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半月板损伤做了关节镜手术一年，能骑自行车锻练吗
状态：就诊前
&副主任医师
锻炼大腿肌肉，最好做静蹲练习
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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肖健大夫的信息
运动创伤的诊断及治疗，微创治疗膝、肩、肘关节损伤，关节镜下治疗膝关节前、后十字韧带断裂、半月板损伤及...
肖健，男，副主任医师，擅长运动创伤的诊断及治疗，微创治疗膝、肩、肘关节损伤，关节镜下治疗膝关节前、后...
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好大夫在线电话咨询服务空中蹬自行车做了之后腿疼_百度知道
空中蹬自行车做了之后腿疼
就是瘦腿的那个办法。
第一天晚上做了200个之后第二天两条腿都很酸很痛 坐下站起来走楼梯都会疼 然后第二天晚上继续做200个 第三天依然疼 也就是今天- -
他们说是很久没做运动突然做就这样 很正常 不出三天就会好起来的 那我是要休息几天再做还是不管他继续做下去呢？ 休息几天再做不就没连续做那是不是没效果了= =？
0.0 怎么个适当法。什么算负荷…= = 讲清楚点好么 =-=
提问者采纳
这些东西贵在坚持，你这样很容易拉伤，应该慢慢增加难度，这样身体也会适应的很好，可以将数量减少一些，既然做了，就坚持吧你起先给自己下的任务太重大了
提问者评价
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身体太弱了，不如骑真车
继续做下去，适当训练，不要过负荷！
你不懂啊，减肥主要是做有氧运动，有氧运动是不会造成肌肉酸痛的。 如果酸痛，就是无氧运动，是会长肌肉的，我做了半个月空中自行车，没有一次觉得酸（第二天），现在减了4CM。 酸的话是起不到减肥效果的，只会越来越壮
你的动作绝对不对
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出门在外也不愁骑自行车小腿酸涨，会不会长肌肉
时间： 17:55:18
健康咨询描述：
每天早晚都要骑20分钟的自行车，长时间下去小腿会不会变粗？骑了一个星期之后小腿很酸是长肌肉的前兆吗？
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：77744称赞：707
病情分析：锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。指导意见：应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
那会长肌肉吗？
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸...
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