为什么太极拳有半小时的时间要求?
------玄同说太极之180306
看官：为什么站桩或者打太极拳有半小时的时间要求？
就好比烧开水，时间短了水不开啊。
我们说过很多次了，功夫就是时间。炼太极拳就是温水煮青蛙。
凉水也不行，热水也不行，青蛙会跳走。
看官：我爱吃泡椒牛蛙，因为我喜欢看牛蛙的肌肉。
讲完再吃。我们把温字，拆了。右下，是器皿的皿字，就是洗澡盆。右上的日，是什么意思？
日不是日，是囚，泅的简写，加热是要泡人的，这是太极热。
看官：好怀念泡澡堂子的时光啊，刷刷刷……刷刷刷……。
打太极拳，不以几遍为度，以半小时，站桩也一样。
就像人钻到温泉池子里去，你绝对不会计算一下自己在池子里的时间，什么时候出来？那取决于是否舒服。
站桩其实也如此，你别琢磨要领，关键是什么时候泡开了。
看官：豆子先泡一晚上，熬出的稀饭更好咬。
或者说蒸馒头，什么时候面醒开了？你得让自己的身体发生变化。
嘴上说浑圆桩，不是站十分钟就叫浑圆桩了，是自己的身体什么时候浑圆了。
把自己泡芙了，再说打拳的事。
看官：今晚上去洗浴中心过夜去，明儿劲就不同了。
这就是太极拳常说的一个词：换劲。
为什么老话讲，太极拳要傻炼？傻就是不投机取巧，让面粉自然发酵。
就这么天天炼，日日站，自己的拳，或者说自己的功夫，自己的思维，都会变。
看官：我每天坐马桶的时候都在想一件事：努力的让气往下走。
也不是绝对的往下，有沉，就有领。太极拳不是钻牛角尖，是中和。
气机不是非得去哪，是活络。太极拳的松不是一味的向后、向下，松是为了通，通是为了劲气强悍。
看官：我炼太极拳，一直要求自己柔的像女人呢，怎么又往强悍上找了？
炼太极拳，千万不要迷失了本源。
太极拳的呼吸，根本就不是口鼻呼吸，这是表象，口鼻呼吸谁都会，练那玩意耽误什么时间？
本门弟子之练拳体会,必七日一记,太极长跑,恒者达之！交稿地址：HI，欢迎来到学术之家，学术咨询：400-888-7501
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【摘　要】
目的：观察太极拳锻炼对老年动脉粥样硬化患者一氧化氮及血脂水平的影响。方法：实验于06-03在武装警察部队陕西总队医院完成。①选择临床确诊为动脉粥样硬化早期的离退休老年患者40例，随机数字表法分为太极拳组、空白对照组，20例，组，均自愿参加本项实验。②太极拳组每天坚持练习太极拳60-120min，共18个月。空白对照组不进行任何方式的锻炼，正常作息。⑨太极拳锻炼18个月后，两组患者均抽取肘正中静脉血3．5mL，分离血清，测定血清中一氧化氮、总胆固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇的水平。结果：40例动脉粥样硬化早期的老年患者全部进入结果分析。与空白对照组比较，太极拳组血清一氧化氮、高密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇含量均明显升高（t=1．08，1．8248，P均〈O．05），三酰甘油明显降低（t=1，9825，P〈0．05），总胆固醇含量无明显差异（P〉0．05）。结论：太极拳锻炼可以提高老年动脉粥样硬化患者体内一氧化氮的含量，调节血脂水平，延缓动脉粥样硬化病变的形成。
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|太极拳锻炼对老年动脉粥样硬化患者一氧化氮及血脂水平的干预|共3页
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中国组织工程研究 2007年34期 文档列表
中国组织工程研究器官移植
作者：郭宏波; 付凤齐
　单位：首都医科大学附属北京友谊医院泌尿科; 北京市100050
作者：张更; 王禾; 孟俊华; 秦卫军; 武国军; 于磊; 刘贺亮; 王福利; 李建华
　单位：解放军第四军医大学西烹医院泌尿外科; 陕西省西安市710032
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究器官移植
作者：陈高亮; 费继光; 陈立中; 王长希; 邱江; 李军
　单位：中山大学附属第一医院器官移植中心; 广东省广州市510080
作者：王立明; 宋倩颖; 张日欣; 张维冰; 张玉奎
