健身吃什么牌子的蛋白粉呢？_百度知道
健身吃什么牌子的蛋白粉呢？
大家好，我本人偏瘦，目前在健身不久，有人说要配合蛋白粉吃效果更好，那么请问吃什么牌子的蛋白粉效果好点呢？我的主要目的是增肌、增加体重。谢谢大家我在吃安利的，教练说是植物蛋...
大家好，我本人偏瘦，目前在健身不久，有人说要配合蛋白粉吃效果更好，那么请问吃什么牌子的蛋白粉效果好点呢？我的主要目的是增肌、增加体重。
谢谢大家我在吃安利的，教练说是 植物蛋白没用，要吃乳清蛋白，教练推荐的美国进口的600多元钱，说能吃3各月，我有点犹豫， 希望推荐性比价好点的，价格也不要太高 不然就有压力了 呵呵
谢谢 大家推荐的时候 最好能有个参考的价格，让我知道在哪里能买到真的， 谢谢！
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其实开始锻炼吃鸡蛋，瘦肉就好。至于蛋白粉也可以，哪个牌子搜素看看。
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如何选择蛋白粉
蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮体和其他物质但是不会合成为甘油三酯。
蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一（除了维生素之外）因为：
方便：运动后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡胸肉简单
健康：一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg胆固醇；而一块瘦牛排含24g蛋白质，280-320大卡热量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg胆固醇；3杯牛奶（732g）一共有24g蛋白质，444大卡热量，36g碳水，24g脂肪，72mg胆固醇。相同蛋白质含量的情况下蛋白粉的热量，脂肪，胆固醇等都远低于食物
省钱：相同蛋白质含量的情况下往往比鱼肉，牛排等便宜些（在美国是这样，去国内要加上国际运费，可能还有关税，不知道相比如何）
除了提供额外蛋白质以外还有很多其他健康好处比如对免疫力的提高
味道还不错，同时老少皆宜但是市面上蛋白粉的牌子和品种怕不有上百种，大厂的小厂的，名气大名气小根本没听过的，真的和淘宝上那些仿真的，同一个品牌的旗下又有从低到高不同系列，有选择障碍的我们该如何挑选适合自己的呢？我试着从蛋白粉的不同种类，主要的区别等来提供些经验。 如果不看品牌商标市场噱头等等的话，归根结底选择蛋白粉我主要看这几个东西：1.
何种蛋白粉简单说，蛋白粉根据来源可以分为：动物来源和植物来源。最为常见的动物来源蛋白都是牛奶中分离出来的whey protein乳清蛋白和casein protein酪蛋白；而最常见的植物蛋白为大豆蛋白，米蛋白，豆蛋白和麻蛋白等。动物来源的蛋白粉从营养和口感上来说比植物来源的要有优势的多也更普遍（美国市场上基本95%的蛋白粉都是动物来源，而国内因为某些牌子的洗脑造成很多人吃大豆蛋白，很奇怪）。运动的以人很少有用大豆蛋白的，除非是宗教原因（素食者）或者出于补充雌激素的需要（雌激素过低者）。乳清蛋白 Whey protein乳清蛋白来自牛奶（牛奶的蛋白质里20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白；而人类的母乳中蛋白质里40%是乳清蛋白，60%是酪蛋白。100g牛奶里只有不到1g的乳清，所以这东西不便宜），因其纯度，吸收率，氨基酸组合等被称为是“蛋白质之王”。乳清是牛奶制造奶酪时分离出来的液态副产品。对于大多数人来说，乳清蛋白是综合性能最好的蛋白粉来源：口感（最好），质量（最好之一），成本（最低之一）。另外乳清蛋白还有一些常常被人忽略的优点：
含有大量Cysteine氨基酸，帮助身体制造谷胱甘肽GSH，而最近的一些医学实验中证明其在帮助身体抗氧化方面对抗自由基，乃至对抗某些癌症，减低心脏病和糖尿病风险方面有作用
含有人体免疫必须的免疫球蛋白，有效增加白细胞的免疫力
