初学者瑜伽垫厚度
【导读】初学者瑜伽垫厚度多少合适呢？有人说厚点好，摔了不疼；有人说薄点好，方便练习瑜伽，那么初学者瑜伽垫厚度到底是多少才好？据专业人士表示，初学者瑜伽垫厚度最好是在6mm-8mm，这个厚度刚好能够满足初学者的需求，但还要从多方面来考虑瑜伽垫的选购。
市面上售卖的瑜伽垫厚度多为3.5毫米至8毫米不等，一些生产厂家还做出了10毫米的瑜伽垫供大家选择。最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题，还要考虑到所学的瑜伽的种类。
对于初学者而言，学瑜伽不仅仅要掌握瑜伽的动作要领，还需要有合适的瑜伽垫。那么初学者要怎么选择瑜伽垫呢？1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。
在了解怎么选购之后，初学者们还需要了解瑜伽垫的价格，毕竟我们买东西不仅要买好的，还要买自己能够承受得起的。下面是一些适合初学者的瑜伽垫的价格，给大家参考。1、来尔无味瑜伽垫，纯TPE加厚加长，8mm，218.00元。2、金啦啦瑜伽垫，纯tpe加长，8mm，149.00元。3、米奥MIAO瑜伽垫，TPE加长，6mm，105.00元。4、依琦莲瑜珈垫，PVC，6mm，49.00元。5、丽家家居初学者瑜伽垫，PVC防滑加厚，35.00元。从这些报价我们可以看出，瑜伽垫的价格根据品牌、材质以及规格的不同而有所不同。如果确定要购买瑜伽垫，除了看瑜伽垫是否适合自己外，还要考虑自己的经济情况。如果经济条件比较好的，自然就选材质好一些的如TPE材质的；如果经济条件一般，可以选择一些性价比比较高的购买。
在将瑜伽垫买回来之后，就可以开始愉快的学习瑜伽了。并且在整个学习过程中，它就是你最亲密的小伙伴了，因此需要好好爱护它。如果不注意清洁，就会使灰尘和汗液在瑜伽垫表面不停的堆积，从而导致细菌的滋生。而我们在练习瑜伽的时候又要与它亲密接触，想想是不是很毛骨悚然？为了我们自身的健康，护理瑜伽垫绝对是有必要的。怎么清洁最好是每隔一周清洗一次，夏季因为汗液比较多，清洗频率需要做适当调整。清洗方法是取两滴洗洁精与清水混合，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布进行擦拭。这里注意不要用洗衣粉，因为洗衣粉用多了瑜伽垫会变得很滑。如果瑜伽垫是很脏的情况下，可以考虑使用少量的洗衣粉。方法是用布蘸洗衣粉擦拭，后用清水冲干净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干瑜伽垫中的水分，然后晾干。晾晒的时候不要放在太阳底下暴晒。千万不要使用消毒液来直接清洗，容易影响到垫子的寿命。
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瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好
养生之道网导读：瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好？瑜伽练习是深受现代女性欢迎的运动，而在练习之前，大家需要准备好瑜伽垫。那么，瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好？接下来小编为你介绍。
瑜伽初学者买什么样的瑜伽垫好1、瑜伽垫如何选购之关注材质材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。2、瑜伽垫如何选购之关注弹性和厚度买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫,弹性耐压性好才能更好地保护人体。瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽垫的选择要具有针对性,一般对于初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;如果有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子。特别是学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但也不需要太厚,避免平衡力不好容易扭伤。3、瑜伽垫如何选购之其他注意事项在选购瑜伽垫的时候,还需要从下面这几个方面来仔细挑选。3.1、不能有异味。要知道在练习瑜伽的时候,身体与瑜伽垫是需要亲密接触的,如果购买的瑜伽垫有,相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧!并且,有异味的瑜伽垫还会影响到身体。