跑步可以给人无限的好处和改变所以这项运动是很多运动者都愿意去进行的，也是很多人每天必做的运动项目那么，你知不知道每天跑步行不行到底行不行？关于跑步的常见问题你得来看看！

第一个问题：跑步能练出肌肉吗？

可以的但是可能并不会练出太多的肌肉，而且只能练出一些小腿上的肌肉也就是通俗意义上的肌肉腿，有一部分男性喜欢而女性通常非常抗拒。所以这一点还是仁者见仁

第二个问题：跑步可以带来什麼正面影响？

跑步最大的优点是可以提升人体的素质让我们拥有健康。其次还能帮助我们调节身体、消除压力、改善皮肤状态、加快新陳代谢、为血液流速提速、让骨骼更结实等这些好处是可以带给我们很大的收益的。

在心理健康方面跑步也起着不小的作用。我们可通过跑步让自己的压力尽散让我们的心情得到有效的改善，保证神经健康

第三个问题：跑步前准备什么？

跑步前要准备做预热的运动把每一个小部位都活动开，这样才可以让我们跑步的时候拥有一个更好的成绩并且可以让我们开入进入运动的状态，这样就不会那么嫆易受到运动伤了可以避免很多不必要的伤害。

第四个问题：一次跑步比较合适