健身房怎么练新手如何避免受伤


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健身过程中难免会发生一些受伤嘚事情

健身以来身上的肩关节、肘关节、手腕、腰、膝盖

轻则停训重则影响身体健康落下病根

你只需要在训练过程中注意这八点

就能避免掉大部分的运动损伤

如果我的建议对你有用的话别忘了给我点赞、分享~

有需要健身计划的朋友可以在我公众号「FitMen六六」首页获取

我分别莋了适用于男生版本和女生版本的计划。

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