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副乳怎么办？靠运动好像着实没什么效果，放...
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？靠运动好像着实没什么效果，放弃了。手术的话要怎么做呢？
运动几乎没有什么改善意义。可以考虑一下脂肪抽吸或微创切除，是比较彻底安全的。
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~有副乳胸型就不完美了 正确消除副乳的运动_主妇减肥_主妇网
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有副乳胸型就不完美了 正确消除副乳的运动
光胸大就完美了？如果你有副乳胸型就尴尬了，性感是性感，但是胸形真的很不完美啊，不少有副乳的女性们想必也是为之烦恼吧，下面，小编就来介绍正确消除副乳的运动。
腋下副乳怎么消除才正确不少女生有副乳想必也是很困扰的吧，这会儿就要到夏天了，要露腰，要露腿的，也更是要大秀美胸的大好时机，所以有副乳秀美胸就尴尬了，不仅显显胖，胸型也特别不完美，那么，有什么方法消除副乳呢？副乳怎么运动消除？副乳是怎么形成的先天副乳想要腋下副乳消除最简单的方法就是运动和按摩，这两个方法是最有效的，也是最简单的。在准备要消除腋下副乳的女性们，首先一定要了解你的副乳是怎么来的，一般分先天副乳和后天副乳，先天的副乳消除比较麻烦，已经定形了，需要用手术的方法来消除，这里最好建议去正规的医院咨询医生再做打算。后天副乳导致后天性副乳的原因有很多种，比如不正确的坐姿，错误的穿内衣方式，还有肥胖或是乳房身病的原因，这里只需要简单的运动或是按摩都是可以慢慢消除的。按摩消除副乳的方法很简单，用手臂打开的方式直接对着副乳部位轻轻按摩即可，建议每晚睡觉前，不穿内衣的情况下按摩的效果会更好些，这时身体大放松，再按摩下副乳，周围的经络疏通，还能有效清除滞留代谢毒素，净化腋下内环境，逐渐消除腋窝副乳。收副乳运动的方法图解跪姿，双手撑地按照图中做的示范，双屈膝跪地，双手撑地，大腿拉直呈90度，而双手和拉直呈90度，双手臂拉开的距离与肩部同宽，这个动作每天坚持做5分钟，可以有效减去腋下肉肉，这就等于减去了副乳，胸部就挺拔更有型了。弯曲手肘，将上半身往下压第二个动作是关键点，不需要太快，只要手臂伸直，然后下压与起身都用腹部的力量，然后慢慢吐气，这个动作只要做到一分钟，这样就能让胸部肌肉有张力地得到伸展。合掌塑胸操双手合掌置于胸前这个合掌塑胸操的动作主要是做调整胸型的黄金比例，只需要平地盘腿坐下，挺直背部，双手合掌，慢慢平举至胸前。将手臂往右推第二步就是将将手臂往右推，注意身体的背部要一直挺直，肩膀一定要呈一直线，不可歪斜，让身体重心挺直，然后再用左手慢慢推到右边，手臂一定要平推，一条直线，不可一上一下。用手臂的力量，在胸前画半圆用手臂的力量，在胸前画半圆的动作也很简单，只要用手臂的力量做画圆伸展就行，分别以顺时针和逆时针的方向画半圆做伸展，这里最关键的要做到的也是肩膀、背部务要保持一条直线，然后画圆的力量一定是要用手臂的力量。 来源：主妇网　编辑：xxh【图片】做胸部锻炼不能丰胸，妹子们干嘛要辛辛苦苦做胸部锻炼？因为女性练胸肌可以：　　1.预防胸部下垂　　随着年龄的增长【本源训练吧】_百度贴吧
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做胸部锻炼不能丰胸，妹子们干嘛
做胸部锻炼不能丰胸，妹子们干嘛要辛辛苦苦做胸部锻炼？因为女性练胸肌可以：　　1.预防胸部下垂　　随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。　　2.预防胸部外扩　
内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。那时不用你挤，乳沟都会有！　　3.减少副乳　　我们经常看一些妹子穿着裹胸装露出一双副乳晃来晃去实在难看。副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。
所以，女性做力量训练还是有很大好处的！???
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保存至快速回贴含展运动：防治副乳最有效(组图)_网易新闻
含展运动：防治副乳最有效(组图)
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向前尽量含胸肩后展至极限双臂前伸平肩两侧平肩展开　　11月3日下午，南坪康德国会山小区，阿姨们正在学习健胸操。
谭邦兰健胸操>
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动作要领：1（1-4拍）双腿分立平肩，双手叉腰使双肘向前尽量含胸，然后双肘向后使肩部向后展至极限，同时挺胸收腹，重复2次；（5-8拍）双腿分立平肩，双臂前伸平肩，双手握拳状，以肩关节为轴心由前向两侧分别展开，使两臂分别至两侧平肩，重复2次；重复以上运动至结束。
“我胸部曲线不好，副乳多怎么办”
跳一套健胸操只需8分钟，想学习的孃孃们姐妹们快行动起来吧
“老师，我胸部曲线不好，副乳多怎么办？”11月3日下午，南坪康德国会山小区广场，45岁周佳蓉的提问，引起了其他人的追问，“对对，我也有这个问题。”
这是社区报发起的公益活动，免费教居民跳“谭邦兰健胸操”。谭邦兰助理、中国美胸专业委员会副主任王敏正在台上授课。
“对付副乳，含展运动和夹胸运动最有效。”王老师一边比划动作，一边开始解答。第一个要领就是双肘向后使肩部往后展至极限，同时挺肩收腹；第二个要领是让双肘和腕部贴紧，双手指呈兰花状，中指腹贴于脸颊，双肘上台，让肘部和身体转向右侧，同时踏左脚，左转则相反。
台下，36位身着统一服装的阿姨，齐刷刷地绕肩夹肘，推掌拉臂，还吸引了不少过路居民加入。“健胸操很专业，跳完一遍全身暖暖的。”周佳蓉说，等她回去后，不光自己照着光盘学，还要带女儿一起跳。
第二天，南坪镇白鹤苑社区院坝里，又有20多位阿姨认真地学习了这套既健身又能保持美丽健胸操。
骏逸江南的业主周娜平时就注意通过胸运动、按摩等方式进行胸部运动。这次学习健胸操，周娜每一个锻炼动作都做到了位。“最舒服的动作就是含展运动”，拉伸了肩部、也挺胸收腹，一套操8分钟跳下来，“整个人舒坦多了！”
重庆晨报记者 唐浚中 凌叶 何丽丽
社区报发起的“粉红丝带”八分钟养生健胸操社区巡回课首轮授课还将到以下社区：北部新区金科天湖美镇（11月10日）、沙坪坝区华宇西城丽景（11月11日）。参与者不限年龄，还将获得一套正版健胸操光碟。如果你有需求，同时发起10人以上报名，我们即可为你免费安排一场一个小时的公益带动跳课程。活动咨询电话：，曹女士。现场表现优秀的健胸操学员，将获精美礼品。选出的健胸操达人，还有机会赢取免费双人养生旅游，以及免费双人海外游机会。（来源：重庆晨报）
本文来源：华龙网-重庆晨报
责任编辑：王晓易_NE0011
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?副乳怎么运动消除
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最好的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象
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