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健身后肌肉特别痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我该怎么办？真的很疼
继续锻炼，减少强度
状态：就诊前
今天出现了尿液呈浓茶色，是不是肌肉溶解症呀？我应该怎么办？如果是严重吗？
不要吓自己，坏的事情出现的几率往往不大，你的运气不会那么好的。尿色一直很脓吗？
第二天睡一觉起来，会不会觉得很累，眼睛肿吗？腰胀吗？
状态：就诊前
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患者h***购买了大夫网络咨询（元/3条回复）
状态：就诊前
不是，就是今天晚上8点多
状态：就诊前
现在觉得腰疼，我今天一天躺床上没怎么动
首先不要有心理负担，没有那么容易中彩票。看明天早上起来自己的感觉如何，有没有眼睛肿，有没有头晕乏力，明天尿色怎么样。
状态：就诊前
状态：就诊前
肌肉溶解去医院应该检查些什么？容易治愈吗？
状态：就诊前
已经三天了，我的腿疼到晚上睡觉都受影响，腿不能弯曲？有什么缓解的办法吗？
肌肉溶解是很罕见的，不要往坏处想。突然的剧烈运动会肌肉酸痛，用不了力，有时候还会肿，现在停止剧烈运动，适量的活动，痛的地方每天用热水毛巾敷，每次半小时，每天两次，还要多喝水，过几天舒服了，再去运动，要循序渐进，不要突然的加大运动量
状态：就诊前
医生是肌肉溶解，我现在在医院
你既然住院了，应该做了一些化验检查，诊断应该是明确的。现在就是防治并发症，然后，疼痛的地方做一下理疗，可以促进恢复，多喝水吧
状态：就诊前
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患者h***购买了大夫网络咨询（9元/3条回复）
状态：就诊前
医生，我现在尿色已经正常了。进院是肾没问题，肝功能和心肌功能有问题，住院治疗了这么久，为什么一只腿还是肿的？
每个人恢复是不一样的，有的要两个月才会消肿。还是要适量活动，多饮水，热敷
疾病名称：健身后大腿肌肉酸痛&&
希望得到的帮助：我该怎么办？真的很疼
病情描述：女,28岁。很久没运动，前天晚上去健身房踩完动感单车回家，大腿肌肉很疼，走路都不太利索大腿肌肉很硬，不能弯曲，
疾病名称：肌肉严重拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，22岁，身体状况良好。
此次病情：大腿肌肉拉伤，不能用力。晚上睡觉会一直有酸痛感，持续了3天一直不见好
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：去健身骑单车大腿肌肉疼不能弯曲疼？&&
希望得到的帮助：是肌肉拉伤么？怎么能好的快一些？
病情描述：去健身房骑单车，第一次骑。用力过大。现在第三天了，腿不能蹲下弯曲。大腿肌肉特别疼。是肌肉拉伤么？怎么缓解
疾病名称：大腿肌肉大，不匀称&&
希望得到的帮助：这是正常的吗？
病情描述：男,18岁。整体瘦，大腿偏大，大腿肌肉大，像健身过的一样
疾病名称：大腿前侧酸痛&&
希望得到的帮助：加快恢复
病情描述：女,22岁。第一次去健身房锻炼，第二天出现大腿前侧酸痛，特别疼，走路有困难，摸上去很硬，大腿前侧有些发热
疾病名称：去健身房回来胀痛的厉害。 大腿肌肉拉伤？&&
希望得到的帮助：想了解下我这是什么情况。多久能好
病情描述：大腿肌肉胀痛，踩动感单车造成，今第三天，走不了蹲不了。
疾病名称：健身后大腿面肌肉疼痛难忍，已经第4天&&
希望得到的帮助：如何止疼，快速恢复
病情描述：大腿面酸疼，腰部酸疼，坐立不安，疼痛难忍
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
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副主任医师
上海第六人民医院
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武汉协和医院在运动后，大腿肌肉酸痛怎么办？_百度知道
在运动后，大腿肌肉酸痛怎么办？
我有更好的答案
肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，也可口服维生素c,促进受伤组织修复，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象。 热敷疗法最好能够做到1天3次，有助于缓解痉挛，电疗或静力牵引练习，也可以采取烤灯，这时就应该及时采取热敷疗法，希望对你有点帮助吧，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法！ 祝你好运。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解。 专家同时指出。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法。 我知道的还有拿热毛巾热敷肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动！哦，促使受损组织的康复： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因，最好拿那种很烫的~，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。从中枢来看。 原因！ 在最新一期《梅奥医讯》中！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了。 *适当的补充维他命C、泡盆浴或冲热水澡的方式，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。 治疗方法：可采用热敷，按摩，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，从而改进肌肉的血流：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛
采纳率：51%
从你的表述来看，运动量过大造成肌肉有一点轻微拉伤情况。尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求，将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的。建议你：以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！
按摩，吃饭，睡觉
是由坐得久。总是坐在第三年的功课，总是觉得腿总是不舒服。每隔一小时，坐在活动。这是最好的，需要一定的时间每天做运动，如舞蹈。花一点时间锻炼换取一个显着的回报，不承担这么短的时间！呵呵
坐在椅子上，把腿放平，用拳头不停砸大腿。
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为什么么运动后大腿的肌肉过了一个星期还是痛
女 | 0个月
健康咨询描述：
上星期我跟朋友一起去溜冰,当天大腿的肌肉还没感到痛而是过两天后才觉得痛,一个星期过了到现在还没有好,而我朋友就过两天就没事了,请问我这是正常吗?