　单位：大连医科大学附属第二医院; 辽宁省大连市116027; 中国科学院大连化学物理研究所生物技术部; 辽宁省大连市116023
作者：魏以桢; 吴清玉
　单位：中国医学科学院; 中国协和医科大学; 北京阜外心血管病医院; 阜外心血管病研究所; 北京市100037; 清华大学华信医院心脏中心; 北京市100016
中国组织工程研究心血管植入体
作者：周亚峰; 杨向军; 李红霞; 鲁燕; 蒋文平
　单位：苏州大学附属第一医院心内科; 江苏省苏州市215006
作者：张宇; 张向阳; 黄定; 马依彤; 杨毅宁
　单位：新疆医科大学第一附属医院心血管病专科医院; 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市830054
中国组织工程研究组织移植
作者：杨超; 宋建星; 白晋; 乌兰哈斯; 刘冰; 楼晓丽
　单位：解放军第二军医大学附属长海医院整形外科; 上海市200433
作者：姚群; 邵新中; 寿奎水; 芮永军; 许亚军; 胡成栋
　单位：无锡市手外科医院手外科; 江苏省无锡214061; 河北医科大学三院手外科; 河北省石家庄市050017
中国组织工程研究研究快报
作者：吴秀娟; 王健; 牛国平; 马云; 卓朗; 张训保; 孙桂香
　单位：徐州医学院公共卫生学系; 江苏省徐州市221002; 徐州医学科学研究所; 江苏省徐州市221006
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究研究快报
作者：杨孝芳; 王超; 易受乡; 常小荣; 刁利红; 林亚平; 严洁
　单位：贵阳中医学院针灸推拿系; 贵州省贵阳市550002; 湖南中医药大学针灸推拿系; 湖南省长沙市410007; 广州中医药大学博士后流动站; 广东省广州市510405
中国组织工程研究组织细胞移植相关基础实验
作者：张罗生; 张阳; 高兴旺; 魏丽霞; 郭雪霏; 闵娜; 廖洪
　单位：解放军第日五八医院; 肿瘤科; 广东省广州市510602; 解放军第日五八医院; 整形外科; 广东省广州市510602
中国组织工程研究心肺移植相关基础实验
作者：王富玉
　单位：南阳市胸科医院; 河南省南阳市473400
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究心肺移植相关基础实验
作者：张士林; 胡炜; 卢艳; 王国贤; 齐志敏
　单位：辽宁医学院药理学教研室; 辽宁省锦州市121001
作者：贾俊海; 陈素仙; 范廷璐; 张茜; 刘可琢; 陈永昌
　单位：江苏大学医学院; 江苏省镇江市212001
作者：陈艳; 孙伏清; 钟慧颖; 张飞龙; 陈良龙
　单位：福建医科大学研究生部; 福建省福州市350004; 福建医科大学附属协和医院心血管内科; 福建省冠心病研究所; 福建省福州市350001
作者：李凤翱; 朱梅; 张鹏; 邱明才
　单位：天津医科大学总医院内分泌科; 天津市300052
中国组织工程研究肝肾移檀相关基础实验
作者：任俪燕; 刘浩宇; 刘锡仪
　单位：广东医学院; 广东省湛江市524023
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究神经移植相关基础实验
作者：梁清华
　单位：中南大学湘雅医院中西医结合研究所; 湖南省长沙市410008
作者：陈鑫; 程英; 徐侃; 吴新昌; 葛忆秦; 赵希敏
　单位：上海中医药大学附属普陀医院神经外科; 上海市200062; 上海交通大学医学院附属第三人民医院神经外科; 上海市201900
中国组织工程研究组织细胞移植相关基础实验
作者：董利平; 武欣; 赵小琪; 杜舒婷; 张玉平; 刘艳凯
　单位：河北北方学院第一附属医院老年内科; 河北省张家口市075000; 河北北方学院医学院; 河北省张家口市075000
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究组织细胞移植相关基础实验
作者：邓仪昊; 陈道邦; 徐立; 史凯
　单位：四川大学华西医学中心人体解剖学教研室; 四川省成都市610041
作者：周永芹; 韩莉
　单位：三峡大学医学院免疫学重点学科; 湖北省宜昌市443000
作者：黄贤华; 潘火英; 何蔚; 熊小琴
