小腿肌肉怎么减
小腿肌肉怎么减
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&，女生。感觉 小腿 上都长肌肉了 怎么减肥啊 ？_百度知道
，女生。感觉 小腿 上都长肌肉了 怎么减肥啊 ？
我有更好的答案
减掉肌肉有点难，你可以把小腿肌肉锻炼下，收到上面点，这样小腿显得修长，很好看滴0 0
采纳率：66%
保持“快乐减肥”的心态； 3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步； 4、睡前仰卧起坐我知道一些减肥的方法供你参考 1，不要勉强，适量地循序渐进； 5、合理的控制饮食、少吃零食多喝水。，。 2、有效地调节自己的减肥情绪。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 ~ 。，过高的目标带来的就是过大的压力，不要给自己定过高的目标，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物
每天 照小腿肌肉揉 或锤 别怕疼
小腿内侧上有一条经脉 叫什么不记得了 每天按摩 让血液循环加快 可以让小腿变细 我试过 挺好使 现在腿已经瘦一圈了
长的是肌肉减什么肥！肥胖指的是有多余的脂肪形成堆积。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
减肥的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么瘦小腿肌肉
那就不需要精油,自己经常按摩就好了,要左右腿次数对称, 2.
踮起后脚跟 2011-12-第一种躺在床上或者地上 俩腿在空中等自行车壮 想瘦屁股的话 屁股也抬起来点 每天最少20分钟
第二中减肥的运动都是小负荷多次的运动。
推荐你做负重起踵,这是我健美课学的。
身上负重,不要太重,记住减肥楼主说自己要减大腿肌肉,其实粗的腿肥肉也不少,因为我以前一直觉得自己 有点壮,一胖就很结实,后来减肥
如果你并不胖,那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特别
你可以这样吧,对于吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点,综合臀部及小腿的粗细,选择合适的形态。
通常臀部不大基本步:1、双手摊开,腰骨挺直,打开双脚,以左脚为重心,右脚脚踭离地 。
2、右脚移向左脚旁边,右脚一般是对于微创瘦小腿术治疗特点
1、永久均匀瘦小腿:微创瘦小腿术的手术效果是保持终生的,不会反弹。
踮脚 1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后首先说一下我的情况,本人男,瘦大腿肌肉,注意是肌肉,我不是一个特爱运动的人,但不知为什么我腿特别粗,你是体育队的吧?
说实话减肌肉的话最有效的方式就是长跑和快走(双腿能摆多快就摆多快,双臂可以进行摆动辅踮起脚尖靠着墙壁站半小时,可以使腿部线条更显修长都是肌肉了,还做运动,不更有肌肉啊~~可以做瑜伽或者在楼梯上高低垫脚,然后才是重点!
拉筋减小腿啊.
以前我的小腿也很肥,但最后我才,减腿,除了
运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可我是校田径队的,原来练过几年的短跑,后来改练投掷,但是小腿上因为训练的
小腿肌肉怎么整形-吸脂首先更正你一点错误观念,那个不叫肌肉型小腿,无非是结实了点,改名为结实型小腿会更加好一些。
另外,拍如何减大腿肌肉?
01:18 提问者:匿名
想请教健身教练,我是个先把腿抬瘦小腿肌肉的方法最快速、最有效、最领先就是小腿神经阻断手术。
最受欢迎的瘦小腿方法-小腿神经阻断手术其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿,是肌肉和脂肪混合,我的腿原来也是呢,很硬,我一直以为是肌肉腿,后来在我用了大概半年多的时间减下来26斤
我早上一般没时间, 只是在刷牙的时候会掂掂腿,最主要的是在睡前。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何瘦肌肉型小腿 4个方法让你小腿瘦下来_网易健康
如何瘦肌肉型小腿 4个方法让你小腿瘦下来
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
香蕉卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。
（原标题：如何瘦肌肉型小腿 4个方法让你小腿瘦下来）
肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型& 其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。　步骤一：拍打放松肌肉法& 其实想瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿肌肉计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法1& 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。　方法2& 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。　　步骤二：加强消脂收紧运动& 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。& 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛才是瘦小腿肌肉效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。　　步骤三：最后冲刺瘦腿物& 进入最后阶段，当然要加速瘦小腿肌肉效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦小腿肌肉之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！　　肌肉型小腿瘦腿法　　瘦肌肉型小腿方法一：轻击拍打瘦小腿法1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。　　瘦肌肉型小腿方法二：跨步压腿法1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。　　瘦肌肉型小腿方法三：曲膝贴地法1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。　　瘦肌肉型小腿方法四：交叠前倾法1、让你的双腿盘膝而坐，双手放在身前。2、然后让你的身体慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手不要用力，平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作，然后再重新再来做这样的瘦小腿动作，每日做一次。　　以下六种食物对腿部减肥是有效的。　　1、海苔。& 海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。　　2、芝麻。& 芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔！　　3、香蕉。& 香蕉卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。　　4、苹果。& 苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。
　　5、木瓜。& 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。　　6、西瓜。& 西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出;此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。
本文来源：99健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
传统的医药行业都非常想涉足大健康领域，云南白药作为大健康领域的先驱者，有哪些值得借鉴的经验？
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈女生小腿有肌肉好吗？我见明星们都没有啊。。为什么瑜伽里有的动作就是为...
女生小腿有肌肉好吗？我见明星们都没有啊。...
女生小腿有肌肉好吗？我见明星们都没有啊。。为什么瑜伽里有的动作就是为了练小腿肌肉啊？怎样才能简单有女生小腿有肌肉好吗？我见明星们都没有啊。。为什么瑜伽里有的动作就是为了练小腿肌肉啊？怎样才能简单有效得瘦腿？大腿和小腿。。。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰意见建议：.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问练瑜伽可以瘦小腿并且让腿的曲线好看吗?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：坚持每天半小时以上时间的运动，可以增加对身体堆积脂肪的消耗，调节身体结构成分比例，改变外形。建议增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等优质蛋白类食物的的食用，可以帮助增加身体其他部分肌肉的分量。
问瘦腿，不过小腿有肌肉
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：你好，如果你想要瘦腿建议你平时注意多跳绳，这是很不错的瘦腿运动，另外你可以通过做仰卧起坐或者是摇呼啦圈来减掉肚子的赘肉。
=意见建议：建议你最好每天保证四十分钟运动的时间，平时饮食注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，尽量不要吃零食，最好少食多餐，这样有助于减肥。
问怎样瘦腿上的肌肉啊我的大腿小腿都有很多肌
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议正确的认识和科学的方法来减肥，即食动结合，控制饮食增加运动。
建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。
少吃油炸食物；避免吃生冷,刺激性食物；忌不易消化的食物；少吃辛辣、煎炸等食物；忌生冷，油腻。
问怎样才能小瘦腿翱
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的让别人羡慕得恨恨的呢我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾（此时不要太用力）诀窍在于不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖再轻轻回到原来的姿势这个动作大约为3秒刚开始做的时候以1O秒钟做3次为目标习惯后再加速吧
问大腿很粗，小腿有点肌肉，但还是有很多赘肉
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：25796
问题分析：青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果比较好。意见建议：1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
问大腿小腿有肌肉，现在不练体育了，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：27578
问题分析：您好一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间都在一小时以内。在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。意见建议：可利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
瘦腿相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！}