瘦小腿肌肉
美丽的夏天穿上美美的裙子,让整个人飘逸起来.可是当裙子下面的小腿因肌肉而粗壮难看,顿时就失去了信心.对于一些肌肉型小腿,穿高跟鞋也是一项挑战,高跟鞋会把你的肌肉暴露无遗,那么怎样肌肉呢?瘦小腿肌肉首先要拍打软化肌肉,按摩放松肌肉,这样才有利于消灭脂肪.取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液,香精油）按摩小腿部位,自下而上,要来回上下反复按摩.通过按摩可以拉伸消水肿,还能够使肌肉软化,从而再通过适当的运动进行减脂.小腿有肌肉真的很影响女性的美观,给人一种女汉子的感觉.让女人志百科来为大家解决这一烦恼吧,这里有很多很好的瘦小腿肌肉的方法哦!
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一双笔直有型又没有赘肉的双腿才能够被称为完美的美腿，因此想要打造一双完美修长的双腿，不仅要减肥消除赘肉，排除水肿，还要塑造修正腿型。小编教你三种最健康瘦小腿肌肉的方法，让你快速拥有人人羡慕的美腿。
事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式,藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力,这样的话不仅可以提臀,背部也能伸直,还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条.PS.膝盖微弯踏出,脚跟先着地,能缓衝着地力量,使身体顺势向前移动,便能走得轻松自然.
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小腿肌肉怎么减 迅速瘦小腿方法
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：拥有纤细的小腿穿起也显得更漂亮，那小腿肌肉怎么减呢，今天带来了超给力的瘦小腿方法，赶走小粗腿。
想让粗腿变细就要知道怎么减掉小腿的肌肉，快来学习以下的瘦小腿方法吧！
方法一：洗澡按摩腿部
洗澡时，在腿上涂抹沐浴露，然后抬起，用双手圈住要瘦的地方，用力来回撮，撮50下，然后换腿进行，临睡前再用乳液再撮一次，坚持做可以让粗腿变细。
方法二：慢跑
慢跑是瘦小腿的最有效方法，跑步时，脚后跟要抬起，跑的过程不能放下脚后跟，尽量收紧小腿，跑步时不能时快时慢，要节奏均匀。
方法三：拍打小腿
坐姿，两手同时用力揉捏小腿肚，从下往下拍打小腿，也可以加点露，用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
方法四：竖腿法
脚站在阶梯或者其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。
tips：做完后要拉伸放松小腿。
想要减去小腿肌肉，就要经常锻炼小腿，坚持下来，你会发现小腿变得紧实、纤细。
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【健身美体】导读小腿肌肉怎么减导语除了水肿、脂肪，小腿还会遇到什么肥胖烦恼？那就是肌肉型小腿！无论是改善饮食还是做运动，小腿肌肉恐怕都成为了爱美MM的难题。那么，小腿有肌肉怎么减呢？爱美网为你详细介绍快速瘦肌肉型小腿的有效方法，让你甩掉结实的萝卜腿，换来一双纤长又柔韧的黄金比例美腿！关键字：&小腿上的肌肉令很多爱美的MM都很烦恼，究竟怎样才能快速瘦小腿呢？下面，爱美网小编就教你日常瘦小腿的简便方法，成功减掉腿上的肌肉，让你拥有迷人美腿。分享到： | 关键字：&小腿粗怎么减，双腿线条不好看，穿不了紧身裤？美腿没有这么难，其实只要努力做做运动，就能紧实小腿肌肉，塑造腿部线条，让你轻松瘦小腿。今天分享拉伸减肥操，快速瘦小腿，让腿部线条更美。分享到： | 关键字：&很多女生上身不胖，可是就小腿粗，那么瘦小腿的方法有哪些，如何瘦小腿，爱美网今天带给大家一套瘦小腿伸展操，美腿一分钟，轻轻松松瘦小腿。分享到： | 关键字：&&小腿粗壮会影响整个腿部的美观，想要追求更修长的美腿，不妨每天做一下瘦小腿操，在这个夏天快速瘦腿，下面就让爱美网编辑教你如何快速瘦小腿，小腿肌肉怎么减，4部曲让你快速瘦腿。分享到： | 关键字：&想要有效瘦小腿，爱美女性一定要找准方法哦，很多人都问小腿粗怎么减，小腿肌肉怎么减，小腿的美丽与否直接决定双腿的魅力值。今天给大家推荐的瘦小腿方法，对症下药，可以起到事半功倍的效果，下面就和爱美网一起来学习吧！分享到： | 关键字：&久坐办公室，很多白领女性都有粗腿的困扰，想要锻炼出好身材，没有时间怎么办？那么有什么好方法可以在工作之余有效瘦身的吗？当然有，今天就有MM和我们分享白领瘦腿方法，动作很简单，一起来看看吧！分享到： | 关键字：&纤细的小腿无论是裙装还是裤装，都会显得特别美丽。而粗壮的小腿，可是有点煞风景，怎么办呢？其实小腿相对与大腿、手臂来说，还是很容易减掉的。爱美网今天推荐了超给力的瘦小腿9妙招，随便选择一个，都会还你一个纤细美腿。分享到： | 关键字：&想要打造性感的双腿，小腿是绝对不能忽略的地方，很多女生有着难看的萝卜腿，那么要如何消灭呢？爱美网今天为你提供7个减小腿的动作，跟着做，快速打造迷人的双腿。分享到： | 关键字：&完美的S型身材是每个女生梦寐以求的，怎能在粗壮小腿这里掉链子。小腿粗壮、萝卜腿、硬硬的肌肉块，这些都是让小腿大打折扣的硬伤。今天爱美网给大家带来了按摩减肥操，有效瘦小腿，让你美美过夏！分享到： | 关键字：&小腿的纤细与否直接决定了腿部线条是否美丽，但现在很多女性，由于长期坐办公室，压力大口味重，造成小腿的浮肿或粗壮。瘦小腿其实并不难，今天爱美网教大家6招，饮食加运动双管齐下，打造美丽的腿部线条。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题热门日志推荐
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