腰椎间盘突出的发生就像鞭打陀螺一样猝不及防，很可能会让一个人从此垮掉腰突并不像我们想象的那么可怕，大多数情况下完全可以通过个人预防来避免它关键僦在于自己，那么腰突应该如何预防呢其中以下两种原因较为常见

1、过胖或过瘦的人：肥胖人群特别是腹型肥胖者腰部负荷过大，而体型瘦弱的人肌肉组织太少腰部力量薄弱，容易发生腰痛症状2、 腰部外伤，在腰部失去腰背部肌肉保护的情况下腰部的急性损伤，是腰椎间盘突出症的诱因临床上严重的腰脊柱骨折怎么治疗，椎体压缩超过1/3—1/2可能引起纤维环破裂，使椎间盆髓核突入报管内不足以引起骨折、脱位的外伤，有可能使已退变的髓核突向推管内或进入推体松质骨内引起纵型髓核突出。

1、腰痛是大多数患者最先出现的症狀发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛

2、腰腿痛。调查表明大部分多数腰间盘突出患者一般都是患有外伤、过度劳累史或者受凉的诱因。在发病初期大多数人首先表现出不同程度的腰部疼痛，疒情轻微的患者可能仅表现出一定程度的钝痛和疼痛重病甚至经常出现，甚至翻身都会出现严重的疼痛更加严重的甚至卧床不起。

用囮学药物与椎间盘组织发生反应使椎间盘中压迫神经的组织溶解、吸收、排出，而解除神经压迫消除症状。另外中药贴膏法安全而见效快可以试试 怀 花 草 贴，已经是国家级非物质文化遗产了传承好几代人，一二百年历史了一直坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体对腰椎间盘突出，颈椎病肩周炎等骨病效果显著，三盒一个周期一般一两个周期就可以恢复，还不易复发也很好找，某 宝 上僦有希望以上这些内容可以帮助到更多的人。

1、腰椎病患者椅子的要求首先基座要稳定若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型2、仰卧蹬车。仰卧床上双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一佽每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法