今日亮点：腰部肌肉拉伤怎么办 安利六个方法
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乱世苍茫说健康
腰部是发力的位置，腰部发生肌肉拉伤是非常的痛苦的，常见的腰部肌肉拉伤要看是肌肉拉伤还是筋膜拉伤，一般肿胀的是肌肉拉伤，疼痛剧烈不能动的是筋膜拉伤。不管哪种，腰部肌肉拉伤该如何处理呢？一起跟着本文学习下吧！腰部肌肉拉伤怎么办1、多休息如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。2、弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。3、不增加伤处的负担弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。4、冷敷肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。5、轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。6、按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。腰部肌肉拉伤有哪些症状腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。腰部肌肉拉伤多久能好这个一般拉伤了也需在一个月左右才会好，当然会慢慢的恢复。这个一般可以喷一些云南白药就会好转。要积极治疗，那么主要还是对症药物调节缓解疼痛，不需要担心，最好是配合休息。你也不需要太紧张了，可以选择药物腰痛宁胶囊治疗，配合局部按摩调节，最好是避免激烈运动，时间长些应该可以改善的。最新亮点：健身教练告诫：不纠正这6个健身坏习惯，肌肉怎么都练不好健身中有一些坏习惯，希望各位能够去规避，非常简单。1：健身前从不热身从来不热身的朋友，有没有感觉自己在练卧推或推举训练时，感觉肩膀会有骨头搁着的声音，而且伴随着疼痛，更严重的是韧带拉伤等问题。一般冬天热身8-10分钟，夏天5分钟左右，热身过后，你的关节中充满滑液，会有效避免关节受伤的几率！跑步，跳绳，俯卧撑都可以作为热身选项。2：健身后从不拉伸拉伸和热身可能有人分不清，热身主要目的是让关节产生滑液，拉伸主要目的是伸展开肌肉。所以如果你的热身用拉伸来代替，是达不到热身效果的。但是在健身后，比如练完胸大肌，经常不拉伸，更容易造成驼背的情况，这是比较严重的问题。3：健身前热量摄入不足很多人可能有这样的习惯，下班后没有时间吃东西，就紧急赶往健身房，不管是男女，貌似都有这样的毛病。当你的身体没有足够的能量供应的时，机体更易利用宝贵的肌肉来进行能量供应，这是谁都不希望遇到的事情。所以建议各位在吃完晚餐后，隔1小时，再去健身，不管是减肥还是增肌，效果都会很好。4：重复同样的健身的动作如果你的目标是增肌的话，不要局限于一种训练动作，很多人有这样的体验，当你做哑铃划船的时候，会感觉自己的背部没有什么感觉，哪怕自己用再重的哑铃，都感觉到了瓶颈期，何不在此时试试看坐姿器械划船呢？腰背一定得挺直。5：训练时间太久如果你的目标是减肥，那低强度的运动，时间长一些没毛病。但是对于增肌训练而言，伴随着高强度的撸铁，支撑你的训练意志力的来源是“睾丸酮与快乐因子多巴胺”。类似于听音乐所带来的那种忘却疼痛和枯燥的感觉！一旦你的训练时间超过1小时，体内的睾丸酮和快乐因子呈现极速下降的趋势，训练效果会大幅下降，如果此时强行训练，容易吞噬之前的健身效果。像很多明星健身强化训练，可以一天内，分多个时间段进行训练！6：手机不离手主要集中健身中和睡觉前，笔者以前在健身房授课时，经常看到有人在健身时不忘记回信息，回信息电话就算了，朋友圈来个什么照片，也需要去看一下。往往健身的一半时间都用在手机上，这哪来什么效果。更重要的是晚上，这个手机就像黏在手上一样，放不下去。建议各位在健身时就好好锻炼，不要玩手机，晚上睡觉早点休息，都知道睡觉是长肌肉的好时候，能克服不？这些简单的东西，虽然说很多人可能知道，但是一到健身房就会忘记，何不收藏一下呢。。。【看累了，让你开心一刻】导购热情地问我想要什么　　去商场买衣服，导购热情地问我想要买什么样的，我说你看我这样的，穿什么能比现在帅，你就给我拿什么样的。自古评论出人才，如果您是人才，请说上一句？，你若喜欢这篇文章请回1，不喜欢请回2，谢谢您的参与！
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作者最新文章→ 不知道这样的情况属不属于腰肌拉伤
不知道这样的情况属不属于腰肌拉伤
健康咨询描述：
无意中弯腰幅度太大，结果就受伤了，但是摸下感觉不到痛，就是不能弯腰，不能长时间站着或坐着。请问属于拉伤吗，该怎么办
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枣矿集团滕南医院&& 副主任护师
