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练瑜伽到底能不能洗澡？练瑜伽洗澡需要注意什么问题？
为了不影响练习效果，练瑜伽前后不能洗澡，深秋和冬季时只可简单淋浴（特殊人群如关节炎患者），在练前半小时或练前一小时可以简单淋浴，就是稍微冲一下身体即可。
一般来说，只有在深秋和冬天天气比较冷的时候才有可能需要淋浴。因为天气冷，身体僵硬，简单的热水淋浴可以让身体暖和一下，就在练之前的半小时到一小时简单淋浴几分钟就可以了，这样练习的时候不会因为关节肌肉冻得僵硬而很难进入状态。淋浴也可以说是起到一些热身的效果。简单淋浴后需要在温度适宜的教室里静坐或静躺放松半小时或一小时然后再进行瑜伽练习。要不然容易缺氧.我看过有些人来上瑜伽课，急忙赶来就快迟到了,还冲十分钟出来就直接练习,做一会儿就头昏的迷糊的差点就摔倒了.非常的危险.如果健身会所和瑜伽馆能在深秋和冬季保证教室内温度达到23-25度的话就不需要淋浴了。只需提前一些时间到健身会所或瑜伽馆做身体动作的热身准备，上课时就能适应了。而且正规的瑜伽课程在课程开始都会有热身动作，所以也就不需要淋浴。如果会所没有达到23-25度的，做起来就非常不舒服，伸展不开，心理受影响容易受伤。必须提前去热身，温度太低不练也罢！
一节瑜伽课结束以后，也不能马上去淋浴，洗澡就更不能了.要不然等于白练了！
每个人身体情况健康状况不一样，有些一节课后出很多汗，有些人只微微出汗，有些人根本不出汗。这都和健康以及课的难度力度有关系。如果出很多汗的先用干毛巾把身体擦干,等一小时后再淋浴.不淋浴也可以，把身体擦干净就行了。如果只是微微出汗的不需要淋浴了。不出汗的更不需要洗了。
& &因为练完瑜伽以后,毛孔是张开的,正在往外排毒（毛孔是能呼吸的！）,这时身体的血液循环非常好,一直会持续4,5个小时.身体形成一个好的能量场.如果洗澡的话突冷突热,邪风进到体内容易感冒,而且水是导电的，能量场没有了. 良好的血液循环被破坏,自然这节课的效果大打折扣！！. 因为这个洗澡问题不只是瑜伽，包括很多养生功都禁忌的。比如任何一个中医的养生馆，在刮痧，滑罐，针灸等保健疗法后，都要两个小时后才洗澡。
在练瑜伽时身体是自动在清洁的,正规专业的瑜伽课是不会大汗淋漓的,不会勉强会员做高难度动作的。做适合自己的最简单的动作才是最有效果的.很多人练瑜伽时做难度力度比较大的有美感的动作，以致于造成过于粗重的呼吸，引起身体和心理紧张，根本就没有享受到瑜伽练习的那种缓慢，平稳，静美，平和的享受，最后还感觉自己挺厉害的，很有成就感，练完累得半死要不就这疼那痛,殊不知根本没起效果还落下一身病！如果这些问题不注意不纠正，瑜伽病就会慢慢靠近你，如果一直放任自己不改正和觉得自己这样做也没出现什么问题的有侥幸心理的就等着吧，不是没病，只是时候未到！等那时候到了后悔也来不急了。
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瑜伽的排毒效果很好哦！(*^__^*) 嘻嘻……
/ 吃什么美容养颜
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是的&&如果您是正在练习的伽人&&希望您能坚持哦！
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支持，帮你顶了。
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所得思内~ 原来还有这一说啊~
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至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话：
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玉珠铉的减肥瑜伽，很火的那个，片头就说练完后最好冲个热水澡，哪个是对的呢？？
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刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。最好在练习前洗个澡，然后休息半个小时到45分钟，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。
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刮痧后可以练瑜伽吗收藏
麻烦知道的说下～我在此先谢过
楼主这是您订购的十五字注意查收
我只是来看看的，这个世界还有太多的帖需要哥。哥祝楼主早日得到解答
人！工！置！顶！
刮痧后毛孔扩张，只说不能粘水，运动更有助于排毒吧！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或此文章已被外星人劫持或被博主隐藏！四大原因练瑜伽易受伤
导语:“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解，过于追求体位法，盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻，她说
