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验证码输入错误，请重新输入跑步圈的人都很牛啊，动动就1、2小时，10公里，想问一下，每天3公里的量是什么水平，能达到什么效果？ - 知乎49被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5分享邀请回答101 条评论分享收藏感谢收起跑步吧-百度贴吧--心有境，跑无疆!--欢迎一切爱好跑步的人士关注!在这里你可以找到跑步知识,讨论跑步话题,解决跑步疑难,结交跑步朋友,组建跑步团队,坚持跑步记录,开启自己的跑步征程!网络是虚拟的,而我们
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心有境，跑无疆!
夏天来了，准备减肥了~ 已经连续夜跑5公里了，完成时间从一开始的40分钟进阶到33分钟左右了。身体倒是
有小哥哥聊天的嘛23:56:23
合格吗？求跑神指导。
一公里冲刺跑要4分22秒，5公里最快要27分48秒。能达到正常人水平么。
跑步第一天加油！原谅我163-72的小胖子只能跑500米
为什么我都是跑完睡不着那种，
各位小姐姐站住我问你们个问题 每天跑步四公里一个月下来会有什么变化 坐等
算不算业余高手
李宁超轻14或者李宁云4怎么样，值得买吗， 小白，刚刚开始跑，之前都是普通的鞋子
?本?地?潮?服?K?实?力?档?口?.?实?力?工?作?室?。?欢?迎?各?实?
大家跑步会这样吗？
对于我这个业余跑步的来说，每天跑个3公里左右就已经很知足了???
大家好我是新人，跑步第四天，昨天关注跑步吧，请问我一口气能跑大概一公里，再后来跑不多远就累滴
唯有跑步才能释放心中的压力，跑完真爽
跑步新人，一直在公园跑，基本上做到隔天跑一次。不过肚子上的肥肉还是很难去掉。还要加强饮食控制
这两年平时经常感到疲倦无力，不知和血脂高又没有关系，4月中下旬开始跑，不多说，先上图。
我要考公安要求1000米，4.25分钟跑完
这天气几百米就大汗
我每天都是晨跑，6公里左右，想做些力量训练，在家无器械的，有推荐吗？我是轻微的腰间盘突出。
新手求教，今天慢跑完发现脚上起水泡 左右各一个，感觉有几天了，左脚稍微发硬，右脚透明。左边的里
48岁，半老不老的我坚持跑步两年了，入吧不久，现立帖打卡，以期结识更多朋友，科学锻炼，坚持不懈！
本人男 31岁 身高170 体重57kg 跑步为了锻炼心肺 学生时代热衷篮球 有一定运动基础 这些年远离了运动 现在
日前很多用户会咨询，千元以内的蓝牙耳机买什么牌子好？哪款性价比更高？作为对蓝牙耳机深度级发烧
两个月的跑步 骑车减了25斤 跑步真的是堪比整容 最近在想准备参加个半马 每周练三个十公里 之前是晚上
今天开始跑步
毕竟以前用过小米手环，没啥用。看推这款的人挺多的，不知道这两个有啥区别，多了几个功能多几百块
万能的吧友们，目前18岁学生，明天早晨6半和下午6点分别3km慢跑。请问用什么app记录比较好，感觉keep不大
我一跑背上汗很多，，不敢沿着道路直线跑，。只能转圈跑，因为要停止毛巾檫汗
蓝牙耳机可以选择的很多，千元以下的蓝牙耳机品牌就不少。酷狗在音乐软件走红之后也推出了蓝牙音乐
这是第三四次开贴减肥了！每次都慢慢的遗忘掉，希望这次能坚持住！六月就大学毕业了，才不要当大学
能不能告诉我，跑步正确姿势到底是啥样子的，跑步2个月，就是因为姿势不对，左脚右脚轮流受伤，看到
本人跑步小白一枚，今年1月开始跑，从最开始那时候的5公里到4月分的10公里，一直都保持在51分左右跑完
本人跑步小白一枚，今年1月开始跑，从最开始那时候的5公里到4月分的10公里，一直都保持在51分左右跑完
就是如图我手指的位置。每跑一步，刚触地的瞬间总要疼一下，不知问题出在哪里？
从十一后陆续开跑，之前都是零散的打卡，从今天开始只用一个帖子记录。10.29，11.03公里，用时1小时5分，绕操场31圈。
公吧基佬一枚，因为骑车爬坡时耐力不行，开始跑步锻炼耐力。跑了一个星期多，从最开始的掌握不好呼
有没有跑步微信群拉一下呗
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跑步小白，昨天第一天。fighting
每天用咕咚。以前用keep。但是我又喜欢咕咚的。所以keep停了。从一开始的跑一公里开始肚子就岔气疼得跑
大神告诉我什么样跑姿对膝盖伤害最小, 在推荐一款跑鞋减震的 ,不要太贵就好谢谢了
问下各位大神，我有次跑步后膝盖右侧痛，医生开了些消炎药，吃完好了，可是现在每次跑完都会痛，是
朋友们我左腿小腿肌肉中间有个鸡蛋大的肌肉怎么回事，右腿就没有
我这人狠瘦。。可偏偏有个小肚子。。每周跑五天。每次跑四十分钟走20分钟。。八公里左右。体重没变。
三年重了50斤真不是闹着玩的必须下定决心来减肥了下面我将持续记录我的漫漫减肥之路三年前的照片和现
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使用签名档&三千米慢跑这时间什么水平
rt 这几天都跑步
对于不锻炼的人来说可以的水平
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(芭芭拉小魔仙)
(站住别跑)
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