含有大量人体无法合成的BCAA支链氨基酸，刺激肌肉合成和代谢，延缓中枢疲劳乳清蛋白按照其纯度和加工的不同从低到高分为三种：浓缩乳清蛋白whey protein concentrate (WPC)使用超滤技术过滤出乳清中的蛋白质，然后干燥制成。蛋白质含量可以从34-80%（一些无良商家，包括很多国内做高仿的，就是用WPC34即最低含量的浓缩乳清蛋白为主料，然后添加一些便宜的非必要氨基酸如Glycine，Alamine和Taurine等使得仪器检测时蛋白质含量显示达标，类似三鹿奶粉放三聚氰胺提高蛋白质读数的概念）。浓缩乳清蛋白因为其价格较低，通常是蛋白粉中销量最高一种。选择时最好挑有节操的大牌子，或者有注明使用WPC80的牌子（不过不要在淘宝买WPC80粉，WPC80粉是食物原料但不是食物，其含菌量等都没有达到食物要求，在美国向普通消费者贩卖WPC80粉是违法的）分离乳清蛋白whey protein isolate (WPI)分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上进一步加工提纯得来的产品，通常其蛋白质含量在90%以上，价格往往比浓缩蛋白高2-3倍。分离乳清蛋白撇除了乳清蛋白中的脂肪和乳糖，口感更好，生物价值更高，更容易被身体消化吸收。水解乳清蛋白 whey protein hydrolysate (WPH)水解乳清蛋白是把分离乳清蛋白水解过后的产物。水解是身体消耗吸收蛋白质的必要程序之一。直接把蛋白粉提前水解后省掉了身体这一工序，使得身体吸收蛋白质的速度更快。同时水解乳清蛋白会刺激身体产生胰岛素，在运动后和碳水化合物一起能够最大话的补充肌肉。同时水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。市面上大多数牌子都不是一种蛋白粉组成而是几种的结合，比如浓缩乳清蛋白粉+分离乳清蛋白粉+鸡蛋蛋白粉+酪蛋白粉+大豆蛋白粉的调和，而分离乳清和水解乳清的多寡造成其价格高低不同酪蛋白casein protein（又称牛奶蛋白）牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白，所以又称牛奶蛋白。酪蛋白和乳清蛋白的味道，营养价值，生物价值等基本没有不同，唯一的差别就是身体吸收的快慢：酪蛋白吸收慢，乳清蛋白吸收快。激烈运动后身体内的肌肝糖严重流失甚至负平衡，胰岛素极其敏感，所以这时候如果快速补充蛋白质和碳水的话所有的营养都会集中补充修复肌肉纤维而不会被转化成脂肪，运动后的15-30分钟被称为“黄金窗口”，所以运动后的补充都以乳清蛋白和简单碳水（如果汁或水果）为主（别的食物或者蛋白质不能快速吸收等于说浪费了时间）而酪蛋白一般用于健美选手睡前补充，因为其吸收慢，可以缓慢均衡的持续一点点释放。常会有人问乳清蛋白和酪蛋白哪个好，其实没有说哪个好，只是用处不一样。鸡蛋蛋白粉egg protein很久很久以前鸡蛋蛋白是蛋白粉中最普遍的存在，但是上世纪二战后食品加工技术有了发展，乳清蛋白无论在口味和成本上都完胜鸡蛋蛋白，这东西现在已经不常见了。植物蛋白粉 vegetable protein在所有的植物蛋白中最常见的是大豆蛋白和麻蛋白。因为这两个含有人体必需的8中氨基酸，而其他的植物蛋白都少1，2个（动物蛋白含有所有氨基酸，所以动物蛋白要普遍的多）。相比较乳清蛋白来说，大豆蛋白除了不含胆固醇，有植物雌激素（适合雌激素过少的人服用，雌激素过多不好）基本没有什么优势。 2.
口味和甜味剂的使用蛋白粉本身没有什么味道，不甜也不咸，有些如Hydrolystate甚至有些发苦，而大豆蛋白通常豆腥味儿很大。所以绝大部分蛋白粉都会使用调味剂，或者是代糖，或者是天然，或者是两者混合。何种调味剂对蛋白粉的营养没有影响，只是影响口味。但是如果可能的话还是尽可能挑选用天然调味剂的蛋白粉，毕竟代糖尤其是阿斯巴甜（可乐中的主要原料）对减脂效率有影响。市面上使用纯天然调味剂的大厂牌不多，质量和口味都有保证的好像只有Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate Dymatize全天然分离乳清蛋白。而蛋白粉的口味也很重要，毕竟一个每天喝的东西如果让人恶心的话是挺讨厌的。毕竟每个人的口味不同，我喜欢的你不一定喜欢。Dymatize的另外一种专门为女性设计的ISO-100的两种口味：奶油小饼干Cookie N Cream和美食家巧克力Gourmet Chocolate倒是有口皆碑。3.