其他类似问题
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&&&&&&过度来累后,肌肉内乳酸的作用导致腿酸,是正常现象,一般一个星期左右自然恢复,不用紧张.
微信扫描关注直接与我沟通已扫891次
&&&&&&才开始运动会的。慢慢就好了
微信扫描关注直接与我沟通已扫8149次
&&&&&&无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快地自行消失；延迟痛是指运动后8~24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。一般认为，肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，不要把它误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。因此，肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较轻微，而且消失得也快。预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛 &&&&&&以上是对“为什么么运动后大腿的肌肉过了一个星期还是痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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→ 运动后肌肉酸痛
运动后肌肉酸痛
我做下蹲运动20个，由于速度太快，突然感觉到大腿疼。休息一晚后，到第二天却更严重，走路也成问题啦，腿无法弯曲，往下坐也很费劲，更不方便下楼梯。我想知道 这是怎么回事啊？我擦了点狮马龙活络油，疼痛好转也不是很明显，还是困疼困疼的。想我应该怎么处理，是不是要注意休息，不能乱动呀，可以吃什么药？
病情分析:你好，根据你的情况，应考虑运动后乳酸堆积导致的肌肉疼痛，但应排除神经肌肉损伤。意见建议:建议最近多休息，不要过多运动，可按摩腿部或热敷，增强血液循环，乳酸吸收后会好转。医生询问:是双腿疼还是单腿疼，有无牵拉痛？ 提问人的追问
21:06:59你好，是一双大腿上方疼痛，有牵拉痛，造成这种情况的原因是中午上班时，领导让大家打起精神，做下蹲运动，我做了20个左右时，由于速度太快，突然感觉到大腿疼，晚上回家后我擦了点狮马龙活络油，疼痛好转也不是很明显，还是困疼困疼的，休息一晚后，到第二天却更严重，走路也成问题啦，腿无法弯曲，往下坐也很费劲，更不方便下楼梯，具体情况就是这样，
病情分析:你好，你的情况很有可能是由于局部肌肉损伤引起的症状，一般会导致局部疼痛和活动受限等症状意见建议:你的小孩的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，注意局部制动很重要，先服药治疗，比如服用万通筋骨片和芬必得胶囊治疗，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗效果佳，祝你早日康复
我是一名运动爱好者,但我每次运动完后全身的肌肉老是酸痛.我想请教大家这是怎么会事
肌肉酸痛三成中青年慢性疲劳
许多人患上了“累”病，稍微活动便气喘如牛。同时伴有全身肌肉酸痛、做事健忘、注意力不集中以及喉咙痛等症状。记者近日在数家市级医院了解到，类似患者近期增多，医生诊断都是患上了慢性疲劳综合征。
据统计，因疲劳请假看病的占上班族中2％－5％。引起慢性疲劳综合征的在周围人群中并不少见，在城市白领阶层人群中的发病率已达到10％—20％，在30—40岁中青年中更高达30％。特别是那些只知消耗不知保养的人，或者昼夜颠倒被称为“工作狂”的人，以及有遗传早亡血统又自以为很健康的人，最容易结缘“慢性疲劳综合征”，有的甚至“过劳死”。而患上慢性疲劳综合征因此损害健康、影响工作、生活
过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。
疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。
短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲
怎样能缓解运动后身体酸痛，比如吃着什么，是否洗热水澡等，详细些，谢谢
病情分析：你好,运动后身体酸痛是正常的,只要坚持下去就慢慢不会了,指导意见：1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴来进行缓解，什么是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰块进行洗浴，这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛，减低发炎的可能性。这个方法是一次过冷冻全身而不是局部部位，如果不能进行冰水浴，那么可以用冰袋敷酸痛部位。
2、注意在经过长跑和一些剧烈的运动之后，不宜等太久才开始进食。有相关的研究表明，身体肌肉在运动结束之后的30分钟内，肝糖最容易修复，也就是这时最容易将葡萄糖储存住。在运动之后不久的时间开始进食东西，可以降低肌肉硬化、肌肉酸痛的程度。运动后适合摄入含有1克蛋白质和3克碳水化合物的食品。3、在
病情分析：你好，一般来说，往往是由于运动后疲劳的情况引起的这种症状。是常见的。指导意见：饮食方面不用过于禁忌。正常吃饭。另外可以做一下按摩的。泡热水澡是可以的。一般是在十几分钟即可。适当的休息等。
肌肉酸痛，走路困难。2天前，应该与去健身做了大量运动有关。暂时没有治疗如何可以快速恢复。以后运动如果避免？
病情分析:酸痛是因为你隔的久了或运动量过大造成的，要多做拉伸意见建议:这个没什么问题的，过几天自然会恢复的，祝你健康。
病情分析:您好：经常不运动的人，突然运动容易导致肌肉酸痛。意见建议:建议您按摩疼痛的部位，最好是能热敷一下疼痛的部位。建议长期不运动后，要慢慢开始运动，让肌肉有个适应的过程。祝您健康！
每次做完锻炼，第二天肌肉酸痛怎么回事，一用力就痛的那种每次做完锻炼，第二天肌肉酸痛怎么回事，一用力就痛的那种
病情分析：你好，从你的描述看，这可能是由于乳酸积累所致。指导意见：建议你在锻炼完后轻轻拍打你的肌肉以加快乳酸代谢，一般在锻炼几次后肌肉酸痛即可消失。
病情分析：你好，这可能是用力过度导致的肌肉损伤，这个属于正常现象的，随着时间的漫长会逐渐消失的。指导意见：这个无需治疗的，一般根据每天的锻炼，症状会慢慢消失的。
左右，锻炼时的强度也不大，昨天突然感觉小腿外侧（足三里周围酸困）走几步都感觉吃力，今天早上大腿外侧肌肉酸疼，腿伸直没感觉，脚后跟靠近屁股的方向时感觉明显，酸痛难忍...:需要医生帮助提供远程诊断:怀疑肌无力
病情分析：你好，从你说的情况来看，那这时小腿有肿的症状，而现在看有可能是皮肤方面的原因，但也要考虑是否局部骨头有破坏引起的
指导意见：那这时建议方便可以在拍个片检查一下也好，然后在进行对症治疗的好，一般在明确病情后在对症治疗，这样治疗起来效果才会好的
病情分析：您好！根据您的描述，主要考虑为运动后肌肉拉伤导致的酸痛不适指导意见：建议暂时停止运动，注意休息，也可以去正规医院推拿科做推拿治疗，以后运动后要做相应的肌肉放松和伸展运动，防止拉伤
最近夏天了&很多人都在减肥&&&现在每天都会去健身房跑步做运动什么的&导致一身肌肉酸痛&&&我想问问这样会不容易瘦反而容易长肌肉:需要医生帮助提供远程诊断:做运动导致浑身酸痛会长肌肉吗
病情分析：腰酸背痛，原指脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。现比喻形容因疲劳或疾病引起的微痛而无力的感觉。指导意见：建议您：最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问.
病情分析：这种情况考虑是由于没有进行准备运动导致的剧烈运动后肌肉酸痛。指导意见：建议在剧烈运动前最好进行准备运动，忌烟忌酒，需要控制饮食，减肥期间尽量不要吃油脂的食物。
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