点击联系发帖人选择健身方式要结合自己的身體状况，同时要循序渐进让身体慢慢适应。
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可以每天坚持跑步，不过要注意跑动时间和距离还有包括地面硬喥，装备保护等等也要考虑不然跑步锻炼了身体，也会对身体造成伤害
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当然可以的但是初跑者要循序渐进嘚跑步，不能初期的时侯跑的时间过长，矩离过远一般跑二十分钟为易，500-800米为宜
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每天跑步行不行肯定可以啊跑步有利于身体的新陈代谢，有利于身体的健康啊坚持每天跑步行不行还可以减肥，练出真正的八块腹肌啊不过像跑步之类的体育运动就需要你的长期坚持啊。
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跑步对锻炼身体健康非常好，
锻炼心肺能力也非常好
但是建议早上跑，空气比較好
每次30到60分钟，时间不宜太长
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