蛋白粉中的坏添加剂我觉得这个才是最主要的问题。之所以区分好坏蛋白粉关键就是看这个。第一要避免那些便宜的蛋白粉放一些“filler”滥竽充数（老实说如果你仔细看不同厂牌，甚至同一厂牌下的不同系列，基本上越便宜的牌子像前文那样往里加非必要氨基酸如Glycine，Alamine和Taurine等来“提高”仪器检测时蛋白质含量的就越多）；第二，最主要的，要避免那些为了提升口感和浓度而在蛋白粉内放Creamer（类似咖啡伴侣）的系列。众所周知Creamer这个东西说白了就是一堆氢化油转式脂肪和浓缩玉米糖浆，好好的健康食品会被这个搞成垃圾食品。4.
好添加剂常见的好添加剂有：卵磷脂 Lecithin – 卵磷脂是从大豆中提炼出来的一种健康脂肪，本身有增强记忆和保护心血管健康的功能，添加在蛋白粉中则可以提高蛋白粉的溶解度，减少结块消化酶 Digestive Enzymes – 添加消化酶可以帮助人体更好消化蛋白质氨基酸 amino acid – 乳清蛋白中含有所有氨基酸但并不均衡，有的品牌会添加Glutamine，BCAA和Arginine等运动时身体必须的氨基酸来提高营养成分和价值CLA，MCT和纤维素 – CLA和MCT都是从脂肪中提取的，有帮助减脂的作用。CLA是共轭脂肪酸，可以抑制脂蛋白脂肪酶的活性，减少内生成脂肪的合成和提高脂肪代谢；MCT全名叫中链甘油三酯，常作为手术后病人的食品补充之一，有提高食物生热效应从而帮助提高新陈代谢帮助减脂；纤维素则是维持健康和加速减脂的必须，这个大家都知道碳水化合物和脂肪 – 有些健美爱好者喜欢使用添加了碳水和脂肪的蛋白粉来大量补充营养帮助增肌，不过这一类东西有个自己的名称叫做Mass Gain增肌粉5.
价格蛋白粉的价格有高有低。多数情况下蛋白粉价格的高低主要取决于其所用的种类（是乳清蛋白还是植物蛋白；如果是浓缩乳清蛋白的话是WPC34还是WPC80？有没有更高级的分离蛋白？水解蛋白呢？）大多数蛋白粉不是单纯一种来源而是根据成分和用处（快速吸收还是缓释）而做成几种蛋白粉的混合，原则之一是排名越靠前的表示其含量越大，虽然具体含量往往不得而知。蛋白粉这东西各家的原料基本都差不多，所以如果同样的大小，一个比另外一个便宜一半，估计便宜的那个用的纯度低比较便宜的原料的可能性大。当然有的时候也要看蛋白粉中是否添加了那些坏的添加物来降低成本，或者是否含有好的添加物增强性能。我是否应该吃蛋白粉？这是个很难回答的问题。原则上来说，蛋白粉和所有补剂一样都不是必须的，你首先应该考虑从饮食中摄取足够蛋白质。但是实际生活中很少人能正好吃到足够的蛋白质而食物中其他含有的热量，脂肪，胆固醇等不超标（一块牛肉中除了蛋白质以外还有热量，脂肪，胆固醇等）。所以某些情况下蛋白粉的确是比较方便的替代。另外运动后的补充时乳清蛋白有其他所有蛋白质没法比拟的优势：快速吸收（兑水比兑牛奶吸收的快）。我该吃多少？网上有各种说法，从USDA建议量每天一磅体重0.36g（1斤=1.1磅，一个160磅的男性正好是58g，12oz的牛排含量）到某些健身教练建议的每磅体重3-4g，到底哪个是正确？其实就普通人来说，每天两个鸡蛋一块肉（相当于0.36g/磅体重）是最低要求，但不是说不能超过这个量。有很多的实验表明，适当提高蛋白质摄取对减脂和健康都有好处。伊利诺伊大学曾经做过对照试验，两组类似健康状况和体重的人吃一样的食物，一样的运动量，16周以后按照0.36g/磅体重的人平均瘦掉12磅，而按照0.8g/磅体重摄取蛋白质的人平均减掉20磅。但这还不是重点，重点是相比对照组，0.8g/磅体重摄取的人平均血压，LDL坏胆固醇和甘油三酯水平更低，10年内得心脏病的几率比对照组下降30%。