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用&俯卧撑架&做俯卧撑好还是&直接撑地&做效果好?
如题.不知道哪种方式做的俯卧撑强度、效果会更好些.
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当然是前者了，没有架子的俯卧撑，下的深度不够，因为胸部帖地就没有办法再下了，而有架子就可以解决这个问题，让肌肉得到最深度的刺激。&
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东西收到，很好用，每天锻炼锻炼，精神状态都不一样了！！快递很快，京东一如既往的让人满意！！绝对的五星好评！！！
锻炼胸肌，棒棒的，谢谢京东，方便快捷，我喜欢！
价格便宜送货快。。。
挺好用的，送货速度快
组合装，很喜欢
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非常非常满意的购物，东西拿在手上就能感觉质量好
三件套很不错，刹车片对于初学者非常有用！四轮的也比较适合初学者。反正是好评吧！
京东快递很好，非常快，第二天就收到了，质量也很好，京东自营的商品值得信赖。
质量不错，值得拥有。同志们腹肌撕裂开始吧。以前用过单轮的，这个四轮要比单轮稳的多，先跪着练习，站着练习还没有达到标准，所以得慢慢来，撕裂的感觉很爽。
质量很好，手感不错，物流也很快，希望能用久一点
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能做十个，早就想买了！这次遇到活动就买下来了！争取过年时达到20个！
好用，价格也还实惠，用了两次，要坚持
S型俯卧撑支架设计美观、耐用稳定非常满意，全给五分
不错的速凯还是可以的
尤其又是京东自营，值得信赖
很不错，正在用，把手处也没有异味。
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还不错，价格不错，赞一个！配送很及时，配送大哥辛苦了！
商品配件齐全，在家健身的好帮手。
套装不错，与描述的一样。
非常喜欢这款三轮的，俯卧撑架也不错哦
东西不错，垫子堪称经典。试了一下，在地砖上可以算是静音了。昨天下午下的单，今早9点就到了，快递小哥点个赞。
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东西不错，价格亲民，一直用他们家的，大品牌值得信赖，希望大家推荐朋友们一起使用，做一个有良知的中国人??
很好，造型优美，轻便好收纳。握感舒适，没异味。比徒手锻炼好多了。
质量很好，可以购买，开始还担心质量，货到后还可以。
还没用但看起来质量不错
还行 京东买东西就是方便！！赞一个！
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多品类齐全，轻松购物
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好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧S型俯卧撑支架试用报告
楼主战5渣，体能各种烂， 经常被人背打的时候有意无意的顶胸部， 好疼有木有。
前段时间下决心要练一下胸肌， 正好上次买背心的送了我一对俯卧撑支架。
现在我把我的使用体验跟大家分享一下
这个是练习俯卧撑之前的照片，排骨什么的大家忽略吧， 我说怎么吃都不长肉的类型。
这个是我练习20天左右的效果
相对徒手训练有两个好处
1.手不会脏
2.做的幅度和深度会更大---对相关肌肉的刺激更好
另在分享一下我的训练方法，每天晚上冼澡前做一10组，一组8个，间歇30-90秒；
另外一个小窍门， 为了避免记错组数， 我准备了10个硬币， 做完一组拿掉一个， 这样硬币拿完之后，任务就完成了---不用算组数，集中精力训练 感觉方便多了。
这个是传送门
加油楼主！！就怕有心人！！我也是每天坚持，我是12-15一组，凑齐100，然后会相对应的练习哑铃，练肱二头！
你背后GXG出卖了你的身份！！
引用2楼 @ 发表的:
你背后GXG出卖了你的身份！！
GXG是啥意思？
引用3楼 @ 发表的:
GXG是啥意思？
第一张图背后的袋子，一个衣服品牌
引用4楼 @ 发表的:
第一张图背后的袋子，一个衣服品牌
你的观察真仔细， 这牌子的衣服性价比不高，虽然不贵，但是质量真是烂的要命。
引用5楼 @ 发表的:
你的观察真仔细， 这牌子的衣服性价比不高，虽然不贵，但是质量真是烂的要命。
没办法，衣服这种玩意不比其他东西，性价比不是衡量标准啊
想知道 用这个做 如果不打护具 手腕会疼吗？？？
貌似楼主故意摆胸造型让反差看起来大一些
个人小健身过一段时间
分享下自己的经验
楼主最好做12个一组
这相对比较科学！然后变化下两手之间的距离和抬高脚的高度
可以刺激不同胸肌部位
愿楼主更牛X
一组50，做2组
这个还不错，不过有哑铃的话直接卧推吧
俯卧撑架和俯卧撑锻炼的不是一个地方，更多的是肘关节在用力
拿拳头支着做25个才有点感觉 然后就不酸了。。。。
引用7楼 @ 发表的:
想知道 用这个做 如果不打护具 手腕会疼吗？？？
我以前做俯卧撑也是手腕是弱点，有时候，感觉身体还能起来，但是手腕很疼，
过一段时间适应了 就没事了
引用9楼 @ 发表的:
个人小健身过一段时间
分享下自己的经验
楼主最好做12个一组
这相对比较科学！然后变化下两手之间的距离和抬高脚的高度
可以刺激不同胸肌部位
愿楼主更牛X
嗯，我8个一组是为了然身体适应， 昨天晚上尝试了一下10个一组的， 前面6组没啥感觉，到后面4组就感觉有点困难， 不过 一咬牙，挺过来了！
循序渐进，循序渐进
引用8楼 @ 发表的:
貌似楼主故意摆胸造型让反差看起来大一些
这都被你看出来了， 我着点小聪明真是让人着急啊
其实是这样的， 第一张是媳妇帮我拍的，
第二张我让媳妇拍，媳妇抱宝宝去了，不理我，所以只能自己动手了--想不到还有意外惊喜
引用10楼 @ 发表的:
一组50，做2组
对于你这样的大神，我只能说，牛了的一个B!
引用12楼 @ 发表的:
俯卧撑架和俯卧撑锻炼的不是一个地方，更多的是肘关节在用力
个人感觉，有这个架子， 身体可以下的更深！
非专业，只是分享经验
买了俯卧撑架&&& 生命在于运动，加油锻炼啊，健康才是硬道理。
只要每天见到这副支架，就不由自主想要做几个，肌肉总有一天会有的！！！
[quote]引用19楼 @ 发表的:
在别人的帖子里做广告， 楼上很不厚道啊
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俯卧撑支架哪种好？俯卧撑支架哪种好？这种支架是怎么用的？要什么牌子比较好的呢？请问买一幅大概要多少钱啊？
热心网友&&&&
防滑的就可以了，一般俯卧撑架都很牢固的，买便宜的就行，我以前买了一个30多元的就很好用，你可以试试手感啊。有架子比没架子感觉好很多。
您好！很高兴为您解答！本楼盘开盘。
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