提肛运动怎么做？有什么作用？
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。据说乾龙皇上就经常做此动作。
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，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。
正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放...
你好！
提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。此外，通过提肛相关信息，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。
正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。
对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等，而且也是一种较好的保健方法。
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法（作、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间...
您好，提肛运动可以改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，以避免和减少肛门疾病的...
病情分析：
一提肛运动的做法：
1，静息法：卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可），在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门...
有利于肛部血液循环，防止痔疮；有利于肛部肌肉紧缩，防止脱肛；有利于阴部肌肉紧缩，防止尿失禁。
椎间盘突出的常见病因:
(1)腰椎间盘退行性改变 ：在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤...
答: 额 不知道啊
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...
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相关问答：123456789101112131415提肛运动预防肛门松弛 9种提肛运动锻炼方法
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提肛运动预防肛门松弛 9种提肛运动锻炼方法
　　不少的女性在平时都喜欢做一些提肛运动，经常做一些提肛运动的确有很多的好处，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。但是很多朋友一直找不到合适的提肛运动的锻炼方法，下面就让我们来看一下具体的关于提肛运动的方法吧。
　　肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：
　　1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。
　　2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
　　3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
　　4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复 次，每日2-3 遍。
　　5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复 次，每日2-3 遍。
　　6、深呼吸与提肚配合进行。
　　7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍。
　　8、坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松坐下。重复10-15 次，每日2-3 遍。
　　9、踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15 次，每日2-3 遍。
　　以上介绍的几种方法，可根据个人的实际情况，选择做1-2 种或2-3 种即可，不必都做，关键是要持之以恒，坚持下去，一定会收到预防痔的效果。
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肛门肌肉松弛了怎么办
健康咨询描述：
我肛门处的肌肉松了掉下来一块，怎么回事，我不便秘，也不腹泻
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想确定一下的得什么病
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&&&&&&据病情分析，初步诊断为脱肛。脱肛是一种常见的肛肠疾病，又称直肠脱垂，是指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外，部分脱垂可见圆形、红色、表面光滑的肿物，粘膜呈“放射状”皱襞、质软，排粪后自行缩回。若为完全性脱垂，则脱出较长，脱出物呈宝塔样或球形，表面可见环状的直肠粘膜皱襞。&&&&&&但也不排除其他肛肠疾病，建议及早去正规肛肠专科医院做个电子肛肠镜确诊，确诊治疗才是关键。
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
挂号科室：消化内科
温馨提示：给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
&&& 正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarr...
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肛门肌肉松弛怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我最近好像发现肛周肌肉有松弛现象用不上力排便不畅困难而且有越来越严重的趋势有时要用手掰屁股才能出来大便也不干也做过提肛运动感觉没效果不知道经常做提肛运动有没有用肛门肌肉松弛怎么回事啊要怎么治疗翱
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
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职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：肛周粘膜及肌肉松弛做提肛运动是很有效地关键要持之以恒可以选择在晚睡前或起床前做大小便后也做几次干重活有腹压增加时也很有必要做提肛动作提肛动作的做法：收腹慢慢呼气向上收提肛门当肺中的空气尽量呼出后屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟然后全身放松静息数秒再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门然后全身放松让肺中的空气自然呼出
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：肛周粘膜及肌肉松弛做提肛运动是很有效地关键要持之以恒可以选择在晚睡前或起床前做大小便后也做几次干重活有腹压增加。时也很有必要做提肛动作提肛动作的做法：收腹慢慢呼气向上收提肛门当肺中的空气尽量呼出后屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟然后全身放松静息数秒再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门然后全身放松让肺中的空气自然呼出。
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问肛门痒怎么回事怎么治疗？
专长：中医、骨伤、按摩
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病情分析：您好，肛门瘙痒是我们日常生活中比较常见的一种肛肠疾病症状，男女老少均易发生，据调查研究发现，肛门瘙痒在20～40岁安静少动的人群中多发。瘙痒发作时，奇痒难耐，且病发的位置尴尬，因此令患者深感痛苦和折磨。意见建议：平时需要注意卫生,不食或少食刺激性食物,如辛辣食品,浓茶和咖啡,烈性酒等.衣裤应宽松合体,贴身内衣以棉织品为好,保持肛门周围干爽洁净,不要用手挠瘙痒的部位,以免加重病情.用清水冲洗后以干毛巾拭干局部,扑以普通爽身粉,保持干燥.建议你去医院看看，确定是哪种病因才能对症治疗。
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职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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你的情况考虑是痔疮引起的;建议：1：温水坐浴，每日两次，每次20分钟，2：肛门内置消炎止疼栓，马应龙麝香痔疮膏，3：口服槐角丸，阿莫西林胶囊，疼痛明显时加服去疼片，大便干燥时加服通便灵胶囊，多吃水果和蔬菜，以防便秘.4：饮食上以容易消化的半流食为主，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，5：避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次，6：必要时手术效果不错，包括结扎法，胶圈套扎法，痔切除等.
问有时我将屁股撅起来，肛门就会吸气，然后我趴下，就会...
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一、饮食起居调理。饮食要有规律，适当的摄取纤维含量较高的食物，戒烟酒，少吃辛辣食物，增加新鲜蔬菜水果的量。要适当的锻炼身体，避免久坐或久卧。
三、按摩调理法。仰卧，腿稍弯曲，双手按环行方向按摩腹部：从下腹部起，向上推至右肋下部，接着在脐上方横过腹部，至右下腹，在该处作深而慢的揉按动作然后推到原处，重复此动作。
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