很多实验表明，适当提高蛋白质占热量比例对健康和减脂都有好处。那么我们应该吃多少蛋白质？我的看法是，普通人基本不运动的，每天保证0.36-0.4g/磅体重（或者按照每天热量的18%）就可以满足最低需求；对于运动强度中-高，在减脂的人群来说，需要的蛋白质比普通人要高很多，视运动强度控制在0.8-1.2g/磅体重（或者每天热量的30-40%）就很好（换句话，一个115斤的女性，每天60分钟左右运动，一天需要的蛋白质大概在101-152g之间）；而一个以练肌肉为目的的健美狂热者或者运动员每天的蛋白质摄取可以在2g/磅体重以上。蛋白粉会造成肝/肾衰竭吗？这大概是网上流传最广的一个关于蛋白粉的谣言了。我以前还专门做过调查，也问过许多编辑，教练等，事实上从蛋白粉在二次大战后慢慢被大量使用到现在，“健康的人”在“建议用量下”还没有一个医学案例能证明“蛋白粉造成肾衰竭的”。蛋白粉会给肝和肾造成额外负担，但这个负担在合理范围之内，只要本身肝肾功能健全的人，不是一天狂喝十几勺的，基本不用担心什么健康问题。而且无论是乳清蛋白还是植物蛋白都是从食物中提炼而来，不是什么化工厂合成制造的。无论牛奶还是人奶中都含有乳清成分。乳清蛋白也是婴儿配方奶粉的主要成分。在网上有很多极端反补剂者，原来大斌网上就有人为了蛋白粉一事要和我约战的（呵呵），说白了都是对不了解的东西的恐惧。我该什么时候吃蛋白粉对于大多数以减脂和强身为主，并且平时饮食均衡的人来说，每天运动后30分钟内补充一勺蛋白粉和一杯简单碳水如果汁或水果等就够（因为这个时间段是所谓的黄金窗口）。如果增肌是你的目的，而且你每天都在做大重量负重训练到力竭，那么你需要的更多。以前我是每天早餐前1勺，运动前1小时1勺，运动后30分钟内1-2勺，睡觉前一勺酪蛋白缓释蛋白粉。购买蛋白粉该注意什么？我觉得在国内来说最该注意的就是假货吧，感兴趣的可以百度一下“老岳假粉”看看。蛋白粉这东西制作起来难度不高，某宝上充斥着各种“高仿”，每次看到国内卖的比美国都便宜就让我蛋疼不已。其次就是仔细看蛋白粉的营养标签（前提是真货，假货他放了什么跟标签也无关）。看到有添加“Maltodextrin”，“Creamer”，“Corn Syrup Solid”，“Hydrogenated Fat”（分别是一种极无节操的代糖，咖啡伴侣，玉米糖浆，氢化油转式脂肪）等的话就赶紧跑吧。尽量买大牌货不要买些没听过的牌子或者小牌子。大牌子的毕竟有保障一些。我喜欢的几个蛋白粉，ON的Whey Isolate （老牌子，年年获奖，从不打折）， Cellucor的COR-Performance（今年最佳新人奖，惊艳），Dymatize的ISO-100（100%分离乳清，低热量低碳水口味第一）和All Natural Elite（唯一100%全天然不用化学成分阿斯巴甜的），USPLabs的OxyElite蛋白粉（唯一含有CLA，MCT和纤维素帮助减脂的），Muscle Pharm的Combat Powder（好吃，有良心），Muscle Milk等等。蛋白粉的品牌有上百，上面只是我自己吃过觉得还不错的。最后，别拿那些什么胶原蛋白作为蛋白质来源。胶原蛋白是典型的不完全蛋白，营养价值在所有蛋白质来源中属于低等。而且吃胶原蛋白并不能美容，这个以前的博客文章上已经说过了。
止痒花露水
止痒花露水
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健身的还是吃乳清蛋白才行，植物蛋白不是很管用，也不好吸收。健身房的蛋白粉比较贵，网上的便宜，不过网上假的很多，网上正规的大经销商的价格略高，但是一般5磅重的进口蛋白粉也就在330-400多之间，比健身房的便宜很多。经销商的话比如瑞商，盈奥之类的是比较保险的，你可以去看看健身杂志，上面介绍的国内的网店都比较正规，正规的也就几家，地址要看好，有冒充的，那几家正规的不会有假，但是保质期一定要问好。
