关于那些活肌肉死肌肉的笑话
很多健身不健脑的人会吐槽：一身死肌肉，太僵硬，没爆发力，这简直是bullshit。1关于僵硬，真相其实是：肌肉发达的人，柔韧性往往超过普通人，一方面训练要求，哪怕一个完整的卧推，一个完整的深蹲都会要求身体有良好的柔韧性。另一方面会练的人都不会忽视拉伸。就算你练了一身你所谓的&活肌肉"，不拉伸，你的柔韧性都会比那些僵硬的肌肉男们差很多。2关于爆发力，没勇气深蹲自身体重的人有勇气对着深蹲几倍自己体重的壮汉说&你没有爆发力&让主页也深深佩服这种&勇气"。短时间内爆发出的力量就是爆发力。肌肉纤维中的ATP可以提供3秒的肌肉收缩。然而高水平健美运动员ATP能让肌肉收缩双倍于普通人的时间。举个栗子，一次极限深蹲，你用尽浑身的力气站立，尽管花了数秒或更久，这已经是你最快的速度了，但这也是在训练爆发力。绝对力量决定速度决定爆发力大小。（训练爆发力的方法就是尽可能快速度做尽可能大重量的练习。
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