瑜伽与普拉提的区别 合肥普拉提健身机构有哪些？
在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面小编就要告诉大家，普拉提是一项什么性质的运动？瑜伽和普拉提的区别又是什么 ？针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果。
图为普拉提减肥运动（资料图）
普拉提是什么运动？
普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫&普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系&&一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人注重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
瑜伽与普拉提的区别是什么？
从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静，赤足练习，等等。
但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。
从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅;瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌;今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。
普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。
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编辑：孟媛媛
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合肥健身去处多 十佳场地排排坐(图)
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　　临近春节，运动达人们都拥有了大把的时间，可以一试身手了。哪些地方适合跑步、哪些地方适合骑车、哪些地方适合打球……今日本报记者为你推荐合肥地区冬季十大健身场地。
　　大蜀山
　　推荐指数：健身方式：登山、骑车、跑步推荐理由：大蜀山环境良好，雨后更加清新，剧烈运动后还可前往位于其西边的蜀山西扩公园散步放松。公园内花草树木种类繁多，跑一大圈下来6.7公里，小圈4公里，比较适合跑长距离而又不想在田径场“绕毛线”的跑友，如果是大神级的跑友觉得平地强度不够，还可以跑大蜀山环山路，各种强度的坡道都有。
　　不过，大蜀山天黑后盘山道没有路灯，还有趁黑管理员不在的时候，偷偷骑车上山的骑友，下山时的车速着实让人捏把汗，可要小心了。
　　环城公园
　　推荐指数：健身方式：慢跑、太极、棋类推荐理由：整个环城公园是老合肥们传统的晨练场所，跑步的、下棋的、舞剑的、打拳的、练声的，各色人等不一而足。它抱旧城于怀，融新城之中，城中有园，园中有城，绿树碧水宛如丝带，包河沿岸绿柳成行，被人们誉为“翡翠项链”。由于地理位置优越、闹中取静，锻炼健身的人群众多，也是合肥最大的健身场所。
　　不过地处闹市区，台阶、行人较多，安全须放在第一位。
　　滨湖湿地公园
　　推荐指数：健身方式：徒步、骑车推荐理由：滨湖湿地公园是合肥南边一个大氧吧，环境良好，植被葱郁，沿公园内及环巢湖大道徒步是不错的选择，特别推荐的是公园内的骑行，有漂亮的专设自行车道，骑上一天绝对健身。
　　美中不足的是离市区太远，不能成为跑友们经常锻炼的场所，要想到湿地公园跑一次步得精心安排时间，犹如去吃一次大餐一样，只能偶尔为之而不能一日三餐。
　　合肥体育中心
　　推荐指数：健身方式：羽毛球、足球、篮球、游泳、网球、跑步推荐理由：合肥目前硬件条件最好的运动场馆。春节期间，合肥体育中心将于正月初三、初四、初五免费开放三天。
　　不过去之前，得打电话预约。2月15日、16日、 日三天时间，17 接受电话预约。
　　田径外场虽然对外开放，但足球场踢球的也不少，经常是足球与人类齐飞，跑步也得留点神。
　　瑶海森林公园
　　推荐指数：
　　健身方式：划船、垂钓
　　推荐理由：公园常青常绿，沿湖路两旁栽满了龙柏、雪松、黄杨等长青树，还有成片的红叶李树、菊花、迎春花等。怡人的风景、优美的环境、新鲜的空气、适中的温度、便捷的交通，为渴望回归自然的普通百姓，提供了良好的周末休闲度假好去处。
　　肥西紫蓬山
　　推荐指数：健身方式：徒步、拓展训练、骑行、划船推荐理由：紫蓬山距离合肥市区约18公里，层峦叠嶂，连绵不绝，山环水绕，森林茂密，具有丰富的自然、人文景观。紫蓬山北麓，山水灵秀，自然景观和人文景观丰富而独特，是一处集风景、休闲和娱乐的佳境。如今，这里已经举办过各类全国水上运动比赛，成为安徽省水上训练基地。当然您也可以在这里泛舟垂钓或乘快艇体验冲浪。
　　不过，由于距离合肥市区较远，且交通并不方便，自驾游比较适合。 本报记者李泽文/文王从启/图
　　肥东浮槎山
　　推荐指数：
　　健身方式：登山
　　推荐理由：浮槎山虽不甚
　　大，无法与黄山、泰山、华山等名山相比，但却以乳泉、巧石浮槎山、大庙闻名古今。有一些尚未完全开发的区域，所以更增加了登山难度。这里风景天然，绝对给你不一样的感受。登山野爬，再在山顶来场野餐，十分惬意。
　　南艳湖
　　推荐指数：健身方式：跑步、骑行推荐理由：地处合肥经开区与滨湖的接壤处，公园道路也就是围绕一个湿地而成，道路封闭，车辆禁入，一圈下来接近5公里，春秋天的早晨，这里气氛氤氲，从湿地升腾起的水雾让人产生错觉，如仙境一般。
　　有点小遗憾的是，公园靠近习友路约600米还是土路，若遇雨后是不宜从这里跑的。
　　天鹅湖畔
　　推荐指数：推荐指数：冬泳、跑步推荐理由：合肥冬泳协会的会员是可以下天鹅湖游泳的。不过，天气逐渐转暖，要想在冰天雪地中体验冬泳的感觉，可不容易了。而在天鹅湖跑步，据运动达人们介绍则有小圈和大圈之分，小圈就是沿着水边的休闲便道跑，大圈就是沿环湖的公路逆时针跑。跑步时如果一定得在公路上跑的话，建议是逆时针跑，这样迎面来车双方都能看见，容易躲避，如果是顺时针跑的话，特别是电动车过来，悄无声息的，很容易受到伤害。
　　不过地处政务中心，热闹非凡，晨练尚可，如果是晚上，想跑快是不容易的，得留神撞着人。
　　翡翠湖
　　推荐指数：推荐指数：长跑推荐理由：翡翠湖位于大学城，周边分布着安徽大学、合肥工业大学等多所高等院校，也是连接工大新区和安大新区的桥梁。同南艳湖一样，车辆禁入，所以适宜跑步，环境赏心悦目，也是附近居民的必去之所。由于年轻人众多，每天都有许多跑步大神们在里面锻炼，有穿拖鞋跑的大神，也有光脚跑的大神。
本文来源：中安在线-新安晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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