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其实你身体比较瘦的话，吃增肌粉比蛋白粉更有效果。更能快速的增长你的体重和肌肉量。蛋白粉的话，你还要自己单独的去多补充碳水化合物，就比如多吃米饭，面条，等。所以直接买一桶增肌粉，直接搞定1、美瑞克斯2、活力达3、冠军4、汤臣倍健5、康比特6、欧普特蒙7、雅培8、健安喜9、肌肉科技10、姿美堂可以百度这些增肌粉看看扩展资料:根据你的身高 你的体重应该要涨到最少70公斤 其实这点体重增长比较简单 有营养补给就跟好了 首先你要了解 营养补给 只是我们在主食的基础上的一个额外补充 所以 你要在保证一日三餐的情况下要保证加餐 训练前1小时吃3到5片全麦面包+牛奶（250） 增肌粉在训练后半小时补充 记住尽量先吃点补充热量的东西再喝增肌粉 这样吸收更好 我不建议在睡前喝增肌粉 和蛋白粉更好 因为增肌粉的热量太高了 睡前喝容易涨肉肉
liubinghuq
liubinghuq
擅长：暂未定制
首先要明白健身需要什么？健身就是肌肉撕裂和生长的过程，那么肌肉需要什么？肌肉生长需要蛋白质，那么蛋白质从哪里摄取呢？从鸡蛋，肉类等食品，我们一天吃的饭菜里面就含有蛋白质，只是含量的有时高和有时低的问题，OK其次蛋白粉是什么？蛋白粉（增肌粉）是补充蛋白质的营养品，很简单的产品，还有一些碳水等明白之后，给你解答问题。如果你一天的饮食够丰富，蛋白质摄取没问题的话，那么就不必要吃增肌粉，如果你一天饮食单一，营养不够的话，那么喝增肌粉就要方便多了，这就是增肌粉的价值所在如果使用增肌粉的话，就要选择蛋白含量高的，因为中国人的饮食里面碳水太高，比如面条，米饭，包子等，那我们本身是不缺的，缺的就是蛋白质，所以国外的很多品牌都是高碳水，低蛋白，因为老外天天吃肉，他们不缺蛋白质，缺碳水，所以他们的产品都是高碳水。像我现在一直用的国产CPT增肌粉，蛋白含量就很高，关键我崇拜的世界冠军郑少忠就用这款，哈哈健身吃增肌粉是没问题的，但是一定要坚持锻炼，祝你成功
楼上有一位大哥的观点我很同意
就是乳清蛋白比植物蛋白更好吸收但是蛋白质粉还是有它的缺点的
洗杯子等繁琐步骤建议试试蛋白质水
我也是最近刚入的坑~必乐~
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头次为朋友购买，物流不错，邮政快递很快，还赠送的B族维生素，朋友感觉口味挺好，香草味的，不错。
超级大的一罐，味道挺好的。效果需要过一段时间才能看的出来。不过这几天下来感觉不错
1.每天去健身房锻炼，所以才选择购买蛋***，2.才喝几天，加上锻炼，看看以后效果如何，不错的话，会再回购，3.每次喝完那杯子真是不好刷！
商家:苏宁自营
很好的蛋白质粉，大牌子，价格也很便宜，谢谢苏宁。我个人觉得每个人如果写评论的话，就要负责任，要么就不要写，要写的话就要真实，这是最起码的，如果是你因为别人的评论而买了不好的东西，你不得气死，所以，希望大家写评论的话不说怎么样，最起码要真实。
苏宁拼团价79元购买的，第一次买这牌子的蛋***，服用了后才有发言权。希望苏宁优惠力度更多更大些。物流超快的。
按要求时间送货真的不错，而且里面还有保护，日期也还算近，口感还可以主要是***给力啊！比其他便宜，但是品质不差，值得购买
