女生800米怎样才能跑快？有什么窍门么？（大概花一年的时间练到3分20）_百度拇指医生
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?女生800米怎样才能跑快？有什么窍门么？（大概花一年的时间练到3分20）
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病情分析：这个一般这个多练习是一个办法，所以要自己多练习一下，这样一般会好一些的。指导意见：这个自己多练习一下，能提高一下就可以了，不能提高的，也就没多少办法了。
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女生800米怎样才能跑快?有什么窍门么?...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女生800米怎样才能跑快?有什么窍门么?(大概花一年的时间练到3分20)女生曾经治疗情况和效果：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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问题分析：这个一般这个多练习是一个办法，所以要自己多练习一下，这样一般会好一些的。意见建议：这个自己多练习一下，能提高一下就可以了，不能提高的，也就没多少办法了。
问来月经可不可以跑800米？我中考要考试800米跑，每天老...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好，经期女性要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。意见建议：经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。再者要注意保暖。
问跑完800米，一直咳嗽
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
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根据您以上描述初步考虑大概是药物的问题以上药物已经过期，但是注意观察反应即可，以上药物较安全，应该是问题不大，祝健康
问有鼻炎可以跑800米吗？
职称：护士
专长：内科、消化内科
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病情分析：您好，很高兴为您解答您的问题！有鼻炎跑步不影响的。意见建议：不过您不要在早晨冷的时候跑，免得吸入冷空气鼻子接受不了！
问女生的生理期第一天，长跑跑800米，跑了过后，？女生的...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 这个一般就是你在生理期运动造成的,这个一般叫例假就是说这个时候不易运动要休息,意见建议：这个没事的休息几天就好了,以后就要么道了,在这个生理期要爱惜自己不然会造成疾病的.
问女生在月经来的第一天能否跑800米，我每次来月经的第一...
职称：主治医师
专长：盆腔炎,阴道炎,妇科炎症,外阴炎
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问题分析：一般月经期应该减少运动量，防止受寒，劳累造成意见建议：经量过大，产生腰酸，下坠的现象，当然800米运动量是不大的，如果可以减轻痛经，是可以的，不会对身体造成伤害
问800米跑步，跑完步就有一种胸口要爆炸的感觉...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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病情分析：您好这种情况还是和平时运动比较少，耐力差有关系的指导意见：建议还是慢慢增加运动量，你说的这些症状考虑就是肺活量不足导致的，不用担心，慢慢锻炼后就会有改善的，注意锻炼要循序渐进，饮食上注意补充营养，祝你健康
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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女生800米跑步考试有何技巧？运动保健
来源：寻医问药网
发布者：xywy
提问：我女的。初中生。有什么可以吃的有爆发力???腿兴奋??有什么技巧???我的肺活量才1044，我跑步速度36.88，我想进步，有什么办法可以加快速度和吃什么东西好??不要复制别人答案 废话太多不采纳，有经验的进。谢谢。回答：我高中时体育生以我的经验是：大部分人在前面跑的时候感觉总有力气跑完，所以前面的弯道会跑的很快，但是注意弯道是最浪费力量的也就是说，120%在做100% 的活 。过了弯道 正常人跑一个百米很累。所以速度就会降得很快，在后一百米速度就会慢下来，很慢!所以前弯道50M的不要太快要匀速，过了50的弯道 加速不要太快，如果感觉自己可以冲刺的话，要跑到终点的。那么你就赢了。此外，100米跑步技巧有哪些？详情可阅读：100米跑步技巧
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女生跑800米最后一圈要有什么心态
女生跑800米最后一圈要有什么心态
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跑800米是最考验耐力和体力的。如果是400米跑道的话。注意节奏，3步一呼。 还有跑的时候不要想其他消极的问题，起跑后紧跟前面的人，不管他，保证口腔及喉咙湿润，在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺，先用鼻呼气，到你实在坚持不住了才用嘴，用舌头顶住上鄂，让空气从两侧通过，不能太快，如果前面的人跑得快，不要紧张
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要初中女生跑800米的使用方法
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包括平时应该怎么提高我们这一届体育要算中考分的只有半年乐该怎么提高？跑的时候有哪些注意事项，正确的跑步姿势？如何调整呼吸？感冒的时候怎么跑有哪些禁忌？救命，，谢谢！
你好! 第一阶段：主要任务练习你的一般耐力。 前两个月每天跑米，开始在30分钟跑完，逐渐提高强度，最后争取在15分钟跑完3000米。 第二阶段：主要任务练习你的800米专项耐力。 跑变速跑方法如下：100米快跑接慢跑-练习3-5组---然后200米快跑接200米慢跑，练习2-3组---接下来300米快跑接400米慢跑，练习1-2次----最后600米快跑接放松跑400米，练习1-2次。每天跑30分钟完成任务。 坚持就是胜利！ 另外提供一些技巧： 1、初练时强调呼吸自然 在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。 2、跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 3、保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 再补充一个常识：什么是“极点”和”第二次呼吸”。 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 最后请你参考以下比赛技巧： 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后100-200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前20 分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度20%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 跑前的准备活动方法： A.先慢跑微出汗就可以。 B.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 C.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 祝你成功实现愿望!
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要初中女生跑800米的使用方法 ……
第二阶段:主要任务练习你的800米专项耐力。
跑变速跑方法如下:100米快跑接慢跑... 就会起到更好的效果。
2、跑步的动作:要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就...……
偶是初一滴,800米跑什么速度算很优秀? ……
看自己的实力吧,有实力的跟着跑的快的人跑,没实力的你跑完800米就可以了,其实你这个年纪只要跑好了基本上就是有名次了~
别有负担,跑的前面做好准备运动,特别是跑之...……
定跳远穿什么鞋好(我劲不大),请说明具体种类和品牌以及用法! ……选择的话!最好选比较容易借力的回力牌!我估计中考体育还有小一段时间吧!在选好运动鞋后,本人建议你在这段时间每天适时做一次用脚发力的训练,如:10米蛙跳!蹲下起立等!每...……
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