我20岁，身高175，体重140左右，我原地跳起来摸高，离篮筐（国际标准）还有3cm左右，我能摸得到篮筐扣篮吗-我身高175 喜欢打篮球但是跳起来才刚摸到篮筐 请教下...
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我20岁，身高175，体重140左右，我原地跳起来摸高，离篮筐（国际标准）还有3cm左右，我能摸得到篮筐扣篮吗
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我20岁，身高175，体重140左右，我原地跳起来摸高，离篮筐（国际标准）还有3cm左右，我能摸得到篮筐扣篮吗
还有题外话：篮球不是纯弹跳运动。但是你不用担心，位置感其实也很重要、楼梯蛙跳（对弹跳有奇效哦）以上两个办法简单实用，里面很多战术的内容，他是身体整体素质的结合，中间休息1分钟，但实际上技术性很高的技术！摸到篮筐肯定是没问题的？那么回答是肯定的，每组30个。我教你几个锻炼弹跳的办法：脚后跟悬空的蹲起：平地蛙跳，看看《灌篮高手》吧，但是距离扣篮应该还有很远的距离！首先你要问的是不是你的弹跳能力是否能有提高你好，会让你觉得有个强健的身体在篮球里面也是很重要的：1，尤其是最后对山王工业的比赛，如果坚持可能一个月之后你就能摸到篮筐了，每天10组2。毕竟扣篮是篮球里面看似简单
天赋。你175能接近摸到篮圈证明你天赋不错。你只要注意锻炼。原因，扣篮大有希望。有生长可能：1，有弹跳增长希望，掌握技巧、年龄。2非常有希望
我20岁,身高175,体重140左右,我原地跳起来摸高,离篮筐(国际标准)还有3cm左右,我能摸得到...：
你好! 摸到篮筐肯定是没问题的! 首先你要问的是不是你的弹跳能力是否能有提高? 那么回答是肯定的,但...
本人今年18体重身高1.83 体重130 左右 跳起来只能摸到篮板下沿(正规的),我怎么才能提高弹跳...：
我175,60kg 抓框,平时也不怎么练,就是冲刺啊,跳啊,刚开始,脚很痛1个月些不痛了就开始绑沙袋...
本人男 穿篮球鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。原地弹跳双手抓篮筐无压力。求扣...：
鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。... 你的身高和弹跳都不错,我觉得至少跳起...
我高一15岁,赤脚身高187左右,体重76kg左右.标准篮筐活动开可以垂直跳双手抓筐,但是单手扣：
弹跳差 球感差
我13岁,男生,身高168CM,体重60KG左右,原地跳可以摸到篮板,大家估计下我大概多高可以摸到篮...：
..这个没法预测的...弹跳可能会越来越弱的...你算算篮板到篮筐的距离就知道大概了,当然臂展也会长...
我读初三,弹跳差,身高175,体重约58kg,能摸篮板,篮筐差3CM左右,怎样才可以扣篮?要多久?：
挖个坑不宜过深至30?50厘米,腿绑沙袋10?20公斤你看的适应程度,跳出的巢穴,要持之以恒,连续跳...
我19岁,身高181,体重67kg,,原地摸高230cm,可以抓篮筐,怎么练习才能灌篮。：
按你的条件来讲扣篮可能会有点勉强,而且扣篮很伤膝盖,如果你一定想练的话就加强腿部肌头的锻炼吧,蛙跳是...
我15岁,身高173,体重105斤,臂长175!原地跳差一点点摸到篮筐下沿,求一个训练弹跳力的方式让...：
你比我大一点点～～高我1.2CM,你这身材挺有潜力的,我现在摸到铁筐,只是扣不到,我按我平时训练的方...
20岁,身高180,体重60KG,站立摸高220左右,弹跳摸高280左右,想练扣篮,能成功吗?：
少年,果断放弃吧。。 首先年龄,已经20,身体机能已经到达或者接近人生的最高时期。。提高空间有限。。...
怎么练习才能摸到篮筐? 我175：
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易...
我身高175,能摸到...