　　瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱，可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病”。林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了。她说，“我早晨和往常一样练瑜伽，先热身做拜日式，身体没有什么不适，但后来向后弯做‘驼式’时，等我慢慢起来时，突然失去知觉，一瞬间什么都不知道了。等我清醒之后，才知道后弯时超过了自己的极限，返回时头充血，一时没了知觉。”
　　“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解，过于追求体位法，盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、韧带的损伤。练瑜伽造成运动损伤的原因主要有四点：
　　一，姿势不正确。
　　二，相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。
　　三，在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。
　　四，忽视热身和准备工作。
上一篇:下一篇:小腿的粗壮，让我一直不敢穿裙子跟短裤，爸爸妈妈小腿都不错，自己不知道为何这样，真是郁闷。我身子、脸型各方面都不错，就是小腿比较粗。差不多4年前为了小腿有去抽脂过，医生说不会有什么副作用，其实还是有的，当时我头晕，而且吐了好几次，还不能吃饭，并且还打点滴。前后花了我5k左右，而且居然没有任何效果，那时候才刚毕业工作，十分心痛。后来找医院理论去，他们说是因为水肿，让我再等等，结果等了3个月还是那么肥.我实在生气，害我一个毕业生花那么多钱。后来他们就给我免费注射了一次瘦腿针。刚开始腿麻麻的，但是确实不影响生活。但是1个月过去了，我是感觉没效果啦，但是我同学他们是说好像有瘦那么一点。再后来几年，我勤练愈加，虽然没瘦，但是腿型的线条变得比较好一些了。穿裙子还是不错的。但是我还是希望能更瘦些，现在有用刮痧，可是好像也没啥作用，为了我这小腿。。偶真是折腾啊。据说那个什么神经阻断很有效果，但是问过医院至少要3w。偶实在舍不得呀。。。这几天看淘宝有在卖那个什么瘦腿针，不知道是否有效果，所以我开始收集相关资料，貌似这方面的咨讯都很很少。很多mm也说几乎都没什么果。而且居然有个资料说有2个人去不明的美容院打针瘫痪还有一个s了，但是为了我腿，我不怕，我要试看看。　　以下把我打针的过程分享给大家，希望对大家有用　　去正规医院一针至少要1k5，2条腿打6针至少要9k，而且据说过后3个月还要打巩固针，又得花钱。对于普通上班族的我来说，最后决定在淘宝买自己打　　首先淘宝买这种东西的家数不多，总的也才3页，不论价格，先按信用排序，考察卖家信用还有其他买他们家东西的人如何评价，还有经过聊天最后锁定xxxx，感觉她比较耐心真诚　　　　我总结一下，　　1、 蓝色小包先消毒，一只脚一片即可　　2、
麻醉膏，尽量涂厚点　　3、 过20分钟后，把腿上的药物擦干，不要有任何水分　　4、 第一条腿，生理盐水抽1.8ML到粉里，摇匀，一条腿的量，记得先配一份一条腿的用量就好　　5、 用笔取画3个点。一共3个点，一点0.6ML，一个点的距离1-2厘米　　6、 注射，脚尖向上，腿稍稍用力，有肌肉的硬块，注射要快速扎进去，不然扎不进肉里的，就没效果了（配药，注射整个过程不要超过10分钟）　　7、 第二条，重复以上4-6点，分开的目的为了避免超过注射时间，急啊　　8、 腿可以放松了　　9、 注射后4个小时不要喝水、躺下或注射处碰到水，以及不要喝酒，辛辣。海鲜，等不要吃消炎一系列药物。　　总之：反正最主要的是一定要扎在肌肉上！！！！进针头一定得深，进针要快　　　　　　后记：那个盖子我拨了好久都拨不开，超难打开的，刚开始我以为是把蓝色拨掉，后来我用咬开的，疯掉了。其实是整个蓝色头+银色铁皮都要拨掉的，各位mm注意了　　注射完了，有2针流血了，因为配药注射最好不能超过10分钟我急得汗都冒了n多，流血的那2针估计都插到肉里应该是表皮　　脚都不会麻麻的，这样估计效果不大　　第一针流了好多血呢。而且我忘记换根针，用带血针扎了其他的5针，不知道结果会怎么样　　会不会感染，现在想想都怕　　做了万分的准备还是有些差错，毕竟是第一次打针　　　　以上分享希望对大家有用　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　效果呢？你买的多少钱？有效我也试试
　　真是佩服你啊！我的小腿也是超级壮。我已经决定不穿裙子了。就穿裤子也挺好的。不过我也会一直不停歇的瘦小腿的。
　　回复：三月欢颜　　　我买的260/瓶，买了2瓶　　那天打完后，感觉我的右腿超级酸痛，走路都有点困难　　第二天起床就好多了，还跟同学去k歌、逛街。　　不过由于还是有点酸痛，不敢逛太久　　如今已经过了10天了，完全不酸痛了，就是感觉我的腿好像都没有瘦。　　问过卖家说，再过10天看看　　
　　回复：小牛的媳妇儿　　　　一起努力，偶是不会放弃的
　　自己打吗？会不会有危险？　　
　　您好？我很想知道您从哪里买的？我和你有同样的感受和痛楚，我想明年夏天我可以穿上漂亮的裙子，谢谢。跪求，请回复。
　　感觉挺可怕的，不敢受这罪
　　好强悍的楼主！！！
　　我知道的是伊美尔整形医院的尹林医生是专做吸脂塑身手术的，我同学在她那做过，一个做的面部瘦脸和丰满唇部，另一个是吸脂大腿，看她们术后的效果都很好，价格也不太贵。你也不妨去试试看。
　　胖是一件痛苦的事，而减肥则是一件非常痛苦的事。而人生最大的痛苦，莫过于节食减肥。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}