擅长: 对于外科护理，患者围手术期护理有丰富经验。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像你描述的这种情况，不能久坐，久站，弯腰疼痛。考虑腰椎间盘突出症，或者是腰肌劳损腰肌筋膜炎的可能，需要注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&像这种情况明确诊断，需要就诊检查。疼痛期需要卧床休息，避免活动。注意腰部保暖，防止受凉，卧床休息，服用活血化瘀止痛的药物治疗，配合烤电，热敷，针灸理疗等促进康复。症状缓解后平时一定要注意，加强腰背肌的锻炼如倒走、做挺腹运动等，有助于防止复发。
擅长: 阴道炎，宫颈糜烂，盆腔炎，不孕不育，孕期保健，子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑是你腰部肌肉拉伤引起的疼痛的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼治疗，配合腰疼宁胶囊治疗，如果症状没有减轻应去医院外科进行腰部的拍片检查确诊祝你早日康复
擅长: 胆结石 , 胃癌 , 甲状腺瘤 , 直肠癌 , 结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你说的引起腰疼的原因，考虑应该属于腰肌扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，请你休息几天，局部热敷，或者贴云南白药膏可以逐渐缓解疼痛。&&&&&&以上是对“不知道这样的情况属不属于腰肌拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况多是由于腰肌劳损局部血脉不通引起的上述症状，多活动以后症状减轻，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片.万通筋骨片.复方氯唑沙宗等药物一块治疗，局部贴舒筋活血的膏药，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗，祝健康。
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如遇紧急情况，请致电400-肌好像是慢性肉筋膜拉伤。背隐隐作痛，不能
肌好像是慢性肉筋膜拉伤。背隐隐作痛，不能
肌好像是慢性肉筋膜拉伤。背隐隐作痛，不能肌好像是慢性肉筋膜拉伤。背隐隐作痛，不能直背，得弯着。两三年前就开始了，但之前大概是一年一两次，现在一周就有三四天会痛。有去医院做过理疗，做完感觉挺好的，不做就会反复。
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死...
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问题分析：考虑就是腰背肌肉劳损导致的，问题不大，可以治疗的。意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，保持良好的姿势，不要在电脑旁边或者长时间的玩手机，另外练习燕飞的姿势增加要腰背肌肉的力量，希望对你有帮助。
请问孙医生，去医院可以治疗好吗
回复：可以的，也就是局部按摩和理疗的。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72863
指导意见：你好，从表现来看，你这很可能是筋膜炎引起来的，出现这种筋膜炎的话，一般来说，效果并不是很好，所以要经常去做推拿按摩理疗，还有就是要排出，颈椎病的可能性，可以做一个颈椎磁共振看一下，如果可以的话，请您在百忙之中对我的回复，给予评价，谢谢！
问在推杠铃的时候胸大肌尾端拉伤（好像是肩
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
&&已帮助用户：232067
指导意见：你好，根据你的意思可能是因为肌肉拉伤引起的积液，建议注意休息，局部热敷，建议外用扶他林涂抹患处，口服伸筋丹，洛索洛芬治疗
问肌背筋膜炎是什么病？有口服药吗 ？
职称：医师
专长：不孕不育.乳腺炎.盆腔炎
&&已帮助用户：5884
病情分析： 您好：导致腰背肌筋膜炎的原因主要是平时缺乏体育锻炼及长时间坐姿慢性劳累损伤造成的。意见建议：属于无菌性炎症，主要是应用非甾体类抗炎止痛药物治疗（扶他林片等）缓解症状。最主要是的是增加户外活动及腰背肌功能锻炼。暂时可以给予局部烤电及按摩缓解症状。祝您早日康复！
问好像是感冒引起的咳嗽，咳嗽的时候右背隐隐作痛吃了好...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您这种咳嗽应该是炎症，可能是气管或肺的炎症
应该先做个肺部的ct看看是不是肺脏或者胸膜的问题，如果是就得消炎治疗，并且你可以坚持服用一段时间的止咳糖浆或者甘草片
问跑步拉伤腰肌筋膜炎，请问能不能做仰...