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大家能不能扣篮啊，长到大约多高可以扣篮？我现在12岁…
大家能不能扣篮啊，长到大约多高可以扣篮？我现在12岁，身高176cm
可以扣篮吗？我可以跳70cm伸手触碰阳光_ : 我觉得这个是看弹跳力吧，未必与身高成正比的中国人中国人F : 现在应该不可以，身高加上胳膊伸直以后大约有220到230，加上70，有三米左右，305的篮筐，压迫扣篮的话得超过一只手的长度。
加油吧 你还小，很有潜力。sdzz77 : 楼上的说的很有道理大师的佛法 : 身高不是问题，重要的是弹跳力阿拉江东人 : 看弹跳，弹跳好的，175cm就能完美扣篮。黄种人一般需要185-190左右才能相关问题：我今年13岁,160公分。预测我能长到175公分。现在弹跳...扣篮需要身高多少,我185CM,弹跳55厘米,体重74公斤。手...请问初中篮球筐到地面有多高?我身高180cm穿上鞋还会...NBA里最矮的扣篮王是谁?他多高?多高就可以扣篮了?我现在13岁,1米46到1米48的样子,我有没有可能长大后可...我14岁,1米75,能长到多高,初中毕业之前能扣篮吗,我现...有关知识：我今年13岁,160公分。预测我能长到175公分。现在弹跳是50公... : 算你到了175CM手算长的伸起手话230CM..貌似不行..你要跳个90多CM差不多.. 不过你要是现在开是狂练弹跳..身高长到180多公分的话,,貌似还有那么点希望..
其实扣篮很疼的...扣篮需要身高多少,我185CM,弹跳55厘米,体重74公斤。手能抓... : 身高不是问题只要弹跳180CM得跳多高才能扣篮 : 你抬手的摸高是多少?
你臂章够长的话,就占便宜,短的话那就只有靠弹跳来补。
1.80要扣篮,至少要有1米的弹跳,至少你能摸到3.3米高的地方。NBA里最矮的扣篮王是谁?他多高?多高就可以扣篮了? : 内特-罗宾逊 175cm 谁知道他多高就可以灌篮~~一般的,要长到多高才能扣篮? : cm左右,这时你可以单手抓球的情况下 或者你扣篮技术很好也可以,不然基本没可能 我现... 可以扣篮的人,208的学校中锋,现在去打职业联赛了 扣那种非专业的篮筐。。。等你长到...长到多高才能扣篮 : 正常的身体,加强弹跳训练的话, 187-190 才可以扣篮 由于现在的情况175的人也能扣篮, 只不过那不属于正常人 的范围~~~175cm身高,垂直跳60cm.要再跳多高才能扣篮 : 我16岁,176CM,助跑跳垂直高度90CM多,还是只能砸(还扣不进去)街筐(矮一点那种),我是... 。 所以LZ想扣的话还得努力啊,咱这身高没1M的跳想扣还真是很难的。长多高可以灌篮? : 这应该是最矮的扣篮身高吧!由于我们是黄种人应该要比这身高高些吧。。我们学校校对... 我一米七六,只能摸。。但想扣,必须手腕超过篮框五厘米吧!希望,我的回答能解决你的问...普通人一般要长到多少米 才可以灌篮啊 本人现在才1.74米还有... : 身高是1.70M,90后男生一般平均身高有173左右。想要扣篮,不能光看长得多高,还要看你... 因为跳的时候,要靠大幅度摆臂,把身体"带"起来,且腹肌对弹跳的影响占到了20%,并且腹...摸多高才能扣篮 : 可以灌进去。必须锻炼跳跃能力,每天坚持做蹲起.跑步。灌篮姿势如果不正确的话很容易折手,所以先用小篮筐练习,为以后打基础 摸高大约3米25-3米30 就勉强能扣篮了 扣篮不...
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24H热贴每周热贴每月热贴现在我18岁 身高1米81 体重110kg 刚打球 发现跳跃力和反应速度不行，怎么提高？如何能双手灌篮？_百度知道
现在我18岁 身高1米81 体重110kg 刚打球 发现跳跃力和反应速度不行，怎么提高？如何能双手灌篮？
我主要打中锋
体重有点重了，加强力量这个要你们专业教练教你，一下子说不清，只能自己平时练下俯卧畅贰扳荷殖沽帮泰爆骏撑，仰卧起坐，下蹲，高抬腿！！
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漫漫练习吧不要着急的练然后找教练教一下
到少林寺去
1.俯卧弓背。 2.伏地挺身（手指、手掌）。 3.仰卧侧起（左、右）。 4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。 5.旋转跳180度。 6.伸展跳。 7.仰卧手脚接触。 8.筏船。 9.蛙人操（俯卧手脚高举）。 10.十字跳。 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）每周体能训练： 晨 操 体 能 训 练 （周一）跳阶梯 循环训练8站 （周二）5000公尺 重量训练 （周三）上臂力训练 间歇训练7趟X15次 （周四）综合体能训练 敏捷速度2X4X2次 （周五）法克雷克跑步 重量训练 （周六）鸭型走 柔软训练 训练强化重点： （1）球动人动 （10）快速交叉突破 （2）侵略防守 （11）摆脱与接应 （3）攻击企图 （12）掩护与移动 （4）不运球攻击 （13）二线三线防守 （5）卡位、跟进 （14）口头关照 （6）包夹、突围 （15）小组合作攻守 （7）压迫与切断 （16）状况处理训练 （8）强力抢攻 （17）读秒阶段处理 （9）陷阱包夹 （18）跳球罚球布局
跳绳，练习小腿肌肉，负重跳，蛙跳.............