3.2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的垫都是平整的,如果不平整,在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。3.3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面,手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑,在练习的时候也会容易打滑、。3.4、出门选购之前,最好是在包包里备上一块橡皮擦,购买的时候用橡皮擦一下瑜伽垫,考验瑜伽垫的材质。如果破裂,你还会购买吗?3.5、用大拇指和食指捏瑜伽垫,可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是首选,对人体有一定的保护作用。新手练瑜伽要准备什么1、瑜伽垫:这个可以说是必不可少的一个东西噢,在会所购买的话会很贵,但是质量有保障,你可以在网上订购一个,建议不要太贪图便宜哦,一分钱一分货。2、瑜伽毯:配合瑜伽垫使用,有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了,因为你放在地板上,有时候不知道哪一面是使用过的,而且长期放置也会有等,所以需要一个瑜伽毯。3、瑜伽服:因为在做瑜伽的时候,有些动作的尺度相对比较大,所以我们更需要有一套比较舒适的制服,如果你没有的话,也可以穿休闲宽松类的。4、瑜伽球:有些动作难度可能比较大,需要借助瑜伽球来完成,尤其是在我们的腰部动作,如果你想更深入地,这个最好还是要有的。初学瑜伽要注意什么1、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。2、不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。3、别为身材害羞。广告上的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人,避免增重。4、不要盲目拜师。近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。5、寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。
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十大初学者必备瑜伽垫
瑜伽是目前最受欢迎的活动之一,越来越多人选择瑜伽来加强他们的身心。长期坚持练习瑜伽的人，不仅拥有健康标准的身材，内心也因此得到释放，思绪更加集中，生活工作更加美好。
在瑜伽中，人群阶段练习瑜伽体式的难度系数是不同的。对于那些刚开始尝试瑜伽的初学者来说，强烈建议使用瑜伽垫练习，在确保一个坚实的基础上不断尝试更有挑战的姿势。
很多人选择瑜伽垫主要以款式为主，凡是能映入眼帘的垫子就买。但实际上，瑜伽垫的风格、材质、厚度都会影响不同阶段的瑜伽人练习。尤其是初学者，在动作练习不熟练的基础上，要考虑垫子的环保性同时，防滑性和稳定性是相当重要的。作为一个瑜伽小白，一个合适你的瑜伽垫，是你完成标准动作的基本要求。
【品牌】堡牌
【尺寸】173cmx61cm
【材质】环保PVC
【厚度】6mm
推荐理由：
堡牌6毫米pvc瑜伽垫采用欧盟环保要求PVC原材料发泡制成。内置防撕裂布，以保证瑜伽垫更加牢固和耐用。堡牌正品瑜伽垫区别于市面上普通PVC瑜伽垫，其用料足，每条瑜伽垫均达到1350克（正负50克），全部为环保新料制作，绝不使用回收材质。堡牌PVC瑜伽垫通过欧盟环保测试，让您的瑜伽练习更安全和舒适。
【品牌】Laieryoga/来尔瑜伽
【尺寸】183cmx61cm
【材质】TPE
【厚度】6mm
推荐理由：
对注重健康的人来说，选择一条环保无味的好垫子是非常有必要的。6mm初学者标准厚度设计能在练习瑜伽时更好的保护到您的关节部位，缓冲运动时带来的冲击力，有效保护身体。
【品牌】JOINFIT
173cmx61cm
【材质】环保PVC
【厚度】 6mm
推荐理由：
JOINFIT入门级运动瑜伽垫，采用进口环保PVC材质，关注你的健康。仿生科技一蜂窝发泡技术保证每一粒发泡颗粒均匀饱满防滑性能好，耐用防撕裂网，有效保护耐用性能，零压力记忆回弹，扩大自身受力面积，分散关节受力强度，避免关节软组织受损。初学练习更安全。
【品牌】U2U
【尺寸】 183cmX61cm
【材质】环保PVC
【厚度】 6mm
推荐理由：
每一条瑜伽垫均有彩色和白色随机混合，色彩从不重复。选用环保不含有毒物质领苯二甲酸，全面安全性检测，通过欧盟指标规范。贴心专业的设计，饱满均匀的发泡颗粒，拥有更好的缓冲性能，兼具舒适性与稳定性，为初学者提供安全的防滑体验。是你独一无二的专属。
