百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入女生跑步时候胸部不舒服怎么解决？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
265484人加入此小组
每次跑步都很纠结。好像要上身要一直用力挺胸才不会晃。穿运动胸衣的话，都木有钢圈，那不是更加托不住胸吗？那不更容易下垂吗？？
+ 加入我的果篮
胸不托也可以，运动胸衣，基本上是给你捆在躯干上的。晃来晃去就不要去跑步，骑车，慢走都行。你这样会让其他人没法锻炼。。。
。。。运动的会压扁，就不会晃了哦
资深美食达人
你需要一件优质的运动内衣，靠背部力量固定胸部
我想和LZ做朋友=。=/
不会吧，运动内衣就是为了有依托支撑作用啊
胸不托也可以，运动胸衣，基本上是给你捆在躯干上的。晃来晃去就不要去跑步，骑车，慢走都行。你这样会让其他人没法锻炼。。。
买好一点的运动内衣啊，不然当然承托力不够别以为运动内衣就是个小背心就完了
要看你胸多大了……基本上A~B的是不用上“钢圈”也能固定的。运动文胸大概分三类：1． 简易固定。 用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 固定性较差，适用与低冲击性运动以及A、B的部分中冲击性运动。 2． 压力式固定。 应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。 一般根据肩背带的不同分为（1）Scoop-back：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A、B、C进行低冲击和中等冲击性的运动。 （2）Racer-back——外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A~D 的所有类型的运动。 目前国内市场的大概勉强够应付A、B的中低强度的短时间运动，size C+不用考虑了。、3． 复合结构式。 固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属的），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。国内最好买到的应该是Nike了，基本都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的dry-fit,能满足A-B所有运动的需要以及C的低，中冲击的运动。然后是迪卡侬kalenji系列的文胸，设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全。这是几年前整理的材料了，就给参考下~
引用 的话：胸不托也可以，运动胸衣，基本上是给你捆在躯干上的。晃来晃去就不要去跑步，骑车，慢走都行。你这样会让其他人没法锻炼。。。为什么会让其他人没法锻炼啊==？只是把很多人的问题问出来了而已额...lz一般是靠挺直上身跑避免的，但是觉得会浪费体力。额。。。我们学校有3000米考试所以要练耐力。。
引用 的话：看你胸多大了……基本上A~B的是不用上“钢圈”也能固定的。运动文胸大概分三类：1． 简易固定。用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外...多谢多谢！我一直在爱慕之类的专柜找，所以木有找到合适的跑3000的衣服。。LZ大概在C和D之间，需要练习3000米及格17分钟，算是中等强度的运动了吧。。。
穿一件舒适透气好较薄的bra，然后再在穿透气好的运动bra，然后再是T恤或背心。我每次是这样去跑步的，感觉很舒服，也很美观，楼主可参考。
引用 的话：为什么会让其他人没法锻炼啊==？只是把很多人的问题问出来了而已额...lz一般是靠挺直上身跑避免的，但是觉得会浪费体力。额。。。我们学校有3000米考试所以要练耐力。。Enell Sports Bra。到D都没问题。
引用 的话：多谢多谢！我一直在爱慕之类的专柜找，所以木有找到合适的跑3000的衣服。。LZ大概在C和D之间，需要练习3000米及格17分钟，算是中等强度的运动了吧。。。简单的运动强度算法就是看心率了，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
引用 的话：Enell Sports Bra。到D都没问题。呵呵
必须运动文胸 试一试 保证效果拔群 但是我一汉子怎么说都没说服力…… 帖子里有详解
运动内衣真心棒…固定啊，排汗啊都很棒，比一般文胸好不止一点点啊，它原理是给你压得扁扁的，不用钢圈也能托住啊，绝对不会有下垂这种事担心，一天才能穿多久啊。但是我觉得吧，nike还是不要买了，只有AB杯的妹纸能hold住啊，…建议CW-X，我是穿Lululemon，感觉也不错，主要是有D杯选啊……C以上一定要谨慎考虑，跑起来痛死了，运动文胸太重要了！！！
