是不是练舞的人都腿粗腰细_运动养生_养生之道网
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是不是练舞的人都腿粗腰细
养生之道网导读：是不是练舞的人都腿粗腰细？跳舞因为能锻炼气质，塑造身形受到许多女孩子的热爱，跳舞和是一种很消耗能量的运动，也有很多人对练舞了解不多，那是不是练舞的人都腿粗腰细？
是不是练舞的人都腿粗腰细1、练舞的人都腿粗吗如果跳舞的姿势不正确会导致腿粗。比如:长期无意识的彻底拉伸绷直,是腿过粗的潜在原因。静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。大腿内侧肌容易囤积脂肪,使得大腿粗,又由于内侧肌难训练,练不到位,使内侧肌能力欠缺,多余脂肪消耗不掉。旁腿动作的训练不标准等。如:舞蹈旁腿动作训练时,外旋拉直不充分,过度静力工作,会使外侧肌隆起来,练成马裤状的腿型。2、练舞的人都腰细吗练舞能帮助我们。肚皮舞可以的,经常跳可以甩掉腹部轻松瘦腰。双腿站立,然后慢慢的打开双脚,双手也慢慢的向两边伸展,与此同时的时候,我们跨步也随之向右侧靠拢,左侧脚尖慢慢踮低,然后换跨步向左侧,右侧脚尖踮低,如此动作来回摆动,就可以活动腰部,同时还可以帮助增加手臂以及腿部的力量,同样的坚持七天。3、怎样让大腿变得更有线条感而不粗壮当训练时,腿部会出现酸痛现象,可以适当的对腿部做按摩放松;在稍长时间的静力工作后,肌肉会产生拘紧,可做大腿肌肉的抖动,防止肌肉不流畅;训练过程中,大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多,影响到腿部的肌肉劳损,需要适当的对其休息。除了做到上面的几个之外,你还可以学一些的动作,不一定是跳舞动作,也可以是、健身什么的,配合上舞蹈,美丽、笔直的大长腿就练就出来了。什么舞能帮助我们塑身1、钢管舞:紧致塑身杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。2、嘻哈街舞:全身减肥嘻哈、HIP-HOP、街舞,你怎么叫它都行。如果你要减肥,它当然是最好的选择。它本身就是很好的。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强,组合起来却能够表现出复杂的舞感,属于比较容易学习的一种。3、草裙舞:完美下半身草裙舞,又名“呼拉舞”,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀;在扭动的过程中,腿部肌肉得到拉伸,连松弛的肉肉也会消失不见。练舞的注意事项有什么1、首先要有兴趣没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话,没多大意思。除了要有过硬的基本功外,还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿,不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味!2、切忌贪快舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫,都是环环相扣的,所以不能有急功近利的心态。3、用心带着脑子去在学习舞蹈时,一定要用自己的心去体会动作的感觉,要用脑子做动作,反复体会老师对每一个动作的要求,不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨,想不通的就找老师问。4、柔韧性的问题舞蹈的确要讲究柔韧度,但这并不是学舞蹈的唯一要求,尤其是业余爱好者。我们知道,人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的,所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。
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有多少人，整天练舞蹈练成了肌肉腿
练舞三年，今年放弃学习，自己的小粗腿也没有回到以前，有那么人练着舞蹈，肌肉一天一天的形成，腿慢慢的变粗，越没有办法去拯救自己的大长腿，只有舞蹈拥有的柔韧，我放弃了没关系，你们继续加油！粗腿真的很讨厌，不过现在好多了，慢慢的在瘦了当然不是因为放弃的原因瘦了，你们都可以练着舞蹈慢慢瘦
每个人都是有不得已的苦衷吧
为了减肥为了瘦下去，和我一起努力吧
挺想瘦到以前的
最近还不错，按摩小腿，也有在变瘦
我希望有更多的宝贝和我一起减肥美白变高
保持腿型：我习惯穿着高跟鞋站在墙根上，腿中间夹张纸，头上顶本书，方法很不摧
只能对你说加油，坚持，我也胖过
楼楼好坚持。支持你
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长的也好看
为什么我没有
好吧，确实练舞腿会粗一些，但那是因为练基本功方法不对才会造成，我们老师一开始就跟我们说过，所以现在我的腿虽然有肌肉，但不粗，但我还是有同学变成小粗腿了，我们老师也是，不过幸好她把他的经验告诉了我们，不然我们也一样啦
为什么我的腿不粗
小腿有肌肉
没怎么变化耶——经历告诉我太过在乎就是失去的开始。
练舞蹈的除非是天生的，否则腿不会粗
你的方法错了吧
我的没变粗反而觉得瘦了
老师给我们说方法要对
不然就要变成小粗腿
我觉得我瘦了
我是高二舞蹈生，以前腿很细，现在因为练舞蹈小腿开始有肌肉看起来很粗，很烦。
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来看看孩子练习舞蹈后腿是否会变粗
　　或许每个都有过身着纱裙，翩翩起舞的美梦吧，所以当孩子到了三四岁的年纪，妈妈们自然会想到给孩子报个舞蹈班，在培养孩子优雅气质的同时，也圆自己一个轻舞飞扬的梦。不过梦毕竟是梦，在它照进现实之前，我们必须先理清头绪。孩子练习舞蹈后腿会变粗吗？知识专家为大家解答如下：
　　孩子练习舞蹈后腿会变粗吗？
　　训练方法不对就会。
　　通常的观点是学习不会，学习中国舞时如果训练方法得当也不会。芭蕾的基本功训练中，所有的动作都要求肩放平而下沉，背舒展，腰向上直立，腹部和臀部向里收紧，四肢控制并向长伸展。这样练出来的肌肉线条是紧凑、细长的。
　　而练习中国舞的一些舞蹈动作时，如果老师疏忽就可能造成孩子用力部位有误，这样就会导致肌肉形态发生变化，比如小腿变粗。
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