在家里做俯卧撑和仰卧起坐后觉得头晕。
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本人年龄30，酷爱篮球。平时每个星期3个晚上做力量练习。一般是晚上10点后开始11点结束，热身后先搞哑铃，再到俯卧撑、仰卧起坐最后蹲马步。但最近1个星期在做完俯卧撑和仰卧起坐后觉得特头晕（以前没有出现这些情况），不知道这个是什么问题？难道是贫血？还是练习的方法错了？本人平时挺爱喝咖啡的，这个会不会有影响？望达人解答！[ 此帖被maizl在 09:52修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
注意呼吸啊 以前我跳绳还后也会有点头晕 后来调整好呼吸后就好了
法克要必去～
应该大脑供血不足造成的。原因应该是你之前可能缺乏运动，心脏的供血能力弱。建议先跑步为主
喜欢篮球是因为喜欢射的感觉
我一个星期打三次球（当然是半场的），打球时一点都没问题啊！faint！
试一下倒立，我也在尝试中，上半年有段时间我也是做超过30俯卧撑后头晕头疼，以前没试过
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
去量个血压看看，是不是高血压
引用第5楼 美女的哥哥发表的:去量个血压看看，是不是高血压LS这么一说我虚了 我做斜板仰卧起坐时也会头晕…… 我的血压也偏高[有点家族遗传]
TO BE ANOTHER MAN
今年都没去体检过，希望不会高血压。唉！
高血压有可能会头晕
记者发问：你会在阿泰斯特头上扣篮吗？
麦迪：当然，这很容易
锻炼时间太晚啦，早点。睡觉要早点。
斯特恩之心，路人皆知！
引用第9楼 iair23发表的:锻炼时间太晚啦，早点。睡觉要早点。有关系么，请问根据是啥，谢谢
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
脑充血吧``做的时候向前看不要向下看就行了
30岁了，恢复能力早就不能和20岁左右时比。每天11点才锻炼完，身体还处于兴奋，等熟睡时已经更晚了。最佳睡眠时间是11点到4点，这段时间很重要，是身体恢复，造血的时间。要处于深度睡眠。经常这么晚才练完，等于有效睡眠时间太短啊！
斯特恩之心，路人皆知！
引用第12楼 iair23发表的:30岁了，恢复能力早就不能和20岁左右时比。每天11点才锻炼完，身体还处于兴奋，等熟睡时已经更晚了。最佳睡眠时间是11点到4点，这段时间很重要，是身体恢复，造血的时间。要处于深度睡眠。经常这么晚才练完，等于有效睡眠时间太短啊！对，你说的很好
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
做FWC和YWQZ本来就会压迫脑部供血！年纪大了！还是注意点！你这年龄，建议把力量训练放在下午进行效果好，而且身体承受的好！
辛辛苦苦数十场，一夜回到注册时！
武汉区欢迎你/wuhan
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可能是血压问题?
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注意每组运动之间的休息、放松和调整，年纪大了，更要注意这个此外，楼主的锻炼时间太晚了点，建议提早半小时到一小时开展头晕这个，要不就是贫血，要不就是血压，要注意体检了
爱情――看了《神雕侠侣》知道年龄不是问题；看了《断背山》知道性别不是问题；看了《金刚》发现，原来物种也不是问题；看了《阿凡达》发现原来星球也不是问题；看了《蜗居》知道现实才是问题。
The King who is fucking is the son of the King who has fucked.
大脑供氧不足吧。你锻炼的时间太晚了，睡前2小时内不要剧烈活动。要是白天没时间那就晚饭后1到2小时之后再练。不过最好去做个体检先
梅花香自苦寒来
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我一开始做俯卧撑和仰卧起坐都疼现在不管怎么做都不疼了，是怎么回事
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已回答15780条
医生建议：目前根据你的描述是属于正常的生理现象，说你的腹肌得到了锻炼其韧性比之前得到了很大的改善，不需要担心，坚持锻炼即可
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我15岁，天天锻炼早上跑步俯卧撑，晚上俯卧撑。仰卧起坐。深蹲。最近腿和胳膊有点疼，腿部脱裤子的时候
腿部脱裤子的时候用力大还容易抽筋请问有什么问题么。深蹲，天天锻炼早上跑步俯卧撑。仰卧起坐，晚上俯卧撑我15岁。最近腿和胳膊有点疼
。鸡蛋，造成你疼痛的原因是肌肉乳酸堆积造成的。也是需要休息来让肌肉乳酸有效分解才行、鸡肉、牛奶等。。另外。吃点香蕉最好。并且多吃蛋白质的食物。锻炼过后至少需要一天来休息。这样才能让肌肉生长，让肌肉得到恢复你得休息。建议你腿部训练跟俯卧撑训练隔天进行
不行啊，我天天必须锻炼不锻炼都难受有没有不休息的办法
你可以分开锻炼，比如今天练胸，手臂，明天就练腿部，背部。这些也能休息不同部位。
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其他3条回答
15岁正是快发育阶段，你这种情况是缺钙引起。
补钙最经济的方法是每一次3片葡萄糖酸钙+一粒鱼肝油丸每天一次或两天一次
缺钙不补回影响身高么
还会影响身体发育
你这是缺钙吧~
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出门在外也不愁我14岁了，想做俯卧撑和仰卧起坐锻炼肌肉，请问对长高有影响吗？如果没有，每天做几个是最有效的？_百度知道
我14岁了，想做俯卧撑和仰卧起坐锻炼肌肉，请问对长高有影响吗？如果没有，每天做几个是最有效的？
我是怕练了长不高
提问者采纳
过几天就好了不会啊，一开始的时候会肌肉酸痛？。
做到不能做为止，以后练就都没事了！放心做吧，肌肉和骨骼是两码事，做俯卧撑怎么会影响长高呢
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做俯卧撑和仰卧起坐好像对身高没有太大的影响但是能够让你更加强壮想长高的话推荐你去打篮球吧，这个最容易长个了
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其他2条回答
只要不练举重，适当的锻炼会让你长的更高，当然营养一定要跟上
qq 说的不错
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