我的腹肌左边小右边大，怎么才能练成差不多大腹肌？要详细,_百度知道
我的腹肌左边小右边大，怎么才能练成差不多大腹肌？要详细,
我有更好的答案
我觉得你平时训练的时候要加强对左腹肌的训练，可以做仰卧起坐，锻炼之前把身体的肌肉都活动开了之后，平躺着，双脚弯曲90°，手放在手脑勺或者耳朵都可以，做的时候，每一下头都往左边靠，膝盖也稍微往上台。最好是分组来完成，每一组按照个人的能力而定，注意组与组之间间隔一分钟左右，做3到5组为适宜，做完之后感觉自己的做腹肌很酸，基本上没有劲了，然后休息24到48小时再进行锻炼。注意锻炼完成之后要进行营养补充和充分的休息，这个时候才是长肌肉的最好时机，坚持一段时间就会看到效果，祝你成功，加油！
采纳率：72%
哈哈， 加强另一边的训练注意两边的训练均衡，再不行，上网查一下！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。6张图告诉你，腹肌的每一部分应该怎么练！
就是这么详细！
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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
有太多小伙伴问MAX
我的左右腹肌不对称怎么办
上腹薄弱怎么办，下腹薄弱怎么办
等等等等一系列问题
其实根源都出在
很多人还搞不清楚每个卷腹动作
到底是着重刺激哪一块腹肌
今天MAX为大家带来6张分析图
帮助大家练出漂亮的腹肌！
红色区域就是动作刺激的重点
我们之间讲过
腹肌的最终形态是天生的
有很多人腹肌都是不对称的
但是在那之前
你也只有先把它们练出来
才能知道到底对不对称
而且其实就算不对称
只要形态饱满，也很好看的！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
图文整编／健身男神MAX
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今日搜狐热点谁能告诉我怎么把最下面的四块练出来啊
全部答案（共8个回答）
锻炼超强度
这是六块的教程
如何练出六块腹肌等
腹肌很容易啊 最有效的就是仰卧起坐 动作一定要标准 然后第一天先做10个 第二天就做20 这样每天增加的练 按自己的要求加咯（一定要坚持） 手臂的能的话用哑铃 ...
中缝不仅需要腹肌的厚度要够，还要有很低的皮脂，才能显现出来。建议练腹肌的时候带一些负荷，用以增加腹肌存量，另外，有氧运动也需坚持。不过看照片，你离目标已经很近了...
首先明确下你的观念，不是每个人都能练出8块腹肌的，人跟人是不一样的，基因不一样所以导致有的人只能看到6块或4块，8块腹肌实在是太难了，就跟有的人腹肌不对称是的也...
仰卧起坐答案补充1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。2）平躺...
答: 好像是30.还是40？小学六年级才25个。。。
答: 体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...
答: [4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...
答: 体育健身是项非常不错的产业，我国大多地区有待发展了，提倡全民健身之后，相信这个产业一定会发展很好的哦
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
好像有不少，运德物流友爱路营业厅、阿曼尼汽车运输公司、中铁特货运输、南宁创业运输公司、林业运输公司。。。。。
致电快递公司（快递单上有联系方式），转人工服务询问客服你所在区域的网点电话号码（需要你的地址），致电当地网点告诉他们你收件有问题希望联系到派件给你的快递员本人，他们可能会询问你的详细地址以确认具体人员，一般会直接查到，如果你住在商圈等繁华地段，也会给你找到负责该区域的两或三人，你只要再自己确认就好。
跑步机淘宝上是五六百，但是不能用的，大都是图片好看，东西不行，家用跑步机咋说也要一千八九，两千左右的，你最好去专卖店看看 跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。
北京现在学皮肤管理的学费也是看学校的，我学习塑美颜学费要8000多。干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份。揭除面膜的时间因种类不同而不尽相同，一般在15分钟左右。3：面膜别太“单薄” 优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住zui大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。
一般的1500左右，贵的几千，几万，几十万 一些年代久远、颇具收藏价值的老家具是古玩爱好者的“眼热之物”。不过，在这些藏品中，不乏赝品。为防止“打眼”以下5种鉴别古老家具赝品的方法不妨一试。1、看包浆是否自然:一般的老家具在使用者手经常抚摸的位置，会出现自然形成的包浆，新仿品中的包浆要么不自然，要么在家具上不常抚摸的地方也有包浆。2、看家具的底板和抽屉板:老桌子的底板和抽屉板有一股仿不像的旧气。
看你什么规模了，我是公司是65人，花了6000多。
跑步机的价格主要分三个档次：3000元以内，元，6000元以上。 3000以下是比较大众化的跑步机 定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效(如果出现问题，暂停跑步机使用，及时联系技术人员维修)。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油(硅油的涂抹在跑板上的表面位置，要涂抹均匀)后，调整好跑带后，要低速运行一段时间，确定跑带不会跑偏，确保跑带顺滑运转。
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这个不是我熟悉的地区谁能告诉我怎么练出腹肌来，越简单的姿势越好，不过仰卧起坐肯定效果不好。_百度知道
谁能告诉我怎么练出腹肌来，越简单的姿势越好，不过仰卧起坐肯定效果不好。
仰卧起坐都是上部用力的，下部效果不明显，上面是出现了点腹肌的痕迹但是下部分仍是赘肉，有人知道练下部分的运动吗？
我有更好的答案
现在已知的最强大的腹肌教程就是，肌肉撕裂者x，做一次休息三天，三个月见效果，不信可以再网上搜搜看，但强度真的很大，也可以练8分钟给你6块腹肌
，效果会差一些，但门槛低，分1~3级，入门容易
采纳率：32%
一个月吃 白开水煮的鸡肉
什么都不放 不放调料
就白开水里煮
做6个小时健身运动
早晨5~中午12
不能吃油腻的
零食更不行
别的肉也可以猪肉以外猪肉营养低
必须营养跟上
不然会得疲劳正一生就完蛋
最好找专业的
别瞎做这可不是闹着玩
仰卧抬腿或者悬空抬腿可以练下面四块腹肌
仰卧举腿可以练下腹肌
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