增肌粉怎么吃合理？每天训练可以吗？_百度知道
增肌粉怎么吃合理？每天训练可以吗？
欧普6磅增肌粉怎么吃合理？我身高175
每天训练可以吗？如果不训练是不是还要吃？
我有更好的答案
有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体向上。冬季可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。每天20-30分钟。锻炼之前喝一杯增肌粉，锻炼之后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化食物。这样更能促进吸收。在平时提高三餐食物的吸收方面，你可以采用“少吃多餐”的方式。不要死守三餐，而是5餐或者6餐，每餐7-8分饱。
采纳率：75%
每天训练可以，最好保证在2个小时左右，缩减组与组的间隔。如果你要是一周休息一天，那么可以每天吃补剂，如果你一周只练一天，那还是别吃 了 训练前2小时吃，训练后立即吃，睡觉前吃，注意多喝水，多吃蔬菜水果等抗氧化剂！~
我现在是每天晚上有时间练。
如果增肌的话。练几天休息几天效果好？
一周休息1到2天！不可以连续休息！ 避开睡前1个小时练习！
我只要是在家练。
没有什么器械。怎么练效果好点！
谢谢指教！
好吧~谁交咱俩有缘！ 我推荐 以练习大块肌肉群为主，以胸 大腿 背 休息 为循环，这样练习胸背的时候 胳膊也得到了锻炼，如果适应以后，可以在一个休息日里面加入 肩膀的训练，腹部每天都可以练习！ 流程： 热身（跳绳，快步走15到20分钟） ------力量反复捶打一个大肌肉群（90分钟）---放松（10到20分钟） 一天练习一块，这样一周能有2次循环，基础力量增加后，剩下的就是精雕细琢了！！！！
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你可能喜欢我吃增肌粉可是我练的肌肉很硬这是怎么回事_百度知道
我吃增肌粉可是我练的肌肉很硬这是怎么回事
我有更好的答案
楼主您好，这种现象说明您很做作，表情很不自然。否则肌肉不会有那么硬。望采纳，谢谢～
采纳率：77%
跟粉没关系，应该是你肌肉密度大吧，密度小就容易长大但是硬度较弱，应该是这样。
跟粉没关系
不是很全长约啊
其他1条回答
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可是很瘦没有肌肉，请问能吃点增肌粉吗？吃了对胃和肾有伤害吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
你好，医生我在锻炼身体，可是很瘦没有肌肉，请问能吃点增肌粉吗？吃了对胃和肾有伤害吗？（男，29岁）
江艳艳医生
您好，很高兴为您服务
你好，医生我在锻炼身体，可是很瘦没有肌肉，请问能吃点增肌粉吗？吃了对胃和肾有伤害吗？（男，29岁）
江艳艳医生
增肌粉可以吃，但一定要严格按照量来吃，会对肾负担有压力，建议不要多吃
江艳艳医生
吃的期间多喝水，促进排泻
江艳艳医生
同时记得坚持运动，增强各器官代谢能力
对身体没什么影响吧
江艳艳医生
严格按照要求吃，影响不大的
以后会反弹吗？
冲淡点喝应该没事吧
江艳艳医生
不是冲淡，而且加几勺的问题
江艳艳医生
练成的肌肉之后，继续保持锻炼，反弹的可能性很小
我是说少放点多对点水，这样会不会影响小点
江艳艳医生
会，跟多喝水原理一样
江艳艳医生
多喝水有助于排泄，对肾脏影响小一些
那这样说的话增肌粉影响肾功能
肾虚的人能吃吗？
江艳艳医生
吃多了超出肾脏代谢能力，就会完成损伤，影响肾功能
江艳艳医生
正常的量不会
好的，谢谢
江艳艳医生
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