打篮球注意事项(经典)_百度文库
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打篮球注意事项(经典)
&&个人也比较喜欢打篮球,这个写得很详细,希望对爱好篮球的朋友有帮助,望采纳!
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你可能喜欢第一天喝酒了,第二天能健身吗_百度知道
第一天喝酒了,第二天能健身吗
我有更好的答案
1：可以健身。喝酒不是吃药，只要不是第二天仍然晕乎乎的，是可以去健身的。2：如果前一天喝太多了，不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多，第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中，还没有完全排出去。这种时候去健身，运动起来的话，酒精被血液带往全身各处，不利于身体健康。3：前一天过量饮酒，第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现，酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且，也不利于达到最大的健身效果，还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃，酒还没散无力，只能举起30斤，猛地一举50斤容易拉伤肌肉，得不偿失。建议前一天喝太多，第二天实在想健身的话，就做一些轻量有氧运动，例如慢跑之类的就行了。
采纳率：54%
健身就不要喝酒，导致免疫力下降，白练
本回答被提问者采纳
看个人的喝酒量了。少量不怕，可以健身。喝的多了，就不可以了，酒中的酒精，杂醇油，醛类（甲醛），以及发酵中的农药残留，能导致大脑麻痹以及破坏大脑神经。健身能促进血液流通，可能导致头痛，严重甚至能昏迷。酒本身热量较高，健身效果不明显甚至无效果。另外酒伤肝脏，少喝为妙。
你好，我是健身教练。酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
根据情况而定。酒精的代谢速度是15ml/h，如果饮酒量大的话，建议不要运动。如果只是小酌一杯的话，没关系的，早就代谢掉了。
会导致脑充血
其他3条回答
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喝酒之后是不是不可以跑步？？？有谁知道吗。
全部答案（共7个回答）
可能会加重心脏负担，所以不建议。当然这和你喝了多少，什么时候喝的还有关系的。
酒后运动易猝死
“如果你喝酒了，就不要再有活动活动筋骨的念头。”对健身想法、而平时又有喝酒习惯的人们，辽宁大学体育教研室张向阳副教授提出了这样的忠告。
张向阳说...
啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。
据医学和食品专家们研究，啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环；含二氧化碳，饮用时有清凉舒适感；还能帮助消化，促进食欲。
酒后驾驶的定义
　　根据《道路交通安全法》的规定，车辆驾驶人员血液中的酒精含量≥20毫克/100毫升，或＜80毫克/100毫升为酒后驾车。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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慢跑一小时与打篮球一个半小时，哪个对减肥更有利？
慢跑一小时与打篮球一个半小时，哪个对更有利？
打篮球有意思点，但减肥好像还是慢跑更有作用吧
哪个对减肥更有利
明显跑步更有效~~打篮球就没见几个胖的能减肥有效过。。。好几个哥们的前车之鉴。。
当然是跑步了。
这个问题问的...
打篮球要看你怎么打，跑步要看你怎么跑
你要是站桩式篮球，偶尔跑两步投个篮，那打2个小时也没多大消耗
你要是像NBA那样，全场始终在盯人，补防，抢篮板，跳投，盖帽，空中拉杆，变向晃人，扣篮，突破...那当然比跑步要好多了。问题是，你如果真的是个胖子，你有那个能力打成那样吗？
既然是减肥，那前提就是假设你是个偏胖的，那就假设你打不了很激烈的篮球，那这样的话，还是慢跑吧
我感觉打篮球对减肥没啥用，因为大学时候班上有个高中校队的，到了大学还天天打，半专业的，可惜那个身材，惨不忍睹
我感觉打篮球对减肥没啥用，因为大学时候班上有个高中校队的，到了大学还天天打，半专业的，可惜那个身材，惨不忍睹
tanklm 发表于
说穿了还是强度的问题，跑步的强度很好量化，一小时跑9000米，或者12000米，这都是一目了然的东西。
而篮足球之类的运动，运动强度由于不是恒定的，而且还夹杂了很多无氧运动，如变速，冲刺，弹跳，所以就很难判断了。一个专业运动员，和很业余的人一起玩，强度上不去，也是很容易发胖的。
再打个比方，国外的职业足球运动员，90分钟跑动距离平均在10K以上，世界级的运动员超过15K，但是中国职业联赛的运动员才4K左右，同样是踢一场球，这消耗差几倍呢。更别说业余人群的，我们经常可以看到胖子在踢足球，打篮球，但你能说足球篮球的消耗不如慢跑吗？这不是同一类的运动，无法简单做类比。
应该是跑步
肯定是跑步，lz可以去薄荷网看看有关的热量消耗参考
本帖最后由 titl 于
20:30 编辑
不一定非要有选择，各有长短，双修甚至多修最好，另外跳绳雕刻线条的能力超强，买个专业的轴承绳子才几十块。
减肥主要靠管住嘴。那边70%的作用领域都不控制的话，光纠结运动这30%没太大作用。
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