锻炼身体我咋就坚持不了呢？_大同吧_百度贴吧
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锻炼身体我咋就坚持不了呢？收藏
在今年的6月就说锻炼身体，做仰卧起坐，俯卧撑。刚开始坚持了一个月，完了7月坚持了半个月，目前懒的不带的做了，哎，我这个人啊.......你们有啥办法能坚持么，让自己有点毅力
距离进...跟我做做力量和耐力..200个跳绳+30个俯卧撑
一直没毅力的进来看看⋯
岂止没毅力，前几天和我妈早上出去踢了一早上剪毽子，回来腿差点断了，那个疼，上班连我的坐骑都上不去
同样没毅力的飘过
有个伴就能坚持下去
自己锻炼很枯燥的
我就会嘴上说
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我就说实话 希望大家真心为我好 谢谢 那个 我是男生 我很喜欢一身肌肉 的样子 但是 我总是拼命的吃 也去锻炼 但是怕吃苦 不能坚持 所以 现在虽然有点 肌肉 但是 全身很多肥肉 难看死了 我还陶醉在其中 长得很胖 没脸去面对和接触更多的人 我知道我很懒惰 希望大家真心为我好 让
我就说实话 希望大家真心为我好 谢谢 那个 我是男生 我很喜欢一身肌肉 的样子 但是 我总是拼命的吃 也去锻炼 但是怕吃苦 不能坚持 所以 现在虽然有点 肌肉 但是 全身很多肥肉 难看死了 我还陶醉在其中 长得很胖 没脸去面对和接触更多的人 我知道我很懒惰 希望大家真心为我好 让 5
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& &SOGOU - 京ICP证050897号很想锻炼、练肌肉，可是总是发懒，坚持几天就不想动了，怎么办？_百度知道
很想锻炼、练肌肉，可是总是发懒，坚持几天就不想动了，怎么办？
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当你坚持下去训练自己的身体慢慢的发现身体一天天变化那会是一种多么美妙的感觉。相信你自己。如果你只用想的就想要出完美的身材是完全不可能的。只有你自己去付出去训练才会出现肌肉啊。只有付出才可能获得收获没办法，坚持再坚持慢慢就会练就一身完美肌肉
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尤其是李小龙的，没动力，我每次看了都想做俯卧撑！建议多看李小龙、甄子丹或者别的动作电影，会促进你的动力意志力问题
找个朋友一起锻炼就要好多了，买《健与美》多看看，还有就是去健身房，那里的人多，你去了就自然而然的想练了。
去健身房吧，找个漂亮妹妹多的，看见那么多身材好又性感的MM，绝对提精神，再说花你那么多钱，不去，心疼啊
契诃夫说过这样的话：“有一个情人就是懒惰。每当我写作的时候，它总是来纠缠我，要写作下去就必须摆脱它的诱惑。”在锻炼身体的时候，要经常想到这句话。好多时候，我们都找出没有时间等种种借口，其实，这都是惰性作怪，意志品质不足的体现。（我现在也在减肥，这是我从网上看到的一段话，可能对你、我都有帮助）
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出门在外也不愁我自己制定锻炼计划总是坚持不住，因为锻炼之后的几天总是肌肉酸痛，不想再锻炼了。请问该如何避免？_百度知道
我自己制定锻炼计划总是坚持不住，因为锻炼之后的几天总是肌肉酸痛，不想再锻炼了。请问该如何避免？
或者说怎样的锻炼计划是科学的，可持续的？
提问者采纳
那些叫你肌肉酸痛是不要锻炼的方法是没用的~正确方法是忍着肌肉酸痛继续锻炼只要坚持一两天，你就会发现原来酸痛的肌肉神奇般的不痛了只要不停止，接下来的锻炼都会不痛了
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肌肉细胞做无氧呼吸。不过如果一段时间不坚持锻炼，再次开始还是会酸痛突然做剧烈运动。减缓运动几天后，生成乳酸，身体懈怠一段时间暂时失去快速分解乳酸的能力。不过乳酸会刺激肌肉生长，乳酸堆积产生酸痛感，吃水果蔬菜可缓解，疼痛感就会消失
长时间没锻炼后突然锻炼会导致肌肉酸痛，这几天不要锻炼了，等肌肉恢复了再适当强度的锻炼，还有坚持，这样就没问题了。
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