一个体脂率11%的肌肉男在堕落时腹肌会多长时间消失_百度知道
一个体脂率11%的肌肉男在堕落时腹肌会多长时间消失
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如果一直不运动唤醒的话，腹肌消失的时间大概为两个月左右，
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一个男生有没有气质，主要还是看这4点！
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男人没气质可不是与生俱来就没有的，而是经过后天学习慢慢养成的。一起来看下面这4点，就能从中知道一个男生到底有没有气质哦！1、是否注意形象男士形象主要从服饰搭配、发型等方面着手。服饰可以不是名牌，但看上去一定要有质感和整洁干净；发型的选择不要一定奢求时尚个新，而是选择一款与自身气质、脸型五官相符的即可；平时还要勤修指甲、眉MAO及勤洗澡等等。2、是否有很棒的身材男生身材好可不是那种很瘦的男生，因为比较瘦的原因看上去一点安全感都没有，更别说气质了；但也绝不是胖，你可以想想那些大肚腩，肯定也不会觉得那是有气质的表现吧？想要个好身材就要对自己下手狠一点，最简单有效的办法不一定非要去健身房。比如早起跑步，平时利用休息时间加以锻炼，慢慢你就会发现不一样的自己。3、个人言行如何男生平时的言谈交流尤为重要，这是一个男人内在修养的表现，也直接影响到自身气质。切记不可有口头禅，或者出口成脏，如果一个有修养美女面对这样一个男生的时候，肯定会觉得很恶心的，更别说什么气质了，所以一定要注意自己的言行举止！4、遇事处理一个有气质的男人对别人的小过失、小错误根本不会斤斤计较。平时说话比较讲诚信，做不到的事请不说，说了就尽全力做到。气质男在接受邀约或者参加任何场合的时候，从不会拖拖拉拉又迟到的表现。且内心非常强大，懂的面不改SE的应对大场合！免责声明 ||文案图片来源网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除！
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大叔用一年时间健身，从胖大叔变成肌肉男，感慨找回了真实的自己
大叔用一年时间健身，从胖大叔变成肌肉男，感慨找回了真实的自己
生命在于运动，当享受现代社会带给我们的方便与快捷之后，忽然发现慢慢的迷失了自己。无精打采的任何事情都好像不是那么的重要。我们开始释怀生活，开始挑剔的活着，找不到生活的另一份感动的美丽。中年危机越来越提前，身体的三高，距离我们是那么的近。精神越来越颓废，生活越来越无聊，身体越来越臃肿。再也找不到以前完美的自己。就这样变成了自己讨厌的那类人，胖大叔，这称呼似乎成了我们的标签。这位胖大叔，一年前也遇到了同样的问题，生活的幸福美满，事业的蒸蒸日上，可是一点都不开心。有一天发现再也找不到合身的衣服，看着镜子里的自己挺着个大肚腩。臃肿的脸庞觉得是那么的面目可憎。终于有一天他告诉自己，再也不能够这样活着了，他要通过健身去改变，变成自己想要成为的自己。健身半年之后，再次面对镜子，才发现原来自己也是挺可爱的，身材的比例已经明显的体现出来了。小肚子没有了，脸上的沧桑和疲惫也消失了，丢掉了那所谓的水桶裤，挺拔身材也可以穿着西装革履游走于公司的酒会间与同事们谈笑风生。人总是贪婪的，当发现了健身带给自己的喜悦之后，胖大叔便想要找到真正的自己。终于在健身一年之后，成为了自己想要的自己，再也没人叫自己大叔，脸上的笑容也好了许多，身上已经出现了腹肌和棒棒肉，感觉生活有太多的精力可以做更多美好的事情。也可以像年轻人那样，歪带着帽子，看着自己年轻活力的样子露出满意的笑容。翻看以前的照片，那肥硕的脸庞，臃肿的肚子，不健康的皮肤，脸上写满了憔悴。看到那时候的自己，自己都有点讨厌自己，真感谢以前同事的宽容，竟然能接受那时候的自己。坐在椅子上感觉很憋屈，身体全是赘肉，没有一块肌肉。感觉自己一无是处，失败，愤怒，那时候才真正发现自己的身体有多么槽糕。在健身房，一遍一遍的给自己数着做哑铃的次数，一遍一遍的告诉自己再多做一次，心里在想着，再多做一个吧，反正有的是肥肉消耗。能感受到肌肉在慢慢增长的感觉。在跑步机上让身体跟着机械在旅行，汗如雨下，让身体的每个细胞都活跃起来，好像能把这么多年积攒的能量都抛开。直到累的没有一点力气的时候，感受身体放空的感觉特别美妙。现在的自己，已经有了六块腹肌，爆发的肱二头肌，傲人的胸肌，轻松地举着哑铃。身体里似乎有很多很多的能量可以爆发，再也感觉不到生活的累。现在的自己微笑随时挂在脸上，脚步也变得轻盈起来。乐观自信的人最可爱。那是因为他们有乐观自信的资本。坚持，只要愿意改变，永远不会太晚。坚持是痛苦，痛苦过后的彩虹确实是值得期待的。看看胖大叔健身前后的对比，你是否有所感触？看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你的身体减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。V字卷腹要点：平躺于地面，双腿屈膝收腿，手臂同时向腹部摆动。登山要点：双手支撑于地面，脚尖撑地，双腿交替屈膝向腹部踢进。俯卧撑要点：做俯卧撑时身体呈一条直线，下压至胸部离地面2-3厘米。箭步蹲要点：单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。仰身左右交替触脚尖要点：双手支撑于地面，脚掌撑地，双腿交替举起，用对侧的手去触碰脚尖。
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