Sina Visitor System口袋减脂营效果如何？有必要参加吗？ - 知乎48被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7分享邀请回答1416 条评论分享收藏感谢收起28天减脂营：第一天，你准备好了吗？_Keep_传送门
28天减脂营：第一天，你准备好了吗？
28 天，Keep 陪你一起蜕变新的一年已经开始，Keep 的「28 天减脂营」也正式开营。之后的每一天，Keep君 都将在这里更新一份减脂训练及饮食计划，每一位想要减脂的同学都可以以此为参照。当然，你也可以按照自己的训练目标进行训练，但每天 24：00 前都请在微信后台留言，添加关键词 #蜕变+打卡今天的饮食和训练记录# （图片及文字均可）。第一天的计划，以激活身体为主要目的。? 如果你是初学者或 BMI＞28（该标准不适用于孕妇、未成年人、肌肉量较大的高水平训练者），建议选择 K1 难度的计划：? 如果你有一定的基础，经常锻炼 K2-K3 难度的课程，建议选择 K3 难度的计划：? 下午的运动加餐，是在「饮食指南」给出的三餐计划之外的营养补充。完成训练后，别忘记把你的视频、图片动态在后台打卡噢，坚持就有惊喜！加油！本文版权属于 Keep，欢迎分享到朋友圈，转载请先联系后台。点击阅读原文下载 Keep。Keep 搜索已上线，进入菜单栏 get 更多干货！
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