引用 的话：动内衣真心棒…固定啊，排汗啊都很棒，比一般文胸好不止一点点啊，它原理是给你压得扁扁的，不用钢圈也能托住啊，绝对不会有下垂这种事担心，一天才能穿多久啊。但是我觉得吧，nike还是不要买了，只有AB杯的...他们介绍的内衣都好贵啊==！都四五百以上。。。学生党表示跑个步买这么贵的内衣真肉疼。。。
引用 的话：动内衣真心棒…固定啊，排汗啊都很棒，比一般文胸好不止一点点啊，它原理是给你压得扁扁的，不用钢圈也能托住啊，绝对不会有下垂这种事担心，一天才能穿多久啊。但是我觉得吧，nike还是不要买了，只有AB杯的...这些商场有买到吗??在三楼内衣区还是五楼运动区哦哦？？
引用 的话：这些商场有买到吗??在三楼内衣区还是五楼运动区哦哦？？你要是去商场买，那只能买到nike了…nike也要三四百了，穷文富武啊，运动本来就很花钱的，如果你ab杯那就买nike了~~~都是在运动区啊，文胸区没有的啊~我介绍的那两个也是差不多五六百的样子哎，对于女孩子来说运动文胸真的好重要哎，一般来说这种东西都是在运动区的，网上其实有卖那些运动文胸背心什么的，几十块就可以，不过真心不建议，如果不买牌子货去淘宝搜一下吧，记得有款极限运动的差不多是一百五六吧，多看看评价去买，最好宝贝介绍里有分level，并且标注文胸是哪个level适合什么杯做什么运动的。胸越大越要买好的运动文胸，越大跑动时候受到的伤害越大……
食品科学硕士，果壳网编辑
引用 的话：胸不托也可以，运动胸衣，基本上是给你捆在躯干上的。晃来晃去就不要去跑步，骑车，慢走都行。你这样会让其他人没法锻炼。。。你这样会让别人没法锻炼2333，已笑尿
引用 的话：你要是去商场买，那只能买到nike了…nike也要三四百了，穷文富武啊，运动本来就很花钱的，如果你ab杯那就买nike了~~~都是在运动区啊，文胸区没有的啊~我介绍的那两个也是差不多五六百的样子哎...不去商场买，到哪里买啊@@？网购又不能试穿。额。。三四百还能接受，五六百的话很难过啊。。CD之间的杯，nike不行，商场有木有。。。我晕。。
炫耀帖么？
文科生和理科生的就是不一样啊不一样啊为嘛我看到帖子第一反应是~~~~~lz系个大胸妹子~~~嘿嘿嘿
VSX的运动内衣啊又有钢圈又可以固定还可以聚拢，跑起来很舒服。一般某宝上一百多的也OK啊，即使是无钢圈但是只要注明了适合大码的也可以。
可以去迪卡侬买啊
还好LZ是女的。
理论物理学硕士在读，维基百科小组管理员
不是有个东西叫做运动胸罩么？
这种抱怨。。。羡慕啊。。。
放开这个凶器，让我来！
楼主请联系我。
引用 的话：胸不托也可以，运动胸衣，基本上是给你捆在躯干上的。晃来晃去就不要去跑步，骑车，慢走都行。你这样会让其他人没法锻炼。。。哈哈，太搞笑了~不过没事，夜晚去跑步没人会注意到你的！
同推Enell~~虽然我还木有试过~但是决定最近买来试试看了~
引用 的话：你这样会让别人没法锻炼2333，已笑尿+65535
引用 的话：不去商场买，到哪里买啊@@？网购又不能试穿。额。。三四百还能接受，五六百的话很难过啊。。CD之间的杯，nike不行，商场有木有。。。我晕。。跟店主沟通呗，基本都是代购…不能退换的那种……商场，广州我是没找到，也没好好找…你找那些个专业用品店问问呗……
买了两个黛安芬的……居然一个B 一个D 过两天搞个nike的。。。。。
无图无真相
呵呵，楼主果然胸大且人畜无害呀。。。乃们不要再调戏LZ了。
内衣行业从业人员
深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉大家来说说运动内衣吧
事实上，A杯在跑步的时候也是会疼的。妹子，你买个运动内衣就知道了啊！这不是很好体验的一件事情么？我已经是不穿运动内衣就不上跑步机了。按照常规标准，我应该是B杯（因为哺乳所以还不是很一定）。
我买的就是网上某某舟家的68元的，棒棒哒！运动会就是那件完全没感觉。
运动内衣分有钢圈和无钢圈的，个人经验表示无钢圈的稳固性比有钢圈的更好实际上。跑步的时候本来就要挺胸直背平视前方呀~不过我挺直依然还是会有些晃的，毕竟乳房是两坨软肉，运动内衣也不是钢筋水泥就那么稳固。只要能够不影响正常跑步我觉得就OK了，要么干脆别跑，只要身体震动，乳房是肯定会跟着晃悠的~哪怕平胸都是如此。
切掉，切掉
买的时候注意挑全包的，不用纠结一定要买特别好的，穿一两百的运动内衣都比穿普通内衣跑步舒服。
运动时当然要选用运动胸衣了，在运动中，没有支撑的胸罩，所有的疼痛只是暂时的，但是支撑胸部的韧带却受到了永远的伤害，一旦受伤，很难恢复了。我用的是shock
absorber运动胸衣，有减震的效果，女人一定要好好保护好自己。
运动当然用选用运动胸衣了，要不然您的胸天在痛
本来想说。。。要么找人托住，回头一想，先不管猥琐的形象，估计谁都不是很舒服。所以，骑自行车吧。
只需一个运动胸衣就可以解决了