　单位：赣南医学院; 药理教研室; 江西省赣州市341000; 赣南医学院; 第一附属医院江西省赣州市341000; 赣南医学院; 机能学实验室; 江西省赣州市341000
中国组织工程研究调查分析
作者：杜胜军; 杨瑛; 刘献成; 姜先雁; 刘涛; 孙凯; 张红叶; 惠汝太
　单位：中国医学科学院; 阜外心血管病医院; 北京市100037; 青岛阜外医院; 山东省青岛市266034
作者：史晓红; 金锋; 王沥; 杨泽
　单位：卫生部北京医院; 卫生部北京老年医学研究所; 北京市100730; 中国科学院遗传与发育生物学研究所; 北京市100101
作者：张蓓蕾; 梁伟波; 冉鹏; 周斌; 韦叶生; 张更谦; 工晶; 张林
　单位：四川大学华西基础与法医学院; 四川省成都市610041; 新乡医学院法医系; 河南省新乡市
作者：李淑英; 吴汉荣; 常国胜
　单位：华中科技大学同济医学院儿少卫生教研室; 湖北省武汉市430030; 郑州大学第一附属医院精神医学科; 河南省郑州市450052; 郑州市第九人民医院精神科; 河南省郑州市450000
作者：许思安; 郑雪; 白乙拉
　单位：华南师范大学教育科学学院; 广东省广州市510631; 内蒙古师范大学教育科学学院; 内蒙古自治区呼和浩特市010022
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究调查分析
作者：沙鹏
　单位：长安大学体育部; 陕西省西安市710004
中国组织工程研究综述与专论
作者：范志丹; 夏虹
　单位：解放军广州军区广州总医院骨科; 广东省广州市510010
作者：陈琦; 安智全; 曾炳芳
　单位：上海交通大学附属第六人民医院骨科; 上海市200233
作者：李奇志
　单位：沈阳市第一人民医院; 辽宁省沈阳市110041
作者：吴旭; 陈晓东
　单位：上海市新华医院骨科; 上海市200092
中国组织工程研究学术探讨
作者：曾伏虎
　单位：解放军总医院南二科; 北京市100853
中国组织工程研究心肺移植相关基础实验
作者：舒筱灿; 周利玲; 吴和平; 李树平; 韩伟; 李辉
　单位：怀化医学高等专科学校; 湖南省怀化市418000
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究综述与专论
作者：邹国耀
　单位：桂林医学院附属医院骨科; 广西壮族自治区桂林市541001
作者：王晓伟
　单位：上海砖海医院整形外科; 上海市200433
作者：肖海军; 侯春林; 陈爱民; 张伟; 黄建明
　单位：上海南汇区中心医院; 上海市201300; 解放军第二军医大学长征医院; 上海市200003
作者：曾凡营; 戴庆丰; 张勇; 黄德青; 吴双军
　单位：牡丹江市第二人民医院骨科; 黑龙江省牡丹江市157000
作者：贾学峰; 李向荣; 黄金龙; 俞俊兴
　单位：江阴市人民医院骨外科; 江苏省江阴市214400; 东南大学医学院附院; 江苏省南京市210009
中国组织工程研究信息导读
中国组织工程研究综述与专论
作者：江艺; 吕立志; 胡还章; 张绍庚; 张小进; 陈永标; 张坤; 杨芳; 魏为明; 潘凡; 蔡秋程; 陈少华
　单位：全军器官移植中心; 解放军南京军区肝胆外科研究所; 福州总医院肝胆病中心肝胆外科; 全军器官移植中心; 福建省福州市350025
作者：马利肖
　单位：河北省邢台眼科医院眼科; 河北省邢台市054001
作者：黄润文; 李玲; 连贵君
　单位：泸州医学院附属医院整形烧伤外科; 四川省泸州市646000
中国组织工程研究病例报告
作者：孙中生; 罗盛康; 汪海滨; 徐翔
　单位：广东省第二人民医院整形外科; 广东省广州市510317
中国组织工程研究综述与专论
作者：孟晔; 柳硕柱
　单位：青岛市市立医院青岛大学医学院附属临床医院骨科; 山东省青岛市266071; 首尔NOW医院膝关节外科c中心; 韩国首尔
中国组织工程研究病例报告
作者：何晓峰; 徐钢; 姚颖; 曾红兵; 吕永曼
　单位：华中科技大学同济医学院附属同济医院肾内科; 湖北省武汉市430030
作者：扈昕虹; 王立国; 叶兴龙; 崔光华; 张光明; 安学俊; 林琴兰
　单位：北华大学附属医院泌尿外科; 吉林省吉林市132011; 吉林医药学院附属医院泌尿外科; 吉林省吉林市132013
中国组织工程研究综述与专论
作者：王盛; 吕庆生
