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三步上篮要领 如何三步上篮
来源：未知&&
摘要：在篮球活动中，按照 篮球规则 而言，是不容许持球队员挪动轴心脚的。一旦持球队员移动了 轴心脚 则将被吹走步违例。不外，在众多篮球技术中， 三步上篮 并不包括其中，它是篮球
　　本报记者　陈毓钊
　　在篮球活动中，按照而言，是不容许持球队员挪动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不外，在众多篮球技术中，三步上篮并不包括其中，它是篮球规矩中的一个特例。
　　三步上篮能够是篮球技巧中最简略最基础的投篮技术，它请求球员持球时分辨迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。
　　个别弹跳力好的球员或大个子球员爱好用；而小个子球员或者是在对方身体较本人高一截的防守下，多用低手上篮增添隐藏性。
　　三步上篮又按出手时手与肩的绝对高度，分为高手上篮和低手上篮。
　　上篮的同时，还包含单手和双手两种手部动作，同时又还包括前进间跟跳起两种身材姿势。手部动作有正手、反手、勾手的差别。
　　高手上篮&&是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。
　　低手上篮&&是指球出手的霎时，手段低于肩部以下。
　　固然叫三步上篮 但实在只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
　　假设左脚为中枢脚，咱们可以抉择：
　　1，仅抬起右脚，再放下。状况不转变。
　　2，双脚同时跳起，&球出手之前任一脚不得落回地面& 。
　　3，带有平移的侧跳。比方我为了躲闪向右方跳&&左脚先离地，右脚后离地，而后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。
　　4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。全部进程中右脚未抬起。
　　下面以右手持球三步上篮为例阐明如何训练三步上篮：
　　1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开端训练，用右手单手朝篮框方向运球向前。
　　2、最后一步用左脚踏出（并筹备起跳）。
　　3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并凑近球底部）。
　　4、左脚发力起跳，眼睛坚持在篮框邻近你要将球送至的方向。
　　5、左手分开球，右臂单手持球向上完整舒展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称&挑篮&）将球送出。
　　左手上篮只有用左手运球、右脚起跳、左手&挑篮&即可。刚开始练习时用你习习用的手（有力的手）上篮，等动作纯熟后再练惯用另一只手上篮。假如你觉得运球当中很难把握起跳点或调剂最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，纯熟当前再从运球开始。
　　延长阅读（点击文字即可浏览）：篮球三步上篮先出左脚和右脚有什么区别？_百度知道
篮球三步上篮先出左脚和右脚有什么区别？
一般来说，三步上篮的第一步是根据你用哪个手投篮来决定的，用哪只手投篮，三步上篮的第一步就先迈同侧的脚。大部分人都是用右手投篮的，那么三步上篮的第一步就是先迈右脚。 原因：三步上篮的第二步是起跳步，左腿起跳，右手投篮，能使你的投篮手离篮筐更近些。 三步上篮的第一步应该大，第二步要小，第三步要高跳。
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关于篮球走步
提问时间： 06:03:02
请问大家！！其实三步篮的原理！如果在篮球底线三秒区外接球！左脚为轴心脚，右脚为移动脚！面对防守队员！运球一下球！右脚先前迈一步！（一步）接着原来的轴心脚左脚向前一步！（2步）之后右脚抬起，勾手出手！（请问是不是一定要出手了？）是不是运一次球就可以改变一次轴心脚？是不是三步上篮就是运一次球改变了轴心脚（右脚）！接着原来的轴心脚移动后变成了移动脚（左脚），原来的右脚（现在的轴心脚第三步了）离地后球就要出手？请问当运球的同时两只脚都在地的时候那只脚为轴心脚？还有是不是只要球接触到地面了，轴心脚就可以移动？还是
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&如果拿球后先以左脚为支撑脚 右脚先移动再运球违例吗& 这个时候，只要你的左脚不动，就不会算走步&还有拿球后左脚为支撑脚 右脚先跨出一步 再移动左脚的时候运球 算不算走步&假如你的左脚先移动，然后在拍球，这时就算走步了，因为左脚作为支撑脚已经移动了怎么样判断走步违例？ 1中枢脚的确定 队员双脚着地接到球，可以用任何一脚做中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一只脚就成为中枢脚。
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