A完完全全没有感觉0w0，而且乘体重有优势。（不知怎么的骄傲起来了）要不转室内吧，哑铃下腰舞蹈（并不是坝坝舞）什么的很适合女生
男士跑步的时候胸部也晃得不舒服，怎么解
引用 的话：男士跑步的时候胸部也晃得不舒服，怎么解有男式胸罩
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：跑步时肋部疼痛怎么办
核心提示：根据研究发现，跑步时的肋部疼痛是由于肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的。而造成这一现象的原因通常是因为跑手呼吸过快过浅造成，跑步新手尤其容易出现这一问题。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　相信不少跑步的人都会有这种经历，在你起跑大约5分钟左右，通常是身体右侧的肋部可能会感觉一阵，产生疼痛。根据研究发现，跑步时的肋部疼痛是由于肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的。而造成这一现象的原因通常是因为跑手呼吸过快过浅造成，跑步新手尤其容易出现这一问题。
　　跑步肋部痛的原因
　　那么，究竟是什么原理造成了跑步时容易肋部的现象呢?当人类吸气的时候，部充满了空气，这就会将横膈膜压低;当我们呼气的时候，横膈膜则会上升。如果在横膈膜下方还有残留的空气，或者在跑步前吃了东西，或者开始跑步的速度过快，横膈膜就可能发生痉挛，导致右侧的肋间肌疼痛。不少人说跑步前或者跑步时喝水也会引发肋部疼痛，那是错误的，喝水不会带来问题。
　　如何避免跑步时肋部痛
　　如果跑步的人经常遇到肋部疼痛的问题，可以尝试在跑步前一小时不吃任何食物，并且在起跑前做足充分的热身。此外，在跑步时注意要用嘴呼吸，要从腰腹部开始发力呼吸，而不仅是从胸部开始，因为这么做你可以吸入更多空气。
　　另外，在寒冷的天气中跑步，也可能引致肋部痛的问题出现，因为如果你热身不足，这样的环境下肺部深处很难接受外部进入的冷空气。解决方法是，当你在冷天跑步，可尝试通过一条围巾或者微博呼吸。
　　肋部痛如何处理
　　如果你在跑步时已经遇到肋部疼痛的问题，那么可尝试改变呼吸方式，尽可能快地做深呼吸，迫使横膈膜下降。或者屏住呼吸两秒钟，然后通过噘嘴唇式呼吸(pursed-lip breathing)法来强制呼气。
　　如果在跑步期间感到腹部痛，你还可以试着改变呼吸和步伐的节奏。如果你通常是右脚着地时呼气，那么可以改为左脚落地时呼气。
　　如果试过上述方法都不管用，你应该停止跑步，快速步几秒钟，同时深呼吸，等疼痛感消失再继续跑。
&&&&39健康网( )专稿，转载请注明出处。
（责任编辑：陈韶鹏）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
女性阴道口痒是怎么回事？不少女性都有过阴道口痒的…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
已经存在关节问题的老人可每天进行适当的肌肉锻炼，如骑车、游泳或单纯的散步；经常练练盘腿，不仅有助于预防和治疗关节疼痛，还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。不过这一动作不能持续时间太长，否则会导致血流不畅。&那为什么做运动的时候乳房会感觉疼痛？而
那为什么做运动的时候乳房会感觉疼痛？而
发病时间：不清楚
那为什么做运动的时候乳房会感觉疼痛？而且跳绳的时候乳房也会痛。以至于我不敢运动，我很害怕得了乳腺癌？而且我妈妈说：“像我这种年纪不会得，您说是吗？我好害怕，又不敢和我妈妈说，所以问问您。而且我很少吃肉，为什么还很胖您能帮帮我吗？谢谢了
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：妇产科
你好，你的症状可能是有乳腺小叶增生了，需要上医院就诊检查一下，平时要注意锻炼身体。
向医生提问
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因。它的发病常与遗传有关，以及40-60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。它是一种通常发生在乳房腺上皮组织，严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。乳腺癌男性罕见，仅约1-2%的乳腺患者是男性。
多发人群：45-55岁女性，绝经期过迟，超过55岁尚未绝经的女性。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（30000 —— 50000元）
卡培他滨片
参考价格：￥430.03
参考价格：￥44.41
甲氨蝶呤片
参考价格：￥20.3
参考价格：￥158.86
复方红豆杉胶囊
参考价格：￥256.67}