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圣骑士, 积分 3167, 距离下一级还需 1833 积分
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我今年27岁，从高中时开始打篮球，标准的控卫。我现在膝盖的情况让我根本无法有效地急停急转，防守时也根本跟不上人，跳投时膝盖的疼痛会很大程度上转移注意力，导致投篮不中。动作的连贯性完全被破坏。现在根本做不了蹲起，蹲的时间长了的话需要扶着东西站起来（不是因为腿麻，完全是膝盖）。
想问问大家我现在的伤情。有朋友告诉我是积水的问题。我怕自己年龄大了以后会有影响！谢谢大家！！.
清灯古佛,了却残生
终结者, 积分 8186, 距离下一级还需 3814 积分
精华2帖子威望16 点积分8186 点注册时间最后登录
最有效的办法是去医院..........这种问题不是在网上能说的清的
征服者, 积分 5732, 距离下一级还需 2268 积分
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我也喜欢打篮球也有类似的情况，不过我的左膝是不剧烈运动的时候就不会痛，去医院看过大夫结论是劳埙，说实话这种病很难痊愈，除非你认真的去找专门的医生治疗．．．
战士, 积分 960, 距离下一级还需 540 积分
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楼主比较惨一点~~我是背伤....已经1年了....现在基本上只能1个月打1.2次....打球的次数多了背就会很疼.....
战士, 积分 1059, 距离下一级还需 441 积分
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听起来伤的很严重啊 都不能蹲长时间
这个一定要到医院去检查.
现在还年轻. 再上去.......
该用户已被禁言
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汝是骗人的呗？
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下面是引用dicky3于 23:30发表的:
最有效的办法是去医院..........这种问题不是在网上能说的清的+1
Kurosawa Amon
骑士, 积分 2066, 距离下一级还需 934 积分
精华0帖子威望0 点积分2067 点注册时间最后登录
还是多看球吧，也许玩游戏好~~~楼主毕竟不是职业的，不要那么拼命，找运动学医生看看~~~
佣兵, 积分 369, 距离下一级还需 381 积分
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买点好的专业的护膝.....有点效果
只要心够决
终结者, 积分 10638, 距离下一级还需 1362 积分
精华1帖子威望1 点积分10638 点注册时间最后登录
LZ的情况和我很像&&那时候疼痛程度都牵连到走路&&这应该是髌骨磨损&&需要长时间的休息～～&&我现在已经恢复了～～
骑士, 积分 1973, 距离下一级还需 1027 积分
精华0帖子威望0 点积分1973 点注册时间最后登录
我感觉以前也有类似情况
不打球就不痛，剧烈运动完膝盖处会有疼痛
楼主可能是以前伤到过膝盖吧？
我的建议是注意恢复咯，不要太拼，也不要太频繁地打球了
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(哈利路亚)
第三方登录：问一些关于篮球方面的问题_百度知道
问一些关于篮球方面的问题
我现在读初二，体重160斤，身高1.72 弹跳比较好，还会弹钢琴（运球不是也用手指吗） 我初一开始打篮球（在篮球课上打的其他都没打）知道初二上学期（现在）我才喜欢打球。我原来初二的时候170斤，打了一学期瘦了10斤。我用了2天学回左边胯下，初二之前，投篮空...
我有更好的答案
我打了7年篮球 把经验和你说一下
首先体能是最重要的 我每天都在蛙跳
坚持半年 蛙跳后我已经能扣拦了
身高不是局限性，高也好不高也好
体能和爆发力 占运动的很大一部分 。每天100个蛙跳
每天1000米
半个小时的时间
以后得益非浅。每天都摸球
联系你的 控球技巧 ，举个 例子 ，奥尼尔
每天连吃饭都在拍球
你必须闭着眼 都能良好的拍球那菜算厉害
你的控制球的技巧
绝对天衣无缝了
记得要坚持不要间断空位绝对不能低着头运球 ，抬着头
看左向右传 永远不叫别人知道你在想什么 你想知道 怎么叫人说你不垃圾吗
你想叫你不喜欢的人郁闷吗？那好我告诉你
我注意点 放到防守上
盖他的冒吧
应该知道 防守 和进攻不能兼得
你看谁不爽多防他
利用脚步 和 弹跳
干扰 他投篮
我辞职的时候 一下午 盖疯我们领导了 他一点折都没有
爽！！！！
采纳率：23%
你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话永不放弃
证明自己 付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚得分后卫的详细解释以及如果运用 点击控球后卫的详细解释以及如果运用 点击详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）楼主加油啊
熟能生巧啊~！！ 还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习