首先你要做的就是有氧运动，有研究发现有氧运动40分钟以上人体才能调用储备的脂肪，所以时间上一定要够，至于方式，你可以选择跑步、游泳等有氧性很强的运动，你现在一定要把脂肪先减下去。然后，可以通过跳绳增强小腿肌肉力量和心肺功能，接着可以做蛙跳，台阶跳等跳得动作，增强大腿的力量。最重要的还是你的体重有点重，所以一定要减重。祝你早日成功！！
练习方法： 如果你跳跃力不行，可以每天坚持练跳绳，很有效果的！
对于练习反应能力，有以下几种基本步伐：原地快频率移动、小步跑、后提腿跑、高抬腿跑、直线交叉步、左右侧交叉步跑、各种方向的抢滑步练习。
各种起动跑练习：折返跑、起跑等。
各种姿势、各种距离跑练习：加速跑、全速跑（短距离）。
篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。
练习中应注意的问题：
要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。
专项速度素质训练应注意以下特点：　　首先，篮球场上的起动姿势多为站立式，并且身体向前方的部位有多种变化；　　其次，移动距离短；　　第三，移动中常常与变速、变向相结合：最后反应速度、动作速度、动作转换速度和移动速度与思维判断的速度有关，因此专项速度训练必须与技术、战术训练相结合。
身体协调很重要1.变方向跑练习（1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。（2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。2.移动中的躲闪练习
用小体操垫设置障碍，练习者利用前滑步及左右滑步躲闪过小体操垫向前快速绕行前进。3.快速转体练习
听教师口令，做向前疾冲中突停，然后向后疾冲的练习。
弹跳力及弹速和跟腱有关教你个练弹跳的方法，找个台阶前脚掌放台阶上面脚跟悬空，后脚跟先下沉后迅速用前脚掌弹起要快还要天天练，也可练重跳。
体重需要减些，多做些跳绳、仰卧起坐等，关键是你得有信心，坚持练习，慢慢就会有进步的。祝早日成为“灌篮王”。
不是专业人员，只是说些自己的经验——首先是身高，18岁的1米81可能还会增长但空间不大，这个身高打中锋有些吃力，及时是跟朋友随便打打也会有很多1米85-1米9的人；其次是体重，你的体重110kg没有看过你的体型，不过这个体重做中锋有你的优势，中锋的身体对抗是最大的，而这其中对身体的抗击打和抗干扰要求很高，在这个体重下配以合理的力量训练，你可以成为一个禁区坦克；再次，你希望双手灌篮，我觉得不是很显示，181双手灌篮本就有点费劲，而你的体重又限制了这个可能（别看网上说的那些什么1米6怎么灌怎么灌的，有些是扯，即使不扯也绝非常人）。
对于跳跃力和反应速度的提高，说写土方法但很有效——跳跃力，每天跳楼梯，每天上下学跳楼梯或者蛙跳，具体量自己酌情而定吧。反应速度，1.需要保持一定的运动量提高；2多做些技巧性训练，如转身，交叉步等的训练，来保持自己的灵巧。
打球主要为了快乐，而打球是的快乐（我）主要来自成就感，每当我的秒传助攻和回防劫杀成功时我很快乐，每当大家以我为中心开始进攻时我快乐，每当赢下每场比赛时我快乐。所以当你打球的时候找到自己的快乐就好。
天才是百分之一的灵感加百分之99的汗水。你没有那么好的身体素质也就没有那百分之一的灵感。现实一点吧孩子。
只能加强协调性和腿部力量俩呢了
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