让肌肉线条更明显，特别是肩部和背部。至于手脚灵不灵活，拳击可以锻炼协调性（光是步伐我就练了好久，以前是边走边打拳都会顺拐的我，到现在一组拳再来个边腿也站的很稳） 如果是防身的话。。对付同性别的还可以，对付男的话毕竟力量差距在这（最理想的办法是一个平钩就ko掉）搏击真的很累人 别看擂台上人家要打三回合 我是打2分钟就喘成狗了。
看环境吧，要是正规练习还是作为爱好差别很大，如果只是作为健身健体的一部分肯定是值得推荐的，甚至不需理由是吧。
目的是自我增值的话先说实用部分，拳击训练大多是有氧训练并且烧脂塑形上来说是很合适的，身体能得到均匀的锻炼，灵活性反应能力以及爆发力还有耐力精神力都能得到锻炼，是一种优质的健身项目，值得去学。
实战方面女性其实不作为专业的话更推荐咏春，或者一击必杀以及女子防身术之类的短期实用培训。女性防身机会比上擂台或者格斗的机会要多，不想专业练习的话拳击实用程度要差点，主要是针对性不一样。其他优缺点推荐看排名靠前的答案。
说点不一样的干货，近视500度是基本不影响拳击习练的，格斗近身距离一般是说进一步就可以攻击到对手为准，这个距离500度近视影响不大。
女性身高172，没说体重，说手脚不灵活，这个觉得吧，还是适合拳击的，身高臂长，另外拳击习练的时候请一定注意步伐，甚至可以吊袋单练步伐，人体手脚协调能力在拳击上主要的困难是步伐跟不上。
建议不要做徒手训练，习惯绑保护或者带训练手套吧，要不从发力以及触击爆发点上你就会走偏。
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为什么拳击不能用腿，肘，然而老外打架却都是用拳击的
我有更好的答案
正规的比赛和打架并不相同。如果想看那一类的建议去看ufc之类的比赛，而不是单纯的拳击。拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。
腿肘那是泰拳
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现在的搏击技术其实是被很多的人作为运动来练习的，因为这样既能锻炼身体，还能学会很多的搏击技术，在这里面呢，很多人选择练习拳击，但是一般从来没有接受过训练的人，都是要从头开始的，那么一个初学拳击的新手应该怎么快速掌握拳击里面的基本动作呢？学的更快一些？第一，先掌握基础的拳法想要能快速的掌握拳击的技术，自己对于拳击里面的各种拳法是需要多加练习的，从最基本的直拳开始练习，一开始练习的时候，由于是掌握阶段，自己就是可以通过慢动作的练习来加深自己的肌肉记忆，一般的拳击的基础拳法其实包括的就是，直拳，摆拳，勾拳，这样的三种基本的拳法，自己必须是先要熟练掌握的，在练习拳击的时候，自己的动作是要绝对的标准的，这样才能发挥出最大的力量，所以，不管是要干什么，都是要先掌握拳击的基本拳法。第二，锻炼力度，速度搏击里面，就是力度和速度的锻炼，自己的拳速够快，力度够大就是能有很大的威力，只有这二点提升了上去，自己在练习拳击的时候，才能快速的入门，关于力度的训练，基本上就是哑铃，杠铃，引体向上，以及俯卧撑这样的练习了，自己的速度的练习其实跟身体的爆发力是有很大的关系的，练习爆发力以及协调性就是能提升自己的身体的速度，这样打出去的拳，才能又快又狠。第三，步法的练习拳击里面没有腿法的要求，但是不代表没有步法的需求，步法在任何一门格斗技术里面都是非常重要的，一个拥有好的步法的人，可以躲掉对手百分之九十以上的攻击，这样是能很好的消耗对手的体力的，很多的高手在拳击的时候都是专门的练习了很久的拳击闪避的技巧，其中步法就是里面的重中之重，所以自己是要加强对步法的练习的。第四，打靶练习这是最接近实战的单人练习，没有太多的要求，自己在打沙袋的时候一定是要注意自己的击打方式，沙袋虽然是死的，但是自己打的时候一定是要灵活的去打在，这样才会给自己的练习增加难度，进步也更加快速，练习打沙袋其实是每一个拳击手里面，练习最多的方法了，长期练习下去，自己的拳法一定是能提高很多的。这四种拳击训练的基本方法大家是在新手期多加练习就能快速掌握拳击的技巧，然后再开始一些的实战训练来增加自己的技术，都是很好的，所以在一开始先把这一些的东西练好吧。
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本人就是一个初学者，觉得拳击可以释放自己的压力，还可以锻炼自己的身体，所以就在健身房报了一个拳击班，是初级的。也咨询了很多人，作为一个初学者拳击怎么能够学得更快，本人觉得有以下几点：1、找一个负责任的教练，作为一个初学者没有人指导自己就去打拳击，是特别不理智的，还记得《欢乐颂2》里面，小包总教安迪打拳击的时候，就告诉过她，拳击要用正确的方法，不然就会受伤。所以要想学得快，就必须找一个负责任的教练；2、掌握基本的知识和技巧，其实任何的运动或者健身项目都有基本的知识和技巧，不管是初学者还是已经练了很久的老手，都应该坚持遵守基本的知识和技巧，不要想怎么样就怎么样，不然只会让自己受伤，还有可能伤害到你的对手；3、作为初学者，一定要购买一些基本的工具，比如一个质量好点的沙袋，自己在家也可以练习最好了，通过健身教练教给的知识和技巧，加上在健身房实践的，再在家里面不断熟练，自然会学习的很快。4、用心，世上无难事，只怕有心人，不管是学习拳击还是学习其他的什么，都需要用心、认真对待，特别是作为初学者，要能够掌握好一项技能，不付出汗水，不付出辛苦，不用心是做不好的。其实作为女孩子打拳击可能没有那么让人看好，但是我只是享受那个过程，享受释放压力和坏情绪的过程，享受出汗的那种轻松，也享受很多人在一起运动健身的热闹。
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，人生就是在不断的取舍中前行！！！
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初学者拳击要想学的更快的话，这个是很难有捷径的，只有自己勤加练习，还要掌握一定的技巧，毕竟什么事情都是讲究方法的，只要方法得当，你就会感觉很轻松，也就是不会很乏味。这个对于初学者拳击练习可以去请教一些有经验的拳击手，毕竟他们是过来人，有一些自己的独门方法，你可以综合其他人的，然后依据自己的情况制定一下计划，一定要敢于出拳，要“狠，准”就是出拳一定要准备击中对方，还要有力量，一击制敌。这个可以去看一些关于拳击的视频，从中发现一些技巧性的东西，要学以己用，一边观看一边练习，要尽快找一个陪练，水平较高的陪练，也是你快速进步的一个主要的因素。
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