都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！详细解说~交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了， 我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 篮球场上过人运球都是很重要的
投篮解释~！~！~！怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。 投篮~解释学习方法视频练习弹跳力~！~！~！你好~弹跳训练方法,比较实用的:首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,你还年轻.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果.. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!! 还有一种练习弹跳和爆发力的~！
都是我发的~
你都可以去看看~！ 最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练 向 优酷 土豆 56.com
都是很大的视频网站里面搜索自己想要看的 都可以找得到 慢慢看吧~~都是精品的啊呵呵 加油
祝你早日成功~
先有意识的练自己的投篮。当然。。心理素质是最重要的。打球意识最重要。强化自己的意识。这东西靠感悟，靠自己的悟性。投篮被盖。主要是跑位的问题。因为你弹跳不错，所以，通常被盖就因为位置不好。运球和投篮姿势关系到你的投篮命中率，加强它。慢慢你的信心来了。你在同学中的位置自然会加强。在家的时候，方便的时候多练练运球。打基础时最好时间长点，给自己布置一点小障碍，效果会好点，也没那么枯燥。1-2个小时吧投篮刚开始纠正姿势时间也需要花长一点，至少一个小时。最好有人配合你。效率会高一点。然后再参与他人的对抗。注意打的好的人的跑位。何时投篮。。要有信心。你会变强的！！！
哈哈~ 俺也喜欢小胖、 我高一开始打球的,现在高二. 现在想想,以前还真菜,经常被人耍着玩. 但是我在上学期暑假每天打4小时 顶着大太阳在打 晚上练弹跳~ 我觉得没什么速成的办法,最终是考自己的刻苦、 球摸多了球性有了,你就可以跟球&对话&啦~ 时间再长一些你就可以让球听你 的. 如果你要找办法 多找一些练弹跳跟运球的教程吧 尤其是运球 当你有一定的球 性的时候 你把他的招式看清 多试几下就会的~!
我能告诉你的是：当你的力量比以前大了，投篮就会不准，不过是暂时性的，因为手感还没有适应增强的那部分力量，多练习一下就能变得准
理解你的心情！怎么说呢，打球这东西不要急于求成，“欲速则不达”嘛，把心态放平和，带着那份欲望、那份热情、那份执着稳扎稳打。你还年轻，正是练球的好时候，我也是从这时开始练的。
我的心得是想打好球没有别的捷径，就是一个字“练”，打得时间越久越强！
还有一个很重要的就是“痴迷”！要废寝忘食，要坚持不懈！
至于练习的具体方法，你可以到网上搜，很多的，还可以请教一位打球好的同学教你。
记住我说的话！forever!
good luck to you!
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想问一个关于篮球规则问题
情况是这样的；我带着球，然后双手抓住了不动，敌人突然插了手进来，我们两挣扎着，数秒后，敌人叫JUMP Ball。我觉得太不公平了，有什么理由我拿着球，他插手来就有一半的球权，请问下这个应该怎么判？
我有更好的答案
被判刑混战如下：同时双方同时发力球，平等的机会，短短的时间不是很难获得拥有双方在球触排除界，如反弹;
3。裁判不能确定的混战。 （然而，这很少见了通过视频判断，但在一般的游戏，或使用条件）。 你说，这应该被视为第一，可以给你的建议，下一个球，用双手紧紧地在她的肚子，让他抢犯规。望采纳！
能直接说我那种情况是要JUMP Ball 还是判他犯规吗？
看看下面这条规则能解决你的问题吗：12.1.2 当双方球队各有一名或多名队员有一手或两手紧握在球上，以至不采用粗野动作任一队员就不能获得控制球时，一次争球发生。
能解释下吗？
你遇到的这种情况在篮球比赛中是经常发生的，正如规则中讲到的不采用粗野动作，只是用双手抓住了球，与你在争抢球，也就是说“敌人”在争抢一次球权，在你们“挣扎”的过程中如果“敌人”没有用非法的动作与你的身体发生 了非法的接触，那么“敌人”的这次争抢从规则的精神上来讲，就是合法的。如果“敌人”在争抢的过程中，“敌人”与你发生了身体的非法接触，比如拉你的手及身体的其它部分，有肘击你的现象，这是“敌人”犯规，如果没有的话，“敌人”的这次争抢是很合理的。篮球比赛中的犯规一般是指含有身体非法接触的行为（技术犯规除外）打篮球就要知道一些基本的规则，否则你经常会被这些问题困扰的。有什么不明白的继续问好了。
判争球有以下几种情况：1.两方同时持有球，机会均等，短时间任意一方很难取得控球权；2.两方同时发力将球碰出界外，比如争抢篮板时；3.出现所有裁判不能判定的情况时，应判为争球。（不过这种情况很少见了，现在可以借助录象判定，但在条件一般的比赛时，还是使用的）。你说的情况应该算第一种，可以给你建议下，下次双手持球紧紧抱在肚子上，这样他在抢就犯规了。望采纳！
对方一个手来掏的话什么也不算，对方两个手就是争球
在规定的篮球标准里，敌方在你带球时是不能争球的，这属于犯规
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