　单位：天津市汉沽区医院骨科; 天津市300480
作者：张建华; 李淑桂
　单位：江门市中心医院麻醉科; 广东省江门市529030
中国组织工程研究组织移植
作者：Z Y W Xiao- Li; Xin＇min
　单位：D S R T GeneratH ShenyangM AreaC ChinesepLA; Shenyang110016; LiaoningP C D ofS R T GeneratH ShenyangM AreaC ChinesepLA; Shenyang110016; LiaoningP C D ofC FirstC C ChinaM U S 110001; L P China
中国组织工程研究图文新闻
中国组织工程研究肝肾移檀相关基础实验
作者：Fu; Zheng- Li; Chang- W Zhong- Y Sheng-li.
　单位：D ofE A H ofM C Q U Q 266003; S P China
中国组织工程研究神经移植相关基础实验
作者：Y R S Xiao- Q C Y Xian-jun
　单位：D ofM B X MedicalC Xinxiang453003; HenanP C D ofP X MedicalC Xinxiang453003; HenanP China
中国组织工程研究组织细胞移植相关基础实验
作者：W Yong- X Wei-yao
　单位：D ofT ChineseM AffiliatedH ChongqingN U C 400047; C ChongqingI TraditionalC M C 400011; China
中国组织工程研究调查分析
作者：Y Bo; L K F Xiao- S Xiang- Ma; Chu- C B Xu; Y C Lian
　单位：D ofC GeneralH ChinesePLA; B 100853; C D ofC GeneralH TibetanM AreaC ChinesePLA; L 850007; T AutonomousR C H ChinaR ConstructionG C L 850000; TibetA R China
作者：J Xiang- F Jin-nü; H Ming- J Zhong- J Ping-xi
　单位：M D Y U Y 133000; JilinP C Y CommunityM O JilinP Yanji133000; JU P C A CountyH Antu133600; JU P China
作者：G Jing- Xi; Huan- R Fu; Su; Rong- Li; Chang- W You-feng
　单位：I A S andT JinzhouM C J 121000; L P C C S andT JinzhouM C J 121000; L P China
作者：S Xiao- Hu; Zhi-ping
　单位：C TongjiM C H U S andT Wuhan430030; HubeiP C W GeneralH TonglingN MetalG Tongling244000; AnhuiP China
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主管单位：中华人民共和国卫生和计划生育委员会
主办单位：中国康复医学会;中国组织工程研究与临床康复杂志社
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国际刊号：
国内刊号：21-1581/R
邮发代号：8-584
创刊时间：1997
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期刊开本：A4
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免责声明：本站非任何杂志官网，仅限于收集整理互联网学术资源信息，直投稿件请联系杂志社 蜀ICP备号-13 公安部备案：太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老
责编：吕振霞
发表时间： 13:19
　　修炼非常多，经常练习可以延缓衰老，增加骨质密度。对慢性病的预防也有功效，而且还能辅助治疗一些临床疾病，下面我们先跟着学习一下吧!