早上七点晨跑了一个小时，结束后九点开始第一餐两个水煮蛋+一杯温牛奶，接着睡了一会，十一点第二餐开始150克白水肉+一根玉米后开始处理工作，两点半第三餐继续鸡胸肉跟一根香蕉，过了半小时去健身房器械一个半小时+一小时登山机后冲了杯蛋白粉，第四餐7半自制一餐水果沙拉，9点半时候加餐吃了根香蕉后，打了会游戏磨磨蹭蹭十点半洗澡躺床上准备休息。断油后的6小时候无时无刻感觉饥饿，其实最主要是心魔难去除。但是在坚持了十几个小时之后我觉得，饥饿感也没那么强烈，我整个人是精神无疲惫感的。轻盈，我脑海里就这个词。
我喜欢把健身看作是一种投资，对自己未来的投资。我不希望在许多年后我是一个老态龙钟驻个拐杖的小老头子，我不想被岁月击垮，我希望我可以成为像王德顺、史泰龙、施瓦辛格一样，虽年过花甲，但依然朝气蓬勃，活力四射。我喜欢健身，不在于能有多少强壮无比的腱子肉，而在于从中磨练自己，改变自己。人这一生很长，总要活的精彩点，这就是精彩的开始。
增肌效果可以说是非常棒了，这个蛋白粉不仅可以补充营养减轻疲劳感对于健身也有很大的帮助，之前自己也没有喝过这种产品，没在这方面投资过，也是朋友给我推荐的说这个产品的效果好我才来买的，确实是比之前可以更好的练出肌肉，以后自己觉得还是可以增加这方面的投资的，等有需要还是会再来买的。
我是搭配着他们家的***清增肌粉和肌酸一起吃的，结合训练，一周5练，训练更起劲，训练完喝一杯感觉体力恢复的也比以前更快了，疲劳感比以前轻很多，而且运动力是有提高的，现在能坚持练2个小时了，效果很不错。
粉挺好的，溶解性不错，很容易就冲泡开了，味道也挺好的，反正我蛮喜欢的。查了是正品没错。手臂和腹部肌肉练的还不错，当然最满意的还是我的手臂肌肉，在健身房练了快一年了，教练建议配合吃粉效果会更好，已经吃了两桶了，比先前光练不吃的时候肌肉没那酸痛，好身材背后的辛酸汗水只有努力过的人才会明白，花时间去解释，不如花时间去证明。健身使我快乐！！希望能将这份快乐传递下去。。也带动身边一些朋友开始健身，身体才是本钱嘛嘿嘿
品牌口碑还是蛮不错的，身边的朋友一直在吃，这家的老顾客了，服务态度很好，有什么售后问题，客服都能耐心的解决，吃了几年了，现在已经变成了一个强壮的小伙，上学那会太瘦弱了，再怎么吃都胖不起来，健身后才了解了蛋白粉，经过自己的努力，终于不负众望。
增肌效果真心是不错的，比我之前用的好多了，现在肌肉的持久力有所增加，平常的一些锻炼科目现在做起来轻松许多，以前做两个小时的运动都有点吃力，现在三个小时下来都不会感觉很累。锻炼的这段时间肌肉也是增加了不少，朋友都夸我身材变好了，我也越来越爱在朋友面前展现我的身材了。
健身也有一段时间了,刚开始没有使用健身补品,在选择用哪一个牌子时考虑了一久,看了健乐多的.是国外货,主要是看中了健乐多的增重效果很好,用过的人反映都还不错,所以就试了下.就是想在增重的同时也能增长肌肉,以前的我太瘦了.现在已经锻炼了几个月了一直配合着粉.体重涨了十几斤。效果还是很满意.光吃没用要和锻炼结合起来效果会更。家里的罐子也挺多的了。各种牌子的，当然还是健乐多的最多。其他牌子的粉没健乐多的效果好，口感也没健乐多的好。钟爱健乐多呀~
教练推荐了健乐多这个牌子，说非常不错，今天教练教用史密斯机，因为我第一次尝试所以重量教练就没加，只有一根棍，因为我可能是第一次尝试吧，然后深蹲下去起不来了，对教练说太沉了教练一脸无奈，都没加重量啊。。然后我尝试了第二次后成功深蹲并起来耶！然而相比于腿臀我更想练手臂和胸唉，最后我寒假一定要学会游泳，每次去健身房游泳我和我弟都是尴尬的在水里站着，我也想像别人一样帅气的在水里扑腾！