职称：副主任医师
专长：开放性脑外伤,脑损伤后综合征,脑室内出血,脑震荡,神经胶质瘤,脑蛛网膜下腔出血,硬脑膜下血肿,外伤性硬膜下积液,颅脑损伤,蛛网膜囊肿
&&已帮助用户：13155
意见建议：你好！你的情况应该积极治疗腰肌筋膜炎，治愈后再做类似仰卧起坐的锻练，避免加重腰部病情。
问腰肌筋膜损伤会导致劲、背、要、臀、腿紧绷、酸胀、疼...
职称：医师
专长：冠心病,高血压，低血压
&&已帮助用户：2013
问题分析：颈，背，腰，臀，腿，这都是大关节，风湿是侵犯大关节的，照片是看不出来的。意见建议：建议你去附近正规医院做个风湿全套和小便化验，排除风湿和肾脏疾病。
问请问肌背筋膜炎用啥药
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248201
你好！最好是理疗治疗和腰背肌锻炼，（燕子飞）服用　活血止痛药物
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腰部肌肉拉伤症状
　　【腰部肌肉拉伤症状】　　腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。　　主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。　　【腰部肌肉拉伤症状】　　(1)休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。　　(2)按摩伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。　　(3)其他疗法如外贴活络止痛膏养生.骨活力，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。
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回答问题，赢新手礼包副主任医师
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腰部肌肉拉伤有治愈的希望吗？
状态：就诊前
&副主任医师
可以治愈，但关键还是靠你自己，不宜久坐久站，加强腰背肌功能锻炼（参见我网站内文章），但要坚持。如果疼痛向臀部和下肢放射，那要到医院行CT检查，排除腰椎间盘突出症。
副主任医师
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王正大夫通知通知:今天下午3点本人在安徽人民广播电台对农村广播节目组“空中医院”栏目做有关“肩周炎巧应对”的专题节目，欢迎朋友们到时收听。
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王正大夫通知通知:昨天没有来得及收听的朋友可以在官网点播收听。搜索 安徽广播网，找到页面上的点播，然后再找到农村广播空中医院节目，点播当天（11月2日）日期的节目，就可以收听了。在电脑上可以收听，手机暂时不行。节目内容:肩周炎巧应对
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疾病名称：左侧腰部肌肉酸痛&&
希望得到的帮助：什么病情，怎样治疗吃点什么药。
病情描述：男,31岁。弯腰酸痛，蹲下时间久了，起身站立腰部就酸痛，腰部有三次肌肉拉伤史，现在病情比较厉害。
疾病名称：腹部腰部胳膊颈部肌肉酸痛&&
病情描述：腹部腰部胳膊颈部肌肉酸痛。有脂肪肝，桥本性甲状腺炎及结节
疾病名称：早上起来腰部肌肉酸痛&&
希望得到的帮助：为什么酸痛！如何解决！多梦是不是肾虚！
病情描述：早上起来腰部肌肉酸痛！浑身难受！夜晚多梦！
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希望得到的帮助：请医生告诉我这是什么病？该如何治疗？
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希望得到的帮助：想问问医生我这是腰椎有问题还是腰肌劳损还是肾有问题？
病情描述：持续时间大概有四年，腰椎靠近肾的部位按压有明显疼痛感，周围腰部肌肉容易酸痛，用手按压也有疼痛感
疾病名称：脊椎中下部有酸痛感，用手指按压明显&&
希望得到的帮助：想知道病因
病情描述：病情持续有四年左右，就是腰椎用手指按压有疼痛感，然后腰部肌肉很容易酸痛
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