　　修炼太极拳体脑并炼，延缓衰老
　　人体衰老主要有症状表现，一是腰腿不灵力，而是记忆力下降，相信在生活中很多人都有这样的感觉，特别是在记忆力上衰退非常明显。
　　腰是连接四肢的总枢纽，腰部伤痛会使四肢失灵，甚至连呼吸都要受限。腰部是先天之本&&肾脏的所，是诸条经络相连的带脉之居。
　　腰部前后左右运动可使全身肌肉、韧带、关节及脏腑、经络得到锻炼，太极拳理论中有&身如车轮腰如轴&&命意源头在腰际&&刻刻留意在腰间,腹内松静气腾然&等重要论述，把腰部锻炼对健身和技击的重要性放到了极为重要的位置。
　　我们仔细观察经常练习太极拳的人，我们会发现每个人的精神都很饱满，而且气色非常好，心情也很愉悦，这就是练习太极拳的好处。
　　俗话说：&人老腿先衰。&人的两腿如同树之根、机器之马达、房屋之承重墙。腿之衰老如树根枯、马达失灵、承重墙受损。医学认为：人到老年不怕头发白、不怕皮肤松，就怕腿不灵。
　　因为人体50%的骨骼、50%的肌肉、50%的血管、50%的神经都在两条腿上，人的两条腿上还流淌着全身50%的血液，人的一生中的活动和能量消耗的70%都由两腿完成。两腿是连接身体各部分的大循环组织，其经络是否畅通决定着人的健康和寿命。
　　太极拳论中说：&每练数年不能运化者,必由腰腿求之。&太极拳不仅极为重视腰腿的锻炼，还有规范、科学、有效的方法，可以使腰腿经络畅通、气血和顺、健康有力。人的腰腿健康了，身体的各个器官、特别是心脑和消化系统就会随之恢复健康状态。
　　太极拳是一项全身运动，练习太极拳能锻炼骨骼，同时还能让肌肤变得更有弹性，减少皱纹的产生，提高身体的免疫系统，预防疾病产生。
　　人的大脑是人的&司令部&，主管统帅着人体的各项运动。人脑就是一台大的计算机，每分钟要接受1000万个信息，同时进行加工、反馈。其耗氧量是整个人体耗氧量的25%。
　　有科学家推算：如果造一台机器代替人脑的功能，这台机器要比地球大若干倍。人的大脑分左右两个半球，就像太极图&&阴阳交合，同步运动。但各有分工，左脑负责管理信息与运动，右脑负责管理形象思维和潜意识。
　　左脑主管后天获取的信息，而右脑本身存在着人类久远以来的先天信息。右脑的开发是无限的，是极其重要的。开发右脑可以使人恢复本心、消除妄心。
　　可促进脑内内啡肽的分泌，内啡肽能使人高兴、促进血液循环、抑制过量自由基的生成，使身体重要器官和免疫系统少受攻击和损害，减缓免疫细胞老化，因而具有抗衰老的作用。但右脑开发必须满足一个条件&&左脑要静下来。
　　左脑静下来以后右脑才能更好的开发。而太极拳训练要求端庄平稳、松静自然、中正安舒，用意不用力，这就使左脑处于&动中寓静&的最佳松静状态，为开发右脑创造良好条件，使人思维敏捷，想象力丰富。
　　从而激发人体潜能，使人唤回远去的童年，踏上返先天的长寿不老之路。我教授老同志学练太极拳时，除了教他们怎样用科学的方法练腰、练腿、练脑外，还特别注意运用通俗有趣的比喻。
　　传授保健知识，诠释健身理论，帮助他们腰、腿、脑并练，在延缓衰老方面收到了良好效果，学员普遍反映受益匪浅。
　　对老年人骨密度的影响
　　人进人中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。经6个月太极拳练习，确能减低负荷机体(胫骨)的骨矿物质丢失率，有效地减低骨折的发生机会。
　　另外，练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。
　　常年从事太极拳运动，可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效地减少内骨矿物质的自然丟失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。
　　练习太极拳有利于提高老年矿物质含量和骨密度，这可能是由于血液向细胞介质-6(1L-6)含量降低，减少骨的吸收和降低骨转换率。从而降低血清骨钙素(BGP)水平，有效地预防老年性骨质疏松症。
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太极拳精选
说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力，而意、气、神是打太极拳...
众所周知，太极拳的好处是强身健体，但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关，练太极拳的好处是强...
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