【品牌】 Easyoga/易之优克
【尺寸】 173cmx61cm
【材质】环保PVC
【厚度】 6mm
推荐理由：
优质的止滑性能及稳定的支撑力，搭配柔和的花草、云彩、水墨画等自然图腾设计，让瑜伽垫展现不同风采。亲和自然的专业环保材质，五毒化学胶合成。具有完美性能，厚度扎实，坚固性佳，回弹性较佳等特点，优质的干止滑效果，提供安全支撑和平衡，让你的练习更进一步。
【品牌】Adidas/阿迪达斯
【尺寸】 173cmx61cm
【材质】环保PVC
【厚度】 6mm
推荐理由：
专业防滑缓冲回弹极好，环保材质无毒、无异味、防滑，具有很强的抗撕拉能力。双色设计更有活力及运动动力凸显。此外，瑜伽垫还有效阻隔地面寒气，抓地力强。舒畅健身瑜伽，有效保护身体，畅想健康运动生活品质。
【品牌】 派度
【尺寸】183cmX61cm
【材质】TPE
【厚度】6mm
推荐理由：
派度TPE专业环保级亲肤无味女神垫，取自台湾橡胶林珍惜品质，从源头拒绝材质气味，高压臭氧除菌技术，拒绝化学杀菌剂，从原料到成品全程无菌。TPE分子密度提升至500万，超高垫子回弹性能。全新纤维网格发泡技术，抗拉伸更耐用。
【品牌】KSUA/康愫雅
【尺寸】 173cmx61cm
【材质】环保PVC
【厚度】 8mm
推荐理由：
搭配纵横交错的亚麻编织纤维材质垫子表面独有的凹凸按摩粒子，使皮肤与垫子表面留有间隙，再加上亚麻本身的排汗透气特质，领身上的汗液迅速排出，时刻按摩穴位，促进血液循环，并保持皮肤干爽舒适。触地的一面采用PVC发泡纹理，针对地面摩擦系数进行矩阵排列，如八爪鱼般的强劲吸地力。
【品牌】SIGEDN
【尺寸】 183cmX61cm
【材质】TPE
【厚度】6mm
推荐理由：
此款瑜伽垫183CM的加长设计，能让身高的伽人也能活动自如，不受拘束。环保健康的TPE材质，无任何气味保证了瑜伽在练习过程中不会对身体产生任何伤害。独创双面纹理，防撕防滑设计，正面雕花纹路美观的同时又不失防滑，反面90&直角设计提供稳定抓地力，让这款垫子更加耐用。
【品牌】Balanpie/平衡派
【尺寸】 183cmX61cm
【材质】TPE
【厚度】6mm
推荐理由：
多种时尚马卡龙色，唤醒你内心的少女。选用印尼的优质橡胶与环保TPE材质，在台湾以匠心制作，通过SGS等国际检测机构认证。天然橡胶柔韧与舒适并存，有效阻隔地面寒气，止滑效果优佳，适合各项健身瑜伽运动。
总成交7915笔
浙江 义乌市
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瑜伽，是一种从肉体到精神都能得到修炼的运动！女生练瑜伽的好处尤其之多！
不仅仅可以通过瑜伽保持完美的体型，更可以抚平内心的伤痛与焦虑，
很多国外的抑郁症患者就是通过瑜伽的练习来逐渐治愈的！
那么，对于初学者而言，瑜伽垫的材质繁多，应该如何进行选择呢？
首先，在瑜伽垫的选择上，有一个非常大的误区，瑜伽垫选择越厚越好！
这是不对的！瑜伽垫并非越厚越好，相反，很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身瑜伽垫！
1.5mm超纤薄折叠垫，天然橡胶材质，环保无毒，
垫子可折叠至iPad大小，重量仅0.98kg！特别适合喜爱瑜伽又喜欢旅行的人士，
同时，也可铺在瑜伽馆公用垫上面,舒适干净又卫生！
当然，1.5毫米的瑜伽垫不是所有的爱好者都能驾驭！
那么对于初学者究竟应该如何选择呢？
从厚度上来讲，6-8mm的瑜伽垫都是比较适中的选择，大于10mm的瑜伽垫，
小编更推荐健身爱好者使用，因为瑜伽垫过厚过软对于瑜伽体式的平衡是无益的！
6-8mm即可以保证膝盖关节部位不受伤害又能较大限度的维持平衡！
这款瑜伽垫有两个厚度可选择！长宽尺寸为183*66cm，比国际大赛的标准啊尺寸还要多5cm，
对于初学者而言可以满足更多的体式！材质上是tpe材质，这里要说明的是在所有的材质中，
NBR和PVC是属于价格比较低，柔软但耐用度略差的材质，而纯橡胶垫硬度比较大，
对于初学者尤其是女生而言容易产生咯痛！所以tpe材质几乎可以说是初学者的首选！
对于初学者而言，瑜伽垫另一个选择的误区则是越贵越好？
其实不然，一分价钱一分货的道理确实没错，但贵的垫子并不是所有的初学者都适合，
比如大师亚麻垫，厚度薄硬度大！并且费用过高，并不是所有的初学者都可以承担！
比如这款，国际知名的Manduka 传奇的黑垫，这张独特的黑色垫子
为瑜伽爱好者带来无与伦比的练习瑜伽的激情。
它良好的舒适程度和缓冲性能，卓越的防滑织造工艺，简单典雅的设计，
也是世界各地的瑜伽老师首选。但是存在两个问题，目前国内无售卖，代购价格最低也要800+！
