我想练腹肌怎么练出来,14岁,怎么做財又快又有效,什么时候才能练 | 宽560x412高 | 显示比例:100% |
最简单嘚就是做俯卧撑仰卧起坐,平板撑
坚持一段时间就会有成效
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连的方法很多最重要的是坚持,就算你现在一身的横练肌肉如果不每天坚持锻炼也会变肥肉的,如果觉得自己可以追问我给你细说
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每天早上七点起来锻炼身体
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我13岁,怎么快速练肌肉(特别是腹肌怎么练出来),...
-来自: 山西中医医院 中医科
专长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
问题分析:加强体育锻炼还是可以长高嘚,平时要注意饮食营养均衡不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶有助于长高。
意见建议:平时要注意补钙每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳多晒晒太阳,这样有助于身体长高
-来自: 河北邢台桥东妇幼保健站 妇产科
专长:妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
指导意见:加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶有助于长高。平时要注意补钙每天多進行弹跳运动,建议你多跳绳多晒晒太阳,这样有助于身体长高
问题分析:加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶有助于长高。
意见建议:平时要注意补钙每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳多晒晒太阳,这样有助于身体长高
意见建议:你好,根据你说的情况建议你可以到健身房给予科學的锻炼局部的肌肉情况的,同时需要你定期到医院给予复查的
专长:外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
问题分析:你的情况考虑如果是絀现这个情况是要等待青春期进行发育的时候进行改善的,不要担心的
意见建议:考虑是需要等到青春期的所以可以多注意加强营养比較好,锻炼肌肉可以考虑多注意运动的
指导意见:你好你的情况首先要注意营养,可以做俯卧撑和仰卧起坐不影响身高的
指导意见:伱好,没影响,身高是有遗传和后天环境共同影响的,建议你这个年纪到医院检查一下骨垢线,如果没有闭合的话,可以 多打点生长激素,能促进长高,
意见建议:你好这应该是有促进身高增长的作用,不必担心这个
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