买了两种口味，先开了一罐起来感觉很好，快递也很快，包装非常好，物流也是送到家的，这个买了感觉分量特别足，非常大，味道比想象中的要好一些。真正健身是从去年六月份开始的，那时的我算是偏瘦型的身板子，锻炼后，现在我的体重已经有72KG了，我感觉每天的健身房时间，除了是我健身外，还是我施放工作压力的好方法，因为运动量比较大，大量消耗掉的能量需要补充，所以早上一次蛋白粉，训练后一次蛋白粉，这东西还是挺有用的，我每次都是用温水冲泡的，这样粉末容易冲泡些，口感也好些。
蛋白粉收到了，还是那么大桶的，包装也是跟之前一样的严实的，口味上还是之前喝的那个味道，粉质颜色也是很纯正的，依旧是要自己拿筷子在粉内找勺子的，送了个摇摇杯和一个小器材，送的器材合适自己在家做点简单的锻炼，客服也还是那么热情的，问的问题没有说略过不回答的，快递也是很有速度的，最开始喝的就是这款，但是健身期间有换了不同牌子的，有达人推荐的，朋友推荐的，但是个人喝完那些后还是又选择回来这款了，还是觉得这款适合自己，各个方面都很好，效果也是不错的呢，下次不会在动摇了，就这款了。
都说健身的男人最帅所以小灰我拍下了一组锻炼照，这是自打在健身以来，在他家入手的第二桶了，发货速度依然很给力，巧克力味好喝。每次练完器械后配合纯牛奶或者纯净水喝都很有效果，吃了有一个星期了，冲泡还是很容易的，先放粉再放水，然后摇摇杯摇几下，就溶解了，积极的锻炼，加上高浓缩的蛋白粉效果会更好，期待结实的肌肉再次的出现在自己的身上！！
商家:苏宁自营
这是汤臣倍健乳清蛋Bf的第二代，专门为健身爱好者定制的。这种乳清蛋白和普通的蛋bf区别在于一个从肉类蛋白中提取，一个从植物中提取（后者）。所以乳清蛋白很适合健身中的体能恢复和增肌减脂。但是吃这个有个弱点，容易上火，必须要同维生素B一起服用才可以克服。物流真是快啊，22点下单，第二天上午收到，比某东的送货速度还要快！
宝贝时间也能接受，很大一大桶，扫出来是正品，唯一一点口味就是偏甜，价格很便宜
香草味还是可以的，40克口感很浓郁
这东西真的很不错，份量也足的，价格也实惠，还送礼品，真的很不错
好大的一桶，查了一下是正品，比实体店便宜，，味道好极了，喝完还会再来的
买来试试！朋友吃说挺好的！我看了看效果决定买来试试！价格来说还是很合适的！口感也不错！
增肌增重都挺好，我是那种很瘦很瘦的人，增重的话之前有段时间猛吃猛喝都不见长肉，是朋友跟我说的可以通过健身来增重，朋友健身很久了，说实话我是很羡慕他的身材的，看到了他的身材，才深深的理解那句穿衣显瘦***有肉，哈哈，所以自己也踏上了健身的道路，朋友还推荐我用他家的增肌粉，这个增肌效果真的是太令人惊讶，好棒！
白水肉其实也不算难吃，好歹人家是个肉。这是我第N次开始健身，这次我应该是认真的。因为我冲动地办了一***身卡，离家不近，每天需要骑20分钟单车去健身，稀里哗啦乱练一通之后，然后继续骑单车回家。所以未来一段时间在我健身热情还没浇灭的情况下，我的主页应该是会经常出现一些delicious food了~~
货已经收到好几天了，吃了半桶每天不断的锻炼，说真的桶挺大的，健身的背包都有点塞不下，最后只能找个干净的储物罐装一点放到背包里带到健身房去喝，口味我觉得是还不错的，增重的效果几天暂时还看不出来，但是喝完后疲劳感会减少，应该还算不错的！很给力！锻炼的日子不长不短，之前买的国产货，最近试试外国的，朋友推荐这款健乐多还不错，就入手一桶。
商家:苏宁自营
床榻上老妈专用，已经买过很多了，补充蛋白效果明显，好吸收。
刚刚从苏宁买的，快递还可以，只是从商场没有看到这个牌子的蛋***，只有苏宁有。希望对妈妈有用
给父母买的，一直吃这个牌子的***清蛋白粉，反馈说很好，口感也不错，搞活动买的，比超市便宜很多，日期很新鲜，也很干净，很划算
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