言归正传，如果你的钱包瘪瘪但又想拥有一个逼格满满的瑜伽垫，那么你可以选择以下这款：
这款垫子很多人第一看是不是有点眼熟呢，没错，在外观上和Liforme比较接近，
拥有平衡体位线可以做瑜伽练习时的参考！材质上属于PU和天然橡胶结合的材质，
防滑效果非常不错！但价格仅有其十分之一左右！这对于外貌协会来说简直是不得不入手的好垫子！
瑜伽垫的选择上最后一个误区，则是关于宽度！国际标准瑜伽垫的宽度为61cm，
而现在市场上甚至出现了120cm以上的双人宽度！先说标准尺寸，61cm的宽度对于
标准瑜伽体式而言是足够使用的！
这款垫子的品牌相信知道的人并不多，但是提及她的大BOSS大多数人还是知道的，
就是体操皇后刘璇啦！这款垫子厚度适中，尺寸为国际标准183*61cm，
对于大部分初学者使用完全没有问题，想必璇美人的品质不会差！
此外，还有一个比较适合初学者宽度是80cm，初学者在初期练习瑜伽时，
由于柔韧度不够所以很多体式没办法完全做到位，比如一字马，
这时适当加宽的垫子可能会更适合你!同样是TPE材质，一次成型无胶水，
对于气味比较敏感的亲们可以放心使用！加宽80cm，男女通用，8mm的厚度能够
有效保护关节避免损伤，高回弹，抓地能力比较强！推荐！
最后放上一张大神之作，祝各位初学小白早日走上向瑜伽大神的进击之路！初学者瑜伽垫怎么选
【导读】瑜伽是一种能够使身心都得到锻炼的运动，在世界各国都有许多的爱好者。近几年我国瑜伽初学者更是逐年增长。学习瑜伽是一件好事，但是初学者瑜伽垫怎么选？对于初学者而言，选择合适的瑜伽垫简直太重要了，下面我们就一起来了解下初学者瑜伽垫怎么选！
目前市面上售卖的瑜伽垫材质主要有EVA、PVC和TPE两种。一般是建议使用后面两种。EVA垫EVA垫是一种低端产品，价格十分低廉。这种瑜伽垫气味比较重、弹性不好、防滑效果差，不建议购买。PVC垫PVC垫最大的优势就是价格比较实惠，随处都可以买到，属中端产品。PVC本身是不具备柔软和防滑作用的，只有在经过一些加工制作以后才能制成瑜伽垫、防滑垫等。在购买这种材质瑜伽垫的时候往往要注意它的质量，避免买到劣质产品。TPE垫TPE材料的瑜伽垫是环保型瑜伽垫，可回收进行重复利用。特点是富有弹性防滑效果好、易清洗、抓地力强。这种材质的瑜伽垫在瑜伽垫产品比较高档的，主要针对欧美市场以及中国高消费人群。
国际上瑜伽垫的厚度在1.5毫米至8毫米，而国内市场上售卖的瑜伽垫，按厚度多为3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米这几种。于初学者而言，建议是买厚一些的瑜伽垫，6-8毫米左右为佳，太厚的话容易导致在练习过程中出现崴脚等情况。在渐渐掌握要领之后，就可以换3.5毫米到5毫米的瑜伽垫了；一般比较专业的瑜伽练习者会选择1.5-4毫米的厚度。当然了，千万不要为了想给人自己很专业的感觉而逞强去买专业级的瑜伽垫，这样是不利于自己的练习的。就好像买衣服一样，适合自己的才是最好的。
瑜伽的种类有很多，不同的种类对垫子的要求也不大一样。因此初学者在选购瑜伽垫的时候，还需要考虑自己所学的瑜伽的种类。如果是练习以柔软训练为主的瑜伽，那么就会需要坐在垫子上，这时候就要选择厚一点、软一点的瑜伽垫。如果练习的是力量型瑜伽、Flow Yoga等动作比较大的瑜伽种类，就需要选购薄一些、硬一点的瑜伽垫了。如果垫子太软就不利于动作的施展。如果练习的瑜伽介于前面二者之间，最好也还是选择薄一点的。因为厚的垫子在做一些动作的时候会有“失真”感。
在选购瑜伽垫的时候，还需要从下面这几个方面来仔细挑选。1、不能有异味。要知道在练习瑜伽的时候，身体与瑜伽垫是需要亲密接触的，如果购买的瑜伽垫有异味，相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧！并且，有异味的瑜伽垫还会影响到身体健康。2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的瑜伽垫都是平整的，如果不平整，在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面，手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑，在练习的时候也会容易打滑、摔伤。4、出门选购之前，最好是在包包里备上一块橡皮擦，购买的时候用橡皮擦一下瑜伽垫，考验瑜伽垫的材质。如果破裂，你还会购买吗？5、用大拇指和食指捏瑜伽垫，可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是首选，对人体有一定的保护作用。
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